Kā pārvaldīt narcistiskus personības traucējumus

Saturs

• posmi
• 1. metode Pārvaldīt narcistisku personību
• 2. metode Rūpējieties par sevi un citiem
• 3. metode Atzīst narcistiskas personības īpašības

Šajā rakstā: Narcistiskas personības pārvaldīšanaRūpēties par sevi un citiemPar narcistiskas personības īpašību atpazīšanu42 Atsauces

Persona, kas cieš no narcistiskiem personības traucējumiem, no pirmā acu uzmetiena bieži šķiet burvīga, aizejoša un piloša ar apdrošināšanu. Šī pievilcīgā personība tomēr tiek aizēnota un aizstāta ar sevi piesātinātu indivīdu. Viņu ir ļoti grūti pārvaldīt. Narcissistic personības traucējumu diagnozi bieži vien ir visgrūtāk veikt un ārstēt speciālistiem. Jūs varētu vēlēties atrast veidus, kā atbalstīt šāda veida personību, kad jums ar to jādzīvo, ja narcistiskais indivīds ir ģimenes loceklis, darba priekšnieks vai kāds, kurš jums jau ir ļoti tuvs. Jūs varat izvēlēties pielāgoties, lai atvieglotu kopdzīvi ar narcistisku personību, taču ceļš var būt grūts.

posmi

1. metode Pārvaldīt narcistisku personību

1. 
   

   
   Skatiet, vai ir vērts vadīt šādu cilvēku. Šis cilvēks patiesībā nevēlas tevi klausīties un nerūpējas par tavām vajadzībām. Narcissists domā, ka zina vairāk nekā citi. Tāpēc viņš savus lēmumus uzskata par loģiskām atbildēm uz problēmām. Narcissists gaidīs, ka jūs atliksit viņa lēmumus. Jūsu attiecībās, iespējams, būs spēka cīņas vai nopietnas meistarības problēmas.
   • Šķiet, ka šī persona emocionāli neiegulda jūsu romantiskajās attiecībās un sadusmojas, ja uztver jebkādu kritiku. Droši vien viņai ir bijušas sagrautas attiecības triviālu iemeslu dēļ. Kā jūs plānojat izdzīvot un garīgi neiznīcināt, ja plānojat turpināt šīs attiecības?
   • Skatiet, vai nevarat vai nevēlaties savā dzīvē atrauties no šī cilvēka. Labāk būtu pārtraukt šīs attiecības, ja tās ir jaunas zināšanas.

2. 
   

   
   
   
   Izvairieties no konfrontācijas. Jūs nepārliecināsit narcistisku personību, kas ir nepareizi. Izvēlieties cīņas un netērējiet savu enerģiju, lai atrisinātu problēmu, kas koncentrējas uz cilvēka uzvedību, jo tā nemainīsies.
   • Ignorējiet sava laulātā izturēšanos un nododiet sūkli, ja pēdējais ģimenes apvienošanās laikā ir monopolizējis uzmanību un samulsinājis jūs, stāstot daudz stāstu. Pirms nākamās sanāksmes rīkojieties piesardzīgāk, iespējams, noorganizējiet viņu sēdēt blakus klusam ģimenes loceklim, kurš priecāsies dzirdēt kāda cita ļaunprātīgu izmantošanu.
   • Vienkārši sakiet un godīgi, ja problēma ir saistīta ar jūsu pieņemtu lēmumu, piemēram, neiebraukšana mašīnā, kad cilvēks brauc, ja viņa dzer šovakar. Neuztraucieties iet pēc sevis, nepamatojot sevi par savu lēmumu. Tāda ir izturēšanās pret narcistisko personību. Viņa to sapratīs un, iespējams, arī labāk pieņems, nekā lūgums, kas izteikts emociju pieskārienā.

3. 
   

