Kā atvieglot dzemdības

Saturs

• posmi
• 1. metode Sagatavojiet dzemdības
• 2. metode Izmēģiniet dabiskos risinājumus
• 3. metode Izmantojiet ārstēšanu

Šajā rakstā: Gatavošanās piegādeiDabu risinājumu pārbaudeIzmantojiet ārstēšanu45 Atsauces

Retos gadījumos, īpaši jaunajām māmiņām, dzemdības var aizņemt ilgāku laiku, nekā gaidīts. Šajā gadījumā mēs runājam par latentuma fāzi - parādību, kas rodas, ja darbs stagnē piegādes procesa vidū. Ārsti vēl precīzi nezina, kā tiek iedarbināts darba sākums, taču tas ietver signālus, ko mazulis sūta procesa sākšanai. Varat rīkoties, lai mudinātu ķermeni pāriet no latentās fāzes uz aktīvo fāzi, neatkarīgi no tā, vai tās ir dabiskas metodes, piemēram, staigāšana un pārvietošanās, vai medicīniski risinājumi, piemēram, dzemdības vai ūdens kabatas salaušana. Tomēr jums nevajadzētu mēģināt to darīt sliekšņa pats un pirms mēģinājuma jums jākonsultējas ar ārstu vai vecmāti jebkas paātrināt dzemdības.

posmi

1. metode Sagatavojiet dzemdības

1. 
   

   
   Grūtniecības laikā uzturieties formā. Pirms dzemdībām pārliecinieties, vai jūsu ķermenis ir maksimāli piemērots, lai samazinātu ilgstoša darba risku. Ja jūs sagatavojat savu ķermeni tam, kas nāks, dzemdības būs vieglāk un ātrāk. Regulāri staigājiet vai peldieties un veiciet īpašas fiziskas aktivitātes.
   • Kegela vingrinājumi, nelieli iegurņa muskuļu iekšējie kontrakcijas palīdz ķermenim izstumšanas fāzē un samazina hemoroīdu risku nedēļās pēc dzemdībām. Jūs varat veikt Kegels vingrinājumus praktiski jebkur. Vienkārši savelciet muskuļus ap maksts tā, it kā jūs mēģinātu noturēt urīnu 4 sekundes. Atkārtojiet šo vingrinājumu duci reizes. Ideāls ir veikt 3 vai 4 komplektus 3 reizes dienā.
   • Iegurņa noliekums stiprina vēdera muskuļus un mazina muguras sāpes grūtniecības laikā. Lieciet uz rokām un ceļgaliem, turot rokas taisni, nenosloķējot elkoņus. Ieelpojot un pārvietojot sēžamvietas zem muguras, pievelciet vēdera muskuļus. Kad jūs izelpojat, atslābiniet muguru un sāciet atkal savā tempā. Pārejiet uz elpošanas ritmu.
   • Augšstilbu izliekumi atver iegurni, kas ir svarīgi dzemdībām.Celies ar krēslu aiz muguras un noliecies uz krēsla, savelc vēdera muskuļus, pacel krūtis un atslābini plecus. Nolaidiet astes kaulu pret grīdu tā, it kā jūs sēdētu uz krēsla un tad piecelties.

2. 
   

   
   
   
   Vērojiet savu svaru grūtniecības laikā. Pirms piegādes pārliecinieties, ka jūsu ķermenis ir veselīgs, lai to padarītu vieglāku. Diēta ir tikpat svarīga kā vingrošana. Katras sievietes ķermenis ir atšķirīgs, un tāpēc nav standarta ieteikumu par to, cik daudz svara jums vajadzētu uzņemt.
   • Teiciens, ka jūs ēdat 2, ir nepareizs, jo kaloriju patēriņš netiek dubultots. Tomēr grūtniecības laikā jums jāēd vairāk kaloriju.
   • Parasti sievietei, kuras ĶMI ir no 18,5 līdz 25,9, grūtniecības laikā vajadzētu uzņemt no 11 līdz 15 kg. Sievietei ar augstāku ĶMI vajadzētu uzņemt tikai no 6 līdz 11 kg. Konsultējieties ar ārstu, lai uzzinātu, cik daudz svara jums jāsasniedz un cik daudz kaloriju jums jāapēd, lai sasniegtu šo mērķi. Ja Jums ir dvīņu vai vairākas grūtniecības, iespējams, būs jāpieņem lielāks svars, taču vispirms konsultējieties ar ārstu.

3. 
   

