Saturs
- posmi
- 1. metode Pilnveidojiet savas sarunvalodas prasmes
- 2. metode Atpūtieties kopā ar zēniem
- 3. metode Jūtieties pēc labākās izvēles
Kad mēs ejam pie zēniem, ir pilnīgi normāli kautrēties, taču ir ļoti vienkārši veidi, kā uzlabot pašapziņu. Jums būs jāuzlabo savas sarunvalodas prasmes, uzdodot atvērtus jautājumus un atrodot kopīgus punktus. Jums arī būs jāpaliek mierīgam zēnu kompānijā, un tas nozīmē, ka jums jāveic darbības, kuras jums un viņiem visiem patīk, tad parādiet, ka uzticaties sev. Visbeidzot, jūs jutīsities vislabāk, veicot jautru aktivitāti, pietiekami gulējot un veicot fiziskus vingrinājumus, pēc tam praktizējot pozitīvu iekšējo runu.
posmi
1. metode Pilnveidojiet savas sarunvalodas prasmes
- Uzdodiet atklātus jautājumus. Atklāti jautājumi, piemēram, “Vai šī nav skaista diena? Bieži noved pie īsām atbildēm vienā vārdā. Tātad, lai vadītu garāku diskusiju, jums jāpieliek pūles, lai uzdotu atklātus jautājumus, piemēram, “ko tu domāji par šo filmu? Vai arī "pasakiet man, ko jūs izdarījāt".
- Jums nav jāuzdod ļoti sarežģīts un inteliģents jautājums, jo lielākajai daļai cilvēku patīk, ja ir iespēja paust viedokli, pat ja tas ir kaut kas tik vienkāršs kā TV šovs. televīzija.
- Pārmaiņus varat uzdot jautājumus un runāt sarunās. Uzdodiet draugiem zēniem jautājumus, bet atbildiet arī, sakot, ko domājat, lai diskusija pārāk daudz nevirzītos vienā virzienā. Ja jums ir grūti izteikties par šo tēmu, pieliekiet pūles, lai pastāstītu kaut ko smieklīgu, kas notika skolā, pastāstītu par saviem nākamās nedēļas nogales plāniem vai pastāstītu labu filmu, kas jūs sekojāt
- Ļoti laba lieta, ja saruna uz brīdi neturpinās. Ziniet, ka jums visu laiku nav jārunā.
- Atrodiet kopīgus diskusiju punktus. Ja jums sākotnēji šķiet, ka ar savu zēnu draugu nav nekā kopīga, tas ir, varbūt, ka viņš ir beisbola cienītājs, kad dodat priekšroku mūzikai, nekautrējieties , vienkārši turpiniet mēģināt. Ziniet, ka vienmēr varat runāt par vienkāršām lietām, piemēram, skolu vai iecienīto ēdienu.
- Kopš brīža, kad jūs labāk iepazīstat cilvēku, jūs varat viegli iztikt bez vienkāršām un drošām tēmām, lai uzrunātu jutīgākus cilvēkus, piemēram, politiku vai ģimeni.
- Pieliecieties, lai diskusiju laikā būtu patiešām koncentrēts. Jums būs jāpieliek pūles, lai diskusijās patiešām koncentrētos, un labākais veids, kā gūt panākumus, ir nolikt tālruni malā. Ja jūs vienlaikus manipulējat ar savu tālruni, kad tērzējat ar kādu personu, rodas iespaids, ka viņam ir garlaicīgi vai ka jums patiešām nav jārūpējas par viņu, lai viņam pievērstu visu jūsu uzmanību. Centieties būt koncentrētāks un uzmanīgāks, atstājot tālruni malā, kad vēlaties vadīt diskusijas.
- Jūs to varbūt nezināt, bet tas pat var izraisīt ņirbošu efektu, lai citi noliktu savus tālruņus, lai jūs visi varētu nopietni un sirsnīgi sarunāties.
