Saturs
- posmi
- 1. metode Izpildiet piespēli
- 2. metode Iesitiet bumbu
- 3. metode Izmēģiniet uzlabotas tehnikas
- 4. metodes vingrinājums
Vai vēlaties iesist futbolu, nejūtot kaunu? Vēl labāk, vai vēlaties uzlabot savu tehniku līdz tādai pakāpei, ka varētu tikt līdz vienai no futbola zvaigznēm, kuras ir Messi, Pele vai Roberto Carlos? Ziniet, ka ir dažādi veidi, kā iegūt bumbu, un ka katrs paņēmiens ievēro savus noteikumus. Sāciet ar pamatiem, pēc tam pārejiet pie sarežģītākām metodēm.
posmi
1. metode Izpildiet piespēli
-
Bloķējiet potīti. Noslēdziet potīti, lai pārliecinātos, ka pēda ir saspringta un pilnīgi nekustīga, kad atsitaties. Pēdai ir jākontrolē, kā bumba pārvietojas. Pārejai ar pēdas iekšpusi kāju pirkstiem jābūt vērstiem uz augšu, lai nofiksētu potīti. Lai panāktu streiku, viņiem ir jānorāda uz leju.- Potītes bloķēšana ir vienīgais veids, kā negriezt bumbu sev virsū. Ja jūsu kāja nav stingri, šāviens būs mīksts, un bumba pats uz sevi griezīsies.
-
Veiciet piespēli ar apavu iekšpusi. Nekad neej ar pirkstgaliem. Futbolisti izdara piespēli ar pēdas iekšpusi, jo tā piedāvā plašāku pārsteidzošo virsmu un ļauj precīzāku metienu.- Šīs tehnikas trūkums ir tāds, ka tas neļauj spēcīgi rakstīt. Neskatoties uz to, tas ir labākais veids, kā precīzi izpildīt piespēli.
-
Novietojiet atbalsta kāju. Novietojiet atbalsta kāju (tā, kas nesit) tā, lai kurpju iekšpuse būtu vērsta pret bumbu. Atcerieties, ka šī kāja ir vērsta uz to, kur bumba nolaidīsies. Ja jūs vēlaties nosūtīt bumbu taisni uz priekšu, pavērsiet labo kāju sev priekšā. -
Veiciet piespēli uz zemes. Pavadiet bumbu ar savu kāju. Īsām vai zemām piespēlēm vienkārši sekojiet bumbiņas kustībai dažās collās. Neuzņemiet pēdu pārāk daudz no zemes.- Skatiet, kā bumba pati ieslēdzas. Piespēle no pēdas iekšpuses pagrieza bumbu uz sevi. Ja tas izrādās uz āru, jums ir jānoslēdz potīte. Visticamāk, ka jūsu pēda (tā, kas sit) nav pagriezta pareizajā virzienā.
-
Izdariet piespēli gaisā. Noliecieties atpakaļ un atsitieties, paceļot balonu. Šoreiz pilnībā pagariniet pēdu un pavada bumbu, lai jūsu pēda būtu atrodama dažus centimetrus virs zemes. Pārliecinieties, ka jūsu kāja ir pietiekami tuvu zemei (tuvāk nekā flush), sitot bumbu.- Vēlreiz redziet, kā bumba pati ieslēdzas. Runājot par caurlaidi zemes līmenī, caurlaide gaisā pagriež balonu uz sevi. Ja izrādās, nofiksējiet potīti un sekojiet līdzi kājai.
2. metode Iesitiet bumbu
-
Atkāpieties dažus soļus atpakaļ. Vai esat kādreiz redzējuši, kā futbolisti sit pie stūra vai soda sitiena? Tie ir novietoti dažus soļus aiz bumbas. Lai izdarītu šāvienu, jums nav jānovieto 4,5 metri. Faktiski jūsu 4,5 m skrējiens, iespējams, neļaus jums gūt panākumus. -
Bloķējiet potīti. Jūsu pēda paliks stabila un nekustas, kad sitīsit. Pēdai ir jākontrolē, kā bumba pārvietojas, bet tā nav bumba, kas kustina pēdu. Ja jūs mēģināt trāpīt, neieslēdzot bumbu uz sevi, vienīgais veids, kā to izdarīt, ir nofiksēt potīti. Ja jūsu kāja nav stingri, šāviens būs mīksts, un bumba pats uz sevi griezīsies. -
Streikojiet, izmantojot pēdas augšdaļu. Streikojiet, izmantojot pēdas augšdaļu tur, kur atrodas mežģīnes. Nekad nelietojiet kāju pirkstus, jo tas neļauj jums kontrolēt balona trajektoriju. Precizitāte ir vissvarīgākā lieta, kas jums jāsasniedz. -
Novietojiet atbalsta kāju. Jūsu atbalsta kāja ir kāja, kuru neizmanto sitienam un atrodas blakus bumbai. Tas ir jāpagriež uz vietu, uz kuru tu tiecies. Jums arī vajadzētu saliekt kāju saskarē ar bumbu un trāpīt ar pirkstiem, kas vērsti uz zemi. Pusē virs mežģīnēm uz jūsu pēdas ir mīksta vieta, kas jums jāizmanto, lai pastāvīgi kontrolētu bumbu.- Nesitiet pārāk smagi un atcerieties, ka visu laiku jāuzrauga bumba.
