Kā izteikt pateicību

Saturs

• posmi
• 1. metode Izsaki pateicību mīļajiem
• 2. metode Izsakiet pateicību svešiniekiem
• 3. metode Dzīvo daudz pateicīgāku dzīvi

Šajā rakstā: Pateicības izteikšana tuviniekiem Pateicības izteikšana svešiniekiemPadzīves pateicības izteikšanaReferāti

Var just pateicību saviem draugiem, ģimenei, jo jums ir laba veselība vai noteikti notikumi, taču ne vienmēr ir viegli uzzināt, kā to izteikt. Lai sirsnīgi izteiktu pateicību, jums jābūt laipnam, atvērtam un jāpieliek pūles, lai palīdzētu cilvēkiem justies labi par sevi. Nekautrējieties un veltiet laiku, lai pastāstītu cilvēkiem, cik daudz viņi jums ir svarīgi. Atcerieties, ka, vairāk izsakot pateicību, jūs dzīvosit labāk.

posmi

1. metode Izsaki pateicību mīļajiem

1. 
   

   
   Uzrakstiet pateicības kartītes. Pateicības kartes nav paredzētas tikai jūsu skolotājiem, jūs varat tās nosūtīt ikvienam, kam ir bijusi laba ietekme uz jūsu dzīvi. Jūs varat uzrakstīt karti savai iecienītajai viesmīlei vai labākajam draugam, un jums tas nav jāgaida, kad notiks īpašs gadījums. Kartes nosūtīšana kādam, kurš jums ir svarīgs bez īpaša iemesla, ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā parādīt viņiem, cik pateicīgs esat par savas dzīves daļu.
   • Varat arī uzrakstīt pateicības vēstuli, ja viss, kas jums jāsaka, neietilpst kartē.
   • Nosūtiet karti draugiem pat tad, ja viņi dzīvo netālu, lai parādītu viņiem, ka esat patiešām centies.

2. 
   

   
   Sniedziet pakalpojumus draugiem bez īpaša iemesla. Lai parādītu pateicību, nekalpojiet draugiem tikai tāpēc, ka viņi jums nesen ir palīdzējuši, vai tāpēc, ka vēlaties kaut ko pretī. Sniedziet viņiem pakalpojumus, jo tie jums ir svarīgi un tāpēc, ka vēlaties atvieglot viņu dzīvi. Jūs varat viņiem atnest kafiju vai maltīti, kad viņi ir aizņemti, piedāvāt auklei vai pastaigāt viņu suni vai atrast citu mazu lietu, kas jādara, lai atvieglotu jūsu drauga dzīvi.
   • Esiet vērīgs. Esiet uzmanīgs, lai uzzinātu, kā jūs patiešām varat palīdzēt savam draugam. Ja jūsu draugs šķiet noguris, piedāvājiet pastaigāties viņas sunim autiņā. Ja viņas istaba ir nekārtīga, piedāvājiet viņai palīdzēt sakopties. Jūsu draugs var neuztvert, ar ko viņai vajadzīga palīdzība, pirms jūs to piedāvājat viņai.
   • Protams, arī draugiem laiku pa laikam vajadzētu jums kalpot. Jūs nevēlaties, lai cilvēki izmantotu jūsu laipnību.

3. 
   

   
   
   
   Pasakiet savai ģimenei, cik ļoti jūs viņus novērtējat. Varbūt to neapzinoties, jūs ņemat ģimenes locekļus par pašsaprotamiem. Ja vēlaties parādīt savai ģimenei, cik tas jums ir svarīgi, vienkārši padomājiet katru dienu viņiem pateikt, ka mīlat viņus, un parādiet viņiem, ka novērtējat visu mīlestību, ēdienu un citas lietas, ko viņi jums sniedz.
   • Jūs varat pateikt viņiem sejā, nosūtot viņiem karti vai tālruni. Dariet to bieži. Ģimenes locekļi ir cilvēki, kurus jūs parasti tiecaties kā pašsaprotami, un ir svarīgi izteikt, ko jūtaties pret viņiem.
   • Parādiet viņiem, cik daudz viņi jums ir svarīgi, pavadot laiku kopā ar viņiem. Rezervē laiku, lai paliktu kopā ar ģimeni un skatītos filmas, spēlētu galda spēles vai gatavotu kopā. Laika piešķiršana ir labs veids, kā parādīt pateicību.
   • Palīdziet vairāk ar mājas darbiem Negaidiet, kad māte lūgs jūs griezt veļu, pārsteigt viņu, uzņemoties iniciatīvu.

