Saturs
Šajā rakstā: Izveidojiet režīmu pirms gulētiešanasIzdaliet ēdienreizes dienā49 Atsauces
Daudzas māmiņas auklē savus mazuļus gulēt vai gulēt, kad viņi negulē. Tomēr, ja jūsu mazulis ir pietiekami vecs, viņam nevajadzētu barot viņu par godu. Sadalot maltītes visas dienas garumā naktī un izveidojot miega režīmu, jūs varat pārliecināties, ka jūsu mazuļa goba ir nepieciešama bez zīdīšanas.
posmi
1. daļa Izveidojiet gulētiešanas kārtību
-
Ziniet ikdienas miega vajadzības. Atkarībā no mazuļa vecuma viņam būs nepieciešams vairāk vai mazāk gulēt. Ja jūsu bērns ir jaunāks par gadu, ieteicamie miega laiki ir:- pusstundas desmit līdz astoņpadsmit stundas zīdaiņiem līdz divu mēnešu vecumam;
- četrpadsmit līdz piecpadsmit stundas dienā mazuļiem no divu līdz divpadsmit mēnešiem.
-
Katru nakti vienā un tajā pašā laikā noklājiet bērnu. Iestatiet pastāvīgu gulētiešanu ar rutīnu. Tas var palīdzēt jūsu bērnam atpūsties, nesapūšoties, un viņš var atpūsties un regulēt miega ciklu.- Nosakot gulētiešanu, ņemiet vērā mazuļa miega režīmu, ēdienreizes un vecumu. Neuztraucieties par gulētiešanas noteikšanu pirms divu mēnešu vecuma.
- Iestatiet pieņemamu gulētiešanas laiku savam mazulim un sev. Pēc katras nakts gulēšanas bērnam ir jāļauj nedaudz atpūsties.
- Jums, iespējams, vajadzēs nedaudz pielāgot šo laiku, lai ņemtu vērā aktivitātes un citus faktorus, piemēram, slimību.
-
Atslābiniet bērnu pirms gulētiešanas. Lielākajai daļai mazuļu ir nepieciešams laiks, lai būtu gatavs gulēt. Veiciniet relaksāciju ar piemērotiem rituāliem un iestatījumiem, lai palīdzētu jūsu mazulim atpūsties un atpūsties.- Sāciet mazulim atpūsties vismaz divas stundas pirms gulētiešanas.
- Samaziniet skaļus trokšņus
- Izsijiet gaismu mājā, it īpaši mazuļa istabā, lai viņš saprastu, ka ir pienācis laiks gulēt.
- Ja viņš ir uzbudināts, runājiet ar viņu un iemasējiet muguru, lai viņu atslābinātu un nomierinātu.
-
Izveidojiet režīmu pirms gulētiešanas. Katru nakti pirms gulētiešanas ievērojiet to pašu kārtību, nebarojiet bērnu ar krūti. Jūs varat likt viņam vannā, lasīt viņam stāstu, nodziedāt viņam dziesmu vai ievietot relaksējošu mūziku, lai viņš gulētu bez gulēšanas.- Izlasiet stāstu savam bērniņam vai nodziediet dziesmu, lai palīdzētu viņai atpūsties.
- Lieciet viņam uzņemt karstu vannu un iemasēt, lai viņš vēl vairāk atpūstos.
-
Izveidojiet miegu veicinošu vidi. Sakārtojiet mazuļa istabu tā, lai tā palīdzētu atpūsties un gulēt. Jūs varat iestatīt ideālu temperatūru, samazināt troksni un aptumšot gaismu, lai palīdzētu jums gulēt un gulēt.- Iestatiet kameras temperatūru 18 līdz 24 ° C.
- Noņemiet visus priekšmetus, kas var stimulēt bērnu, piemēram, elektroniskās ierīces.
- Kontrolējiet spilgtumu, izmantojot tuvās gaismas un aizkarus vai žalūzijas. Jūs varat pieslēgt nakts gaismu ar nestimulējošu krāsu, piemēram, sarkanu, lai palīdzētu jums atrast savu mazuli vai pat viņu nomierinātu.
