Saturs
Šajā rakstā: Problēmas risināšanaSaišu stiprināšanaSaziņas uzlabošana11 Atsauces
Dažreiz brāļi un māsas visu mūžu paliek labāki draugi. Citos gadījumos viņiem ir drūmas un tālas attiecības. Piemēram, jūs jutīsities ievainots savā pašnovērtējumā, ja brālis mēdz jūs ignorēt. Jūs varētu vēlēties padziļināt savas attiecības ar viņu, bet jums liekas, ka tas nav abpusējs. Lai gan jūs nevarat kontrolēt viņa uzvedību, ir dažas darbības, kuras varat veikt, lai uzlabotu savas attiecības. Ja jums ir māsa vai brālis, kas jūs ignorē, izgaismojiet problēmu, izveidojiet spēcīgu saikni starp jums un nostipriniet komunikācijas prasmes. Dariet to visu, un jūs ievērojami uzlabosit savas attiecības ar personu, kas jūs interesē.
posmi
1. daļa Problēmas risināšana
-
Identificēt un izbeigtklusuma ārstēšana. Vai jūsu vecāks atsakās jums atbildēt, kad uzdodat viņam jautājumu vai izteicāt piezīmi? Cilvēku iebiedēšana un sodīšana ar klusēšanu ir ļoti izplatīta ļaunprātīga taktika. No pirmā acu uzmetiena jums radīsies iespaids, ka viņš jūs ignorē, bet viņš mērķtiecīgi pievērš jūsu uzmanību, lai jūs saprastu vai izdarītu to, ko vēlas. Ja jūs saskaraties ar šādu situāciju, varat rīkoties divējādi.- Kad pamanāt, ka tuvinieks nerunā ar tevi, piezvani viņam, sakot: “klausies, kad es runāju ar tevi un tu man neatbildi, tas liek man aizmirst visas intereses, ko es tevi nēsāju, un liek man vēlēties lai prom no tevis! Es vēlos, lai mums būtu solidaritātes attiecības, un es to nemaz nejūtu atbalstīts. "
- Mēģiniet arī tieši novērst klusēšanas iemeslu, sakot: “Spriežot pēc jūsu klusēšanas, es saprotu, ka vēlaties mani. Es vēlētos, lai mēs par to runātu, lai rastu risinājumu. Lūdzu, dariet man zināmu, kad esat gatavs to apspriest. "
- Esiet mierīgs un pārliecināts viņa klusuma priekšā. Maigi un draudzīgi pasmaidiet vai nopūtieties, kad viņš jūs soda ar savu klusēšanu. Dariet to cerībā, ka viņš no tā visa nogurs un pārtrauks iesaistīties šādā rīcībā, ja nesaņemsiet noraidošo atbildi, uz kuru cer, piemēram (piemēram, redzat, ka jūs sajukums, ubagošana vai padošanās tās prasības).
-
Atrodi brīdi, lai klusi sarunātos. Ja tavs mīļais tevi ignorē, bet neatsakās ar tevi runāt, mēģini atklāti ar viņu nonākt līdz lietām. Varbūt viņš ir atradis jaunu draudzeni un šobrīd viņam nav daudz laika, ko veltīt. Jūs uzzināsit, kas notiek tikai tad, ja pajautājat viņam.- Sakiet: “Džordž, man tiešām ir par ko runāt ar jums. Vai jums ir minūte, kas jāpavada? Dodieties uz vietu, kur dažas minūtes varat sarunāties, netraucējot.
-
Formulējiet savus teikumus ar vietniekvārdu "I". Runājot ar savu vecāku par to, kā viņš jūs ignorē, uzņemieties atbildību par savām jūtām un neradiet viņam iespaidu, ka jūs viņu apsūdzat. Vietniekvārda "I" izmantošana teikumos ir labs veids, kā to izdarīt. Tas ļaus viņam mazāk noskaņoties sevi nostādīt aizsardzībā.- Formulējot savus teikumus ar personisko vietniekvārdu “tu”, tas nozīmētu: “Tas mani sadusmo, kad jūs mani šādi ignorējat. Sakot, tas neļaus jums ar viņu labi diskutēt. Sāciet ar to, ka sakāt: “Man ir sajūta, ka jūs pēdējā laikā mani ignorējat, un tas man sāp. Iepriekš mēs tikām galā ļoti labi un bija labas attiecības, bet tagad mēs tik tikko runājam viens ar otru. Kas notiek? "
-
Meklējiet risinājumu. Jūsu diskusijas mērķis ir izprast vienaldzības pret sevi iemeslu un, ja iespējams, atrast veidus, kā uzlabot attiecības. Tā vietā, lai uzstājīgi meklētu precīzi zināt kāpēc viņš jūs ignorē, koncentrējieties uz ko jums tas jādara, lai labotu.- Mācīšanās, kā kopīgi risināt jūsu problēmas, ir lielisks veids, kā izveidot stiprāku saikni starp jums un jūsu vecākiem. Pieņemot, ka jūs abi vēlaties uzlabot savas attiecības, mēģiniet atrast veidus, kā justies mazāk ignorētiem un savienotiem. Lieciet sevi otra vietā.