4. 
   

   
   
   
   Piedāvājiet pārdomātas dāvanas. Jums nav obligāti jāizsaka pateicība, nopērkot kaut ko ekstravagantu vai dārgu, drīzāk ir jāatrod veids, kā smalkā un pārdomātā veidā parādīt, cik ļoti jums rūp persona. Ja jūsu draudzene stāsta jums par savu iecienīto grāmatu gadiem ilgi, sagādājiet pārsteigumu, uzaicinot viņu uz kādu no viņas lasījumiem, dodiet viņai pirmo izdevumu vai parakstītu kopiju, ja jūsu draugs mīl jogu, bet uzskata, ka šis hobijs ir pārāk dārgs Dodiet viņam ikmēneša abonementu, lai parādītu viņam, ka jūs viņu interesējat.
   • Esiet uzmanīgs, ko saka jūsu draugi un ģimene. Ja kāds no jūsu draugiem piemin savu jauno iecienīto grupu, iegūstiet biļetes, kad viņi spēlē tiešraidē jūsu pilsētā.
   • Ja jūsu māte saka, ka viņa vēlētos iemācīties itāļu valodas gatavošanu, iegādājieties viņai grāmatu, lai sāktu mācīties.
   • Lai izgatavotu dāvanu, nav jāgaida jubileja vai īpašs gadījums. Dažreiz vislabākās dāvanas ir tās, kuras jūs piedāvājat bez iemesla.

5. 
   

   
   Nosūtiet ziedus. Ziedu sūtīšana nav rezervēta dzimšanas dienām un īpašiem gadījumiem. Jūs varat nosūtīt ziedus saviem draugiem vai ģimenei tikai tāpēc, lai parādītu viņiem, ka jums tie rūp. Nākamreiz, kad jutīsities pateicīgs par kādu no savām attiecībām vai vēlaties pateikties sveikam tālajam draugam, piezvaniet vietējam floristam un pasūtiet ziedu pušķi, kas spilgtākā būs jūsu drauga dienā.
   • Ja jūs uzzināsit, kuri ir jūsu drauga iecienītākie ziedi, varat izveidot personalizētu pušķi.

6. 
   

   
   Pagatavojiet kaut ko. Laiks, kas vajadzīgs banānu maizes, šokolādes cepumu vai cita deserta pagatavošanai, ko jūsu draugs mīl, var jūsu dienu padarīt gaišāku. Sīkdatņu nogādāšana drauga mājās vai pat nosūtīšana mājās no mājām viņam patiešām var daudz nozīmēt. Tas ir lielisks veids, kā izteikt pateicību, jo visi zina, cik daudz laika un pūļu prasa cepšana, mīļais cilvēks redzēs, ka turaties pie viņa un esat pateicīgs par visu, ko viņš dara jūsu labā.
   • Īpaši pateicība jums jāizsaka, gatavojot ēdienu, ja zināt, ka personai viņu vajag uzmundrināt. Šokolāde un saldās lietas uzmundrina gandrīz ikvienu citu, un tas var būt lielisks veids, kā parādīt, ka jums rūp šī persona.

7. 
   