   
   Grūtniecības laikā ievērojiet pārtikas piramīdu. Noteikti ēdiet daudz svaigu augļu un dārzeņu. Izvēlieties veseli graudi (piemēram, auzas), pilngraudu maizes, makaroni, brūnie rīsi un mieži. Ēdiet piena produktus, lai jums un jūsu mazulim papildinātu kāliju un kalciju.
   • Pievērsiet uzmanību taukiem. Esiet apmierināts ar sirds veselīgajiem taukiem, kas atrodami avokado, riekstos un olīveļļā.
   • Augļi un dārzeņi, kas bagāti ar C vitamīnu, A vitamīnu, dzelzi un folijskābi, ir īpaši ieteicami grūtniecēm. Ēdiet ābolus, apelsīnus, zaļās pupiņas, spinātus, saldos kartupeļus, ananāsus, mango un skvošu.
   • Cinks ir ļoti svarīgs grūtniecības laikā, jo tas ir būtisks šūnu attīstībai. Vistas, tītara, šķiņķa, garneles, piena produkti, pupiņas un zemesriekstu sviests ir lieliski cinka avoti. Zivis ir arī labs olbaltumvielu avots, taču jums vajadzētu izvairīties no tām, kas satur daudz dzīvsudraba, piemēram, zobenzivis, skumbrijas, Malacanthidae un haizivis.

4. 
   

   
   
   
   Atpūta starp kontrakcijām. Kad sākas kontrakcijas, mierīgi atpūtieties starp katru no tām. Tas ietaupīs enerģiju visgrūtākajās dzemdību fāzēs.
   • Piegādes laikā jums būs iespēja veikt pārtraukumus starp kontrakcijām. Izmantojiet šos atelpas mirkļus, it īpaši dzemdību agrīnajā posmā, kad kontrakcijas ir mazāk intensīvas.
   • Ja iespējams, gulēt starp kontrakcijām. Izmēģiniet dziļu elpošanu vai citas relaksācijas metodes. Nāciet kaut ko lasīt, lai jūs novērš uzmanību un procesa laikā jūs atpūtina.

2. metode Izmēģiniet dabiskos risinājumus

1. 
   

   
   Vispirms jautājiet savam ārstam. Vispirms jautājiet ārsta vai vecmātes padomu. Kaut arī tādas darbības kā sekss vai augu piedevu lietošana šķiet nekaitīgas, dažos gadījumos no tām vajadzētu izvairīties jūsu un jūsu mazuļa labā. Pirms izmēģināt dabisku risinājumu, lai atvieglotu dzemdības, vispirms konsultējieties ar ārstu vai vecmāti. Tas palīdzēs jums izvēlēties visefektīvākās un drošākās iespējas.
   • Ja jums ir jautājumi vai ja jūtaties neapmierināti, jo šķiet, ka grūtniecība ilgst ilgu laiku, konsultējieties ar ārstu vai vecmāti. Šie speciālisti pārzina grūtnieču problēmas un problēmas. Viņi ar prieku runās ar jums par to.

2. 
   

   
   Staigāt. Pastaigas ir viena no pazīstamākajām aktivitātēm, lai atvieglotu dzemdības un sāktu darbu. Tās efektivitāti galvenokārt ietekmē smagums, jo mazulis nonāk līdz jūsu iegurnim, kas sagatavo dzemdes kaklu dzemdībām. Pastaigas radītā šūpošanās nospiež mazuļa galvu jūsu iegurņa virzienā un imitē oksitocīna, hormona, kas izraisa kontrakcijas, ražošanu.
   • Pastaigas arī stiprina muskuļus un uzlabo fizisko sagatavotību. Dzemdības ir ātrākas un mazāk sāpīgas.
   • Lēnā pastaiga ir perfekta. Pēdējās grūtniecības nedēļās neveiciet pārāk tālu un fiziski pārāk smagi. Pietiks ar vienkāršu pastaigu pa kvartālu.

3. 
   

   
   Nodarbojieties ar seksu, ja iespējams. Dzimumakts pēdējās grūtniecības nedēļās var būt sarežģīts, it īpaši, ja darbs jau ir sācies. Tomēr daži hormoni, kas izdalās seksuālās aktivitātes laikā, var paātrināt darbu, kaut arī šajā virzienā ir maz pētījumu. Tā kā dažas komplikācijas grūtniecības laikā padara krūšu stimulēšanu vai dzimumaktu bīstamu jūsu mazulim, pirms mēģināšanas vienmēr jārunā ar ārstu vai vecmāti.
   • Penetrācija liek ķermenim izdalīt prostaglandīnus. Šis hormons veicina dzemdes kakla paplašināšanos un sagatavo dzemdībām. Krūšu un sprauslu stimulēšana vai orgasms izraisa oksitocīna sekrēciju, kas savukārt izraisa kontrakcijas.
   • Atcerieties: sekss ir drošs tikai tad, ja ūdens kabata vēl nav salauzta. Kad esat zaudējis ūdeņus, ziņojumi var izraisīt infekciju, kas var sarežģīt dzemdības un piegādi.