- Izmantojiet balta trokšņa avotu, lai apslāpētu skaņas, kas varētu pamodināt bērnu.
- Noņemiet segas un mīkstus priekšmetus no mazuļa gultiņas, lai izvairītos no laringācijas.
-
Gulēt bērnu, kamēr viņš vēl ir nomodā. Ielieciet viņu šūpulī vai gultā, kad viņš ir miegains, bet joprojām ir nomodā. Tas viņai var palīdzēt saikni ar gultu un miegu, un tas var mazināt vajadzību medmāsu pavadīt ormiru. Tas var arī samazināt aprūpes daudzumu, kas jums būs jāsniedz nakts laikā.- Guliet mazulim uz muguras, lai viņš gulētu.
- Ja tas nedaudz pārvietojas, kad jūs gulējat gultā, ļaujiet viņam pierast un gaidiet, lai redzētu klusībā. Ja viņš paliek nomodā, paņemiet viņu un gaidiet, kamēr viņš gulēs.
-
Konsultējieties ar pediatru. Ja jūsu mazulis neguļ vai lūdz pabarot nakts vidū pēc sešu mēnešu vecuma, iepriekš norunājiet ārstu. Viņš, iespējams, varēs atrast iemeslu, kāpēc jūsu mazulis joprojām ir izsalcis naktī, vai noteikt, vai viņš vienkārši vēlas tikt pabarots, lai jūs varētu viņam pievērst uzmanību un uzmanību.- Sagatavojiet piezīmes par mazuļa miega paradumiem un ēšanas biežumu un nogādājiet viņus uz tikšanos. Tie var palīdzēt speciālistam efektīvāk diagnosticēt jūsu mazuļa miega problēmu, un viņš var sniegt padomus, kā uzlabot viņa ciklu.
2. daļa Izdaliet ēdienreizes dienā
-
Izprotiet mazuļu miega ciklus. Zīdaiņiem ir dažādas vajadzības gulēt un ēst atkarībā no viņu vecuma. Uzziniet par mazuļa miega cikliem, lai palīdzētu gulēt vieglāk bez zīdīšanas.- Parasti zīdaiņiem, kas sver vairāk par 5 kg, nakts laikā nav nepieciešams ēst.
- Jaundzimušajiem ir nepieciešams sūkāt biežāk. Starp ēdienreizēm viņi vidēji guļ līdz trim stundām. Tas nozīmē, ka, iespējams, vajadzēs pamodināt bērnu zīdīt, līdz viņš ir pietiekami vecs vai nosver pietiekami daudz, lai gulētu bez ēšanas.
- No divu līdz trīs mēnešu vecuma un atkarībā no tā svara jūsu mazulim, iespējams, vajadzēs ēst naktī. Lielākajai daļai šī vecuma mazuļu ir nepieciešams barot bērnu ar krūti vienu vai divas reizes naktī. Parasti tie jābaro ar piecu līdz sešu stundu intervālu.
- Pēc četru mēnešu vecuma vairumam veselīgu mazuļu metabolisma nav nepieciešams ēst naktī, un viņi parasti var gulēt septiņas līdz astoņas stundas bez barošanas.
- Ja jums ir jautājumi par to, ko jūs varat darīt, konsultējieties ar ārstu.
-
Samaziniet nakts maltītes. Trīs mēnešu vecumā samaziniet to reižu skaitu, cik barojat bērnu nakts laikā. Laika gaitā tas var palīdzēt mazulim barot bērnu bez zīdīšanas.- Ja mazulis raud, ļaujiet viņam mainīt savu stāvokli un gaidiet, lai redzētu, vai viņš dodas gulēt, vai arī dodiet viņam mānekli, kas varētu palīdzēt viņam atgriezties gulēt bez nepieredzēšanas.