   
   Cieniet savus vecākos. Vēl viens veids, kā izteikt pateicību, ir parādīt vecākajiem, cik viņi jums ir svarīgi. Neatkarīgi no tā, vai esat tuvu saviem vecvecākiem vai ir iespēja socializēties ar vecākiem cilvēkiem, ir svarīgi parādīt viņiem, ka jūs viņus novērtējat un būt pēc iespējas jaukākiem pret viņiem. Tas ir skaists veids, kā izteikt pateicību un parādīt viņiem, ka viņu klātbūtne ir svarīga jūsu dzīvē un apkārtējo dzīvē.
   • Nesteidzieties viņos ieklausīties un nepalaidiet uzmanību teiktajam, izlikdamies, ka viņi ir “novecojuši”. Kopumā no jums abiem ir daudz ko mācīties.

8. 
   

   
   Palīdziet cilvēkiem sakopt Jūs varat izteikt pateicību, palīdzot draugiem vai ģimenes locekļiem sakopt, neatkarīgi no tā, vai tās ir viņu mājas, automašīna vai kas cits. Padarot savu telpu neglītu, jūs arī palīdzat personai sakopties un izvairāties no sevis tīrīšanas. Pajautājiet vecākiem vai draugiem, vai viņiem ir vajadzīga palīdzība mājasdarbu veikšanā, vai arī jūs pat varētu slepeni tīrīt, lai viņus pārsteigtu un izteiktu pateicību.
   • Ja tīrījat slepeni pārsteiguma dēļ, pārliecinieties, vai personai nebūs nekādu problēmu ar to, ka kāds pieskaras viņa biznesam un no kura jums nebūs iespaida, ka kāds iebruka viņa tuvībā.
   • Ja uz dažām dienām jūs esat uzaicināts uz kāda cilvēka māju, tīrīšana ir lielisks veids, kā parādīt pateicību.

9. 
   

   
   Sniedziet kādam sarakstu ar visu labo, ko viņi ir izdarījuši jūsu labā. Jūs varat izteikt pateicību kādam, kas jums dārgs, iesniedzot sarakstu ar visām lieliskajām lietām, ko viņi ir izdarījuši jūsu labā, neatkarīgi no tā, vai esat iemācījušies pagatavot garšīgus makaronu salātus vai arī kādu laiku esat kopā ar jums ļoti grūti. Jūs varat piedāvāt šo sarakstu savam priekšniekam, ģimenes loceklim vai draugam, persona labprāt uzzinās, cik ļoti tā tiek novērtēta.
   • Jūs pat varat piedāvāt sarakstu uz papīra mazliet sarežģītāku un dekorētu, lai cilvēks varētu pakārt pie sienas, lai justos vēl labāk! Ja jūs patiešām vēlaties iziet tur, jūs pat varat to ierāmēt, pirms to piešķirat personai.

10. 
    

    
    Klausieties. Zināšanas, kā būt uzmanīgiem pret cilvēkiem, kuri jums rūp, ir vēl viens pateicības izteikšanas veids. Labākais, ko varat darīt, lai cilvēks justos mīlēts un novērtēts, ir atrasties viņu vietā un veltīt laiku tērzēšanai.Apsēdieties kopā ar viņu, izslēdziet tālruni, paskatieties viņai acīs un patiešām veltiet laiku klausīšanai, nepārtraucot un nedomājot par jūsu atbildi, kamēr viņa runā. Šajā sabiedrībā, kur visi dara daudzas lietas vienlaikus, tikai daži cilvēki patiešām jūtas uzklausīti, un jūs varat parādīt personai, cik ļoti jūs viņus rūpējas, veicot darbu, kas ir patiesi uzmanīgs.
    • Sniedziet padomu tikai tad, ja persona jums to jautā. Dažreiz vislabāk ir vienkārši atrasties klāt.
    • Nesalīdziniet personas pieredzi ar savu, ja vien jūs patiešām domājat, ka tā var palīdzēt. Tā vietā klausieties, kā cilvēks jūtas par to, kas dzīvo, nemēģinot salīdzināt.

11. 
    