4. 
   

   
   Dzemdību laikā esiet mobilais. Ja piegāde ir pārāk ilga latentuma fāzē, ejiet, pārvietojieties vai vienkārši mainiet pozīciju uz gultas, lai atkal sāktu darbu.
   • Mobilitāte ir labākais veids, kā tikt galā ar dzemdību sāpēm. Pastaigājieties, mainiet stāvokli gultā vai celieties, lai ķermenis būtu atdzisis un atsvaidzināts, kā arī lai atrastu enerģiju, kas nepieciešama izraidīšanas fāzei.
   • Paliekot mobilam, jūs pārvietojat bērnu, kurš pēc tam var nolaisties uz jūsu iegurni un sasniegt jūsu dzimumorgānu kanālu.

5. 
   

   
   Paņem karstu vannu. Ja dzemdējat mājās vai vēl neesat atstājis slimnīcu, uzņemiet siltu vannu, lai būtu ērtāk. Tomēr nav pierādījumu, ka silta vanna patiesībā veicina dzemdību procesu.
   • Pārliecinieties, ka ūdens pilnībā pārklāj vēderu un krūtis, lai mazinātu sāpes.
   • Lielākajai daļai sieviešu kontrakcijas ir mazāk sāpīgas, atrodoties ūdenī, un mīkstinošā sajūta, atrodoties vannā, palīdz viņām atpūsties un atpūsties starp kontrakcijām.
   • Ūdens arī atvieglo pārvietošanos un pozīcijas izmaiņas. Kā minēts iepriekš, palikšana mobilajā telefonā paātrina darbu.

6. 
   

   
   Ēd un dzer dzemdību laikā. Ap dzemdi esošajiem muskuļiem ir nepieciešams daudz ūdens un pārtikas, lai izraidītu bērnu. Pareizi ēdot nedēļas pirms dzemdībām un dzemdību agrīnajā fāzē, tas paātrina procesu.
   • Lielākā daļa ārstu neiesaka barot bērna piedzimšanas laikā, jo anestēzijas laikā pastāv risks, ka gremošanas traktā tiek aizsprostoti ēdieni. Vispirms jautājiet savam ārstam un, ja jums nav atļauts ēst, pirms izrakstīšanās no slimnīcas ieturiet vieglas maltītes.
   • Var būt noderīga diēta, kuras pamatā ir dzidrs šķidrums (karsts buljons vai želeja). Lielākā daļa slimnīcu ļauj piegādēm dzert dzidrus šķidrumus.
   • Dzemdības notiek ātrāk, ja jūs ēdat darba laikā. Sievietēm, kurām atļauts ēst, tas ilgst par 45 līdz 90 minūtēm mazāk nekā sievietēm, kuras neēd. Piegāde ir grūta, un tai nepieciešama enerģija pārtikas un šķidrumu veidā, īpaši izraidīšanas posmā.
   • Ēdiet mīkstus un apmierinošus ēdienus, piemēram, grauzdiņus ar ievārījumu, vienkāršus makaronus, ābolu mērci vai želejas. Šķidrumiem koncentrējieties uz skaidriem buljoniem, ūdens un ledus gabaliņiem. Šie pārtikas produkti ir viegli sagremojami un neizraisa nelabumu vai kuņģa darbības traucējumus.

7. 
   

   
   Izvairieties no tradicionāliem līdzekļiem. Internetā cirkulē dažādas "dabiskas" dzemdību atvieglošanas metodes, taču neviena no tām nav zinātniski pierādīta, un dažas no tām ir potenciāli bīstamas. Vislabāk no tiem izvairīties un konsultēties ar ārstu vai vecmāti, lai iegūtu priekšstatu par efektīviem, pārbaudītiem un drošiem risinājumiem darba paātrināšanai.
   • Bebru eļļa. Šī viela ir viens no vecākajiem risinājumiem, ko izmanto, lai dabiski atvieglotu dzemdības. Tomēr nekas neliecina par tā efektivitāti, un tas var pat padarīt jūs slimu. Amerikas ģimenes ārstu asociācija attur no tā izmantošanas darba uzsākšanai.
   • Augu piedevas. Visbiežāk tā ir vakara prīmulas eļļa, zilā un melnā koša, aveņu lapas un melnās avenes. Par to efektivitāti praktiski nav pierādījumu, un ārstniecības augi var traucēt medicīniskajām problēmām vai medikamentiem, kurus lietojat.
   • Akupunktūra. Akupunktūra nav atzīta par efektīvu veidu, kā izraisīt vai paātrināt dzemdības.

