Saturs
Šajā rakstā: Pazemīgāka domāšanas veida attīstīšanaAgirLielāka pazemības pilna dzīve6 Atsauces
Māte Terēza sacīja: "Pazemība ir visu tikumu, tīrības, labdarības un paklausības māte. Kad mēs esam pazemīgi, mīlestība kļūst īsta, veltīta un dedzīga. " Šie vārdi izklausās pareizi, taču jums nav jābūt mātei Terēzei vai pat reliģiozai, lai katru dienu pieliktu pūles un būtu pazemīga. Lai kļūtu pazemīgs, jums ir jāpieņem savas robežas un jāpieliek pūles, lai padarītu pasauli labāku, nevēloties piesaistīt uzslavas.
posmi
1. daļa Izstrādājiet pazemīgāku prāta stāvokli
- Nedomājiet, ka esat ražas krēms. Cilvēki ar nesamērīgu ego mēdz domāt, ka ir pelnījuši labāku darbu, labāku partneri vai pat labākus, interesantākus un foršākus draugus. Tomēr tā ir jūsu dzīve, un, ja vēlaties labākas lietas, jums būs jāstrādā, lai tās sasniegtu, tā vietā, lai izturētos tā, it kā pret jums izturētos taisnīgi. Lai būtu pazemīgs, jums jāiemācās pieņemt dzīvi, kas jums ir, vienlaikus cenšoties mazāk sūdzēties.
- Ja jūs uzvedaties tā, it kā jūs būtu pārāk labs, jūs padarīsit cilvēkus pret jums alerģiskus. Tā vietā mēģiniet būt pateicīgs par to, kas jums ir, un strādājiet, lai nopelnītu vairāk, ja tas ir tas, ko vēlaties.
-
Esiet optimistiski. Pazemīgi cilvēki ir dabiski optimistiski, jo netērē laiku, sūdzoties par sliktajām lietām, kas ar viņiem notiek, vai uztraucoties par to, ko viņiem sagaida nākotne. Tieši pretēji, viņi ir pateicīgi par to, kas viņiem ir, un sagaida, ka nākotnē notiks kas labs. Pazemīgi cilvēki negaida, ka uz sudraba šķīvja atnāk labās dzīves lietas, taču viņi tic, ka tas notiek tāpēc, ka viņi smagi strādā.- Centieties satraukties par visām labajām lietām, kas ar jums notiks, tā vietā, lai jebkurā brīdī gaidītu, ka ar jums notiks katastrofa.
- Pat ja jums joprojām ir jāgatavojas sliktākajam, jums būs arī jāpieliek pūles, lai redzētu katras situācijas pozitīvo pusi.
-
Piekrītat neizcelties visās jomās. Lai iegūtu pazemīgāku prāta stāvokli, jums jāpieņem fakts, ka jūs nevarat būt labākais visā, ko darāt. Neatkarīgi no jūsu spējām sērfot, dziedāt vai rakstīt, vienmēr atradīsies kāds, kurš zina vairāk nekā jūs, un tas ir normāli. Tā vietā, lai izturētos tā, it kā jums būtu pēdējais vārds, jums jāpaliek atvērtam idejai pastāvīgi attīstīties un pilnveidoties, vienlaikus zinot, ka citi jums var palīdzēt.- Ja jūs uzvedaties tā, it kā jūs būtu vislabākais, jūs izskatīsities augstprātīgi. Tā vietā mēģiniet parādīt citiem, ka pat ja jūs lepojaties ar to, ko zināt vai zināt, kā rīkoties, jūs joprojām vēlaties darīt vairāk.