    
    Izsaki pateicību personai publiski. Labs pateicības izteikšanas veids ir pateikties kādam citu cilvēku priekšā. Tas jādara tā, lai tas neliktu apmulsināt šo cilvēku, bet jums vajadzētu būt skaidrībā par to, cik augstu jūs vērtējat un cik pateicīgs esat par visu, ko darāt. Dažu vārdu pateikšana darbā vai grauzdēšana ēdienreizes laikā vai tikšanās ar draugiem patiešām var likt cilvēkam sajust, cik tas ir svarīgi jūsu dzīvē.
    • Pārliecinieties, ka esat sirsnīgs un neradāt iespaidu, ka meklējat sūkņu pulēšanu. Padomājiet par visu, ko sakāt, un miniet konkrētus piemērus, lai parādītu, ka neko vieglu nesakat.
    • Izsakot pateicību kādam sabiedrībā, jūs patiešām varat nodarīt daudz laba šai personai.

2. metode Izsakiet pateicību svešiniekiem

1. 
   

   
   Dariet jaukas lietas bez iemesla. Labu darbu izdarīšana ir labākais veids, kā parādīt pateicību apkārtējai pasaulei. Jūs varat anonīmi samaksāt aiz jūsu novietotās automašīnas cenu, sūtīt ziedus svešam cilvēkam, dot stāvvietas biļeti automašīnai, kuras automašīnai beidzies derīguma termiņš, vai arī bez iemesla kādam izdarīt kaut ko jauku. Patiešām labi ir tas, ka šīs darbības ir anonīmas, tāpēc jūsu žests patiešām nav ieinteresēts. Šeit ir dažas citas lietas, ko varat darīt.
   • Ziedojiet naudu vai drēbes labdarībai.
   • Iemāci kādam kaut ko.
   • Runājiet ar kādu, kurš jūtas vientuļš.
   • Palīdziet kādam atrast ceļu.
   • Piedāvājiet kafiju personai, kas atrodas aiz jums!

2. 
   

   
   Ierosiniet palīdzēt citiem. Jūs varat parādīt savu pateicību cilvēkiem, kurus jūs nepazīstat, piedāvājot viņiem palīdzību, kad viņiem tā nepieciešama. Nepārspīlējot, jūs varat palīdzēt sievietei nēsāt pārtikas preces uz savu automašīnu, aizturēt durvis vīrietim ar smagām rokām vai viesmīles vietā uzkopt, ja aizliešanas laikā dzēriens izliets. Centieni palīdzēt citiem, pat daudz nedarot, ir lielisks pateicības izteikšanas veids.
   • Meklējiet iespējas palīdzēt citiem. Esot uzmanīgiem, lai netraucētu, daudziem cilvēkiem patiešām ir grūti lūgt palīdzību, kad viņiem tā nepieciešama.

3. 
   

   
   Smiling. Pietiek tikai ar smaidīšanu kādam, lai atdzīvinātu jūsu dienu un liktu justies novērtētam. Neatkarīgi no tā, vai jūs smaidāt kādam, kuru jūs satiekat uz ielas, personai, kas sēž jums priekšā autobusā vai kafejnīcā, vienkāršs smaids var padarīt šo personu justies atpazītu un labāk pavadīt dienu. . Jūs nezināt, kāda ir tā nezināmā dzīve, kam jūs smaidāt, un pat ja tas šķiet skumjš, jūsu smaids var būt vienīgais viņa dienā.
   • Īpaši smaidiet tirgotājiem, lai parādītu jūsu pateicību neatkarīgi no tā, vai cilvēks, kurš gatavo sviestmaizi, vai tas, kurš jums konsultē, pērkot jauno tālruni. Šiem cilvēkiem ir lielas darba dienas un viņi bieži jūtas maz atzīti, jūs varat to labot.

4. 
   