   
   
   
   Izveidojiet mērķtiecīgu apmaiņu. Narcistiskas personības bauda darīt lietas un pēc tam lielīties. Izvirziet mērķus, kas atbilst jūsu vajadzībām, un sniedziet sava narcissista lepnuma avotu.
   • Ieteikiet savam narcistiskajam vīram, ka viņam vajadzētu sarīkot pirmo bārbekjū ballīti, kad fakts, ka viņam jālūdz pagalms un dārzs sakopt, padara jūs ņurdējams. Narcissisti uzskata sevi par sabiedrības vadītājiem, šāda veida pasākumi viņam piedāvās viņu mīlēto sabiedrību. Pajautājiet viņam viedokli par to, kas jādara, pēc tam ierosiniet sagatavot māju un atspirdzinājumus šai sanāksmei. Izmantojiet viņa muskuļus, lai sagatavotu āra telpas.Paradoksālā kārtā tas darīs daudz vairāk nekā to tīrīšanu, ko jūs pirmo reizi ierosinājāt saistībā ar šo vakaru ārpus telpām (piemēram, uzbūvējot baseinu, labiekārtojot puķu dobes vai dārza strūklaku), ko viņš piedāvājiet drosmīgas tēmas vakaram.

4. 
   

   
   Ziniet, kas ir svarīgi šai personai. Atcerieties, ka narcistiska personība nesapratīs vai nerespektēs jūsu apgalvojumus vai žestus, kas veikti emociju pieskārienā. Tas patiesībā varētu viņus pēkšņi un sāpīgi noraidīt.
   • Izpētiet savu priekšmetu un uzziniet, kas viņam ir vissvarīgākais. Tad piedāvājiet viņam savu laiku utilitārā formā, lai viņa uztvere pārtaptu par patiesas simpātijas izpausmi.

5. 
   

   
   Ieteikt psihoterapiju. Vienīgais efektīvais veids, kā tikt galā ar šiem traucējumiem, ir psihoterapija. Tas var radīt atveri, mainot to, kā narcistiskā personība uztver sevi un savu vietu pasaulē. Pēc tam viņa var izstrādāt precīzāku savu patieso spēju redzējumu. Tas var palīdzēt galu galā pieņemt un integrēt citu uzskatus savā domāšanā.
   • Tomēr, tā kā narcistiskā personība sevi uzskata par gandrīz nevainojamu, viņa mēdz neatzīt nepieciešamību izturēties vai mainīt savu izturēšanos.
   • Psihoterapija var palīdzēt narcistiskajai personībai iemācīties apmierināt citus, lai viņiem būtu izdevīgākas profesionālās un privātās attiecības.
   • Ir ārkārtīgi grūti pārliecināt narcistisko personību redzēt terapeitu, piedalīties terapijā un ievērot ārstēšanu, līdz notiek būtiskas izmaiņas. Narcistiska personība, kas piekrīt izmantot garīgās veselības speciālistu, parasti to dara, lai ārstētu depresiju vai pašnāvības tendences. Šis cilvēks droši vien pretosies diskusijām par personības pārveidi vai uzvedības izmaiņām.
   • Narcissistic personības traucējumu ārstēšanai nav pieejami medikamenti, lai gan ārstēšana var ietvert receptes simptomu vai saistīto problēmu, piemēram, depresijas, ārstēšanai.

2. metode Rūpējieties par sevi un citiem

1. 
   

   
   Atrodiet nepieciešamo morālo atbalstu citur. Piekrītiet tagad, kad persona neatbilst jūsu emocionālajām vajadzībām. Atrodiet uzticamu draugu vai citu uzticamu personu (piemēram, vecāku, psihiatru vai priesteri), kas jums piedāvās uzmanīgu ausu un izpratni par tiem laikiem, kad jums būs jārunā par savu neapmierinātību. Lai radītu citas emocionālās nepilnības, kas paliek jūsu dzīvē, izveidojiet mīļo cilvēku tīklu.
   • Jūsu laulātais, iespējams, nepiekrīt jūsu entuziasmam, kad saņemat paaugstinājumu darbā, jo tas viņu personīgi neskar, ja viņš cieš no narcistiskiem personības traucējumiem. Viņš pat varētu ļoti slikti uztvert šo paaugstinājumu, ja viņu regulāri neapsveic savā darba vietā. Gaidiet no viņa jauktu reakciju.
   • Nosūtiet kādu no priekiem savā sociālajā tīklā vai piezvaniet dažiem radiniekiem, kuri jums piedāvās apsveikumus.

2. 
   