- Neuztraucieties par to, ka šķiet gudrs vai smieklīgs. Ziniet, ka jums nav jāizskatās pārāk aizraujoši, jo sarunas mērķis nav kādu ieskaidrot, bet drīzāk pārrunāt "ar viņu". Uzdodiet jautājumus un uzmanīgi klausieties, lai parādītu otram, ka jūs viņu interesējat.
- Lielākajai daļai cilvēku vairāk interesē tas, ka viņam ir gādīgs draugs, nevis kāds, kurš ir smieklīgs neatkarīgi no tā, kas notiek.
2. metode Atpūtieties kopā ar zēniem
- Atrodi aktivitāti, kuru var baudīt ikviens. Ja zēni, ar kuriem vēlaties pavadīt laiku, vienmēr spēlē video spēli, kas jūs neinteresē, var būt grūti palikt kopā ar viņiem. Tā vietā piedāvājiet viņiem veikt aktivitātes, kuras jūs visi varat izbaudīt. Vai mēs kādreiz zinām, varbūt ikvienam patiks spēlēt futbolu, skatīties filmu, doties uz tirdzniecības centru vai nobaudīt saldējumu.
- Jums nav jādomā par sarežģītu darbību, jo jūs pat varat tikai ieteikt, ka visi staigā pa apkārtni.
- Atpūtieties vietā, kur jūtaties ērti. Ja jūtaties iebiedēts, pavadot laiku kāda cita mājā, tad padomājiet to darīt neitrālā vietā, piemēram, tirdzniecības centrā, parkā vai kur citur, kur jūtaties ērti kā tavā mājā. Pusdienu laikā varat arī atpūsties skolā. Patiesībā jums nav jāveic noteikta darbība.
- Paturiet prātā, ka dažreiz jūs varētu justies nervozāk, meklējot cilvēkus mājās, ja jūs uztraucaties, ka ģimenes locekļi jūs slimo. Ziniet, ka jūsu pienākums ir izlemt, kas jums ir vislabākais.
- Automašīnā pārliecināta ķermeņa valoda. Lai tiešām justos pārliecinātāks, jums ir jāpasaka pārliecināta ķermeņa valoda. Centieties parādīt, ka esat pārliecinātāks nekā patiesībā, runājot skaļā balsī, pieņemot gadījuma pozu un nodibinot acu kontaktu. Simulējot vai vadot šos uzticības rādītājus, jūs redzēsit, ka sāksit justies pārliecinātāks.
- Tas var arī ļaut jums atcerēties, ka daudzi cilvēki simulē to, ka viņi jūtas pārliecināti un nervozi.
3. metode Jūtieties pēc labākās izvēles
- Izveidojiet to lietu sarakstu, kuras jums patīk. Ir vieglāk palikt pārliecinātam, kad jums ir zēni, ja jūs varat veidot savu pašapziņu. Tāpēc labākais veids, kā to izdarīt, ir izveidot sarakstu ar lietām, kuras jums patīk. Pieliecieties, lai pārdomātu vismaz 10 lietas par jums.
- Ja jums ir grūtības to izdarīt, padomājiet par laiku, kad jūs kādam palīdzējāt, vai laikā, kad jūs izvairījāties kaut ko darīt nepareizi.
- Praksē pozitīvu iekšējo runu. Konkrētajos laikos, kad mēs atrodamies tādu cilvēku kompānijā, kas mūs nervozē, mēs rīkojam iekšēju dialogu, ko var rezumēt šādi: "Viņi mani noteikti nenovērtēs", "Man nevajadzētu sevi atdot diez vai ar viņiem aprunāties "vai" es neesmu pietiekami interesants, izskatīgs vai gudrs ". Pirmais svarīgais solis, mainot šo iekšējo diskursu, ir tas, ka jūs to darāt. Tad atcerieties patiesību, ka nezināt, vai kāds jums patiks, kamēr neesat mēģinājis ar viņu sarunāties, un ka jūs esat labs cilvēks, tāpat kā visi citi.