- Piemēram, dodiet savam lielajam brālim vai vecākajai māsai laiku atpūsties, kad viņš nāk mājās no skolas, pirms sākat ar viņu runāt. Katru dienu ļaujiet dažas minūtes, lai runātu par to, kā pagāja jūsu dienas.
-
Nosodiet jebkādu huligānismu starp jums un savu mīļoto. Iespējams, ka jūsu vecākam ir slikta emocionālā vai sociālā caurlaide, kas viņu mudina apzināti ignorēt vai izslēgt jūs. Ja tā, tad ar viņu pārrunājot problēmu un domājot par risinājumu, tas jums neko labu nedotu. Kaut arī tas nav bieži minēts, ņirgāšanās par māsām ir ļoti nopietna problēma, kurai ir nopietnas negatīvas sekas upurim.- Ja jūsu brāļi un māsas izmanto attiecību agresiju, lai liktu jums justies slikti vai izslēgtu jūs, runājiet ar kādu. Dodieties pie mātes, tēva vai skolas konsultanta un pastāstiet viņiem, kas notiek starp jums. Sakiet: “Mana māsa rīkojas tā, it kā es būtu neredzama. Viņa nekad nelūdz man darīt ar viņu lietas un ignorē mani, kad runāju ar viņu. Viņa pat lūdz savus draugus nerunāt ar mani, kad viņi ierodas pie mums. Tas notiek jau ilgu laiku, un es jūtos patiešām slikti. "
-
Sazinieties ar terapeitu. Dariet to tad, ja piemeklēšanas dēļ ciešat no emocionālām problēmām. Lai gan to ir grūti pieņemt, dažreiz, kad liels brālis vai lielā māsa tevi ignorē, praktiski neko nevar darīt, lai to mainītu. Brāļiem, kuriem ir ilgstoša sāncensība vai atšķirīgas vērtības un uzskati, var rasties kārdinājums pārtraukt saites. Tas pats ir nozīmīgu vecuma atšķirību gadījumā.- Ja jums ir izmisums tuvināties vecākam, kurš ir attālinājies pret jums vai visu ģimeni, pārrunājiet savu situāciju ar terapeitu.
2. daļa Saikņu stiprināšana
-
Veiciet mājas darbus kopā. Pētījumi liecina, ka tad, kad bērni veic mājas darbus, tas uzlabo viņu pašnovērtējumu, atbildības sajūtu un spēju tikt galā ar vilšanos. Turklāt, veicot mājas darbus, jūs jūtaties tuvāk ģimenei un tā ir lieliska iespēja nodibināt sakarus ar savu brāli vai māsu kopīga uzdevuma veikšanai.- Kad jūsu vecāki jums dod uzdevumu veikt individuāli, piedāvājiet brālim vai māsai palīdzību, lai viņai būtu iespēja ar viņu sarunāties. Sakiet: “Klausieties Džordž, mēs varam daudz ātrāk iztīrīt garāžu, ja es jums palīdzēšu. Vai jūs piekrītat? "
-
Vai jums ir kopīga aizraušanās. Iespējams, ka jums un jūsu vecākiem ir pilnīgi atšķirīgas intereses un gaumes. Ja tas ir jūsu gadījumā, zināt, ka varat tuvināties viņam, izrādot interesi par kādu no viņa hobijiem. Kopīga hobija (vai hobija, kuru tikko esam atklājuši) praktizēšana kopā ļaus jums sadarboties ar viņu un radīt neaizmirstamas atmiņas.- Pasakiet savam brālim, ka vēlaties sākt spēlēt basketbolu, peldēt vai iemācīties spēlēt ģitāru. Ja viņš kaut ko par to zina, pajautājiet viņam, vai viņš vēlētos jūs iepazīstināt. Tas jums dos iespēju sadarboties ar viņu un ļaus viņam lepni parādīt savas prasmes. "Es patiešām apbrīnoju jūsu mīlestību pret ģitāru un tās mācīšanos. Vai jūs varat pavadīt dažas stundas nedēļā, lai mani mācītu? "
