Saturs
ir wiki, kas nozīmē, ka daudzus rakstus raksta vairāki autori. Lai izveidotu šo rakstu, brīvprātīgie autori piedalījās rediģēšanā un uzlabošanā.Helikopters, kas pazīstams arī kā kafijas dzirnaviņas, ir viena no bremzēšanas pamatkustībām. Kad esat apguvis šo kustību, varat to izmantot, lai pārietu uz sarežģītākiem gājieniem, piemēram, Tomasu, kupolu vai saspringtu otrādi. Lai veiktu helikopteru, viss, kas jums jādara, ir turēt ķermeni uz vienas kājas un pēc iespējas reižu ap savu ķermeni pagriezt otru "peldošo" kāju, kas pazīstama arī kā "helikoptera lāpstiņa". Viss, kas jums nepieciešams, ir nedaudz spēka ķermeņa augšdaļā un zinātība.
posmi
-
Krauklis uz grīdas. Noliecieties pret grīdu, vienlaikus noliekot pirkstu galus vai pat plaukstas uz grīdas sev priekšā. Jūs varat sēdēt gārdzošā stāvoklī, ar kājām arī izplešoties uz grīdas, uz pirkstgaliem. Varat arī izmantot šo pozīciju, lai ērtāk novietotu sevi uz rokām un kājām un tādējādi justos līdzsvarotāks. Jūs varat nedaudz noliekties uz priekšu, līdz plaukstas atrodas uz grīdas, pēc tam atgriezties uz kājām. Pirms sākat šūpot kāju, dažas reizes atkārtojiet šo kustību, lai justos stiprāka.- To darot var arī palīdzēt noteikt, kuru kāju vēlaties izmantot, lai izgatavotu "helikoptera asmeni". Skatiet, kuru pēdu jūs labprātāk šūpojaties ap ķermeni un kur jums būtu visērtāk tupot.
-
Pagariniet kāju, kuru izvēlējāties kā “helikoptera asmeni”. Novietojiet to tieši uz sāniem. Pirkstus var saliekt un norādīt uz augšu vai vienkārši norādīt uz leju. Veicot šo darbību, palieciet līdzsvarā uz abām rokām. Parasti, ja jums ir labā roka, labā kāja pagriezīsies pulksteņa pretējā virzienā. Ja esat ar kreiso roku, jūsu kāja pagriezīsies pulksteņa rādītāja virzienā.- Tomēr jūs varat justies ērtāk, tupot uz dominējošās kājas un sašūpojot otru kāju. Pēc dažiem mēģinājumiem jums būs labāks priekšstats par to, kas jums vislabāk der.
-
Paceliet roku tajā pašā pusē, kur kāju, kuru esat izvēlējies kā "helikoptera asmeni", vienlaikus pagriežot to. Teiksim, ka jūs izmantojat kreiso kāju. Šajā gadījumā jums tas jāpagriež pulksteņrādītāja virzienā uz labo kāju. Tajā pašā laikā jums jāpaceļ kreisā roka, lai kāja varētu pāriet uz otru tās pusi. Viens veids, kā saglabāt līdzsvaru, paceļot roku, paceļot kāju priekšā, ir likt uz rokām tik daudz svara, cik noliekt rumpi virs tām, turot gurnus uz augšu. . Tas palīdzēs jums saglabāt spēku un koordināciju, paceļot vienu roku, bet pēc tam otru. -
Atgrieziet pacelto roku zemē un paceliet otru roku, kad jūsu "helikoptera" kāja šķērso otru pusi. Jums ir jāpaceļ rokas pa vienam, lai kāja varētu iziet, bet, lai saglabātu līdzsvaru, vienmēr turiet vienu uz zemes.- Jums tas jāuzsāk lēnām, bet, kad jūs pieradīsit, jūs to varēsit izdarīt tik ātri, ka jutīsies, ka abas rokas vienlaikus pamet grīdu.
-
Pārlejiet pār savu "helikoptera asmeni" kāju ar otru kāju, lai "helikoptera asmens" kāja izietu. Jums ir jāpaceļ viena roka, tad otra un tad otra kāja, lai jūsu "helikoptera lāpstiņas" kāja varētu visu darīt ap jūsu ķermeni. Jums būs jāpārliecinās, ka kreņķējošās kājas pacelšana notiek vienlaikus ar to, ka otra kāja paiet garām, lai tā atgrieztos zemē, tiklīdz kāja būs prom. Lai saglabātu līdzsvaru, turiet krūtīs uz priekšu apmēram tādā pašā līmenī kā plaukstas. -
Pabīdiet "helikoptera lāpstiņas" kāju tur, kur sākāt, un turpiniet to šūpot, līdz zaudējat spēku. Turpinot šūpot kāju, atkārtojot kustību, neapstājoties, pēc iespējas izvairieties no tā, kas nepieskaras zemei. Ja jūsu pēda pieskaras grīdai, jūs varat zaudēt līdzsvaru un impulsu.- Turklāt, ja jūsu kāja turpina riņķot, nepieskaroties zemei, jūs varēsit uzlabot savu impulsu un palielināt ātrumu, tādējādi ļaujot kājai tiešām izskatīties kā helikoptera asmenim.
-
Turpiniet praktizēt. Helikoptera prasmju pilnveidošana ļaus jums doties ātrāk un ātrāk, līdz perfekti apgūsit kustību un kļūstat par otro dabu. Jūs atradīsit savu ritmu un pat nebūs jādomā par to, kad jums vajadzētu pacelt katru roku un kāju, uz kuras jūs tupējat. Kad esat apguvis šo pamata skaitli, šeit ir citi padomi, ko varētu izmēģināt.- Paņemiet helikopteru ar otru kāju.
- Lieciet helikopteru apgriezt. Tas ir tāpat kā parastais helikopters, izņemot to, ka jums ir jāpārvieto kāja atpakaļ un tad ap jums, nevis uz priekšu un tad ap jums. Tātad, ja parasti izmantojat savu kreiso pēdu, nevis šūpojat to uz priekšu un pulksteņa rādītāja virzienā, tā būs jāpārvieto atpakaļ un pretēji pulksteņrādītāja virzienam.
- Pārslēdzieties uz progresīvāku bremzēšanas kustību. Helikopters ir bremzēšanas pamatprasme, taču šī figūra interesē to, kas ļauj pārslēgties uz modernākiem pagriezieniem, piemēram, kupolu vai saspringtu otrādi.
- Izklaidējies Ja tas jums nepalīdz pietiekami, varat to darīt pats!
- Ja jūs zināt draugu, kurš to spēj, un jums ir grūtības ievērot šīs vadlīnijas, parādiet viņam, ko jūs darāt, un varbūt viņš var pateikt, ko jūs darāt nepareizi.
- Jums jābūt uzmanīgam, ja neesat kāds elastīgs.