Saturs
ir wiki, kas nozīmē, ka daudzus rakstus raksta vairāki autori. Lai izveidotu šo rakstu, brīvprātīgie autori piedalījās rediģēšanā un uzlabošanā.Brokastīs vai pusdienās omlete tiek pagatavota ātri un sniedz jums daudz barības vielu. 100 g olu ir 11 g tauku, 13 g olbaltumvielu, 50 mg kalcija, 125 mg kālija ... Sāciet ar sava priekšauta uzlikšanu.
sastāvdaļas
- 3 olas
- Nedaudz piena
- Zemesriekstu eļļa, vīnogu sēklas vai augstākā labuma olīveļļa
- Nedaudz rīvēta siera
- Daži dārzeņi smalki sagriezti
- Šķipsniņa sāls
posmi
- 13 Izņemiet lomelette no pannas. Bīdiet to uz šķīvja, izmantojot lāpstiņu, ja nepieciešams. Kopējais gatavošanas laiks mainās atkarībā no jūsu vēlmēm - omletei ar slīpumu - ievērojiet konsistenci un noņemiet to no uguns, kad tā joprojām ir šķidra. Jo ilgāk jūs to atstājat pannā, jo vairāk tas gatavo ... Ielieciet plāksni uz galda. Paņemiet nazi un dakšiņu un baudiet maltīti. reklāma
Nepieciešamie elementi
- Neliela cepamā panna
- Lāpstiņa, kas izgatavota no koka (vai gumijas)
- Liela lāpstiņa
- Bļoda
- Dakša
- Ēdamkarote, lai pievienotu pienu