Saturs
Šajā rakstā: Nosakiet, ko teikt, atrodiet nākamo Atrodiet atbalstu8 Atsauces
Padarīt viņu iznākot kā transpersonām ikvienam ir atšķirīga pieredze. Laika gaitā jūs atradīsit pacietību un pārliecību, lai sāktu. Noteikti atklājiet savu caurspīdīgumu cilvēkiem, kuriem uzticaties. Jūsu draugiem un ģimenes locekļiem var rasties jautājumi, un viņi nesaprot, ko patiesībā nozīmē būt transpersonām. Palīdziet viņiem labāk izprast, informējot viņus un sagatavojot jūs izskaidrot, ko jums nozīmē jūsu identitāte. Tas ir pilnīgi normāli, ka process nav viegls, bet, atbalstot vairāk cilvēku, jūs jutīsities stiprāki.
posmi
1. daļa Nosakiet, ko teikt
-
Ziniet savu auditoriju Padomājiet par apkārtējiem cilvēkiem un tiem, kuriem uzticaties. Jums var būt draugi vai radinieki, kuri ir saprotošāki un mīlošāki nekā citi. Nosakiet gan cilvēkus, kuri, iespējams, atbalstīs jūs, gan cilvēkus, kuri, iespējams, neatbalstīs.- Ja esat nepilngadīgs, dariet savu iznākot varētu būt vēl grūtāk, jo jūsu vecāki joprojām ir juridiski atbildīgi par jums. Ja jūs uztraucaties, ka vecāki jūs nepieņems, vispirms apsveriet iespēju sarunāties ar draugu vai ģimenes locekli, kuram uzticaties. Vislabāk varētu būt, ja kāds ir jūsu pusē, pirms apspriežat tēmu ar vecākiem.
- Vispirms koncentrējieties uz sava noslēpuma atklāšanu tuvākajiem draugiem un ģimenei.
- Nekas neliek jums vienlaikus pateikt patiesību visiem. Esiet stratēģisks un vispirms pasakiet viņiem, kurš jūs atbalstīs.
-
Informējiet sevi un veiciet pētījumu. Jāapzinās jautājumi, kas saistīti ar transpersonām. Izprotiet jautājumus, kas jūsu draugiem, ģimenei un citiem varētu būt par dzimuma identitāti. Labāk informēts, parādot briedumu, jūs parādīsit briedumu un pārdomātību iznākot .- Atrodiet grāmatas vai rakstus tiešsaistē vai savā kopienā. Jūsu pilsētā var būt LGBT kopienas centri vai jauniešu grupas, kas varētu sniegt jums noderīgu informāciju un brošūras.
- Uzziniet dažādus veidus, kā jūsu draugi un ģimenes locekļi varētu jūs atbalstīt kopienas vietnēs.
- Izprotiet savas vienlīdzīgās transpersonu tiesības, apmeklējot Nacionālās transpersonu asociācijas vietni.
- Atrodiet atbalstu LGBT jauniešu grupai, ar kuru jūs varat dalīties savās bažās par jūsu iznākot.
-
Domājiet sākt ar vēstules rakstīšanu. Ielieciet savas idejas uz papīra, lai atrastu pareizos vārdus, un koncentrējieties uz to, ko vēlaties pateikt. Neatkarīgi no tā, kam vēstule ir adresēta, esiet pieklājīgs un dodiet sarunu partnerim vajadzīgo vietu informācijas asimilēšanai.- Vēstules rakstīšana varētu palīdzēt koncentrēties uz to, kas jums jāsaka, bez pārtraukuma.
- Izmantojiet burtu, lai izveidotu iznākot ļaus jums pārskatīt savas piezīmes, līdz būsit apmierināts ar uzrakstīto. Piemēram, pieņemsim, ka reizēm jūs paužat savu niknumu par to, ka esat ievainots pagātnē un jūtaties nemīlēts. Jūs varēsit izvēlēties atkārtoti pārskatīt savas piezīmes, lai koncentrētos uz spēku un pārliecību, ko jūtat šodien, būdams tāds cilvēks, kāds esat.