-
Ziniet, ka pazemība nav nepatiesa pieticība. Atšķirība ir pazemīga un nepatiesa pieticība. Ja visu nedēļas nogali pavadāt, strādājot pie projekta, un jūsu priekšnieks stāsta, ka esat paveicis lielisku darbu, jums nevajadzētu teikt: "Tas nebija nekas." Pasakiet viņam, ka esat laimīgs, ka viņš ir apmierināts un ka jums ir bijusi iespēja pie tā strādāt. Jūs varat justies pieticīgāki, maz ņemot vērā savus panākumus, taču patiesībā jūs varat izskatīties augstprātīgi.- Acīmredzot saņemtie komplimenti varētu jūs padarīt mazliet nepatīkamu. Tomēr jums tie jāpieņem situācijās, kad viņi ir pelnījuši, tā vietā, lai rīkotos tā, it kā viņi nebūtu nekas.
-
Ziniet, kā atpazīt savas kļūdas. Ja vēlaties būt pazemīgs, jums būs jāsaprot, ka neesat ideāls. Ja domājat, ka jums nav defektu, jūs nemācīsit neko jaunu vai neattīstīsities kā cilvēks. Tieši pretēji, jums ir svarīgi to apzināties un zināt, ka, lai kļūtu pazemīgāks, jums tas būs jāstrādā. Patiesi pazemīgs cilvēks apzinās, pie kādiem personības aspektiem viņam jāstrādā, un pieliks pūles.- Protams, var būt ļoti izdevīgi atzīt, ka jāstrādā pie savām sociālajām prasmēm vai arī, ka neesi pasaulē sakārtotākais cilvēks. Bet tas var arī palīdzēt jums uzlabot.
- Papildus savu trūkumu atzīšanai ir svarīgi pieņemt arī lietas, kuras mājās nevarat mainīt.
-
Izvairieties lielīties. Lai būtu patiesi pazemīgs, jums ir jāizvairās lielīties, cik vien iespējams. Pat ja vēlaties runāt par saviem panākumiem, jums vajadzētu izvairīties no izlikšanās, ka ar tiem lielāties. Ja esat smagi strādājis, lai kaut ko sasniegtu, varat par to runāt, taču jums ir jābūt uzmanīgam, lai pārāk neuzvērtētu savu laimi, savu ķermeni vai panākumus, vai arī cilvēkiem būs slikts viedoklis par jums. Jums jābūt pārliecinātam, ka, ja esat izdarījis satriecošas lietas, citi to sapratīs, jums to nesakot.- Patiesi pazemīgi cilvēki tā vietā koncentrējas uz komplimentiem, ko viņi var dot citiem, nevis uz tiem, kurus viņi var saņemt.
- Nākamreiz, kad runājat par kādu no saviem panākumiem, pajautājiet sev, vai jūs par to lepojaties vai vienkārši dalāties ar kaut ko tādu, ar ko jūs ļoti lepojaties.
-
Esiet pateicīgs par to, kas jums ir vai nav. Ja jūs patiešām vēlaties būt pazemīgs, jums jākļūst pateicīgākam par lietām, ko pasaule jums ir devusi, piemēram, par jūsu veselību vai kaķi. Neuzņemieties neko par pašsaprotamu un zināt, ka tiešsaistē pat lasīt šo rakstu ir privilēģija. Jums jābūt arī pateicīgam par pārbaudījumiem un grūtībām, ar kurām esat saskāries, jo tie ir padarījuši jūs par tādu cilvēku, kāds jūs esat.- Pats par sevi saprotams, ka daži cilvēki ir laimīgāki par citiem. Tikai jāapzinās, ka vissvarīgākais ir tas, ko jūs darāt ar savu veiksmi, un jums jāpaliek pateicīgam par lietām, kas jums ir dotas, tā vietā, lai iepriecinātu sevi ar tām, kuras jums nav.
- Pateicība ir būtiska patiesai pazemībai. Izveidojiet visu to lietu sarakstu, kuras jūs pateicīgi, un pievienojiet jaunus ierakstus ikreiz, kad uzskatāt, ka tas ir nepieciešams.
