Saturs
- posmi
- 1. daļa Spriedzes mazināšana ar brāli
- 2. daļa Greizsirdības pārvaldīšana
- 3. daļa Vecāku iesaistīšana
- 4. daļa. Robeža noteikšana brālim
Brālis ir draugs visu mūžu, bet laiku pa laikam jūs, iespējams, nevarēsit to nest. Ir svarīgi, lai jūs par šo problēmu rūpētos mierīgi un racionāli, jo jūs gatavojaties mest eļļu uz uguns, pazeminot sevi līdz tā līmenim. Var būt noderīgi zināt, kā vadīt, ja vien jūs nekaitināt, lai jūs abi varētu izveidot labākas un stiprākas attiecības.
posmi
1. daļa Spriedzes mazināšana ar brāli
- Ignorējiet viņu, nevis atbildiet. Ja brālis sāk radīt problēmas, jūs varētu kādu laiku mēģināt ar to sajaukt. Šī ilgtermiņā nav ļoti efektīva stratēģija, taču, ja vēlaties izvairīties no dusmām, labākais šobrīd ir novirzīties no soda.
- Jūs neizrādat vājumu. Padomājiet par to, tas prasa vairāk spēka un vēlmes pretoties vēlmei uzņemties brāli un krist viņa līmenī.
- Atcerieties, ka cīņas jums jāizvēlas uzmanīgi. Jūs nevarat viņam atbildēt katru reizi, kad viņš jūs kaitina, it īpaši, ja viņš nav ļoti komunikabls.
- Ja jūs viņam nesniedzat prieku reaģēt uz viņa provokācijām (piemēram, jūs kaitinot), viņam galu galā būs garlaicīgi un viņš padosies.
-
Esiet mierīgs, ja atbildējat. Ja viņš jūs kaitina, jums var rasties kārdinājums (e) atbildēt, kaitinot jūs, un jūs varat atriebties, iznomājot savu kārtu. Tomēr šāda veida reakcija situāciju tikai pasliktinās. Ikreiz, kad jūtaties vēlēšanās sevi kaitināt vai atriebties, jums jāatceras palikt mierīgam un mierīgam, jo, visticamāk, viņu pārtrauksit, ja paliksit mierīgs, nekā tad, ja sajuksit.- Ievelciet dziļu elpu un mierīgi izteikieties. Koncentrējieties uz savu koncentrēšanos, lai jūs ātri nomierinātu.
- Pirms atbildēt, mēģiniet saskaitīt desmit. Desmit sekundes dziļi elpojiet un izelpojiet un mēģiniet atrast veidu, kā izteikt mierīgi un racionāli.
- Dodieties pastaigā vai atstājiet telpu uz īsu brīdi, lai sakārtotu savas idejas, ja jums vajadzīgas vairāk nekā desmit sekundes. Pasakiet viņam, ka atgriezīsities tūlīt, un padomājiet, ko varat pateikt, un labāko veidu, kā to pateikt.
-
Atrodiet kompromisu ar savu brāli. Jums katru reizi ir jāmēģina vienoties par mierīgu risinājumu ar savu brāli. Dažreiz jūs to varat izdarīt, tikai atrodot kompromisu vai pat prioritāti piešķirot brāļa vajadzībām pār savām. Galu galā tas palīdzēs nomierināt situāciju un arī novērst konfliktu parādīšanos nākotnē.- Pajautājiet viņam tieši, lai uzzinātu, ko viņš vēlas jums pateikt.
- Jums jāsniedz viņam iespaids, ka viņu uzklausa un saprot, mēģiniet pārfrāzēt to, ko viņš saka ar saviem vārdiem. Piemēram, jūs varētu teikt: “Es domāju, ka es saprotu, ko tu domā. Jūs jūtaties ... kad es ...un tas ir iemesls, kas izraisa visas šīs problēmas. "
- Atrodiet sev abiem piemērotu vienošanos. Pajautājiet viņam, ko viņš domā, pastāstiet viņam, ko domājat, un mēģiniet atrast kompromisu.
- Ziniet, ka nav iespējams visu, ko vēlaties pastāvīgi. Jūsu mērķis šeit ir atrast risinājumu, kas ļaus jums abiem justies apmierinātiem, pat ja tas nav risinājums, uz kuru jūs cerējāt.