- Jūs varat arī teikt: "Klausieties, Džordž, es dzirdēju, ka pilsētā tiek veidots jauns deju klubs. Man likās, ka būtu jauki, ja mēs abi tur dotos. Vai tev rūp? "
-
Esiet iedrošinoši. Jūs varat sadalīt ar savu brāli, jo jūs dzīvojat divas dažādas dzīves un jums ir ļoti maz kontaktu ar ģimenes vienību. Pat ja jūs esat pilnīgi atšķirīgs no sava mīļotā, jūs varat izveidot dziļāku emocionālo saikni starp jums un jūsu atbalstu.- Ja jūs zināt, ka jūsu brālim ir svarīgs ķīmijas eksāmens, kas jānokārto tuvāko dienu laikā, pamudiniet viņu, sakot: "Es zinu, ka jūs izturēsit savu pārbaudījumu rīt. Labāk palīdziet viņam veikt pārskatīšanu, dodot viņam dažus definējamus terminus.
-
Atcerieties biežāk tikties ar ģimeni. Ja jūsu brālis vai māsa un jūs esat pieaugušie, kas dzīvo dažādās mājsaimniecībās, jums būs grūti atrast efektīvu veidu, kā patiešām tuvināties viens otram. Ja dzīvojat tālu viens no otra, izmantojiet visu ģimeni, lai izveidotu spēcīgas saites. Turklāt ģimenes apvienošanās ir gandarījums par sociāliem mirkļiem gan pieaugušajiem, gan bērniem.- Ieteiktu sākt kopīgi vakariņot katru svētdienas vakaru. Sakiet: “Klausieties visus. Es domāju, ka būtu jauki, ja mēs katru svētdienu sāktu kopīgi vakariņot. Man tevis ļoti pietrūkst un es vēlos, lai mēs varētu vairāk laika pavadīt kopā. "
- Tad izmantojiet šo iespēju un iepazīstieties ar savu brāli vai māsu, kas jūs ignorē. Lai sāktu sarunu ar viņu, sakiet: “Klausieties, Džordž, palīdziet man iestatīt galdu. "
-
Cieniet savas atšķirības. Jūsu vecāks jūs vairāk cienīs, ja parādīsit viņam, ka jūs viņu cienāt. Cieņa nenozīmē, ka jums ir jāvienojas ar viņu par visām tēmām vai pārmērīgi glaimojiet viņu. Drīzāk tas ir par to, kā ņemt vērā savas jūtas, privātumu, personīgo telpu, intereses un uzskatus.- Piemēram, ja jūs izjokojat savu vecāko māsu tāpēc, ka viņa ir veģetāriete, viņa uzskatīs jūs par nenobriedušu vai neinformētu un turpinās tevi ignorēt. Ja jūs cienīsit viņas izvēli, cenšoties uzzināt vairāk vai izprast viņas viedokli, viņa būs mazāk tiecusies jūs ignorēt.
3. daļa Uzlabot saziņu
-
Runā par viņa interesēm. Viens no labākajiem veidiem, kā iesaistīties sarunā ar kādu citu, ir izrādīt patiesu interesi. Kā jums tas izdodas? Jūs pamudināsit cilvēkus runāt ar jums par to, kas viņiem patīk. Cilvēkiem patīk runāt par sevi un savām interesēm, tāpēc, būdama ziņkārīga, tas mudinās jūsu brāli vai māsu runāt ar jums un stiprinās saites.- Piemēram, ja jūsu brālis mīl seriālu Ārsts Kurš, uzdodiet viņam šādu jautājumu: "Kura epizode jums patika visvairāk un kāpēc? Uzdodot viņam atklātus jautājumus, jūs neļausit viņam atbildēt uz jums ar vienu vārdu.
- Turklāt, ļaujot viņam vairāk runāt par kaut ko aizrautīgu, tas ļaus viņam justies labi par sevi un justies ērti kopā ar jums.