-
Pavadiet bumbu ar savu kāju. Pārliecinieties, ka jūsu pirksti ir vērsti uz zemi. Rakstīšanas spēks noņems 2 pēdas no zemes. Pirms vilkšanas novietojiet kāju atpakaļ, lai radītu spēku. Jūsu šāviens būs ātrāks un jaudīgāks.- Lai raidītu bumbu prom, lēkt uz šāviena beigām. Tas būs tikai jaudīgāks.
-
Ziniet, kā ķermeņa noliekums ietekmē taustiņu. Atcerieties, ka, jo vairāk jūs noliecaties, lai sasniegtu, jo augstāka būs bumba. Ja jūsu ķermenis ir taisns (stāvus), kad sitīsit, bumba nonāks zemē vai pusceļā uz augšu.- Ja šis paņēmiens tiek labi izpildīts, bumba pats neieslēgsies, kad to sitīsit (piemēram, beisbola bumba). Ja tas izrādās uz āru, jūs, iespējams, neesat pagriezis kāju pareizajā virzienā vai arī neesat aizslēdzis potīti.
-
Zeme uz šaušanas kājas. Pārejot ar bumbiņu, jums ir jālec un lēkā uz priekšu. Turiet galvu uz leju. Jūsu ceļgalam jābūt virs balona, un gurni jāpagriež tajā virzienā, kuru vēlaties to nosūtīt.- Šis paņēmiens ļauj jums nosūtīt lielāku spēku aiz bumbas.
3. metode Izmēģiniet uzlabotas tehnikas
-
Izmēģiniet satītu kadru. Lai iegūtu salocītu šāvienu, jums jāsit ar pēdas iekšpusi, nedaudz pagrieztu uz priekšu. Jūsu pēdai jābūt 45 ° leņķī, kad tā pavada bumbu. -
Streikojiet ar pēdas ārpusi. Iesit bumbu ar pēdas ārpusi. Kāja turpinās, un šoreiz jūsu pēda ir 45 ° uz otru pusi (pretstatā satītajam šāvienam), kad jūs pavadāt bumbu. -
Veiciet kinoizrāde. Lai švīkātu, ir jāsit ar kāju zem bumbas, bet viņu nepavadot. Izmantojiet apavu galu, bet ne pirkstgalus.
4. metodes vingrinājums
-
Iesit bumbu sēdus stāvoklī. Viegli sitiet bumbu rokās ar pēdas augšdaļu. Bloķējiet potītes. Kad jūsu pēda pieskaras bumbiņai, tai jāatrodas pie kurpju auklām (vai kur vajadzētu būt mežģīnēm, ja valkājat nosistas kurpes). Bumbai vajadzētu pacelt dažas collas un nedaudz pagriezties vai nē.- Sāciet ar savu dominējošo pēdu un pēc tam pārejiet pie otras. Profesionālie futbolisti spēj trāpīt tikpat labi ar savu dominējošo pēdu kā ar savu nedominējošo pēdu.
-
Vingrojiet, stāvot. Tagad, kad esat praktizējis savu mašīnrakstīšanu sēžot, ir laiks to praktizēt stāvot. Atkal bumbiņai vajadzētu pacelt tikai dažas collas un veikt minimālu griešanos.- Celies un veic to pašu vingrinājumu. Nometiet bumbiņu virs kājas un viegli sitiet to. Tas ir saistīts ar darbu pie jūsu koordinācijas izjūtas.
- Atkal bumbiņai vajadzētu nedaudz pagriezties vai vispār negriezties uz sevi.