   
   Iemācieties uzlabot savu dzīves kvalitāti. Katrs cilvēks ir unikāls, tāpēc jums vajadzētu izpētīt narcistiskas personības traucējumus. Bet jums vajadzētu arī darīt visu iespējamo, lai zināt, kā jūsu pats narcissists uztver pasauli. Jo labāk jūs sapratīsit šo perspektīvu un jo labāk varēsit pielāgot savu pieeju viņa lietai, lai rezultātus iegūtu vieglāk, nekā rīkojoties citādi.
   • Uzziniet, kā paredzēt jūsu reakciju atbilstoši dotajai situācijai, pēc tam izveidojiet scenāriju, lai iegūtu vēlamos rezultātus. Ievērojiet viņa veidu, kā redzēt sevi viņa Visumā, un pēc tam mēģiniet tam pielāgoties pēc iespējas ērtāk.
   • Neliecieties līdz lūšanas vietai, bet rīkojieties ar konusu, lai atrastu laimīgu barotni. Neaizmirstiet lietot vecmāmiņas sakāmvārdu attiecībā uz jaunajām līgavām: viņš darīs visu, ko vēlaties, ja jūs liksit viņam noticēt, ka ideja nākusi no viņa.
   • Jo labāk jūs pazīstat un saprotat savu narcistisko dzīvesbiedru, jo lielāka iespējamība, ka šķērsosit sienu, lai parādītu viņam, ka jūs patiešām viņu aprūpējat, kas nāks par labu arī jūsu pārim.

3. 
   

   
   Neatsakieties no žestiem, kas nodod jūsu emocijas. Varētu secināt, ka narcistiska personība labi reaģē uz bezkaislīgajām darbībām, kuras jūs mācāties veikt. Tas tomēr nenozīmē, ka jums vajadzētu atteikties no darbībām, kas nāk tieši no sirds.
   • Patiesībā viņš varētu novērtēt, ka jūs uz viņa pusdienu kārbas ievietojāt sasodītu vārdu. Tomēr paturiet prātā, ka jūs, iespējams, nesaņemsit nekādas atzinības zīmes no viņa tajā naktī mājās.
   • Jūsu veids, kā izteikt savu pieķeršanos, piepildīs jūsu vajadzību mīlēt, nekaitējot jums tik ilgi, kamēr jūs negaidīsit, ka viņš emocionāli reaģēs vai padarīs jūs sirsnīgu.

4. 
   

   
   Atrodiet padomus no citiem avotiem. Jūs esat uz pareizā ceļa, iepazīstot narcistisko personību. Ir daudz atbalsta grupu, grāmatu un citu avotu ar padomiem, kas palīdzēs tikt galā ar šīm sarežģītajām attiecībām.

5. 
   

   
   Dalieties idejās ar citiem cilvēkiem. Neaizmirstiet, ka jūs neesat vienīgais cilvēks, kuram savā dzīvē jāiztur narcistiska personība. Dalieties idejās ar draugiem un kolēģiem, kuri cenšas uzturēt labas attiecības ar viņu.

6. 
   

   
   Skatīties bērnus. Pārliecinieties, ka bērni ir droši ar šo vecāku, ja viņi dzīvo kopā ar viņu. Narcistiski vecāki bieži var verbāli vai garīgi ļaunprātīgi izmantot savus bērnus. Ņemiet vērā, ja bērniem šādas izturēšanās dēļ trūkst sociālo prasmju. Apsveriet veidus, kā aizpildīt šīs nepilnības vai no jauna apgūt bērnu sociālās prasmes, lai viņi nekļūtu par pieaugušajiem ar līdzīgiem personības traucējumiem.

3. metode Atzīst narcistiskas personības īpašības

1. 
   

   
   Apsveriet bērna bērnību. Narcissistic personības traucējumi parasti tiek konstatēti vīriešiem, sākot no pusaudža vai jauniem pieaugušajiem. Speciālisti nav atraduši cēloņus, bet mēs varam attiecināt dažus vecāku uzvedības veidus.
   • Ļoti autoritārie vecāki: šāda veida izglītība var radīt bērniem pieaugošu vajadzību apbrīnot.
   • Vecāki, kas ir pārāk ekspansīvi: šāda veida vecāki ir spektra tālākajā galā un var dot bērnam neveselīgu priekšstatu par viņa / viņas tiesībām vai pilnību.
   • Visticamāk, ka izglītība, kas apvieno gan aukstuma, gan apbrīnas galējos elementus, bieži ir narcisma pamatā.

