Saturs
Šajā rakstā: Savāciet nepieciešamoPalaidiet masāžu Izmēģiniet dažādas metodes7 Atsauces
Karsto akmeņu masāža balstās uz apsildāmu akmeņu un masāžas paņēmienu kombināciju, lai atslābinātu saspringtos muskuļus, mazinātu sāpes un stīvumu un uzlabotu asinsriti. Ārstēšanu var izmantot tādām kaites kā dažādas sāpes, artrīta simptomi un autoimūnas slimības. Akmeņu siltums iekļūst ādā, lai veicinātu labu asinsriti, nodotu toksīnus un atslābinātu muskuļus dziļāk nekā ar parasto masāžu. Uzkarsētu akmeņu novietošana spiediena punktos var palīdzēt notīrīt enerģijas plūsmu un veicināt ķermeņa dziedināšanas procesu. Cilvēki, kas praktizē karsto akmeņu masāžas, var arī pielāgot ārstēšanu klienta īpašajām vēlmēm un vajadzībām.
posmi
1. daļa Savāc nepieciešamo
- Atrodiet vai iegādājieties akmeņus. Šai apstrādei izmantotie akmeņi parasti ir bazalts, jo šis materiāls spēj saglabāt siltumu. Akmeņiem jābūt arī gludiem, lai nekairinātu ādu. Ja nevarat atrast bazalta akmeņus, jūs joprojām varētu izmantot gludus upes akmeņus. Jūs varat iegādāties karsto akmeņu masāžas komplektu vietnē Amazon vai vietnē eBay, taču, ja nevēlaties iegādāties savus akmeņus, jūs varētu doties uz karjeru.
- Jums būs nepieciešami no 20 līdz 30 akmeņiem, lai gan daži profesionāli masieri varēja izmantot līdz 45 vai 60 akmeņiem. Jums būs nepieciešami vismaz divi lieli ovāli akmeņi, kuru garums ir 20 cm un 15 cm, septiņi akmeņi, kurus varat turēt plaukstā, un 8 mazi akmeņi, viena lieluma starp olu vai monētu.
-
Sagatavojiet zonu. Ja jums nav masāžas galda, to veiks gulta vai grīda. Kad esat izvēlējies vietu, kur veiksit masāžu, turiet tīru palagu vai biezu dvieli, uz kura pakārt cilvēku, kuru masējat. Tādējādi tas būs labi uzstādīts, un veļa absorbēs lieko eļļas masāžu.- Lai iegūtu patiesi relaksējošu vietu, iedegiet aromterapijas sveces. Nomierinošas smaržas, piemēram, lavanda, citronzāle, leikalipts un vaniļa, personai palīdzēs pilnībā izjust masāžas pieredzi.
- Varat arī atskaņot klusu klasisko mūziku vai lietus skaņas, lai radītu nomierinošu atmosfēru.
-
Uzkarsē akmeņus. Faktiski akmeņi jāsagatavo no 30 līdz 60 minūtēm pirms masāžas uzsākšanas. Ūdenim jābūt apmēram 50 ° C temperatūrā, jo akmeņi atdziest līdz 38 vai 40 ° C, kad tos izņemsit. Izņemot tos no ūdens, neaizmirstiet nožūt katru akmeni.- Lai sasildītu akmeņus, izmantojiet kastroli, kurā var ietilpt vismaz 5 litri ūdens, vai lielu pannu ar vismaz 7 cm malām.
- Tā kā akmeņiem, tos novietojot, jābūt aptuveni 40 ° C, jūs varat ievietot konditorejas termometru pannā vai pannā, lai uzraudzītu temperatūru. Jums arī būs jāiestata panna zemā vai vidējā, jo ūdens nevārīsies.
- Pirms lietošanas katrs akmens būs jāpārklāj arī ar masāžas eļļu.
-
Nosedziet personu masāžai. Pirms masāžas uzsākšanas pārbaudiet, vai dalībniekam ir akmeņu temperatūra. Visi nereaģē vienādi uz temperatūru, un jums būs jāpārliecinās, ka to nedegjat. Lai izvairītos no jebkāda apdeguma riska, labāk būtu personai novietot palagu vai dvieli, pēc tam novietot akmeņus uz augšu.- Paturiet prātā, ka akmeņu sildīšana, iekļūstot ādā, var aizņemt 3 līdz 4 minūtes.
