Saturs
Šajā rakstā: Darba sākšana
Longborda prakse ir līdzīga skeitborda praksei. Mēs izmantojam garāku dēli, platākus riteņus un dažreiz lielākas kravas automašīnas, lai varētu ātri, brīvi slidot, slidot un slalomā. Došanās ar longbordu var būt ļoti jautra un, iespējams, vienkāršāka nekā skeitbords iesācējiem. Ja priekšā ir garais dēlis un nedaudz laika, izkāpiet un sāciet trenēties! Bet vispirms izlasiet šos skaidrojumus.
posmi
1. metodes sākums
- Definējiet, ko sagaidāt no tāfeles. Vai vēlaties vienkārši klejot pa pilsētu? Vai arī nolikt skeitparku otrādi? Vai iesit pakalnos?
- Katram garo dēļu izmēram ir savas priekšrocības un trūkumi. Īsāki dēļi ir gaišāki (tas nozīmē, ka jūs pagriežaties vieglāk), bet mazāk stabili (kas nozīmē, ka ir vieglāk nokrist). Garākie dēļi ir stabilāki, bet mazāk spilgti. Iesācējiem jāizvēlas garāki.
-
Iegūstiet kādu aizsardzību. Jūs droši vien domājat, ka tas nav ļoti gūžas, bet, īpaši trenējoties, labāk ir aizsargāties. Ja jūs praktizējat longbordu ekstrēmākā veidā, tas kļūst būtisks.- Pārliecinieties, vai jums ir šāds aprīkojums:
- Jūsu izmēra ķivere
- Slidas kurpes (ar plakanu zoli)
- Elkoņa aizsardzība (pēc izvēles)
- Ceļa spilventiņi (pēc izvēles)
- Pārliecinieties, vai jums ir šāds aprīkojums:
-
Nosakiet, vai esat dumjš vai parasts. Vai vēlaties slidot ar labo kāju uz priekšu? Tātad jūs esat "dumjš". Vai vēlaties, lai kreisā pēda būtu vērsta uz priekšu? Šajā gadījumā jūs esat "parasts".- Lai to noteiktu, palūdziet kādam iestumt jūs aizmugurē, nebrīdinot. Kāja, kuru jūs uzliksit, lai jūs noķertu, būs tā, kas vadīs jūsu dēli. Ja jums nav ērti, mēģiniet ar otru kāju.
- Jūs varat arī paslīdēt uz gludas virsmas zeķēs vai gulēt uz grīdas. Pēda, kuru jūs izmantosit, lai pieceltos, atradīsies garo dēļu priekšpusē.
-
Vingrinājums ar dažiem pagriezieniem uz līdzenas virsmas. Braucot pa asfaltu, mēģiniet veikt atvieglinātas kustības. Jo zemāk jūs novietosit smaguma centru, jo labāk jūs jutīsities. Pirms pāriet uz nākamajām darbībām, pārliecinieties, ka jūtaties ērti. -
Pielāgojiet pamata pozu. Novietojiet kājas starp kravas automašīnām (metāla gabaliem, kur riteņi ir nostiprināti), izklājiet nedaudz vairāk par plecu platumu. Pavērsiet priekšējo pēdu nedaudz uz priekšu 45 grādu leņķī. Novietojiet aizmugurējo pēdu šķērsām perpendikulāri dēļa garumam.- Šī ir viena no pozām, kuras varat izmantot. Pēc nelielas apdrošināšanas ar savu ātro dēli jūs varētu ļoti labi saprast, ka jums ir ērtāk citās pozīcijās. Izmantojiet tos, kur jūtaties vislabāk.
-
Vingrojiet līdzsvaru, atrodot un nolaižoties nelielu nolaišanos. Jāapzinās, kā jūtaties uz ātro dēli. Izmantojiet rokas, lai līdzsvarotu un nedaudz saliektu ceļus. -
Saglabājiet līdzsvaru. Ja jūs zaudējat kontroli, apskatiet tālu punktu, izmantojot savu perifēro redzi, lai palīdzētu jums. Tas ļaus jūsu ķermenim dabiski atgūt kontroli vai līdzsvaru.