-
Lieciet mazulim ēst pirms gulētiešanas. Ja pirms gulētiešanas iedosit viņam dažus piena malkus piena, tas var neļaut viņam pamodīties nakts vidū. Pamodini viņu un liec viņam paņemt dažus malkus, pat ja viņš ir pārāk noguris dzert.- Šie papildu malciņi arī varētu ļaut gulēt mazliet vairāk.
- Jāapzinās, ka šai metodei var būt pretējs efekts un tas var izraisīt mazuļa pamošanos biežāk. Šajā gadījumā pārtrauciet viņu barot, dodoties gulēt, un barojiet viņu vēl nedaudz pēdējās ēdienreizes laikā.
-
Palieliniet laiku starp ēdienreizēm. Tiklīdz jūsu mazulim vairs nav jāēd ik pēc divām līdz trim stundām (parasti ap trīs vai četru mēnešu vecumu), palieliniet intervālu starp ēdienreizēm. Tas var palīdzēt saprast, ka Ormirā nav nepieciešams sūkāt.- Palieliniet intervālus starp nakts maltītēm pusstundu katru otro nakti. Pēc dažām nedēļām jūsu mazulim vairs nevajadzēs barot, lai dotos gulēt vai atgrieztos gulēt.
-
Samaziniet ēdienreizes laiku naktī. Pavadiet nedaudz mazāk laika mazuļa barošanai, kad barojat viņu nakts laikā. Pamazām samazinot šo ēdienu laiku, jūs varat viņam likt saprast, ka viņš var gulēt bez nepieredzēšanas.- Nedēļu katru nedēļu barojiet ar krūti divas minūtes mazāk.
- Var paiet vairāk nekā nedēļa, kamēr jūsu mazulis pārtrauks barot bērnu ar krūti.
- Samaziniet arī citus stimulācijas avotus, piemēram, troksni, gaismu vai uzmanību, barojot bērnu ar krūti naktī.
-
Palieliniet ēdienreizes ilgumu dienas laikā. Maz ticams, ka jūsu mazulis vēlēsies ēst naktī, ja dienas laikā viņš saņems pietiekami daudz kaloriju. Pakāpeniski palieliniet daudzumu, kuru jūs viņu pabarojat ēšanas laikā dienas laikā, līdz viņam vairs nav nepieciešams zīst, lai dzert.- Katru dienu katru dienu barojiet krūti ar krūti vēl dažas minūtes.
- Nelieciet labībā pudelē un neēdiet cietu pārtiku pārāk jauna, jo tas var kaitēt jūsu veselībai. Lielākā daļa speciālistu iesaka sākt dot cietu pārtiku zīdaiņiem ap sešu mēnešu vecumu.
-
Dodiet viņam mānekli. Viņas nepieredzējis varētu palīdzēt atgriezties gulēt. Ja jūs piešķirat savam mazulim mānekli, iespējams, ka viņš elpo bez ēšanas. Pētījumi arī parādīja, ka tējas lietošana miega laikā var samazināt zīdaiņu pēkšņas nāves sindroma (SIDS) risku. -
Nodrošiniet nakts aprūpi tikai tad, kad tā ir nepieciešama. Lielākā daļa mazuļu sag un pārvietojas nakts laikā. Rūpējies par savējo tikai tad, ja viņš neiet gulēt viens pats vai šķiet slims.- Samaziniet apgaismojumu, runājiet maigā balsī, pārvietojieties pēc iespējas mazāk un nevediet bērnu tuvāk jūsu krūtiņai. Tas palīdzēs saprast, ka ir pienācis laiks gulēt un norobežot miegu no zīdīšanas.
-
Izvairieties no miega ar savu bērnu. Lai gan nakts laikā var būt vilinoši turēt to tuvu jums, izvairieties no kopīgas gultas vai gulēšanas tās tuvumā. Papildus mēģinājumam viņu iesūkt Ormirā, tas viņam varētu apgrūtināt uzturēšanos un gulēšanu.- Pētījumi ir parādījuši, ka gultas vai istabas dalīšana palielina SIDS, asfiksijas vai nožņaugšanās risku.