Saturs
Šajā rakstā: Jūsu baiļu identificēšanaAtšķirība starp bailēm un saistībām11 Atsauces
Dažas bailes var likt jūs noniecināt sevi vai pārprast briesmas, visas bailes nav reālas un labvēlīgas. Tajā pašā laikā, sajaucot nereālas bailes ar atsavināšanu, jūs varētu mēģināt spītīgi pārliecināt sevi, ka jūsu dzīvē notiks kaut kas negatīvs. Tas varētu traucēt jūsu bailes, kā arī intuīciju un likt jums izdarīt izvēli vai pieņemt lēmumus, kas mazinās jūsu dzīvi, nevis pagarinās to. Dzīve, kas apmierina, ir dzīve, kurā atrodat līdzsvaru starp bailēm un intuīciju.
posmi
1. daļa Viņa baiļu identificēšana
- Padomājiet par patiesu baiļu īpašībām. Bailes var būt reālas, piemēram, kad jūs saskaraties ar nenovēršamu suņa uzbrukumu, kad redzat, ka automašīna brauc jums pāri vai kad jūs pirmo reizi nolaižat izpletni. Šajos gadījumos jums jārīkojas piesardzīgi vai jābēg, balstoties uz bailēm. To sauc par "aizsargājošām bailēm", tās ir normālas un veselīgas bailes.
-
Ziniet atšķirību starp patiesām bailēm un viltus bailēm, kas šķiet patiesas. Bailes var būt nereālas un neveselīgas, piemēram, ja iedomājaties, ka kaut kas notiks, ja notiks kādi apstākļi, pat ja jūsu iztēle rit pilnā ātrumā un varbūtības ir mazas. Šajā gadījumā skaidras domas un pierādījumus pārņem nemiers, satraukums un katastrofa.- Salīdzinot lintuāciju un bailes, šajā rakstā nav pievērsta uzmanība patiesu baiļu sajūtām. Tā vietā tā koncentrējas uz iedomātām bailēm, pieņēmumu, ka notiks kaut kas slikts tik tikko saprotamu iemeslu dēļ.
-
Izaicini to, kas tevi biedē. Rakstot to, kas jūs biedē, jūs varētu sākt savas bailes traktēt kā bailes, nevis kā savas intuīcijas signālus. Vienkārši atvēliet laiku, lai apsēstos ar piezīmju grāmatiņu un zīmuli un pierakstītu pašreizējās bailes, kuras jūsu dzīvē gūst impulsu. Tas varētu būt dažādas lietas.- Bailes zaudēt mīļoto.
- Bailes ievainoties vai bailes redzēt savus bērnus ievaino sevi.
- Bailes no novecošanās vai bailes no nākotnes.
- Pierakstiet bailes, kas jūs sagaida. Dažas no jūsu bailēm var būt racionālas, piemēram, bailes zaudēt darbu, ja jūsu boss nākamajā nedēļā paziņo par atlaišanu. Citas bailes ir neracionālas, piemēram, bailes, ka tilts sabruks, ja jūs to nodosit, vienkārši tāpēc, ka esat lasījis, ka tas notika kaut kur citur.
-
Esiet skeptiski noskaņots attiecībā uz ilgtermiņa bailēm. Dažas bailes bieži kļūst par fobijām, piemēram, bailes no tukšuma, kukaiņiem, svešiniekiem utt. Šīs fobijas dzimst pēc noteiktas pieredzes un ir ļoti ierobežoti pagātnes mirkļi, kas vada jūsu domas, nevis jūsu intuīciju. Pat ja šīs fobijas ir balstītas uz aizsargājošām bailēm, tās bieži vien var jūs aizsargāt tādā mērā, ka tās neļauj jums attīstīties, būt brīvai vai laimīgai. -
Likvidējiet vienādojuma spriegumu. Stress un nemiers var neļaut jums atpūsties. Bez šīs atpūtas jums būs grūti no jauna atklāt savas riebuma vai degvielas jūtas. Tieši šajā brīdī bailes var dominēt un tās var pārņemt, jo jūs mēģināt pasargāt sevi no kaitējuma vai ļaunprātīgas izmantošanas. Nepieciešams laiks, lai atjaunotu sevi, lai atbrīvotos no bailēm, pareizi klausītos intuīciju un izdarītu ārkārtējus personīgus atklājumus, kas nespēj atklāties, nelietojot laiku atpūtai un inventarizācijai.