2. metode Apgūstiet longborda pamatus
-
Praktizējiet sevi uz priekšu. Paceliet vienu kāju no dēļa un izmantojiet zemi, lai virzītos. Jūs abi varat virzīt labu šāvienu, kas izpilda vairākus mazus šāvienus. Stumjot mēģiniet palikt mierīgs; jo stingrāks būs jūsu ķermenis, jo grūtāk būs saglabāt līdzsvaru.- Ja vēlaties stumšanai izmantot savu priekšējo pēdu, izmēģiniet to. Lielākā daļa slidotāju to nedara - to sauc par “Mongo” -, taču svarīgāk ir justies ērti, nevis darīt to pašu.
- Kad esat to apguvis, apmāciet sevi palielināt ātrumu, dodot jaudīgākus šāvienus. Jūs sapratīsit, ka tad, kad esat sasniedzis noteiktu ātrumu, viens labs gājiens var jūs izdzīt pietiekami tālu.
-
Praktizējiet pagriešanos vai griešanu uz sava borta. Jums būs jāzina, kā pagriezties, lai dotos pastaigā. Tas ir diezgan vienkārši. Jums atliek tikai nospiest vienu no tāfeles sāniem, noliekoties šajā virzienā, un jūs spit:- Ieslēdziet papēžus: nolaidiet papēžus un pagriezieties uz "iekšpusi". Pagrieziens papēžos liks jums pagriezties pa kreisi, ja jūs regulāri.
- Pirkstu pagriešana: nolaidiet pirkstus un pagriezieties uz "ārpusi". Pirkstu pagriešana liks jums pagriezties pa labi, ja jūs regulāri.
-
Atrodiet veidu, kā apstāties vai palēnināties. Bremzēšana ar pēdu, ko velkat uz zemes, iespējams, ir drošākais veids, kā apturēt sevi: jūs ar pēdu radāt tādu berzi, ka palēnināt dēļa līniju. Šeit ir daži citi veidi, kā apstāties:- Pagriezienu veikšana: snaking lejup, kamēr noliecaties uz vienu un otru pusi, jūs varēsit smagi spiest uz riteņiem un ierobežot ātrumu.
- Bremzējiet ar vēju: lielā ātrumā roku iztaisnošana un izkliedēšana var jūs ievērojami palēnināt.
-
Kad esat apguvis šos jēdzienus, praktizējiet slīdēšanu. Ja esat ātruma cienītājs, saglabājiet dažas skrambas, iemācoties slīdēt. Lai to izdarītu, jums vai nu ir jāpērk speciāli aizsargcimdi, vai jāsamontē sintētisko griešanas dēļu kvadrāti (atrodami lielveikalos) ar darba cimdu pāri. Kad jūsu cimdi ir gatavi, jūs varat iemācīties slīdēt! Šīs ir dažādas darbības:- Noliecot ceļus, pavērsiet priekšējo pēdu sev priekšā; noliec savu svaru uz priekšējās pēdas.
- Bīdiet aizmugurējo pēdu no dēļa, vienlaikus noliecot ceļus uz priekšu, lai jūs varētu pieskarties zemei.
- Pamazām palieliniet spiedienu, lai jūs apturētu.
- Centieties pārliecināties, ka kāju pirksti un papēdis nepieskaras zemei, tā vietā izvēlieties zolītes vidu.
-
Ietaupiet sevi no skrāpējumiem un iemācieties slīdēt ar cimdiem, pirms sākat patiešām ātri. Sāciet lēnām un pamazām attīstiet savas tehnikas. Roma netika izgatavota vienā dienā. -
Neuztraucieties, ja neizskatās tas, ko redzat videoklipos, kad atrodaties pie sava garo dēļa. Lai justos ērti uz tāfeles, nepieciešams laiks, un šie paņēmieni darbojas ar gandrīz jebkuru formu un garumu. Cietās gumijas riteņi (vismaz 86a) absorbē mazāk spiediena un tādējādi atvieglo slīdēšanas apguvi. -
Izklaidējies, bet paliec piesardzīgs. Ātrais dēlis rada neticamas sajūtas, taču limitu pārsniegšana var izraisīt nopietnus ievainojumus. Nekad nedomājat, ka ar jums tas varētu notikt, kamēr tas uz jums nekrīt. Jāapzinās potenciāli bīstamās situācijas un attiecīgi sagatavojieties vai atsakieties, pirms nav par vēlu. To sakot, pamatīgi eksplodējiet uz savas jaunās rotaļlietas!
- Garais dēlis
- Aizsardzība
- Austiņas
- Cimdi
- Lielā bitumena laukums labā stāvoklī