2. daļas akts
-
Beidz runāt. Viens no veidiem, kā kļūt pazemīgākam, ir vairāk laika veltīt klausīšanai, nevis runāšanai. Ja visu savu laiku pavadāt runājot par sevi vai daloties savās idejās, nemācīsities no citiem un nenovērtēsit to, ko viņi var piedāvāt. Klausoties citus, jūs arī varētu viņiem parādīt, cik ļoti jūs par viņiem rūpējaties un cik viņi ir svarīgi, un, klausoties viņus un atvēlot viņiem kādu laiku, jūs varētu kļūt pazemīgāki.- Jūs varētu kļūt arī pazemīgāks, saprotot, ka citiem ir tikpat pamatots viedoklis un ka arī viņiem ir savas bažas, šaubas un cerības.
- Kļūstiet par ekspertu, klausoties cilvēkus, tos nepārtraucot vai nesniedzot padomu, ja vien jums to nelūdz.
-
Slavē citus. Jūs vēlaties kļūt pazemīgāks, jums jāiemācās apsveikt citus ar panākumiem. Ja mēs apsveicam jūs ar ziņojumu, kuru esat sagatavojis darbam, jums jāpārliecinās, ka jūs to nevarētu izdarīt bez jūsu divu kolēģu palīdzības. Ja jūs apsveicat par vārtiem, kurus guvāt futbola spēles laikā, jums jāpiemin citi komandas biedri. Jūs reti esat 100% atbildīgs par saviem panākumiem, un ir svarīgi, lai jūs atrastu laiku, lai citi cilvēki būtu to paveikuši.- Jūs faktiski jutīsities labāk, ja atzīsit citu centienus. Ja jūs rezervējat visas uzslavas, kad neesat to pelnījis, jūs būsiet egoistiski, nevis pateicīgi.
-
Atzīstiet savas kļūdas. Patiesi pazemīgs cilvēks spēj atzīt, ka viņa rīkojas nepareizi. Ja esat pieļāvis kļūdu, daudz pazemīgāk būs darīt citiem zināmu, ka jūs to zināt un ka atvainojaties par to. Nenoliedz to un neaizver acis. Ja vēlaties trenēties, lai kļūtu pazemīgāks, jums būs jāpiekrīt, ka neesat ideāls, un pirms atvainošanās jāatzīst pieļautās kļūdas.- Kad jūs atvainojaties, paskatieties cilvēkiem acīs, piešķiriet sirsnīgu toni saviem vārdiem un parādiet viņiem, ka jūs to vairs nedarīsit. Parādiet viņiem, ka izmantojat laiku, lai viņiem godīgi atvainotos, un ka jūs to nedarat tikai tāpēc, ka jums tas ir jādara.
- Protams, darbības runā skaļāk nekā vārdi. Ja jūs patiešām vēlaties saņemt piedošanu, jums būs jāpieliek pūles, lai neatkārtotu to pašu kļūdu.
-
Ej pēdējais. Neatkarīgi no tā, vai vakariņojat ģimenes lokā, gaidāt rindā pie kinoteātra vai autobusa pieturā, jums ik pa laikam jāpieliek pūles, lai ļautu citiem doties priekšā no jums. Pazemīgie cilvēki apzinās, ka viņi nav vissvarīgākie cilvēki pasaulē, un viņi ļauj citiem iet garām, jo viņi zina, ka viņu laiks nav lielāks par citu laiku. Pat ja jums nevajadzētu ļaut sev staigāt uz kājām, jums jāatrod iespējas ļaut citiem priekšā, ja jūs patiešām vēlaties būt pazemīgi.- Jūs parādīsit daudz pazemības, sakot “pēc jums”. Pieliecieties, lai redzētu, ka jūsu laiks nav lielāks par citiem, un dodiet citiem iespēju.
- Tas nenozīmē, ka jums ir jāļauj sevi aiziet, ja kāds jums iet garām.