2. daļa Atšķirība starp bailēm un saistībām
-
domāt ko jūs domājat ar “intuīciju”. Nav viegli definēt, tomēr ir iespējams saprast intuīciju kā iekšēju ceļvedi, paziņu vai iekšēju kompasu. Atšķirībā no bailēm, intuīcijai ir pozitīva pieskaņa, kas palīdz jums atrast ceļu dzīvē, paļaujoties uz savu pieredzi, kuru varētu aprakt dziļi zemapziņā.- Daži apzīmējumi, piemēram, “iekšas”, “instinkts” vai pat “mazliet balss”, bieži tiek izmantoti, lai aprakstītu, kā intuīcija ietekmē jūsu darbības un lēmumus. Tomēr ir ļoti svarīgi saprast, ka tā ir vairāk nekā vienkārša atbilde instinktīvā līmenī. Tas ir instinkts, ko pastiprina izziņas apsvērumi. Nav ne labas, ne sliktas intuīcijas definīcijas. Vislabākā pieeja ir apsēsties un aprakstīt, ko tas jums nozīmē.
-
Saprotiet, kas notiek, ja jūs baidāties par intuīciju. Bailes ir negatīvas emocijas, kas tiek izteiktas ar fiziskām reakcijām (piemēram, cīņa vai bēgšana, svīšana, adrenalīna uzliesmojums utt.) Intuīcija ir pozitīvu izjūtu kopums, kas, ja jūs tai sekojat, var novest jūs pie labāka situācija. Bailes ir emocijas, kas liek vēlēties aizbēgt no tevis, paslēpties no tevis vai netikt galā ar negatīviem iznākumiem, savukārt lintuitēšana aizved jūs uz iespējamām briesmām ar pietiekamu spēku, pretestību un veidiem, kā koncentrēt savu rīcību un rīcību. jūsu attieksme pret viņiem tikt galā un pārvaldīt negatīvos rezultātus.- Tātad, kad jūs baidāties par saprātu, jūs sakāt sev, ka notiks kaut kas slikts, un jums nav citas iespējas darīt kaut ko konstruktīvu, kā tikai uztraukties, aizbēgt vai lūgt, kas ir atvieno intuīciju un spēju pārvarēt bailes. Jūs mēģināt noraidīt savu intuīciju vai mainīt pozitīvo efektu uz negatīvo.
- Var būt vēl viena problēma, lai sajauktu bailes un intuīciju: tā vietā, lai dzīvotu pašreizējā brīdī (kā to ļauj intuīcija), jūs dzīvojat vissliktākajā nākotnē iedomājamajā nākotnē (kur slēpjas neracionālas bailes). Ja jūs neesat koncentrējies uz tagadni, jūs neesat dintuition.
-
Klausieties savus priekšstatus. Priekšnoteikumi, ka kaut kas notiks nākotnē, parasti ir neitrāli, kad tie nāk no jūsu intuīcijas. Jūs nevarat viņus piespiest, un pozitīvās vai negatīvās sekas jūsu domas nepārveido. Ikvienam nav priekšnosacījumu, un patiesībā diez vai tiem, kuri bloķē šo spēju, būdami ciniski, to nav. Tomēr aizspriedumi atšķiras no bailēm, jo tie nav balstīti uz jūsu subjektīvajām vai apzinātajām, vai neapzinātajām vēlmēm vai bažām. -
Ziniet atšķirību starp neracionālām bailēm un likumīgām intuīcijām. Šajā rakstā jūs atradāt rādītājus, kas palīdzēs jums to izdarīt. Piemēram, vai jūs uztrauc tagadne vai nākotne? Vai jūs vairāk esat katastrofālists vai filozofs? Šeit ir daži galvenie punkti par atšķirībām starp saikni un neracionālām bailēm.- Uzticama intuīcija pārraida informāciju neitrāli un bez emocijām.