- Dažreiz vēstule mazinās klātienes sarunu spiedienu, un tā var būt noderīga, ja persona, kuru atklājat, dzīvo prom no mājām. Piemēram, jūs varētu rakstīt: “Es zinu, ka ir pagājis kāds laiks, kopš mēs esam viens otru redzējuši. Es ceru drīz redzēt jūs atkal, lai es varētu sīkāk izskaidrot pieredzēto. Daudzus gadus meklēju savu identitāti. Es vēlētos, lai nākotnē varētu atklāti runāt par to, ko es pārdzīvoju ".
- Atcerieties, ka šī vēstule ir parocīga dienā, kad atkal redzat šo personu un jūs izvērstat tēmu.
-
Atkārtojiet to, ko vēlaties pateikt. Jūs varētu atkārtot to, ko sakāt, tāpat kā atkārtot runu vai prezentāciju. Tas palīdzēs jums atrast pareizo signālu un vārdus, ko lietot. Tas varētu jums palīdzēt justies ērtāk, sakot “es esmu transpersona”.- Lai atkārtotu, novietojiet sevi telpā vai izolētā telpā.
- Atcerieties atkārtot to, kam uzticaties un kuru jau esat paveicis iznākot.
- Nesteidzieties un nemēģiniet pateikt visu uzreiz. Nesteidzieties un ļaujiet sarunu partneriem asimilēt katru jūsu piezīmi.
2. daļa Skaņu veidošana iznākot
-
Nosakiet īsto laiku un īsto vietu. Pavaicājiet sev kas, kas vai kad. Pārliecinieties par cilvēkiem, kuriem jūs atklāsit savu noslēpumu, un pārliecinieties, ka viņiem uzticaties. Izvēlieties neitrālu un pārliecinošu vietu. Izvēlieties privātu telpu, kurā sarunu nedzirdēs pazīstami cilvēki.- Izvēlies laiku, kad nesteidzies un kurā netraucēsi doties uz citām aktivitātēm, pasākumiem vai saistībām. Pārliecinieties, ka jums ir daudz laika sarunai.
- Izvairieties no šīs sarunas skolā vai darbā. Izvairieties no vietām, kur ir cilvēki, kurus pazīstat un kuriem neuzticaties.
-
Pārliecinieties par sevi un palieciet paši. Pārliecinieties vēlēties dari savu iznākot un nejūtas pienākums. Atcerieties, ka šī ir jūsu dzīve, un jūs pats izlemjat, kā jūs darīsit iznākot. Pārliecinieties par sevi un esiet godīgi, daloties savā caurspīdīguma pieredzē. Izprotiet savu kā transpersonu identitāti.- Tas ir saistīts ar jūsu dzīvi, un tas ir jūsu ziņā - izlemt, kā rīkoties iznākot. Esiet tikai jūs pats un dalieties pieredzē, kas jums ir kā transpersonai. Piemēram, jūs varētu runāt par grūtībām, ar kurām esat saskāries, piemēram, justies kā līdzcilvēku atstumtam. Ja pieņemt savu caurspīdīgumu ir bijis atvieglojums, dalieties arī ar šo aspektu.
- Esiet uzmanīgs, aprakstot un daloties savā caurspīdīgumā.
- Kad jūs runājat par sevi kā transpersonu, runājiet ar pārliecību. Esi gatavs būt elastīgs un reaģēt uz to, kas citiem būs jāpasaka. Piemēram, jūs varētu teikt: “Es pieņemu savu identitāti kā transpersonu. Es zinu, ka jums varētu būt jautājumi vai nezināt, ko teikt. Tā nav problēma. Esmu gatavs klausīties.
-
Esiet pacietīgi. Jūsu process iznākot Tas nenotiks vienas nakts laikā, un tas attīstīsies, kad jūs un jūsu tuvinieki labāk sapratīsit, ko nozīmē būt transpersonai. Ziniet, ka, kļūstot vecākam, apmeklējot dažādas skolas, iegūstot dažādus darbus un mijiedarbojoties ar jauniem cilvēkiem, jums tas būs pastāvīgi jādara iznākot, visā jūsu dzīvē. Esiet pacietīgs visā procesā.- Lai gan tas sākotnēji var būt izaicinošs, godīgums pret sevi un citiem par to, kas jūs esat, būs ļoti labvēlīgs un palīdzēs jums justies labāk, pamazām.