- Izglītot sevi. Dažreiz klusēšanu motivē bailes nezināt, kā izraisīt sarežģītas tēmas vai sāpīgas sajūtas, vai arī viņus nomoka šādas sarunas un emocijas, kas viņus pavada. Ja jums izdosies pārkāpt šo barjeru, informējot par sevi, tas palīdzēs uzlabot saziņu un pārkāpt klusumu.
- Uzdodiet viņam jautājumu: "Vai viss ir kārtībā? Šķiet, ka šodien jums tiešām ir labs garastāvoklis. "
-
prakse aktīva klausīšanās. Labākais klausītājs ir tas, kurš praktizē aktīvo klausīšanos. Tas nozīmē, ka jums ir jāuzklausa viņu, lai viņu saprastu, nevis atbildētu uz viņu. Ja vēlaties tērzēt ar viņu, pārliecinieties, ka viņam tiek pievērsta jūsu uzmanība.Uzmanīgi klausieties un redziet, kā uzlabojas saziņa starp jums.- Aktīvā klausīšanās ir ķermeņa valodas un verbālo norāžu izmantošana, lai uzlabotu saziņu. Labas ķermeņa valodas lietošana ir atvērta un atvieglota poza (piemēram, nesakrustotām rokām un kājām), laiku pa laikam nodibināt acu kontaktu, saskarties ar to un dot tai vizuālas norādes, piemēram, pamājot ar galvu vai paceļot to. smaidiet, kad jums tas ir jādara.
- Ir daži aktīvās klausīšanās verbālie komponenti.
- parafrāze vai pārfrāzēt to citā veidā (piemēram: oriģināls “viņš izturējās pret mani kā ar noplucinātu cilvēku visu priekšā, tāpēc es steidzīgi devos patvērumā tuvākajās tualetēs.” Es raudāju stundas. "Pārfrāzējot ir jāsaka" tas, šķiet, tevi daudz satracināja ").
- noskaidrot vai arī lai palīdzētu labāk izprast dažus neskaidros aspektus (piemēram: "Paskatīsimies, vai es tevi sapratu pareizi, tu saki XXX").
- Parādiet empātiju vai palīdziet viņam pārvaldīt savas emocijas (piemēram, "man liekas, ka tu juties pazemots, kad viņš to teica publiski").
-
Ar cieņu pasakiet viņam, ka nepiekrītat. Lai kāda būtu jūsu līdzdalības pakāpe ar viņu, pienāks laiks, kad jūs vispār netiksit galā. Nesaskaņas ne vienmēr ir slikta lieta. Patiesībā šī var būt iespēja jums uzzināt vairāk par otru un kļūt atvērtākam. Ir daudz veidu, kā pieklājīgi parādīt savu nepiekrišanu.- Koncentrējieties vairāk uz darbību vai koncepciju, nevis uz jūsu nesaskaņām ar personu (nevis sakot: “tu esi tikai paraugs”, saki: “Es jutos patiešām sāpināts ar to, ko tu tikko teikt. "
- Izmantojiet personisko vietniekvārdu "I", lai izteiktu savas jūtas.
- Aktīvi klausieties cilvēku, kad viņš runā, un izvairieties no tā pārtraukšanas.
- Izvairieties no sava viedokļa vai pārliecības nomelnošanas (piemēram, sakot: "Tas ir muļķīgi!")
- Elpojiet dziļi. Ja pamanāt, ka jūs sākat justies dusmīgs, veltiet laiku, lai nomierinātos.
-
Esiet pacietīgi. Jūs varētu izmisīgi vēlēties atjaunot attiecības vai sazināties ar savu vecāku, ja viņš vai viņa jūs ignorē, bet ļaujiet jūsu saitēm savilkties jūsu izvēlētajā tempā. Izdarīt spiedienu uz viņu šķitīs neautentiski, tāpēc dodiet viņam laiku, lai jūs pierastu un pakāpeniski atjaunotu savienojumu ar jums.- Attiecībām padziļinoties, noteikti atzīmējiet vismazākos panākumus, ko esat pamanījis. Piemēram, ja jūsu māsa pēc pastaigas apmācības sāk ieiet jūsu istabā un dažas minūtes ar jums tērzēt, paglaudiet sevi uz muguras. Protams, jūs vēl nerunājat par saviem mazajiem mīlas stāstiem, bet jūs gūstat panākumus.