- Uzticama intuīcija sniedz jums “labu sajūtu”.
- Uzticama intuīcija palīdz jums būt līdzjūtīgam un apliecināt sevi citu priekšā.
- Uzticama intuīcija sniedz skaidrus iespaidus, ko redzat, pirms sajūtat tos.
- Uzticama intuīcija šķiet atdalīta, it kā jūs skatītos filmu kinoteātrī.
- Neracionālas bailes ļoti emocionāli pārraida informāciju.
- Neracionālas bailes rada “sliktu pašsajūtu”.
- Neracionālas bailes šķiet nežēlīgas, pazemojošas vai maldinošas jums vai citiem, iespējams, pat abiem.
- Neracionālas bailes jums neliekas koncentrētas vai ar pietiekamu attālumu.
- Neracionālas bailes atspoguļo pagātnes psiholoģiskās brūces vai traumas, kuras jūs vēl neesat sadzijis.
-
Veiciet atbilstošus pasākumus. Jums jāizmanto savas aizsargājošās bailes un iracionālās bailes jāpārvērš drosmē. Dažreiz jūs varētu paredzēt reālas briesmas, taču visbiežāk tās ir bailes no zemas produktivitātes, kas nedod jums pareizo informāciju. Tāpēc, kā likums, apmāciet sevi apšaubīt bailes, kas saistītas ar jūsu pašnovērtējumu, visi ir spējīgi uz labāko.- Piemēram, jums ir tiesības apšaubīt bailes no tā, ka jūs esat pārāk ievainots ar mīlestību. Pat ļoti ievainoti cilvēki var atvērt savas sirdis, taču viņiem tas jāizvēlas un jāizlemj neturpināt sevi pārāk aizsargāt. Patiesa intuīcija tevi nekad nemazinās un neatbalsta destruktīvu izturēšanos. No visām signalizatoru zīmēm tas ir labākais.
- Palīdziet citiem atšķirt savas bailes no neracionālas bailes un intuīciju. Cilvēkiem, kas dziļi ieslodzīti savās neracionālajās bailēs, būs nepieciešams daudz laika un pūļu, lai atbrīvotos, un viņiem, iespējams, būs nepieciešams virsnieku virsnieks, it īpaši, ja jums bija jādara tas pats un ja jūs tos labi pazīstat. šķēršļi.
- Ja jūs zināt, kā būt empātiskam, ja esat ļoti jūtīgs un emocionāli dziļi vai pat līdzatkarīgs, var būt grūti uzzināt, kuras bailes ir īstas, kuras ir noderīgas intuīcijas un kuras - iracionālas. Tā kā jums ir tendence absorbēt citu emocijas, jūs varētu aizņemties viņu bailes un domāt, ka tā ir jūsu.
- Nelietojiet pārāk lielu uzticēšanos emocijām vai informācijai, kad tās pieskaras kaut kam, kas jūs cieši ietekmē vai skar nervu. Piemēram, ja esat māte, jūsu bērna veselība ir ļoti slikta vieta, savukārt, būdams tirgotājs, ļoti sāpīgs ir darbinieku godīgums. Šajos gadījumos uzticieties savam skepsei par informāciju, kas izsauc bailes, un izmantojiet savas kritiskās domas, lai kārtotu savas bailes, emocijas un intuīciju, un neļaujiet neracionālām bailēm pārņemt. Izmantojiet pakāpenisku un zinātnisku pieeju problēmai, nevis izdariet instinktīvus pieņēmumus.