- Piekrītiet faktam, ka citi, iespējams, nesaprot procesu vienādi. Esiet pacietīgs pret cilvēkiem, kuri varētu vēlēties jums palīdzēt, bet nezināt, ko jūs pārdzīvojat.Piemēram, ja kāds saka: “Tu neizskaties pēc transpersonas”, esiet pacietīgs un mēģiniet labot, ko jums nozīmē tranzītitāte.
- Koncentrējieties uz mierīga, centrēta un atvieglota stāvokļa saglabāšanu. Pirms veicat savu veselību, meklējiet veidus, kā veselīgā veidā atbrīvot stresu iznākot.
-
Apsēdieties un runājiet par savu iznākot. Iemācieties būt atvērts un tiešs, mīlošs, ar draugiem un ģimeni. Dodiet viņiem laiku atbildēt un uzdot jautājumus. Viņi varētu būt satriekti, atbalstīt jūs vai būt neapmierināti. Jebkurā gadījumā palieciet mierīgi un cieņpilni. Pastāstiet viņiem par savu ceļojumu un vēlmi veikt pāreju vai tikt identificētam kā transpersonai.- Esiet gatavs atbildēt uz viņu jautājumiem neatkarīgi no tā, vai tie ir minimāli vai satraucoši. Ja nezināt, ko atbildēt, nodrošiniet saviem mīļajiem resursus vai lasāmmateriālus, kas varētu viņiem palīdzēt.
- Dodiet viņiem laiku atbildēt un saprast, ka viņu sākotnējā reakcija var nebūt tā, ko viņi jutīs vēlāk. Dažreiz šoks vai apjukums var ietekmēt cilvēka reakciju.
- Ziniet, ka daži cilvēki var neņemt vērā savu reakciju vai uztraukties par jūsu drošību vai pat mēģināt mainīt savas domas. Pasakiet viņiem, ka jūsu iznākot ir nopietns process, un jūs visus šos jautājumus esat pārdomājis.
- Palīdziet cīnīties pret stereotipiem un mītiem. Piemēram, ja jums saka "jūs kļūsit par dragqueen ? Jūs varētu atbildēt ar informāciju par šī vārda patieso nozīmi transpersonām.
-
Ja saruna neveicas labi, pārtrauciet to. Dažos gadījumos jūsu saruna iznākot var nebūt tā, kā jūs būtu cerējis. Ja jums rodas iespaids, ka cilvēki, kuriem jūs atklājat savu noslēpumu, nevēlas atbalstīt vai ļaundarīt, jūs varētu pieklājīgi beigt sarunu pagaidām.- Mēģiniet pateikt kaut ko līdzīgu: “Man patīk, ka jūs mani klausāties, bet tas ir viss, ko šobrīd vēlos dalīties ar jums. Varbūt nākotnē mēs varētu par to atkal runāt? Vai arī jūs varētu pateikt kaut ko līdzīgu, piemēram, “Es gribētu par šo visu vairāk runāt, bet man ir jāiet. Atgriezīsimies pie šīs sarunas nākamreiz. "
-
Nosveriet plusi un mīnusus iznākot sociālajos tīklos. Tas lielā mērā būs atkarīgs no jūsu auditorijas. Jūs varētu lasīt cilvēki, kuri, iespējams, nepieņem jūsu iznākot. Tomēr jūs varat būt pārsteigts par visu saņemto atbalstu! Daudziem cilvēkiem ir dažādi zināšanu "apļi" dažādos sociālā tīkla kontos. Vienā kontā varētu būt vairāk abonentu nekā citā. Tas ļaus jums sākt ar savu darbu iznākot platformā (Facebook, Instagram utt.), kur, jūsuprāt, cilvēki būs visvairāk saprotoši.- Izlemiet, kā vēlaties iznākt. Vai vēlaties iekļaut fotoattēlu savā publikācijā? Vai jūs vēlaties rakstīt “Esmu trans” vai uzrakstīt garāku rindkopu? Tas būs atkarīgs no jums. Vienkārši mēģiniet nepārspīlēt un nebūt sliktā gaumē.
