Saturs
Šajā rakstā: pagatavojiet smoothie ar vienkāršu zvejuMake varianti5 atsauces
Ja jums ir daudz persiku, kāpēc neveidot smūtiju? Vienkārši pievienojiet apelsīnu sulu un jogurtu, lai iegūtu garšīgu dzērienu, kurā makšķerēšana tiks pagodināta, lai iepriecinātu jūsu garšas kārpiņas. Jūs varat to izbaudīt brokastīs, lai dienu sāktu veselīgā veidā, vai dzert, lai atsvaidzinātu pēc treniņa vai tieši tad, kad vasarā ir karsts.
posmi
1. metode Pagatavojiet vienkāršu persiku kokteili
-
Pagatavojiet persikus. Pirms gabalu ievietošanas blenderī, nomizojiet tos un izgrieziet tos. Jums nav nepieciešams precīzi vai uzmanīgi sagriezt augļus. Mērķis ir vienkārši padarīt tos vieglāk sajaucamus. Izmetiet ādu un akmeņus.- Lai padarītu kokteili biezāku, izmantojiet saldētus persikus.
-
Pievienojiet apelsīnu sulu. Jo vairāk jūs lietojat, jo vairāk kokteiļu būs šķidrs. Jūs varat izmantot komerciālo apelsīnu sulu vai izspiest svaigus apelsīnus. -
Ielejiet jogurtu blenderī. Tas var būt vienkāršs, vaniļas vai pat persiku. Tas padarīs smūtiju biezu un nelokāmu. -
Pievienojiet ledus gabaliņus. Izmantojiet četrus vai piecus, lai iegūtu īpaši biezu kokteili. Tās nav būtiskas, it īpaši, ja persiki ir sasaldēti, taču tie padarīs dzērienu vēl biezāku. Viņi arī padarīs to ļoti aukstu, kas ir lieliski piemērots, kad vasarā ir karsts. -
Sajauciet sastāvdaļas. Sajauciet tos, līdz maisījums ir viendabīgs. Laiku pa laikam var būt nepieciešams izslēgt maisītāju un nokasīt trauka sienas, lai sajauktu visu tā saturu. Galu galā nedrīkst būt nekādu gabalu vai pēdu. -
Pasniedziet smoothie. Ielejiet to lielās glāzēs. Ja vēlaties, katru glāzi varat izrotāt ar svaigu piparmētru lapu vai persika šķēli. -
Laba degustācija!
2. metode Izdarīt variantus
-
Pievienojiet medu vai garšvielas. Viņi ienesīs cukuru un sarežģītus aromātus, kas atgādina gardu persiku pīrāgu. Jums nav jāizmanto visas zemāk piedāvātās garšvielas. Var pietikt ar nelielu daudzumu medus un kanēļa. Šeit ir dažas idejas par sastāvdaļām un devām, lai jūs sāktu:- viena vai divas ēdamkarotes medus;
- ceturtdaļa tējkarotes vaniļas ekstrakta;
- viena astotā daļa tējkarotes zemes kanēļa;
- šķipsniņa malta muskatrieksta vai ingvera.
-
Iemaisa banānu. Viņa smoothie pievienos olbaltumvielas. Vienkāršajai receptei varat vienkārši pievienot nomizotu un šķēlēs sagrieztu banānu vai izpildīt šo recepti: pusi tasītes (125 ml) piena, nomizotu un sagrieztu banānu šķēlēs, divus vai trīs nomizotus un sagrieztus persikus, divus vai trīs ledus gabaliņus un tējkaroti malta kanēļa. Ja vēlaties, lai dzēriens būtu ļoti salds, pievienojiet pilienu medus. Sajauc visas sastāvdaļas blenderī un pārlej ar smoothie divās vai trīs lielās glāzēs. -
Izmantojiet pienu. Krēmveida kokteiļam izmantojiet to apelsīnu sulas vietā. Ielieciet blenderī vienu tasi (250 ml) piena, nomizotu un sagrieztu persiku, pusi glāzes (125 g jogurta) un dažus ledus gabaliņus. Lai dzērienu nedaudz saldinātu, pievienojiet ēdamkaroti medus un šķipsniņu malta kanēļa. Sajauciet sastāvdaļas un ielejiet maisījumu vienā vai divās glāzēs.- Lai vēl vairāk saldinātu smoothie, izmantojiet vaniļas un dabisko jogurtu.
-
Pievienojiet auzas. Lai brokastīs pagatavotu gardu un barojošu kokteili, ielieciet divus vai trīs nomizotus un sagrieztus persikus, tasi (250 ml) piena, trīs ēdamkarotes auzu pārslu, tējkaroti malta kanēļa, karoti vaniļas ekstrakts un viena vai divas ēdamkarotes medus blenderī. Sajauciet sastāvdaļas un ielejiet smoothie vienā vai divās glāzēs.- Lai iegūtu biezāku konsistenci, izmantojiet sasaldētus persikus. Jums būs nepieciešami apmēram divi tases vai 500 g. Varat arī izmantot dažus ledus gabaliņus.
-
Pagatavojiet vasaras kokteili. Dariet to ar zemenēm un persiku. Blenderī ielej vienu tasi (250 ml) apelsīnu sulas un pusi tasītes (125 g) jogurta. Pievienojiet trīs vai četrus ledus gabaliņus, nomizotu un sagrieztu persiku, nedaudz medus un trīs ceturtdaļas tasītes (150 g) zemenes. Samaisiet sastāvdaļas līdz gludai un ielejiet divās tasītēs.- Lai padarītu smoothie vienmērīgāku, nomainiet apelsīnu sulu ar pienu.
- Ja vēlaties, lai tas būtu saldāks, izmantojiet vaniļas vai zemeņu jogurtu.