Saturs
Šajā rakstā: Skumjas fiziskās pazīmesThe uzvedības rādītāji26 Atsauces
Jūs varētu vēlēties izskatīties skumji dažādu iemeslu dēļ: varbūt jūs vēlaties, lai mēs atstātu jūs vienatnē, būtu laiks padomāt vai pat kādam pievērstu uzmanību. Neatkarīgi no jūsu motivācijas, izmantojot fizisko un uzvedības pazīmju kombināciju, jūs varat likt jebkuram uzskatīt, ka esat skumjš.
posmi
1. daļa Skumjas fiziskās pazīmes
-
Liekties nedaudz uz augšu. Liekta un nelokāma poza ir izplatīta skumjas pazīme. Lai caur ķermeni atgrieztu bēdu sajūtu, mēģiniet, piemēram:- noliec plecus uz priekšu
- noliec savu rumpi uz priekšu
- apsēdies, rumpi noliecot virs ceļgaliem
-
Paskaties tukšumā. Tukša un tāla sejas izteiksme parasti tiek interpretēta kā skumjas pazīme vai kā domas zaudēta cilvēka attieksme. Precīzāk, pagriežot skatienu uz leju, jūs viegli liksit citiem noticēt, ka esat skumji. -
Turiet plakstiņus aizvērtus vai uz leju. Kritušie, aizvērtie vai nokritušie plakstiņi ir viena no daudzajām sejas izteiksmēm, kas norāda uz skumjām. Lai izliktos skumji, izmantojot šo metodi, jums tas būs jāapvieno ar citām fiziskām skumjas pazīmēm. Patiešām, vienkārši nolaižot plakstiņus, jūs varētu justies noguris. -
Iesaldējiet uzacis Saspringtas uzacis bieži norāda, ka cilvēks ir zaudējis domu. Pētījumi arī parādīja, ka saldētas uzacis ļoti bieži pavada citas fiziskas skumjas pazīmes. Šis paņēmiens būs īpaši efektīvs, ja to apvienosit ar citiem, piemēram, skatoties uz leju. -
Sarauca pieri. Uzacu raustīšana var liecināt par skumjām, kā arī par neapmierinātību. No otras puses, pārāk intensīvi raustot, jūs varētu radīt iespaidu, ka esat patiešām dusmīgs vai šņukstējis. Tad izmantojiet šo tehniku taupīgi, apvienojumā ar citām fiziskām skumjas pazīmēm. -
Pout. Lai parādītu savas skumjas caur muti, izstiepiet lūpas uz priekšu. Šāda izpausme var parādīt, ka cilvēks ir sajukums dažādu iemeslu dēļ. Apvienojumā ar citām metodēm, piemēram, skatienu tukšumā un izliektu muguru, šis triks ļaus jums likt citiem noticēt, ka esat skumji. -
Pieskarieties sejai. Galvassāpes ir izplatīta depresijas vai skumjas pazīme. Lai liktu citiem domāt, ka esat skumji, mēģiniet izcelt migrēnu. Tas ir diezgan viegli: pieskarieties sev vai masējiet seju, it īpaši pieri. -
Raudātu. Asaras izliešana ir tipiska reakcija, kad cilvēks jūtas skumjš. Ja jūs varat raudāt pēc pavēles, cilvēki viegli noticēs, ka kaut kas nav kārtībā. Tomēr, izliekoties raudāšanai, var būt grūti būt pārliecinoši, un vairums cilvēku var pateikt atšķirību starp patiesām skumjām un simulētām skumjām. Pēc tam izmēģiniet šo metodi tikai tad, ja jūs patiešām labi protat raudāt.- No otras puses, jūs varētu izmantot pārsteiguma elementu. Ja jums izdosies pēkšņi raudāt, iespējams, jūs varētu šokēt cilvēkus un likt viņiem domāt, ka jūs patiešām esat skumji.
2. daļa Uzvedības indeksi
-
Paturiet prātā scenāriju. Labi aktieri nešķiet “skumji”, jo rezultāts būs pārāk teatralizēts. Aktieri, kuri savu lomu spēlē vēlas parādīties skumji un pārliecinoši, paturot prātā scenāriju. Piemēram, ja aktieris vēlas parādīties skumjš tāpēc, ka viņa vecmāmiņa ir mirusi, viņš darīs visu iespējamo, lai parādītu, cik ļoti viņš viņu mīl un cik ļoti viņa viņu palaidīs garām, tā vietā, lai tikai plīstu asarās. Ja jūs mēģināt izskatīties skumji, izmēģiniet šo pieeju.- Ja vēlaties izskatīties skumjš, lai kāds saprastu, ka tas jums ir nodarījis pāri, padomājiet par to, kā šis cilvēks jūs sāpināja, un pielūdzieties sevi praktizēt skumjas fiziskās pazīmes.