-
Lūdziet padomu. Jūs varētu būt ļoti pazemīgs, atzīstot, ka jums nav visu atbilžu, un paļauties uz kādu citu. Kad kaut kas jūs uztrauc vai liek jums neizpratni, veltiet laiku tam, lai apspriestu to ar draugu, lai saņemtu padomu, vai palūdziet, lai līdzstrādnieks dalās savā pieredzē. Nodrošiniet sev prieku ar domu atzīt, ka citiem ir lietas, kas jums var būt noderīgas, un vienmēr esiet atvērts, lai uzzinātu vairāk un pilnveidotos kā cilvēks. Patiesi pazemīgi cilvēki zina, ka zināšanas ir bezgalīga lieta, un viņi vienmēr uzdod citu jautājumus, lai dalītos ar to, ko viņi zina.- Nebaidieties atzīt, ka kaut ko nezināt. Patiesībā lielākajai daļai cilvēku patīk dalīties savās zināšanās ar citiem, un viņi steigsies jums palīdzēt.
- Jūs pat varētu viņus apsveikt, kad esat jautājuši viņu viedokli. Vienkārši sakot: "Sveiki, es zinu, ka jums labi klājas matemātikā, un es nevaru saprast šo problēmu", otrs cilvēks jutīsies labi, kamēr vien jūs nejutīsities viņu glāstīt. matu virzienā.
-
Slavē citus. Jūs varat arī praktizēt pazemību, atzīstot citu panākumus. Slavējiet viņus tik daudz, cik vien varat, piemēram, apbrīnojot sava kolēģa smago darbu viņa prezentācijā vai apsveicot māsu par viņas atdzišanu grūtā situācijā. Publiski apsveikumi, ja vien jūs tos neapskaužat, var būt arī lielisks veids, kā parādīt novērtējumu un justies pazemīgākiem par citu priekšrocībām.- Padariet to par ieradumu apsveikt citus, kad viņi gūst panākumus. Jūs un otrs cilvēks jutīsieties labāk.
- Pats par sevi saprotams, ka jums jāpārliecinās, ka apsveikumi ir nopelnīti. Jūs nevēlaties, lai šī persona domā, ka vēlaties kaut ko pretī.
-
Sniedziet komplimentus. Ja vēlaties kļūt pazemīgāks, jums vienmēr jābūt gatavam izteikt komplimentus citiem, piemēram, par viņu izskatu vai noteiktiem personības aspektiem. Kamēr komplimenti ir sirsnīgi, citi jutīsies labāk par sevi, kamēr jūs vienlaikus praktizēsit pazemību. Patiesi pazemīgi cilvēki zina, kā atpazīt, ka citiem piemīt bezgalīgas īpašības, kuras ir komplimenta vērts.- Pat tāds neliels kompliments kā: “Es mīlu tavus auskarus, tie tiešām izceļ acis” var padarīt gaišāku to cilvēku dienu, kurš to dzird, un tas prasa ļoti maz pūļu.
3. daļa Dzīve ar pazemību
-
Brīvprātīgais Ja jums ir paradums brīvprātīgi strādāt, jums būs vieglāk dzīvot pazemīgu dzīvi. Neatkarīgi no tā, vai jūs palīdzat bērniem vai pieaugušajiem iemācīties lasīt bibliotēkā vai atvēlaties laiku zupas virtuvē, brīvprātīgais darbs palīdzēs jums sazināties ar pateicību un palīdzēs cilvēkiem, kuriem tas patiešām ir vajadzīgs. . Jums būs lieliska pazemības izjūta, pavadot laiku pateicīgiem cilvēkiem par palīdzību, kas var arī palīdzēt jums kļūt žēlsirdīgākam un retāk ticēt, ka viss ir jūsu dēļ.- Brīvprātīgi, jo vēlaties, nevis par to lielīties. Jums nav jāpasaka visiem draugiem, lai viņi kopā ar viņiem spīd. Protams, ja jūs ar to patiesi lepojaties un vēlaties par to runāt, varat to izdarīt.
