Saturs
Šī raksta līdzautore ir Elvina Lui, MFT. Elvina Lui ir kvalificēta laulību un ģimenes terapeite, kas specializējas attiecību konsultēšanā. Viņa ieguva maģistra grādu konsultēšanā Rietumu seminārā 2007. gadā. Viņa arī ir sertificēta laulību un ģimenes terapijā (MFT) vairāk nekā 7 gadus.Šajā rakstā ir 26 atsauces, kas ir lapas apakšā.
Katrām attiecībām ir savas problēmas, un, kad tās rodas, nevajag paniku. Katrā pārī ir kāpumi un kritumi, un stress ir tikpat būtiska attiecību sastāvdaļa kā patīkami brīži. Mums visiem ir grūti laiki darbā, ar draugiem vai ar ģimeni. Citreiz stress var rasties no pārpratumiem ar savu dzīvesbiedru. Tas ir parastais dzīves gājums. Tomēr neļaujiet tam ietekmēt jūsu attiecības un emocionālo labsajūtu.
posmi
1. un 3. metode:
Darījums ar ārējiem stresa avotiem
- 4 Uzticieties draugiem un ģimenes locekļiem. Jūsu dzīvesbiedram nevajadzētu būt vienīgajai personai, ar kuru jūs varat sarunāties. Dalieties satraukumā ar tuviem draugiem vai ģimeni un jautājiet padomu un paļaujieties uz viņu līdzjūtību.
- Runājiet ar cilvēkiem, kuri var jums palīdzēt. Nav nepieciešams, lai ģimenes problēmas sarežģītu šo jau tā sarežģīto situāciju, kurā jūs dzīvojat!
- Labākie cilvēki, ar kuriem sarunāties, ir tuvi draugi, jo viņi personīgi nav iesaistīti jūsu attiecību problēmās. Piemēram, ja jums ir stress birojā, meklējiet atbalstu no drauga, kurš nedarbojas ar jums.
brīdinājumi
- Atcerieties, ka problēmu ignorēšana ir triks, kas īslaicīgi var darboties, taču ilgtermiņā tas situāciju tikai pasliktinās.
- Ja jūsu laulātā rīcība jums rada emocionālas, fiziskas vai finansiālas briesmas, tas nozīmē, ka viņš / viņa ir pārsniedzis noteiktos ierobežojumus. Ja tas tā ir, jums nopietni jāpārdomā savas attiecības un jāsazinās ar vardarbības upuru atbalsta organizāciju.