- Ja vēlaties izskatīties skumji, lai cilvēki jūs atstātu vienu, koncentrējiet savas domas uz to, kāpēc vēlaties būt viens.
-
Nopūta. Nopūtas parasti tiek atzītas par skumju pazīmēm, tāpēc cilvēki viegli domā, ka kaut kas nav kārtībā. Tomēr nepārspīlējiet to un esiet piesardzīgs, lai ne pārāk smagi vai pārāk bieži nopūtos.- Centieties nopūties, paskatoties uz leju, it īpaši, ja zināt, ka cilvēki tevi vēro.
- Kad kāds uzdod jums tādu jautājumu kā "kā tev klājas?" ", Nopūtieties un apskatiet grīdu, pirms atbildiet ar" es nezinu "vai" nav tik labi ".
-
Apgalvo, ka neesi izsalcis. Apetītes zudums bieži pavada skumjas vai bēdas. Lai liktu citiem noticēt, ka esat skumji, mēģiniet neēst daudz, kad esat viņu klātbūtnē. Jūs varētu arī pateikt kaut ko līdzīgu, piemēram, “es šodien neesmu ļoti izsalcis”, un pēc tam bez apetītes pamperīt savu ēdienu. -
Saki, ka esi noguris un vājš. Skumjas un depresija bieži izraisa nogurumu. Ja jūs pastāvīgi sakāt citiem, ka esat noguris vai jums nav enerģijas, viņi varētu sākt domāt, ka esat skumji. Piemēram, mēģiniet pateikt:- "Es nezinu, kas man šodien ir, man vispār nav enerģijas,"
- "Es tik ļoti gribēju palikt šorīt gultā,"
- "Es gribētu ielīst segā un atgriezties gulēt".
-
Zaudē interesi par savām kaislībām. Kad cilvēks zaudē interesi par darbībām vai tēmām, kas viņu iepriekš fascinēja, tas var liecināt par skumjām. Lai parādītu cilvēkiem, ka esat skumji, izlikieties, ka vairs nezināt vairāk par kaut ko, kas jums patīk.- Ja jūs un jūsu draugi dodaties uz filmām katru nedēļas nogali, vienkārši sakiet viņiem, ka nevēlaties doties šajā nedēļā.
- Ja kāds jums kaut ko parāda, jo viņi zina, ka tas jūs interesēs, piemēram, kaķēna video, izlikieties, ka neatradīsit neko interesantu.
- Ja esat zināms, ka esat kaut kas liels, piemēram, sporta, videospēļu vai mākslinieks, ventilators, paziņojiet, ka esat zaudējis interesi par šo tēmu.
-
Paskatieties prom. Kad cilvēki ir skumji vai nomākti, viņiem var būt grūti koncentrēties. Lai izliktos skumji, paņem prombūtnes gaisu un rada iespaidu, ka esi apmaldījies savās domās.- Piemēram, kad kāds nāk pie tevis ar tevi sarunāties, neskaties uz viņu. Kad viņš sāks ar tevi runāt, neatbildi uzreiz. Turpiniet skatīties gaisā, pēc dažām sekundēm uzlūkojiet cilvēku un sakiet kaut ko līdzīgu: "atvainojiet" vai "es atvainojos, es esmu pazudis savās domās, vai varat, lūdzu, atkārtot".
-
Pavadiet daudz laika vienatnē. Cilvēki, kuriem ir skumjas, mēdz būt muļķīgi. Lai cilvēki saprastu, ka jums ir skumji, jums būs jāpavada laiks prom no diviem. Pēc tam jūs varētu:- ejot viens pats aiz citiem, pārvietojoties grupās,
- izolējiet sevi telpā, kad esat mājās ar saviem mīļajiem,
- stāvēt vienatnē stūrī, kad jums jāatrodas vienā telpā ar citiem,
- izrauties no grupas, nevienam nesakot
- neatbildi, kad cilvēki mēģina ar tevi sazināties, izmantojot īsziņu, tālruni vai citus saziņas līdzekļus.