Saturs
ir wiki, kas nozīmē, ka daudzus rakstus raksta vairāki autori. Lai izveidotu šo rakstu, tā izdošanā un uzlabošanā laika gaitā ir piedalījušies 31 cilvēks, daži anonīmi.Visām meitenēm ir savs periods. Tas ir dabiski, un vairums meiteņu uzdod jautājumus vai nepieciešama palīdzība, lai uzzinātu, kas ir normāli vai kā lietot produktus. Šim rakstam jums vajadzētu palīdzēt.
posmi
-
Pasaki savai mātei. Viņa var jums iegādāties jums nepieciešamos produktus. -
Ja esat jauns vai mēnešreizes rodas pirmo reizi, tā vietā izmantojiet higiēniskās paketes. Jūsu māte var iemācīt jums tos izmantot. Ja jums ir pārāk kauns lūgt, vienkārši nolaidiet bikses līdz ceļgaliem, ietiniet dvieli, noņemiet papīru apakšpusē un pielīmējiet dvieli uz apakšbiksītēm. Noapaļotai daļai jābūt priekšā. -
Ja izmantojat spilventiņus, noņemiet aptinumu, pārliecinieties, vai pavediens ir nokarājies uz leju, un ievietojiet tamponu makstī apmēram puse pirksta dziļumā. Atcerieties, ka maksts nav pareiza, tā iet atpakaļ mugurkaulā, tāpēc jums, iespējams, vajadzēs ievietot buferi vertikāli. -
Glabājiet produktus blakus tualetei vai savā istabā. Saglabājiet dažus produktus arī nelielā aplauzuma maisiņā, kuru varat atstāt somā vai skapītī skolā gadījumā, ja jums sākas mēnešreizes. Atcerieties atbrīvoties no šiem izstrādājumiem: salociet sanitāro salveti (vai atstājiet tamponu tādu, kāds tas ir) un izmetiet to atkritumu tvertnē vai kastē, kas atrodas publiskās mazgāšanās telpās vai skolu mazgātavās. -
Jums varētu būt ļoti smagi periodi divas vai trīs dienas, vidēji divas vai trīs dienas un pēc tam viegli - vienu vai divas dienas. Kad tie ir bagātīgi, jums jāmaina sanitārā salvete ik pēc divām līdz trim stundām. Vidēji mainiet ik pēc trim līdz četrām stundām un, kad gaišs, ik pēc četrām līdz piecām stundām. Jūs varat iegādāties higiēniskās paketes ar atšķirīgu absorbcijas pakāpi, bet nekad neglabājiet dvieli pārāk ilgi, jo jums sāks slikti smaržot. Nekad neuzglabājiet tamponu ilgāk par astoņām stundām (divas, kad jūsu mēnešreizes ir daudz), jo jūs varat tikt pakļauts TSS (skatīt brīdinājumus). Turklāt, ja jūs lietojat tamponus, tos nevar izmantot visu laiku, jo maksts prasa laiku, lai veiktu. Nekādā gadījumā nelieciet tamponu naktī, jo jūs varētu gulēt visu nakti un turēt tamponu astoņas līdz divpadsmit stundas. -
Pērciet dažādu marku higiēniskās paketes un / vai tamponus, līdz atrodat sev piemērotāko. Neaizmirstiet, ka visas meitenes ir atšķirīgas, tāpēc izmēģiniet vairākus zīmolus, ne tikai populārākos.
- Kad jums ir mēnešreizes, valkājiet apakšveļu un melnas bikses, jo šādā veidā, ja drēbēs ir noplūde un asins traips, neviens to nepamanīs. Ja nevarat valkāt melnu, mēģiniet valkāt šorti virs biksēm, lai absorbētu asinis.
- Bikses bez elastīgām var būt ērtākas, jo tās tik ļoti neiegrimst jūsu vēderā, tādējādi mazinot sāpes.
- Izveidojiet kalendāru, norādot periodu sākuma un beigu datumus, kā arī dienas, kad tie bija bagātīgi un gaiši.