2. 
   

   
   Pārbaudiet, vai persona domā, ka viņi kādreiz var noiet greizi. Narcistiska personība sākumā var radīt iespaidu, ka viņai ir laba pārliecība, pašapziņa un talanti. Laika gaitā viņš zina, ka to apņem pārliecība, ka viņš nevar kļūdīties un kas ir vērtīgāks par apkārtni.

3. 
   

   
   Skatiet, vai cilvēks domā, ka viņš ir Visuma centrs. Narcistiskajai personai būs iespaids, ka pasaule iet apkārt, un viņa darīs visu, kas nepieciešams, lai pārliecinātos, ka tas nemainās. Tas var ietvert nepieciešamību monopolizēt uzmanību.

4. 
   

   
   Pārbaudiet, vai persona viegli dusmojas vai neapvaino citus. Kad narcissists nesaņem labvēlīgu attieksmi, ko viņš uzskata par piemērotu, viņš var dusmoties vai apvainot citus.

5. 
   

   
   Skatiet, vai persona ir augstprātīga vai lielīga. Narcissistic personību vairums cilvēku uzskatīs par augstprātīgu, lielīgu un sevis absorbētu. Viņa mēdz būt diezgan līdzjūtīga un pieņemt citus par pakārtotajiem (principā visus pārējos) un var viņus noniecināt, lai paaugstinātu sevi. Viņa manipulēs ar citiem, lai iegūtu to, ko vēlas.

6. 
   

   
   Nosakiet personas empātijas trūkumu. Visgrūtākā problēma, ko var atrisināt ar narcistisku personību, iespējams, ir viņa nespēja izjust empātiju pret citiem un nevēlēšanās to iemācīties.

7. 
   

   
   Ievērojiet, ja persona uz kritiku reaģē ļoti slikti. Tā centīsies neatbilst citu vajadzībām. Faktiski tā var vardarbīgi reaģēt uz jebkuru šādu lūgumu, jo tas tiks uztverts kā kritika.
   • Sākumā tika uzskatīts, ka narcistiskas personības hipertrofēta pašnovērtēšana ir veids, kā faktiski kompensēt pašpārliecinātības trūkumu. Speciālisti tagad domā, ka narcissists maldina sevi, ticot savai diženībai. Viņš ir pārliecināts, ka apkārtējie viņu jāapbrīno, pat ja viņš nav izdarījis neko pārliecinošu.
   • Tāpēc narcissistam var būt nesamērīga reakcija un viņš var kļūt pat agresīvs, kad viņš jūtas uzbrucis pēc mazākās kritikas.

8. 
   

   
   Apsveriet personas nereālas cerības. Narcissistam būs pārspīlēta pārliecība par savu nozīmi, pārākumu, sasniegumiem un spējām. Būs arī manipulējoša izturēšanās, kā arī gaidīšana, kad tiks pakļauta, apbrīnota un radušās bažas, kas griežas ap veiksmes, spēka, deklamētāja, skaistuma vai ideālā partnera fantāzijām.
   • Narcissists pieprasīs, lai mēs iztērētu vai saražotu viņam vislabāko iespējamo kvalitāti (vislabāko).

9. 
   

   
   Novērot personas attiecības. Ir grūti strādāt vai dzīvot ar narcistisku personību. Šiem cilvēkiem parasti ir attiecību problēmas gan privātajā dzīvē, gan darbā vai skolā.
   • Daži no viņiem var pamanīt reālu vai uztveramu nepilnību, kas izraisa depresiju vai garastāvokļa maiņu. Domas par pašnāvību tikai vēl vairāk sarežģī lietas.

10. 
    

    
    Ievērojiet, ja persona ļaunprātīgi izmanto alkoholu vai narkotikas. Narcissistam var būt problēmas ar narkotikām vai alkoholu, kad lietas neiet tik gludi. Ievērojiet alkohola daudzumu, ko persona lieto vai lieto narkotikas.