Saturs
Šajā rakstā: Pagatavojiet zemeņu-banānu smoothie
Smūtijs ir barojoša uzkoda vai brokastis, kuras varat viegli pagatavot, izmantojot vienkāršas sastāvdaļas. Zemenes un svaigi banāni ļoti labi apprecējas un dod gardu smūtiju. Tā ir ātra uzkoda, kuru var pagatavot ikviens.
posmi
1. metode Pagatavojiet zemeņu-banānu kokteili
-
Salieciet blenderi. -
Nomizojiet banānu. Sagrieziet to šķēlēs un ielieciet blenderī. -
Nogrieziet zemenēm astes. Ielieciet zemenes blenderī. -
Pievienojiet ledus gabaliņus un pienu (vai jogurtu). Paņemiet parastu dzērienu, piepildiet to ar ledus gabaliņiem un ielieciet tos blenderī. Tad ielejiet vajadzīgo piena daudzumu. Atkarībā no gatavojamo kokteiļu daudzuma jūs varat pievienot vēl vienu glāzi ledus gabaliņu (varat arī pievienot zemeņu sulu, lai saldinātu smūtiju). -
Pievienojiet blenderī, uzlieciet vāku un samaisiet sastāvdaļas. -
Ielejiet smoothie glāzē. -
Izbaudi savu gardo kokteili! -
Jūs esat pabeidzis.
2. metode Pagatavojiet zemeņu-banānu kokteili
-
Nogrieziet zemenes uz pusēm. -
Sagrieziet banānu šķēlēs.- Lai iegūtu biezāku kokteili, izmantojiet saldētus banānus. Šiem gadījumiem dažus turiet saldētavā.
-
Pievienojiet sasaldēto jogurtu. -
Pievienojiet govs pienu vai mandeles. -
Pievienojiet ledus gabaliņus. Blendē, līdz visas sastāvdaļas ir labi sajauktas. -
Ielejiet smūtiju divās glāzēs. Katrā glāzē pievienojiet piparmētru lapu, lai izrotātu. -
Pasniedz un izbaudi.
- Ja vēlaties sagatavot daudz, varat dubultot sastāvdaļu daudzumu.
- Nepievienojiet blenderi, kamēr nav visu sastāvdaļu.
- Jums, iespējams, vajadzēs sadalīt sastāvdaļas, izmantojot virtuves piederumus.