-
Piešķiriet viņam pozitīvu uzmanību. Viņš varētu tevi kaitināt vienkārši tāpēc, ka viņam ir garlaicīgi. Iespējams, ka nekas cits nav jādara, vai arī viņš meklē kādu uzmanību. Tā vietā, lai pievērstu tai negatīvu uzmanību, atkārtojot vai sāktu kavēties, jūs varētu izmēģināt kaut ko jautrāku un produktīvāku.- Ja jūs kopā sākat jautru nodarbi, jūs varētu ātri novērst uzmanību no kaitinošas izturēšanās, un tas, iespējams, jums abiem palīdzēs izveidot stiprāku saikni ar šīs aktivitātes palīdzību.
- Mēģiniet doties pastaigā vai braukt ar velosipēdu (ja nepieciešams, lūdziet atļauju vecākiem), vai arī jūs mājās varētu darīt kaut ko citu, piemēram, skatīties filmu, izveidot mīklu vai spēlēt videospēli kopā (bet tas varētu izraisīt arī argumentus).
-
Centieties to neuztvert personīgi. Var būt ļoti grūti nejusties personīgi uzbrukušam vai kaitinātam, ja sākat sevi aizvainot. Tomēr neatkarīgi no tā, ko viņš dara, viņš joprojām ir jūsu brālis un viņam rūp jūs, pat ja tas šobrīd nav acīmredzams. Parādiet viņam, ka viņš jūs kaitina, un mēģiniet rast risinājumu, bet neuzņemieties to personīgi.- Droši vien viņš nemēģina tevi sāpināt. Daži cilvēki (īpaši, kad viņi ir ļoti jauni) joprojām cīnās ar sociālajām attiecībām.
- Stundas laikā viņš, iespējams, ir aizmirsis apvainojumus vai kaitinošās lietas, ko viņš jums teica, tāpēc jums nevajadzētu tērēt laiku, lai viņu vainotu.
- Neaizmirstiet, ka jūs piešķirat viņam spēku, ļaujot viņa uzvedībai ietekmēt jūs. Ja viņš redz, ka tas darbojas, viņš divkāršos centienus, lai jūs vēl vairāk kaitinātu, un viņa izturēšanās kļūs arvien kaitinošāka.
2. daļa Greizsirdības pārvaldīšana
-
Ziniet, ka iemesls varētu būt greizsirdība. Ja viņš ir greizsirdīgs uz jums dažās jūsu dzīves jomās, viņš varētu rīkoties šādi, lai parādītu jums savu neapmierinātību. Ja jūs domājat, ka tas tā varētu būt, jūs vismaz varētu mēģināt tieši un godīgi sarunāties ar viņu, lai pateiktu viņam, ka viņa greizsirdība jūs sāpina un padara lietas daudz grūtākas jūsu abu starpā.- Padomājiet par situāciju, kad jūsu brālis ir vērsies pret jums, parādot īpaši kaitinošu izturēšanos. Vai ir iespējams, ka viņš ir greizsirdīgs par jūsu piezīmēm, jūsu biznesu vai dzīvesveidu?
- Viņš, iespējams, vēlas tikai izteikt savu neapmierinātību.
- Ja jūsu brālis ir greizsirdīgs, jo jūs sākāt darbību, kas neļauj pavadīt laiku kopā, kā jūs to darījāt iepriekš, labākais rāpošanas veids ir atrast vairāk laika, ko pavadīt kopā ar viņu. Tomēr ir svarīgi arī noteikt savas robežas un likt viņam saprast, ka viņam tās ir jāievēro.
-
Atrodiet veidus, kā padarīt viņu laimīgu. Viņš, iespējams, ir greizsirdīgs, jo jūs tam nepievēršat pietiekami daudz uzmanības. Ja jūs palīdzat viņam justies labāk, atrodot lietas, kuras viņam patīk darīt, jūs varēsit likt viņam aizmirst greizsirdību.- Pat ja jūs nevarat dot viņam to lietu, kas jums ir un kas viņu padara greizsirdīgu, jūs varat palīdzēt viņam atrast kaut ko, kas arī viņu padarīs laimīgu. Tas varētu arī mazināt kaitinošo uzvedību, vismaz pagaidām.
- Slavējiet viņu par lietām, kuras viņš dara labi. Ja jūsu brālis ir greizsirdīgs par jūsu panākumiem jūsu futbola komandā, jums viņam jāatgādina par jomām, kurās viņš izceļas, vai arī varat pastāstīt viņam par labajām atzīmēm, kuras viņš iegūst skolā.