- Piešķirot laiku, lai palīdzētu citiem, jūs, iespējams, pamanīsit, ka jums pastāvīgi nav jāpiešķir prioritāte sev. Tas var jums palīdzēt dzīvot pazemīgu dzīvi.
-
Nesalīdzini sevi ar citiem. Lai regulāri praktizētu pateicību, jums jāizvairās sevi salīdzināt ar citiem neatkarīgi no tā, vai jūs esat greizsirdīgs pret kaimiņiem, savu labāko draugu vai pat Teiloru Sviftu. Koncentrējieties uz pateicību par lietām, kas jums ir un ko mīlat savā dzīvē, tā vietā, lai domātu par lietām, kuras jūs vēlētos iegūt kā savu labāko draugu vai līdzstrādnieku, lai būtu patiesi laimīgs. Ja jūs pavadīsit savu dzīvi, salīdzinot sevi ar citiem, jūs nekad nejutīsit, ka jums to ir pietiekami, un nekļūsit pazemīgi.- Jūs varat apbrīnot citus un atrast iedvesmu, kā ar viņiem uzlabot. Bet, ja jūs iekārosit to, kas viņiem ir, jūs, iespējams, sajutīsit rūgtumu, kas neļaus jums baudīt savu dzīvi.
- Neizplatiet baumas un nelieciniet citus, jo jūs viņus slepeni greizsirdīgi. Pazemīgi cilvēki pasaka tikai jaukas lietas citu priekšā.
-
Esi gatavs mācīties. Pazemīgi cilvēki ir pirmie, kas atzīst, ka kaut ko nezina. Neatkarīgi no tā, vai lūdzat padomu kolēģim vai draugam, ir svarīgi, lai jūs paliktu atvērts jaunām iespējām un zināšanām. Parādiet citiem, ka jums ir daudz ko piedāvāt, un izvairieties no spītīgajiem vai zinošajiem. Kaut arī jūs varat justies kā priekšmeta eksperts, atcerieties, ka vienmēr varat uzzināt vairāk, jūs jutīsities pazemīgāki, atzīstot, ka esat dzīves students.- Nelieciet sevi aizsardzībā, ja kāds mēģina kaut ko iemācīt jums. Ja viņa nodomi ir labi, jums jāpieliek pūles, lai viņu uzklausītu.
- Jūs nevēlaties, lai citi justu, ka domājat, ka jums ir visas atbildes, vai arī viņi nevēlas dalīties pieredzē ar jums.
-
Praktizējiet anonīmu laipnību. Ja vēlaties būt pazemīgs, jums nevajadzētu norādīt uz visām jūsu laipnībām. Dodiet labdarībai, nerunājot ar nevienu, vai arī iedodiet vecās drēbes, neko nesakot. Ja pamanāt, ka kāds pārsniedz diennakti, pievienojiet dažus gabalus. Palīdziet kopfinansējuma projektam, kas jums šķiet interesants. Ievietojiet jauku puisi anonīmi emuārā. Nesteidzieties izdarīt kaut ko jauku, negaidot neko pretī, un jūs katru dienu trenēsities, lai kļūtu pazemīgāks.- Ja jūs esat vienīgais cilvēks, kurš zina to labo, ko jūs darāt, šī pieredze padarīs jūs vēl pazemīgāku.
- Jūs pat varat rakstīt par savu pieredzi savā avīzē, ja vēlaties kādam pastāstīt.
-
Nesūdzieties pārāk daudz. Retāk ir redzams, ka pazemīgi cilvēki sūdzas, jo viņi saprot, ka dzīve ir dārga un ka viņiem ir daudz lietu, kas viņus padara pateicīgus. Acīmredzot visiem ir slikta diena, un jums ir tiesības laiku pa laikam ļauties tvaikam, taču nevajadzētu pie tā pierast, ja jūs patiešām vēlaties būt pazemīgs. Atcerieties, ka ir daudz cilvēku, kuriem ir sliktāk nekā jums, un, ja jūs pastāvīgi sūdzaties par visām mazajām problēmām, tā vietā, lai koncentrētos uz pozitīvām lietām, jūs neliksit pazemīgs.- Citus piesaista pozitīvi un pateicīgi cilvēki. Ja jūs visu laiku sūdzaties vai ja veidojat attiecības, kuru pamatā ir jūsu gavilēšana, jūs nevarēsit dzīvot pazemības piepildītu dzīvi.
