Saturs
- posmi
- 1. metode Izmantojiet ārstnieciskās procedūras
- 2. metode Izmēģiniet mājas līdzekļus
- 3. metode Novērst pūtītes
Pūtīte ir pietūkuši, sarkani izciļņi bez baltas vai melnas daļas, ko tā rada nogatavojoties. Medicīniskais termins šāda veida pūtītei ir "slēgts komedons" vai papula. Komedo tiek veidots tāpat kā parasta poga, bet poras ir aizsērējušas un tām nav augšējās daļas. Komedoni bieži ir ļoti sāpīgi, jo tos izraisa dziļš ādas iekaisums. Uzzinot, kā ārstēt komedona pūtītes, jums izdosies padarīt tās pazudušas un justies drošāk.
posmi
1. metode Izmantojiet ārstnieciskās procedūras
-
Uzklājiet pīlinga līdzekli. Lobīšana, tas ir, atmirušo augšējo ādas slāņu noņemšana, ir svarīgs ādas atjaunošanas process. Izmantojot maigu pīlinga līdzekli, jūs varat noņemt atmirušās ādas šūnas no ādas, lai palīdzētu atbloķēt poras un neļautu tām pieķerties.- Ja jums ir normāla vai taukaina āda, apsveriet pīlingu reizi dienā vai katru otro dienu. Ja jums ir sausa un jutīgāka āda, to var salapot tikai vienu vai divas reizes nedēļā.
- Pastāv divas pīlinga produktu kategorijas: mehāniskie pīlings, piemēram, sejas skrubji un salvetes, un ķīmiskie pīlinga līdzekļi, piemēram, hidroksi skābes. Abi ir efektīvi noņem atmirušās šūnas un atver poras.
- Mūsdienās tirgū ir daudz pīlinga produktu, taču dažu veidu skrubji var sabojāt ādu, atkarībā no ādas tipa. Ja neesat pārliecināts, kuru produktu lietot, konsultējieties ar sertificētu dermatologu, lai atrastu jūsu ādai vislabāko pīlinga veidu.
-
Izmantojiet bezrecepšu produktus. Ir daudz bezrecepšu produktu, ieskaitot pūtītes, kas palīdzēs cīnīties ar saitēm. Lietojot šos bezrecepšu produktus, ir svarīgi divas reizes dienā mazgāt problemātiskās vietas ar maigu tīrīšanas līdzekli (ja vien jūsu āda nav pārāk jutīga, lai to mazgātu vairāk nekā vienu reizi dienā). Vienkārši izmantojiet pietiekami daudz savītu produktu, lai pārklātu pūtīti un citas problemātiskās ādas vietas. Bezrecepšu produkti parasti satur vienu vai vairākas no šīm sastāvdaļām.- Benzoilperoksīds: tas nogalina baktērijas, noņem atmirušās šūnas un liekās eļļas un var palīdzēt aizsprostot poras, tomēr tas var arī sausināt ādu, izraisīt lobīšanos un apdegumus, kā arī balināt ādu un ādu. drēbes.
- Salicilskābe: tas novērš poru aizsērēšanu, bet tas var izraisīt nelielu ādas tirpšanu un kairinājumu.
- Alfa-hidroksilētā skābe: Ir divu veidu alfa-hidroksi skābes, kuras parasti sastopamas bezrecepšu produktos: glikolskābe un pienskābe. Abas šīs skābes efektīvi noņem atmirušās ādas šūnas, samazina iekaisumu un stimulē jaunas ādas augšanu.
- Sērs: Tas noņem atmirušās šūnas un liekās eļļas, lai novērstu poru aizsērēšanu, bet tas var izraisīt ādas izžūšanu un radīt nepatīkamu smaku.
-
Izmēģiniet aktuālos recepšu produktus. Ja bezrecepšu līdzekļi nepalīdz ārstēt ādas problēmas, jums jārunā ar dermatologu par recepšu medikamentiem. Recepšu vietējie produkti ir zāles, kuras jūs uzklājat uz ādas ārējās virsmas. Lai iegūtu labākos rezultātus, pirms zāļu lietošanas nomazgājiet ādu ar maigu tīrīšanas līdzekli un apmēram 15 minūtes nosusiniet seju. Aktuālās recepšu zāles parasti satur šādas sastāvdaļas.- Retinoīdi: tie novērš matu folikulu aizsērēšanu, kas var novērst pūtīšu veidošanos. Sāciet lietot retinoīdus vakarā trīs reizes nedēļā, pakāpeniski palielinot devas, līdz sasniedzat ikdienas lietošanu, lai jūsu āda kļūtu nobružāta pret medikamentiem.