3. metode Izmantojiet ārstēšanu

1. 
   

   
   Iedarbiniet ūdens zudumu. Vecmāte vai ārsts var ieteikt manuālu ūdens maisa plīsumu, ja darbs ir pārāk lēns. Šī procedūra tiek reti izmantota augstas infekcijas riska dēļ. Tomēr, ja kaut kas palēnina aktīvo dzemdību fāzi, tas paātrina procesu.
   • Jums tiks lūgts novietot sēžamvietu uz slimnīcas gultas malas. Ārsts pārbaudīs jūs ar cimdoto roku. Vajadzības gadījumā viņš izmantos medicīniskos instrumentus, lai nojauktu membrānu ap jūsu bērnu, līdz ūdens plūst.
   • Procedūra ir nesāpīga, taču var būt nepatīkama. Pēc ūdens zaudēšanas kontrakcijas kļūst intensīvākas un ātrākas.

2. 
   

   
   Jautājiet savam ārstam, lai viņš ievada hormonu. Hormona injekcija paātrinās jūsu kontrakcijas un padarīs tās efektīvākas. Tas liek jums pāriet no latentās fāzes uz aktīvo dzemdību fāzi.
   • Pitocin, dabisko hormonu mākslīgā forma, kas izdalās dzemdību laikā, tiek izmantota kā injekcija.
   • Jūsu mazulis operācijas laikā tiek stingri uzraudzīts, jo pitocīns izraisa intensīvākas un biežākas kontrakcijas, kas var viņu satraukt.
   • Pirms hormonu injekcijas var ievadīt epidurālo līdzekli. Jums var būt nepieciešami pretsāpju līdzekļi, jo palielinās darba intensitāte, lai gan daudzas sievietes dzemdē dabiski, izmantojot pitocīnu.

3. 
   

   
   Izraisiet dzemdes kakla nobriešanu. Dzemdes kaklu var palielināt divos veidos, lai paātrinātu dzemdību procesu un palielinātu kontrakciju biežumu.
   • Sintētiskos hormonus, kas izraisa dzemdes kakla paplašināšanos, lieto iekšķīgi vai ievieto makstī.
   • Dzemdes kakls tiek manuāli palielināts, izmantojot balona formas medicīniskos katetrus, tāpēc šo metodi dažreiz sauc par “balona metodi”.
   • Tāpat kā lielākajā daļā medicīnisko iedarbināšanas metožu, jūsu mazuļa sirdsdarbības ātrums un dzīvībai svarīgās pazīmes tiek rūpīgi novērotas, lai pārliecinātos, ka nepastāv komplikāciju risks.

4. 
   

   
   Sāciet darbu medicīniski. Darbu medicīniski sāk pēc ārsta vai veselības aprūpes sniedzēja ieteikuma. Kaut arī parasti vēlama ir nogaidoša attieksme, ārsts var sākt darbu kāda no zemāk minētajiem iemesliem. Viņš izskaidros savus iemeslus, lai palīdzētu jums izvēlēties.
   • Ja paredzamais piegādes datums ir pagājis divas nedēļas, ārsts var baidīties, ka bērniņš pieaugs, apgrūtinot dzemdības un palielinot komplikāciju risku. Arī nedzimuša bērna piedzimšanas risks ir divreiz lielāks, ja DPA pavadāt 2 nedēļas vai ilgāk.
   • Ja jūs zaudējat ūdeni, bet pagaidām nav kontrakciju, ārsts sāks darbu, lai samazinātu infekcijas risku jums un jūsu mazulim.
   • Medicīniskas problēmas, piemēram, paaugstināts asinsspiediens vai diabēts, pakļauj jūs un jūsu bērnu veselības problēmām. Šajā gadījumā ārsts izvēlas darbu.
   • Jebkura infekcija var attaisnot darba sākšanu.
   • Retos gadījumos placenta ir vāji piestiprināta pie dzemdes gļotādas. Lai izvairītos no komplikācijām, ārsts, iespējams, sāks darbu.
   • Pirms 39. grūtniecības nedēļas ir jāizvairās no tīri izvēles sprūda, lai ierobežotu komplikāciju risku bērnam.