Saturs
ir wiki, kas nozīmē, ka daudzus rakstus raksta vairāki autori. Lai izveidotu šo rakstu, tā izdošanā un uzlabošanā laika gaitā piedalījās 80 cilvēki, daži anonīmi.Lielākā daļa cilvēku šo skatījumu uztver kā spēka parādīšanu, tomēr šīs disciplīnas čempioni zina, ka tehnika ir izšķirīga. Arī tehnika ir bīstama, jo daudziem cilvēkiem šajā spēlē ir lauzts kauls, visbiežāk tiek skartas apakšstilba. Izmantojiet šo informāciju saprātīgi un uzziniet, kā aizsargāt savu roku, kad jums ir grūdiens.
posmi
-
Novietojiet labo kāju uz priekšu. Novietojiet labo kāju uz priekšu, ja izmantojat labo roku, un otrādi. Jūsu svars pārvietosies no priekšējās pēdas uz otru. -
Piesit īkšķi. Pēc satvert pretinieka roku novietojiet īkšķi zem pirkstiem. Jūs varat vieglāk izpildīt paņēmienu, ko sauc par top roll. -
Noguliet vēderu pie galda. Ja labā kāja ir vērsta uz priekšu, labajai gūžai vajadzētu noliekties pret galdu. -
Turiet rokas augšdaļu pret ķermeni. Tādā veidā jūs vienlaikus izmantosit savas rokas un ķermeņa spēku, nevis tikai vienu roku. -
Turiet pretinieka roku uz augšu. Pārlaidiet pirkstus īkšķim. -
Paceliet plaukstas locītavu. Pretinieka plaukstas locītava būs saliekta, un jūsu saķere būs tikai stiprāka, jo būs grūti stingri satvert roku. Ja jums nav, turiet plaukstas locītavu taisni. -
Piesaistiet pretinieku galda stūrī. Spiežot, velciet viņas roku pret jums, lai atslābinātu roku. Kad viņa roka ir novirzīta precīzā leņķī, viņš centīsies to pacelt. -
Parādiet atjautību. Atkarībā no situācijas izmantojiet kādu no zemāk aprakstītajiem paņēmieniem.- Āķis.Šis paņēmiens ir noderīgs, ja jums ir tikpat daudz spēka kā pretiniekam apakšdelmos, bicepsā vai divcīņā.
- Pagrieziet plaukstas locītavu uz iekšu. Pretinieka roka izstiepsies, bet jūsu bicepss būs ļoti aizņemts.
- Spēles laikā turiet plaukstas kontaktā, lai spēks tiktu piegādāts uz plaukstas, nevis rokām.
- Novietojiet ķermeni (īpaši plecu) virs rokas un turiet ķermeni un roku tuvu viens otram. Šauj pretiniekam pret sevi, vienlaikus spiežot roku.
- Augšējais rullītis. Šis paņēmiens izmanto vairāk sviras nekā brutālu spēku. Jūs izdarījāt spiedienu uz pretinieka roku, lai piespiestu viņu atvērties un neļautu viņam izmantot savus muskuļus.
- Salieciet elkoņus kopā. Iegūtais augstums dod jums noteiktas priekšrocības. Novietojiet savu turētāju pēc iespējas augstāk uz viņa rokas.
- Tiklīdz jūs dzirdēsit "ejiet uz priekšu", velciet roku un pretinieka roku pret jums. Tas jums palīdzēs būt augstākam. Izmantojot šo paņēmienu, jūs atvelkat savu ķermeni atpakaļ.
- Stumjot roku, velciet pretinieka plaukstas locītavu. Viņa plaukstai jābūt vērstai pret griestiem.
- Āķis.Šis paņēmiens ir noderīgs, ja jums ir tikpat daudz spēka kā pretiniekam apakšdelmos, bicepsā vai divcīņā.
-
Pagrieziet ķermeni. Lai pabeigtu pretinieku, pagrieziet ķermeni un pagrieziet plecu tajā virzienā, uz kuru vēlaties nosūtīt roku. Lai uzvarētu, varat izmantot pleca spēku un ķermeņa svaru.
- Spēlē iebiedēšanas karti. Vērojiet pretiniekam tieši acīs un smaidiet.
- Vienmēr sakiet sev, ka uzvarēsit pirms mača. Tas dos jums psiholoģiskas priekšrocības.
- Svara palielināšana vienmēr ir noderīga, jo tā stiprina rokas.
- Sākot no brīža, ātri centieties, lai pārsteigtu pretinieku un uzvarētu dažās sekundēs, nevis nogurtu garā spēlē.
- Turiet roku stingri nofiksētu vienā rokturī un lēnām spiediet pretinieka roku.
- Nezaudējiet pārliecību, sakot pretiniekam, ka viņš jūs pārspēs. Viņš var būt pārāk pārliecināts par sevi, un jūs varat zaudēt vairāk.
- Jābūt sportiskam garam. Ja jūs pazaudējat, neuztraucieties. Vienmēr būs citas iespējas.
- Ja jūs zināt, ka jūsu pretinieks ir daudz spēcīgāks par jums, izmantojiet mazāk spēka un no sākuma dodiet visu, jo tas tikai atdos jūsu rīcību pret jums un jūs pats sevi varēsit savainot!
- Turiet acis uz otras personas roku.
- Lieciet pretiniekam smieties, lai viņš zaudē savus spēkus.
- Ņemiet vērā, ka pastāv risks, ka var tikt atklāti apakšstilba lūzumi un īslaicīgi bojāti nervi.
- Esiet piesardzīgs! Daudzas rokas un plaukstas tika ievainotas ar šo spēli!
- Nelietojiet pārāk daudz spēka.