- Ja jums ir ļoti sāpīgi periodi, varat veikt daudzas darbības: uzliekiet karstā ūdens pudeli uz sāpošās daļas, lietojiet libuprofēnu vai citu pretiekaisuma sāpju remdētāju, uzņemiet karstu vannu vai turiet spilvenu pret vēderu, lai palīdzētu atslābināt muskuļus. jūsu dzemdes muskuļi. Palīdzēt var arī kāju pacelšana un atspiešanās pret sienu, guļot uz muguras. Ja jūs to darāt, turot karstā ūdens pudeli uz vēdera, tas būs vēl efektīvāks.
- Ziniet, ka pirms pasliktināšanās situācija pasliktinās! Noteikumi bieži kļūst sāpīgāki / bagātīgāki pirmās vai otrās dienas beigās, pirms tie kļūst mazāk bagātīgi un sāpīgi. Tas ir atkarīgs no katras sievietes, bet parasti tas notiek pēc kresendo / dekrescendo modeļa.
- Jūs varat atstāt savus produktus vannas istabā, taču atcerieties, ka tie varētu absorbēt karstā duša radīto tvaiku.
- Ja Jums ir neregulāri / smagi / sāpīgi periodi, sazinieties ar ārstu. Varbūt viņš var izrakstīt ārstēšanu, kas jums palīdzēs.
- Ja domājat, ka drīz sāksit mēnešreizes, mēģiniet izmantot biksīšu ieliktnīšus (lielākajai daļai sieviešu mēnešreizes notiek ar apmēram divdesmit astoņu dienu intervālu, taču menstruācijas kļūst regulāras pēc diviem līdz trim gadiem, tāpēc negaidiet šobrīd tas tā ir). Biksīšu ieliktņi ir gandrīz tikpat plāni kā papīrs, un tie ir izgatavoti, lai absorbētu tikai nelielu daudzumu šķidruma, bet apmēram stundu var novērst noplūdes. Biksīšu oderējumus var izmantot arī, lai absorbētu izdalījumus, kurus sāksit ražot aptuveni pirmā perioda laikā.
- Nakts var būt murgs, ja ir mēnešreizes, īpaši, ja runa ir par sāpēm. Ja jūs patiešām vēlaties, nēsājiet biezāku un lielāku sanitāro salveti vai tamponu. Ja jūs ciešat, lietojiet libuprofēnu pirms gulētiešanas un guliet uz sāniem, izspiediet spilvenu pret sevi un ritiniet bumbiņā. Tādā veidā gravitācija mazāk ietekmē jūsu dzemdi, un tai vajadzētu būt mazāk sāpīgai nekā gulēšanai uz muguras.
- Lietojot pretsāpju līdzekļus, mēģiniet lietot libuprofēnu vai citu pretiekaisuma pretsāpju līdzekli, jo tie var palīdzēt mazināt kontrakcijas, vienlaikus bloķējot sāpes. Ja jūs tos lietojat visu dienu, ievērojot norādījumus uz iepakojuma, tie var gan ārstēt, gan novērst sāpes.
- Ja saglabājat ilgu buferi, jūs riskējat ar TSS. Lai iegūtu papildinformāciju par SCT, meklējiet "toksiskā šoka sindromu" internetā.
- Dažas sievietes ir anēmiskas. Tas nozīmē, ka asinīs ir dzelzs deficīts. Tas var būt saistīts ar pārāk biežiem noteikumiem (ik pēc divām vai trim nedēļām) un / vai ļoti bagātīgiem. Šajā gadījumā jūsu ķermenis nevar pietiekami ātri aizstāt zaudēto dzelzi. Ja jums bieži ir smagi periodi vai reibonis, konsultējieties ar ārstu.
- 78% sieviešu ir sāpes (krampji) tieši pirms menstruācijas sākuma, lai viņi zinātu, kas notiks drīz. Tomēr, ja jūs pārciešat pārāk daudz (reibonis, stipras sāpes, drīz rodas ģībonis), nekavējoties konsultējieties ar ārstu.