- Antibiotikas: tie iznīcina baktēriju pārmērīgu daudzumu un samazina apsārtumu. Vietējās antibiotikas bieži kombinē ar benzoilperoksīdu, kas samazina rezistences pret antibiotikām attīstību. Visizplatītākās antibiotiku kombinācijas ir klindamicīns ar benzoilperoksīdu (Benzaclin) un eritromicīns ar benzoilperoksīdu (Benzamycin).
- Dapsone: tas nogalina baktērijas un novērš ādas poru aizsērēšanu. Tomēr tas var izraisīt ādas sausumu vai apsārtumu.
2. metode Izmēģiniet mājas līdzekļus
-
Izmantojiet karstumu vai ledu. Atkarībā no jūsu ādas tipa un pūtīšu smaguma varat apsvērt iespēju izmantot siltuma vai ledus terapiju. Jūs varat nosusināt pogu ar karstu kompresi, savukārt aukstā komprese palīdz mazināt sāpes un pietūkumu.- Jūs varat pagatavot vienkāršu siltu kompresi, iemērcot tīru mazgāšanas lupatiņu siltā vai siltā ūdenī (taču esiet piesardzīgs, lai sevi neapdedzinātu). Pēc tam vairākas minūtes uzklājiet spilventiņu un atkārtojiet tik reizes, cik nepieciešams dienas laikā.
- Lai veiktu ledus terapiju, uzklājiet ledus iepakojumu vai ielieciet ledus gabaliņus dvielī vai mazgāšanas lupatiņā. Uzklājiet aukstu kompresi līdz 10 minūtēm līdz četrām reizēm dienā.
-
Sagatavojiet masku ar ābolu un medu. Šo divu sastāvdaļu īpašību dēļ dažreiz tiek uzskatīts, ka āboli un medus palīdz ārstēt lakas (ieskaitot komedonus). Āboli satur ābolskābi, kas palīdz saglabāt ādu tvirtāku un stiprāku, bet medum ir pretmikrobu īpašības, kas palīdz cīnīties pret baktērijām, kas varētu aizsprostot poras.- Sajauciet ābolu, lai iegūtu mīkstumu. Pēc tam pakāpeniski pievienojiet medu, lai sabiezētu mīkstumu, līdz tas veido pastu, kuru ir vieglāk izplatīt.
- Uzklājiet pastu uz pogas un atstājiet vismaz 10 minūtes. Pēc tam noskalojiet ādu un mazgājiet to ar maigu tīrīšanas līdzekli.
-
Izmēģiniet tējas koka eļļu. Tējas koka eļļu bieži izmanto kā dabisku līdzekli dažādu ādas problēmu ārstēšanai. Uzklājot tējas koka eļļu pumpurā, jūs varēsit noņemt atmirušās ādas šūnas un netīrumus, kas varētu aizsprostot jūsu poras.- Izmantojiet nelielu eļļas daudzumu uz pogas trīs reizes dienā. Tas varētu darboties labāk, ja jūs to darītu vienlaikus ar seju, iespējams, uzklājot pīlinga līdzekli vai vieglu tīrīšanas līdzekli.
-
Uzklājiet laloe vera. Laloe vera jau sen tiek izmantota kā ādas problēmu izārstēšana, un daudzi cilvēki uzskata, ka tas palīdz cīnīties ar pūtītēm. Ja izmantojat veikalā iegādātu želeju, vienkārši uzklājiet to uz pogas laukuma. Ja jūs izmantojat savas alvejas lapas, sadaliet lapu gar kātu un izspiediet to no sulas, kas izskatās kā sala.- Uzklājiet laloe vera tieši pūtītes zonā un ļaujiet tai iedarboties vismaz 20 minūtes. Pēc 20 minūtēm noskalojiet seju ar siltu ūdeni, lai notīrītu ādu.
3. metode Novērst pūtītes
-
Rūpējieties par savu higiēnu. Viena no labākajām lietām, kas jādara, lai izvairītos no pūtīšu parādīšanās, ir saglabāt sejas tīrību. Lielāko daļu pūtīšu izraisa aizsērējušas poras netīrumu, baktēriju un eļļas dēļ, kuras var noņemt, izmantojot sejas tīrīšanas līdzekli. Katru reizi, kad pieskaraties sejai, ir svarīgi rūpīgi nomazgāt rokas, jo netīrās rokas var ienest jaunas baktērijas ādas porās.- Izvēlieties vieglu tīrīšanas līdzekli. Izvēlieties tīrīšanas līdzekli, kas nav abrazīvs un nesatur alkoholu.