   
   Atstājiet dzeramnaudu. Atstājot dzeramnaudu personai, kura paveica labu darbu, ir veids, kā izteikt pateicību. Piemēram, jūs varat atstāt lielo galu ar laipnu vārdu viesmīlei, norādīt piegādes personai vai pat atstāt dažas monētas parastās kafijas dzeramnaudas kastē. Šīs mazās lietas var ievērojami mainīt to cilvēku morāli un finanses, kuriem jūs palīdzat.
   • Atstājot piezīmi viesmīlim vai personai, kas jums palīdzēja, cik daudz jūs izbaudījāt, tas patiešām var padarīt gaišāku viņa dienu. Daudzi cilvēki visu dienu pavada strādājot, nejūtoties novērtēti.

5. 
   

   
   Cieniet apkārtējos cilvēkus. Vēl viens veids, kā izteikt pateicību, ir cik vien iespējams cienīt apkārtējos cilvēkus. Cieniet viņu personīgo telpu un neuzbāzieties, cieniet viņu ausis un nerunājiet pārāk skaļi pa tālruni publiskās telpās, esiet jauks un pieklājīgs ar cilvēkiem, kas atrodas vienā telpā ar jums. Pūles izturēties pret cilvēkiem ar visu cieņu un laipnību, kuru viņi ir pelnījuši, ir veids, kā izteikt pateicību.
   • Rīkojieties kopā ar citiem, kad vēlaties rīkoties ar jums. Neuzbrukiet viņu telpā vai viņu intimitātē, nelieciet viņiem pretī. Piedāvājiet savu vietu autobusā. Smaidiet kādam, kurš jums šķiet skumjš. Atstājiet sev priekšā cilvēku uz kruķiem.
   • Labu manieru parādīšana ir labs veids, kā izturēties ar cieņu. Izvairieties no apvainojumiem, nekošļājiet muti vaļā un netraucējiet cilvēkiem.
   • Veltiet citiem uzmanību, parādiet, ka jūs interesē viņu teiktais, un klausieties viņos.

6. 
   

   
   Esi labs pilsonis. Vēl viens veids, kā izteikt pateicību citiem, ir mēģināt būt labam pilsonim. Tas nozīmē, ka neaizstājat divas vietas, kad novietojat savu automašīnu, sakopjaties aiz muguras, ļaujiet gājējiem šķērsot, kad braucat, noņemiet savārstījumu no kopējiem žāvētājiem vai kaut ko citu, kas parāda, ka jūs cienāt savu kopienu. Kad lielveikalu stāvvietā atstājat aiz sevis atkritumus vai groziņu, jūs parādāt, ka jums nav pietiekami pateicīgs par visām labumiem, kas jums patīk, jo jūs tos neievērojat.
   • Atcerieties, ka pasaule nav jūsu miskaste. Vienmēr atcerieties novietot lietas savās vietās, nevis pateikt, ka kāds būs aiz jums.
   • Pabeidziet savus pilsoniskos pienākumus. Balsojiet reģionālajās un prezidenta vēlēšanās, nesūdzieties, ja esat iecelts par zvērinātu advokātu un maksājat nodokļus.

7. 
   

   
   Sniedziet komplimentus. Jūs varat izteikt komplimentus, lai parādītu pateicību apkārtējiem cilvēkiem. Tā kā mēs runājam par cilvēkiem, kurus jūs nepazīstat, neuztraucieties darīt pārāk daudz vai būt pārāk personiski, lai padarītu viņus neērti, bet vienkārši sakiet: “Jauks t-krekls! Vai arī "Jadore šie ziedi! Var kādu novērtēt un darīt viņam labu. Veikt ieradumu izteikt komplimentus apkārtējiem cilvēkiem, un drīz tas būs dabiski.
   • Meklējiet unikālas, dīvainas vai patiesi oriģinālas detaļas. Ja kāds nēsā skaistu lapsu t-kreklu ar tauriņiem, izsaki komplimentu, pastāv liela iespēja, ka cilvēks ļoti lepojas ar šo apģērba gabalu.
   • Ja cilvēkam ir skaists smaids, nebaidieties viņam to pateikt. Tikai pārliecinieties, ka jūsu kompliments netiek interpretēts kā avanss.

3. metode Dzīvo daudz pateicīgāku dzīvi

1. 
   