- Pēc rindkopas ievietošanas neaizmirstiet patikt visiem pozitīvajiem komentāriem vai atbildēt uz tiem.
- Ja tādu saņemat, neatbildiet uz negatīviem komentāriem. Vienkārši izdzēsiet komentāru un esiet gatavs redzēt, kā daži cilvēki novērš jūs. Ja tas notiek, vienkārši aizmirst šos cilvēkus. Ja kāds vēlas atrakstīties no jūsu konta, noņemt jūs no savu draugu saraksta vai bloķēt jūs, viņš būs zaudētājs. Jums, iespējams, būs labāki draugi, kuri jūs atbalstīs.
3. daļa Atbalsta atrašana
-
Sazinieties ar draugiem un ģimenes locekļiem, kuri jūs atbalsta. Turpiniet tuvināties cilvēkiem, kuriem uzticaties un kuri agrāk ir bijuši jūsu pusē. Pajautājiet viņiem par grūtībām, kuras viņi pārvarējuši savā dzīvē, un kā viņi to izdarīja. Parādiet viņiem, ka jūs viņus interesē un kas viņiem jāsaka.- Lūdzot citu cilvēku padomu un atbalstu, tas būs pārliecinoši un noderīgi, turpinot atklāt savu caurspīdīgumu.
- Saprotiet, ka pat tad, ja jūsu draugi un ģimenes locekļi nav personīgi pieredzējuši sava īslaicīguma atklāšanu, iespējams, viņi ir saskārušies arī ar identitātes jautājumiem. Piemēram, pajautājiet viņiem "vai jūs kādreiz esat jutuši, ka esat nevietā? "
- Izjūta, ka tā ir savādāka vai pārprasta, ir pārbaudījums, kuru katrs iziet kādā dzīves posmā. Izmantojiet šo punktu, lai tuvotos cilvēkiem, kuri to jūt, tā vietā, lai veiktu jūsu attālumu.
-
Runājiet par savu pāreju pie speciālistiem, kuri jūs atbalstīs. Daudzi cilvēki, kas veic pāreju uz dzimumu, vēlas veikt fiziskas izmaiņas savā ķermenī. Jūs, iespējams, neesat pārliecināts par savu izvēli fiziski vai emocionāli. Meklējiet ekspertu padomus, kas palīdzēja citiem jūsu gadījumā atrast ceļu.- Konsultējieties ar ārstu par fiziskajām izmaiņām, kuras vēlaties veikt savā ķermenī. Tā varētu būt hormonu aizstājterapija vai operācija. Vaicājiet ārstam ieteikt speciālistu šīm medicīniskajām procedūrām. Pajautājiet viņam "Es plānoju kļūt par vīrieti (vai sievieti) un es vēlētos uzzināt, kādas ārstniecības iespējas ir pieejamas šajā jomā. Vai jūs varētu man palīdzēt vai kādam ieteikt? "
- Iespējams, vēlēsities parunāt arī ar terapeitu vai psihologu par gaidāmo procesu. Tas var jūs informēt par jūsu raizēm un palīdzēt tām pārvarēt. Jūsu pilsētā var būt klausīšanās centrs, kas īpaši paredzēts LGBT jauniešiem. Jūs varētu apmeklēt individuālo vai grupu terapiju.
-
Iepazīstieties tuvāk ar LGBT kopienu. Tiešsaistē vai klātienē jūs varēsit tuvināties LGBT cilvēkiem, kuri palīdzēs jums virzīties uz priekšu jūsu ceļojumā un atrast līdzsvaru. Nekas neliek izolēt sevi, kamēr jūs meklējat labāko veidu, kā darīt savu iznākot savai ģimenei vai pārvarēt dažādus procesa pārbaudījumus. Atbalsta atrašana ievērojami atvieglos procesu.- Atrodiet forumus un atbalsta grupas tiešsaistē. Tie būs ļoti noderīgi, ja nejutīsities gatavs runāt aci pret aci ar cilvēkiem.
- Meklējiet internetā kopienas centru savā pilsētā.
- Atrodiet līdzcilvēku un psihologu atbalstu pa tālruni vai tērzējot. Sazinieties ar Azuru līniju pa tālruni 0810 20 30 40.