2. daļa Veiciet masāžu
-
Sakārtojiet akmeņus gar mugurkaulu. Pirms masāžas uzsākšanas turiet vai nu lielu akmeņu rindu, kur atradīsies dalībnieka mugurkauls, vai divas mazu rindu mazu akmeņu kolonnas abās pusēs. Pēc tam virs akmeņiem jūs novietosit papildu lapu. Pēc tam lieciet dalībniekam gulēt uz muguras, uz akmeņiem. Akmeņus noņemsi tikai tad, kad palūgsi dalībniekam apgriezties. -
Novietojiet 4 mazus akmeņus uz dalībnieka sejas. Kad cilvēks ir uzstādīts, ņem 4 mazus akmeņus bez eļļas un novieto tos uz sejas spiediena punktiem. Jūs uzliksit akmeni uz viņa pieres, vienu zem lūpām un vienu uz katra viņa vaiga. Izvairieties no šo eļļas akmeņu izšļakstīšanas, jo tas var aizsērēt cilvēka poras vai kairināt ādu. -
Novietojiet lielos akmeņus. Sakārtojiet vidēja vai liela izmēra akmeņus uz krūšu kaula, apkakli un dalībnieka rokās. Izmantojamo akmeņu lielums var atšķirties atkarībā no cilvēka lieluma un platuma. Neskatoties uz to, jums jācenšas novietot vismaz vienu akmeni katrā viņa kaula pusē, divus lielus akmeņus gar viņa krūšu kaulu un divus kauliņus plaukstu lielumā viņa rokās. Cilvēks neaizvērs rokas uz šiem akmeņiem, un viņam būs jāpaliek relaksētam, ap akmeņiem elastīgām rokām. -
Masējiet pārējo ķermeni ar akmeni. Kad esat uzlicis visus akmeņus uz dalībnieka ķermeņa, ņemiet plaukstas izmēra akmeni un pārklājiet to ar eļļu. Pēc tam sekojiet dalībnieka ķermeņa muskuļiem no galvas līdz kājām, lai novērstu atlikušos mezglus. Jums vajadzētu arī laiku masēt akmeņus, kas iepriekš ievietoti cilvēka ādā. Kad esat pabeidzis, jūs varat noņemt visus akmeņus. -
Palūdziet dalībniekam apgriezties. Kad esat pabeidzis ķermeņa masēšanu, palūdziet dalībniekam apgriezties un gulēt uz vēdera. Šis būs laiks, lai noņemtu akmeņus, kurus jūs bijāt novietojuši pirms personas guļus. Jūs varat arī paņemt pārtraukumu, lai nomainītu palagu vai dvieli, lai laukums paliktu tīrs.- Jums būs jāmaina arī akmeņi, lai izmantotie būtu karsti.
-
Novietojiet akmeņus. Novietojiet akmeņus uz personas lāpstiņām, ceļgalu aizmugurē un starp viņa pirkstiem. Izvēlieties lielus akmeņus plecu lāpstiņām un ceļgalu aizmugurē. Pirkstiem novietojiet starp tiem mazus akmeņus. Pēc tam jūs katru kāju ietīsit dvielī, lai saglabātu siltumu un saglabātu akmeņus savā vietā.- Pēc šo akmeņu ievietošanas paņemiet plaukstas izmēra akmeni, eļļojiet to un izmantojiet, lai masētu cilvēku no galvas līdz kājām, vienlaikus noņemot iepriekš ievietotos akmeņus.
3. daļa Izmēģiniet dažādas metodes
-
Masāža ar akmeņiem, nevis ar rokām. Lai to panāktu, viegli pārvietojiet akmeņus uz saspringtajiem un sāpīgajiem ķermeņa apgabaliem. Akmeņu spiediens varētu būt spēcīgs, taču, tā kā dalībnieka muskuļi būs atslābināti no karstuma, procedūrai vajadzētu būt nesāpīgai. -
Pievienojiet citas masāžas tehnikas. Jūs varētu izmēģināt zviedru masāžu vai dziļu audu masāžu. Tas ļaus jums izmantot visas pieredzes sniegtās priekšrocības. Kamēr akmeņi silda un nomierina sāpošos muskuļus, citas masāžas metodes var izmantot ar nelielu diskomfortu vai bez tā. Jūs varat izmantot šos paņēmienus, kad akmeņi joprojām atrodas uz ādas vai pēc to noņemšanas. -
Alternatīvi karstie akmeņi un aukstā marmora akmeņi. Lielākā daļa klientu secina, ka pēc brīža viņu ķermeni karstā akmens masāža ir tik atvieglojusi, ka viņi pat nepamana temperatūras izmaiņas aukstā akmens skrējiena laikā. Šo paņēmienu bieži iesaka nomierināt brūces, kas izraisa sāpīgu pietūkumu vai iekaisumu.
- Neatkarīgi no tā, vai pats veicat karsto akmeņu masāžu vai nolīgstat profesionālu, ir svarīgi, lai šie paņēmieni tiktu veikti pareizi. Apgūstiet masāžas eksperta paņēmienus vai norunājiet tikšanos ar pieredzējušu un pieredzējušu masieri.
- Pirms akmens ievietošanas uz personas ķermeņa pārliecinieties, ka esat pārbaudījis temperatūru un pārliecinājies, ka tā ir piemērota masējamajai personai.
- Ņemiet vērā, ka personai nevajadzētu apgulties uz karsti akmeņi, jo pēc tam tas var sadedzināt.