   
   Turiet “pateicības žurnālu”. Lai pierastu pie pateicības, jūs varētu sākt turēt “pateicības žurnālu”, kurā katru nedēļu varat pierakstīt visas lietas, par kurām esat pateicīgs. Izvēlieties dienu, piemēram, svētdienas pēcpusdienu, un katru nedēļu izveidojiet sarakstu ar vismaz 10 vai 20 lietām, par kurām esat pateicīgs. Sākotnēji jums var būt grūti zināt, ko rakstīt, bet, ja par to nedaudz padomājat, redzēsit, ka jums ir daudz iemeslu, lai dzīvē būtu laimīgs.
   • Izlasot žurnālu reizi mēnesī, jūs varēsit skaidri redzēt visus iemeslus, kādēļ jums jābūt pateicīgiem.
   • Lai motivētu dienas laikā, jūs pat varat turēt galveno sarakstu pie datora.

   
   

   
   Veiciet jogu. Joga ir pilnībā saistīta ar pateicību un ķermeņa un prāta ievietošanu pozā / apmierinājuma un pateicības stāvoklī. Ja vēlaties dzīvot pateicīgāku dzīvi, noteikti apmeklējiet divas vai trīs jogas nodarbības nedēļā un sakiet “Namaste”, lai parādītu pateicību par katru dzīves mirkli. Jogu varat darīt arī mājās, ja jums ir ērtāk meditēt.
   • Jogas praktizēšana ļauj mainīt savu skatījumu uz pasauli un būt pateicīgam par veselīgu ķermeni. Praktizējot jogu, mēs sevi pilnībā piedāvājam pasaulei, mēs sveicam sauli un apzināmies visu, kas mums ir dots.
   • Joga tiek veikta jūsu pašu tempā, nemēģinot panākt vai iet tikpat ātri kā kaimiņš. Šī prakse var palīdzēt jums attīstīt pateicīgāku attieksmi pret pasauli.

2. 
   

   
   Brīvprātīgais Ieguldot asociācijās vai organizācijās, jūs varat parādīt pateicību par visām priekšrocībām, kuras jūs baudāt savā dzīvē. Pat ja esat aizņemts, varat mēģināt atrast dažas stundas mēnesī, lai mācītu savā apkārtnes sociālajā centrā, sadalītu ēdienu bezpajumtniekiem vai iesaistītos citā jums svarīgā cēloņā. Labākais pateicības izteikšanas veids ir dalība savas kopienas veidošanā un citu cilvēku domāšana, izņemot sevi.
   • Pavadiet laiku ar cilvēkiem, kuriem trūcīgāki, nekā atcerēsities, neko neņemot par pašsaprotamu. Jūs redzēsit, ka šie cilvēki var arī daudz mācīt jums par pateicību.

3. 
   

   
   Izsaki pateicību sociālajos tīklos. Pārāk daudz cilvēku izmanto sociālos tīklus, lai izklaidētos par citiem un sūdzētos par viņu dienu vai pasauli. Lai gan sūdzību iesniegšanai ir daudz iemeslu un vēl vairāk depresijas, dažreiz jums vajadzētu mēģināt izkļūt no pelējuma, ievietojot pastu, kas izsaka jūsu pateicību par kaut ko, vai pateikties kādam par to, ka viņš ir izgaismojis jūsu dienu. Tas ir ļoti labs veids, kā vienlaikus izteikt pateicību daudziem cilvēkiem, un tas prasa ļoti maz pūļu.
   • Nav vecmodīgi pateikties kādam no draugiem par visu, ko viņš ir izdarījis jūsu labā. Kamēr tas nāk no sirds, cilvēki to novērtēs.
   • Dodiet citiem iemeslu sajust arī pateicību. Dalieties neparastā faktā par dabu, pārtiku vai pat kaķēniem. Tam nav jābūt ļoti nopietnam. Kamēr jūs ejat prom no vispārējās tendences izlikt nomācošus komentārus par pasauli vai sūdzēties par pasauli, jūs darāt labu.

