Saturs
Šajā rakstā: Kustību slimības simptomu ārstēšanaKustības slimības novēršana11 Atsauces
Kustību slimības ir izplatīta problēma, kas ietekmē daudzus cilvēkus. To attiecina uz domstarpībām starp acīm un iekšējo ausu, kad iekšējā auss smadzenēm saka, ka ķermenis pārvietojas, kamēr acis saka, ka ķermenis joprojām ir. Tas izraisa lielāko daļu kustību slimības simptomu un, lai arī šo problēmu nevar izārstēt, ir vairāki veidi, kā padarīt to panesamu.
posmi
1. metode Ārstējiet kustību slimības simptomus
-
Elpojiet svaigā gaisā. Dažiem cilvēkiem svaigs gaiss palīdz mazināt kustību slimības. Jūs varat atvērt logu vai ventilācijas režģi, bet, ja simptomi saglabājas, apstādiniet automašīnu (ja iespējams) un iegūstiet svaigu gaisu. Elpošana, bet arī nedaudz apstāšanās palīdzēs justies labāk. Daži cilvēki saka, ka gaisa kondicionēšana palīdz mazināt viņu kustību slimības, kad tas ir karsts. Citi dod priekšroku to izslēgt un elpot svaigu gaisu. -
Bloķējiet savu skatu. Kustību slimības dažreiz izraisa pārvietošanās ārpus automašīnas, tāpēc var būt noderīgi bloķēt redzi. Lai sasniegtu šo rezultātu, varat nēsāt brilles, kas īpaši paredzētas šim nolūkam.- Jūs varat vienkārši aizvērt acis (tas ir vēl labāk, ja jūs varat aizmigt).
- Lai pietiekami bloķētu redzi un mazinātu kustību slimības simptomus, varat valkāt saulesbrilles vai miega masku.
- Kustību slimību var saasināt sausums vai acu spriedze. Lai atrisinātu problēmu, izmantojiet acu pilienus vai izsmidziniet seju ar ūdeni. Varat arī mēģināt valkāt brilles, nevis objektīvus.
-
Izmantojiet ingvera produktus. Daži cilvēki saka, ka ingvera izstrādājumi palīdz mazināt kustību slimības. Jūs varat turēt ingvera gumiju, ingvera alu, ingvera cepumus vai citus ingvera produktus un ēst tos, kad simptomi ir jūtami. -
Ēd kaut ko sausu. Dažādi pētījumi apgalvo, ka sausie ēdieni (piemēram, krekeri) var mazināt kustību slimības simptomus, absorbējot pārmērīgu skābi kuņģī. -
Izmēģiniet akupresūru. Kustību slimību var izārstēt, izdarot spiedienu uz noteiktu ķermeņa punktu. Piemēram, jūs varat nospiest Nei Guan (akupresūras punkts P6 plaukstas locītavas iekšpusē), lai nomierinātu kuņģa darbības traucējumus.- Šajā brīdī pulkstenis tiks izmantots normālā laikā. Meklējiet nelielu dobi, kurā jūs varat sajust cīpslas, un piespiediet tos ar pirksta galu, lai apmēram desmit sekundes atvieglotu simptomus.
- Ja jums ir pulkstenis vai aproce, jūs varat izveidot spiediena joslu, lai atvieglotu kustību slimību. Paņemiet apmēram zirņa lieluma papīra gabalu (vai papīram līdzīgu vielu) un ievietojiet to zem aproces iepriekš aprakstītajā spiediena vietā.
2. metode Novērst kustību slimības
-
Uzziniet, kā novērst nelabumu. Izvairieties ceļot ar pilnu vai tukšā dūšā. Pilns vēders parasti saasina kustību slimības, tāpēc pirms sākat ceļu, jums nevajadzētu ēst pārāk daudz. Izvairieties no visiem pārtikas produktiem, kas liks jums justies kā jūs esat ēduši pārāk daudz un pikantu vai tauku ar augstu tauku saturu.- Daži cilvēki cieš no kustību slimības, ceļojot tukšā dūšā.
- Lai novērstu nelabumu, neļaujiet automašīnā turēt spēcīgi smaržojošus ēdienus.
-
Sēdiet tur, kur kustības ir vismazāk jūtamas. Kustību slimības izraisa pretrunīgais kustības uztvere. Tas, kas jums liekas, atšķiras no redzētā. Lai to novērstu, jūs varat sēdēt tur, kur kustības ir vismazāk jūtamas (vai kur tās nav pamanāmas). Kopumā labākā vieta ir automašīnas priekšējais sēdeklis.- Nekad negrieziet muguru pret ceļu, jo ir risks izraisīt kustību slimību.
-
Izvairieties no vizuālas stimulācijas. Vizuāla stimulācija var izraisīt kustību slimības. Piemēram, jums nevajadzētu lasīt, kad paņemat automašīnu, jo kustības neļaus jums koncentrēties uz vārdiem, kas ir potenciāli bīstami, ja ciešat no kustību slimības.- Var būt noderīgi koncentrēt savu skatienu uz vienu punktu brauciena laikā, lai mazinātu kustību slimības sekas.
- Ja ceļojat kopā ar kādu, kam ir kustību slimība, redzot viņu slimu vai pat runājot ar viņiem, jūs varat kļūt slims.
-
Lietojiet zāles. Daudzi bezrecepšu medikamenti palīdz mazināt kustību slimības. Īpaši tas attiecas uz antiholīnerģiskiem līdzekļiem, piemēram, skopolamīnu, spazmolītiskiem līdzekļiem, piemēram, prometazīnu, un simpatomimētiskiem līdzekļiem, piemēram, efedrīnu. Lielākā daļa satur produktu, ko sauc par meklizīnu, kas ir pretapaugļošanās līdzeklis, antihistamīns un spazmolītisks līdzeklis un ir īpaši paredzēts smadzeņu zonai, kas saistīta ar kustību. Tie novērš kustību slimības, kuras cilvēki jūt automašīnās (un citos transportlīdzekļos).- Ja jūsu kustību slimība ir īpaši smaga, ārsts izrakstīs skopolamīnu, ko var ievadīt iekšķīgi, intravenozi vai lokāli (uz ādas).
- Pirms recepšu medikamenta lietošanas vienmēr konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu par iespējamo mijiedarbību ar citiem medikamentiem vai blakusparādībām.
-
Patērē ingveru. Dažiem cilvēkiem ingveru var izmantot kā alternatīvu ārstēšanu, lai novērstu kustību slimības. Jūs varat ieliet ½ tējkarotes (2,5 mg) ingvera pulvera glāzē ūdens un to izdzert vai lietot 2 ingvera tabletes 20 minūtes pirms ceļa nokļūšanas.- Lai novērstu kustību slimības, turiet ingvera izstrādājumus uz rokas. Piemēram, makā vai kabatā varat glabāt ingvera konfektes vai ingvera cepumus.
-
Izvairieties no cigaretes. Smēķēšana var izraisīt kustību slimības, tāpēc vislabāk no tā izvairīties. Saskaņā ar vienu pētījumu, atņemot sev nikotīnu nakti, var novērst kustību slimības. Ja jūs smēķējat, zināt, ka ir vairāki veidi, kā apstāties.