Saturs
Šis raksts tika rakstīts sadarbībā ar mūsu redaktoriem un kvalificētiem pētniekiem, lai garantētu satura precizitāti un pilnīgumu.Šajā rakstā ir 15 atsauces, kas ir lapas apakšā.
satura vadības komanda rūpīgi pārbauda redakcijas komandas darbu, lai pārliecinātos, vai katrs vienums atbilst mūsu augstajiem kvalitātes standartiem.
Pēdu masāža ir labs veids, kā iekāpt kādam īpašam un palīdzēt viņam atpūsties pēc garas dienas. Tas ir arī veids, kā ārstēt tādas problēmas kā galvassāpes, bezmiegs un stress. Sāciet ar masēšanu pēdu galos un pēc tam papēdi, augu un kāju pirkstus. Jūs varat iet tālāk, masējot potītes un spiediena punktus, lai mazinātu spriedzi un izveidotu ārkārtas masāžas pieredzi.
posmi
1. daļa no 3:
Masāža pēdas, papēža, auga un kāju augšdaļu
- 6 Regulāri masējiet kājas. Pierodiet masēt cilvēku reizi nedēļā. Izvēlieties laiku, kurā jūs zināt, kas ir jāiztaisno (piemēram, tūlīt pēc darba vai naktī pēc vakariņām). Pieradiet pie masāžas, lai uzlabotu un zinātu, kas viņai patīk, kad masējat kāju.
- Kad esat apguvis pamatus, varat arī kārtīgi masēt cilvēku. Tas ļaus jums uzlabot savu tehniku un paaugstināt to jaunā līmenī.
Nepieciešamie elementi
- Karsts ūdens vannā vai bļodā
- Svaigu augļu vai ēterisko eļļu šķēles
- Notīriet dvieļus
- Spilvens
- Eļļa vai masāžas losjons