- Ikreiz, kad sūdzaties par kaut ko, atrodiet divus pozitīvus komentārus par katru negatīvo komentāru.
-
Pavadiet vairāk laika dabā. Dabā ir kaut kas tāds, kas padara jūs pazemīgāku, neatkarīgi no tā, vai tas ir garš pārgājiens mežā vai diena, kas pavadīta pludmalē. Daba var palīdzēt atcerēties, ka ir lielākas lietas, nekā jūs un jūsu problēmas, un ka jums vajadzētu baidīties no pasaules, nevis pārdomāt savas mazās problēmas vai neapmierinātās ambīcijas. Padariet to par ieradumu biežāk doties dabā, lai justos pazemīgāks.- Jūsu problēmas nešķitīs tik nopietnas, kad stāvat kalna pakājē. Pat ja tas izklausās mazliet klišejiski, daba palīdzēs jums saprast, ka jūs esat tikai smilšu grauds pludmalē, kas ir mūsu Visums, un jums vajadzētu būt pateicīgiem par to, kas jums ir, tā vietā, lai par to skumdinātu. ka jums nav.
-
Pavadiet vairāk laika kopā ar bērniem. Bērniem ir dabiska brīnuma sajūta, un viņi nekad nebeidz apbrīnot Visumu. Ja vēlaties būt pazemīgāks biežāk, jums jāpadara par ieradumu vairāk laika pavadīt kopā ar bērniem.Tas palīdzēs jums redzēt pasauli caur viņu dzeltenajām acīm, un jūs varēsit no jauna atklāt daļu no maģijas, kuru esat pazaudējis savā ikdienas dzīvē. Jūs varat kļūt pazemīgāki, ja jums ir paradums vairāk laika pavadīt ar bērniem, neatkarīgi no tā, vai jūs esat kopā, brīvprātīgi strādājat ar bērniem vai palīdzat draugiem savējos.- Jūs varat arī domāt, ka jums ir daudz jāmāca viņiem, un jutīsities pazemīgāki, atklājot, ka arī viņiem ir daudz ko mācīt. Klausieties viņu skatījumā uz pasauli, lai saprastu, kā tas var palīdzēt jums kļūt pazemīgākiem un pateicīgākiem.
- Kontakts ar bērniem palielinās brīnuma sajūtu. Tas palīdzēs labāk novērtēt apkārtējo pasauli un izvairīties no dažām lietām, kas iegūtas.
-
Veiciet jogu. Joga ir prakse, kas vērsta uz ķermeņa un laika atpazīšanu uz Zemes. Dažas jogas prakses var būt arī labi vingrinājumi, taču vissvarīgākais ir uzturēt kontaktu ar savu prātu un ķermeni un neveikt nevienu elpu kā pašsaprotamu. Ja vēlaties kļūt pazemīgāks, jūs varētu padarīt jogu par neatņemamu savas dzīves sastāvdaļu.- Divas vai trīs nodarbības nedēļā var palīdzēt mainīt savu skatījumu uz pasauli. Ja jūtat, ka jums nav pietiekami daudz laika nodarbību vadīšanai, varat to darīt arī mājās.
- Nelieciet sevi aizsardzībā pret konstruktīvu kritiku.
- Pazemība nenozīmē, ka jūs ļaujat citiem jūs pazemot vai atstājat jums tādu nastu, kādu jūs nevarat nest.
- Neaizmirstiet pateikt nē, lai jums būtu laiks sev.