- Centieties runāt atsevišķi, it kā runājot ar draugu.
- Pozitīva iekšējā runa prasa daudz prakses, tāpēc neuztraucieties, ja sākumā jums ir grūti nospraust savas negatīvās domas.
- Rūpēties par sevi. Jums būs jārūpējas par sevi guļot, praktizējot fiziskās aktivitātes un veselīgi ēdot. Ziniet, ka ir daudz vieglāk justies pārliecinātai, kad esat labi savā ķermenī. Izdariet sev labvēlību, katru dienu veltot 30 minūtes vingrinājumiem un cenšoties ēst veselīgi, ēdot daudz dārzeņu un augļu. Svarīgi ir arī pietiekami daudz gulēt, jo tas ļaus justies pārliecinātākam un mazāk satrauktam.
- Pusaudžiem katru nakti ir vajadzīgas 9 līdz 9 1/2 stundas miega, lai justos labi.
- Valkājiet drēbes, kas liek justies labi. Iedomājieties laiku, kad jūs jutāties ērti ar to, ko valkājāt, un par apģērba veidiem, kas jums patika. Nosakiet krāsas, kas jums ir perfektas, un stilus, kas vislabāk atbilst jūsu ķermenim.
- Ziniet, ka jums nav jāiegādājas pārāk dārgas drēbes, lai ģērbtos tādā veidā, kas jūs padarīs pārliecinātāku. Dodieties ekskursijā uz taupības veikaliem vai apmainieties ar tērpiem ar draugiem par zemākām izmaksām, lai pilnveidotu savu stilu.
- Izvēlieties a jautrs laiks. Padomājiet par mākslas klases apmeklēšanu, pievienošanos sporta komandai skolā, amatniecības veidošanu, instrumenta spēlēšanu vai grupas izveidošanu ar draugiem. Faktiski atpūtas aktivitātes ir lielisks veids, kā celt pašapziņu, jo tās dod jums iespēju ārpus skolas darīt kaut ko citu, kas nav saistīts ar panākumiem. Ļaujoties brīvā laika pavadīšanai, jūs varat izklaidēties un izklaidēties.
- Paturiet prātā, ka nav nepieciešams, lai atpūtas aktivitātes būtu kaut kas tāds, kas jums patīk, vai tam, kam veltāt savu laiku. Tā var būt neregulāra darbība, kuru jums patīk darīt laiku pa laikam.
- Centieties ierobežot laiku, kam tērējat sociālie tīkli. Centieties ierobežot laiku, ko pavadāt sociālajos tīklos, lai palielinātu uzticību jums. Ir ļoti viegli salīdzināt sevi ar citiem, it īpaši ar iespēju, ka šodien var redzēt visu to cilvēku attēlus, kuriem ir paredzēta ideāla dzīve un jāpavada patīkami mirkļi. Ir ārkārtīgi svarīgi atcerēties, ka vairums cilvēku patiesībā nedalās ar teikumiem internetā. Tāpēc pieliekiet pūles, lai mazāk laika pavadītu sociālajos tīklos un vairāk veltītu citām darbībām, kas jums patīk.
- Piemēram, jūs varētu iestatīt hronometru, kas ļaus jums tikai 10 minūtes katru dienu skatīt sociālos tīklus.
- Ja jūs esat pieraduši satikties tikai ar meitenēm, tad, ja esat apmierināts ar zēniem, tas var aizņemt kādu laiku. Tomēr, jo vairāk jūs spēlējat zēnus, jo vairāk lietu notiks dabiski.
- Ja atklājat, ka sākat zaudēt pārliecību par sevi, nevainojiet sevi par to, jo tas ir pilnīgi normāli. Tikai atceraties, ka uzticību var uzlabot, tā nav iedzimta dāvana, kas jums ir vai nav.