- Mitriniet seju ar remdenu ūdeni.Pēc tam izmantojiet pirkstu galus (pēc roku mazgāšanas), lai uzklātu tīrītāju. Neberzējiet ādu, jo tas var izraisīt kairinājumu un bojājumus.
- Noskalojiet seju ar remdenu ūdeni un noslaukiet ar tīru mīkstu dvieli.
- Mazgāt divreiz dienā un katru reizi pēc daudz svīšanas.
-
Palieciet labi hidratēti. Pareiza ķermeņa hidratācija var palīdzēt uzlabot jūsu ādas elastību. Pat ja ādas elastība nav obligāti saistīta ar lakas samazināšanu, tā ikdienas veselības aprūpes laikā var uzlabot veselību.- Centieties izdzert divus litrus ūdens dienā. Izvairieties no cukura, alkohola vai pārāk daudz kofeīna lietošanas, lai izvairītos no dehidratācijas.
-
Ēdiet veselīgi. Cik vien iespējams izvairieties no taukiem un pārtikas produktiem, kuros ir daudz cukura, un pēc tam atdaliet rūpnīcās ražotos pārtikas produktus. Lietojiet veselīgas lietas, piemēram, dārzeņus un augļus. Nav noteiktas novirzes, taču ir skaidrs, ka daudzi nopietnu organismu veiktie pētījumi liecina, ka pārtikas produkti, kas satur daudz tauku, cukura un dažus piena produktus, veicina pūtīšu parādīšanos.- Pārtikas produkti, kas paaugstina cukura līmeni organismā (ogļhidrātus), izraisa metabolisma palielināšanos insulīnā, kas var ietekmēt jūsu dziedzeru darbību. Pareiza diēta (zems cukura līmenis asinīs) var palīdzēt uzlabot jūsu stāvokli.
-
Samaziniet stresa līmeni Stress, iespējams, liks jums justies slikti, bet, ja jums ir tieksme uz to, tas var izraisīt uzplaukumu. Samazinot ikdienas stresa līmeni, jūs varat samazināt pūtītes izdalīšanos, ieskaitot komedonu parādīšanos.- Izmēģiniet autogēno relaksāciju. Šī stresa mazināšanas metode ir saistīta ar frāžu un nomierinošu vārdu atkārtošanu jūsu prātā, kad jūs koncentrējaties uz ķermeņa sajūtām. Centieties koncentrēties uz savu elpošanu un atpūsties katram savam loceklim viens pēc otra, vienlaikus deklamējot mantru, kas jūs nomierina.
- Izmantojiet progresējošu muskuļu relaksāciju. Šo paņēmienu praktizē, izstiepjot galvenās muskuļu grupas, saglabājot saraušanos pirms atbrīvošanas, vienu pēc otras. Sāciet ar galvu un pakāpeniski nolaidieties uz leju vai sāciet ar kājām un ejiet uz augšu. Turiet nospiestos muskuļus vismaz piecas sekundes, pirms atbrīvojat spriedzi un ļaujiet muskuļiem atslābināties 30 sekundes, pirms pāriet uz nākamo grupu.
- Iztēlojieties mierīgu ainavu. Aizveriet acis un sēdiet vienatnē klusā vietā. Iedomājoties vietu, kas jūs relaksē, mēģiniet koncentrēties uz savām jūtām. Padomājiet par to, kā jūtaties, sēžot uz grīdas vai uz gultas, iedomājieties, piemēram, viļņu skaņu (piemēram) un sālsūdens smaržu ap jums.
- Veiciet kādu meditāciju. Jūs varat apsēsties, šķērsojot kājas, vai arī piecelties, noliekot pēdas līdzenas uz zemes, izvēlieties pozīciju, kas šķiet visērtākā. Aizveriet acis un koncentrējieties uz elpošanu. Elpojiet, izmantojot diafragmu (vēdera lejasdaļā), nevis krūtīs. Elpojiet lēnām un dziļi un mēģiniet atkārtot mantru (ja jums tā liekas). Jūsu mantra var būt apstiprinājums ("Es mīlu") vai relaksācijas frāze ("Es jūtos pilnīgi mierā"), izvēlieties to, kas palīdz jums justies mierā.