Saturs
Šajā rakstā: raksta kopsavilkumsVideo
Brokastis diviem, kas ir pieņemamas, siltas, pazemina holesterīna līmeni un uztur jūs ķermenī visu rītu. Un turklāt tas ir garšīgi!
posmi
-
Ielieciet katliņā nedaudz vājpiena. -
Pievienojiet divus nogatavojušos banānus. -
Pievienojiet nedaudz vaniļas, muskatriekstu un kanēļa (vai citas garšvielas, kas jums patīk). -
Pievienojiet lētu putru. -
Maisiet 4 līdz 5 minūtes un pazeminiet siltumu. -
Ielejiet divās bļodās. -
Pievienojiet savu iecienīto riekstu vai sēklu maisījumu, kā arī nedaudz piena. Jūs varat arī izmēģināt indijas, saulespuķu sēklas, kaņepju sēklas, linu sēklas vai ķirbju sēklas, kuras varat ātri sildīt cepeškrāsnī. -
Ir beidzies!
Skatīties Vai šis video jums palīdzēja? Pārskata kopsavilkums par rakstuX
Lai pagatavotu putru uz plīts, katliņā sajauciet 90 gramus auzu pārslu un 750 ml ūdens un vāriet uz vidējas uguns, līdz ūdens sāk vārīties. Tad vāra uz lēnas uguns un vāra uz lēnas uguns 5 minūtes, regulāri maisot. Lai saldinātu putru, vārīšanās laikā pievienojiet nedaudz brūnā cukura vai medus. Pēc 5 minūtēm ielejiet putru bļodā, pievienojiet iecienītākos papildinājumus un pasniedziet! Ja vēlaties uzzināt, kā pagatavot putru ar rīsiem vai miežiem, turpiniet lasīt rakstu!
padoms
- Varat arī izmantot:
- pilnpiens
- nedaudz dārgāk
- ūdens piena vietā.
- Atkārtojiet receptes, līdz atrodat tādu, kas jums būs ideāli piemērota!