4. 
   

   
   Sūdzies pēc iespējas mazāk. Ja vēlaties izteikt pateicību, nesūdzieties. Lai arī dažreiz var būt labi iet prom, jums vajadzētu būt ieradumam runāt par pozitīvām lietām jūsu dzīvē, nevis negatīvajām. Ja jūs sūdzaties tikai par savu darbu, jūs neizskatāties pateicīgs par to, ka jums tāds ir. Ja jūs pavadāt laiku, sūdzoties par savu dzīvesbiedru, jūs neizrādat pateicību par viņa mīlestību un atbalstu. Centieties būt optimistiski, nevis atrodiet iemeslus sūdzībai, un jums būs vairāk iespēju izteikt pateicību.
   • Ja sūdzaties pēc mazākās iespējas, jums dzīvē būs grūti redzēt pozitīvo. Lai arī katram ir savas problēmas, jums jāpieliek pūles, lai runātu par to, kas jūs dara laimīgus, tāpēc jūs varēsit izteikt pateicību daudz efektīvāk.

5. 
   

   
   Esiet sirsnīgāks. Mīlestība ar cilvēkiem, kas jums rūp, ir lielisks veids, kā izteikt pateicību. Viegli apskaujieties, apvelciet roku ap tuvinieku pleciem un bieži skūpstiet savus bērnus un dzīvesbiedru. Paņemiet vairāk laika, lai glāstītu savu partneri, un nākamreiz, kad redzēsit draugu, apskaujiet viņu, nevis tikai pamājiet viņam vai smaidiet viņam. Būdams sirsnīgs, tu parādīsi cilvēkiem savā dzīvē, cik ļoti tu viņus vērtē.
   • Pārliecinieties, ka personai, kuru jūs apskaujat, ir fizisks kontakts. Ir svarīgi būt sirsnīgiem, taču neradot cilvēkiem mieru.
   • Apskauj savu partneri vismaz divas reizes dienā, lai parādītu savu pieķeršanos.

6. 
   

   
   Pārtrauciet pļāpāt tenkas. Ja vēlaties dzīvot pateicības piepildītu dzīvi, jums vajadzētu pēc iespējas izvairīties no tenkas. Pasakiet pozitīvas lietas par cilvēkiem un domājiet par cilvēkiem, kuri ir jūsu dzīves daļa, pozitīvā veidā. Tā vietā, lai izplatītu baumas vai nomelnotu cilvēkus, mēģiniet tos novērtēt. Parādiet viņiem, ka jūs viņus novērtējat un ka viņi jums ir svarīgi, un, pavelkot viņu vārdus dubļos, neesiet pateicīgi.
   • Turklāt, ja jūsu draugi uzzina, ka jūs stāstāt par viņiem pozitīvas lietas, kad viņu tur nav, viņi sāks rīkoties tāpat. Tas ir ideāls veids, kā izplatīt labu karmu!

7. 
   

   
   Esiet klāt. Viens no labākajiem veidiem, kā dzīvot pateicības piepildītu dzīvi, ir atrasties mirklī, nevis uztraukties par kaut ko iepriekš notikušu vai uztraukties par nākotni.Dzīvošana pašreizējā brīdī palīdzēs novērtēt savu dzīvi, saņemtos smaidus un ēdamo ēdienu, un, ja novērtēsit savu eksistenci, jūs varēsit būt pateicīgs katru mirkli.
   • Pierakstiet savas bailes un bailes avīzē vai izvēlieties dienu dienā, lai pārdomātu, kas jūs satrauc. Tas ietaupīs jūs no laika pavadīšanas, domājot par nākotni.
   • Centieties nebūt aizvainojoši un nepakļauties pagātnei. Esiet pateicīgs cilvēkiem, kuri šodien ir jūsu dzīves sastāvdaļa, tā vietā, lai koncentrētos uz nepatikšanām, kuras esat zinājis iepriekš.