-
Motivējiet viņu iegūt to, ko viņš vēlas. Ja greizsirdība ir viņa kaitinošās izturēšanās dzinējspēks, jūs varat atrisināt problēmu, padarot neglītu iegūt to, kas jums ir (vai to, ko tā vēlas iegūt). Protams, jūs to nevarēsit darīt visu laiku, taču dažās situācijās tas var palīdzēt nomierināt brāļa greizsirdību. Turklāt, ja viņš redz, ka jūs cenšaties palīdzēt, viņš varētu mācīties, ja vien jūs sevi nevainojat.- Ja viņš ir greizsirdīgs par tavām labajām atzīmēm, piedāvā palīdzēt viņam veikt mājas darbus.
- Ja jūs esat greizsirdīgs par saviem sporta rezultātiem, jūs varētu pavadīt nedaudz laika kopā trenēties, lai palīdzētu uzlabot.
- Ja viņš ir greizsirdīgs tāpēc, ka jums ir draugs vai draudzene, un viņš joprojām ir neprecējies, varat piedāvāt palīdzēt viņam atrast kādu (ja viņš, protams, ir vecs).
- Neatkarīgi no tā, kas jūsu brāli padara greizsirdīgu, jūsu mērķis ir parādīt viņam, ka viņš neaprobežojas tikai ar lietām, kas viņam jau pieder. Ja jūs piedāvājat viņam palīdzēt iegūt to, ko viņš vēlas, viņš, iespējams, vairāk sliecas mainīt pašreizējo situāciju.
3. daļa Vecāku iesaistīšana
-
Ziniet, kā atpazīt īsto brīdi. Ja jūs un jūsu brālis esat izauguši kopā, jūs, iespējams, neesat savā pirmajā cīņā. Tomēr dažreiz triviāli strīdi var pārsniegt robežas un kļūt par naidīgām darbībām vai pat uzmākšanos. Šajos gadījumos jums vajadzētu iesaistīt savus vecākus kā starpniekus un rīkoties, ja nepieciešams.- Ir normāli noķert savu brāli vai māsu. Tomēr, ja jūsu brālis vairāku dienu vai nedēļu laikā pastāvīgi uzmācas jums par vienu un to pašu tēmu, tas vairs nav normāli.
- Ja viņš neattaisno sevi vai ja nemēģina panākt mieru pēc kāda argumenta vai ja viņš visu laiku turpina izrādīt naidīgu rīcību, tās ir uzmākšanās pazīmes.
- Atsevišķi pabalstu veidi, piemēram, vecums, augums vai popularitāte, var ātri mainīt brāļu un māsu strīdus uzmākšanās situācijās.
- Ja domājat, ka brālis tevi uzmācas, jums nekavējoties jārunā ar vecākiem.
-
Palūdziet viņiem izšķirt situāciju. Ja jūs domājat, ka situāciju nekontrolējat, un jums nav izdevies vienoties par vienošanos, tad var būt noderīgi lūgt vienu vai abus vecākus veikt vienkāršošanu un starpniecību. Tas jums un brālim palīdzēs izteikt, ko domājat un jūtaties drošā vidē. Jūsu vecāki varēs arī nomierināt situāciju, ja strīds būs pamanāms, un viņi jums pateiks, kā beigās rīkoties.- Pirms kopīgas diskusijas palieciet viņiem atsevišķi diskutēt ar jums un jūsu brāli.
- Palūdziet viņiem atrast risinājumu, kas ikvienu padarīs laimīgu. Lidéal būtu nonākt situācijā, kurā uzvar visi, jūs un jūsu brālis.
- Ja jums nav izdevies rast kompromisu tikai ar brāli, jūsu vecākiem būs pēdējais vārds un viņi varēs izbeigt konfliktu.
-
Mudiniet viņus ievērot noteikumus. Ja vecāki nezina par jūsu brāļa agresīvo, kaitinošo vai problemātisko izturēšanos, jums par to jārunā. Lūdziet viņus būt taisnīgiem un, pārraugot situāciju, piemērot vienādus noteikumus jums un jūsu brālim, lai izvairītos no turpmākiem konfliktiem.- Iespējams, ka jūsu vecāki nezina situāciju vai viņi nemaz nezina tās situāciju.
- Viņi varēja viegli aizmirst pārējo problēmu dēļ darbā un personīgajā dzīvē. Jums viņiem jāpastāsta par savām problēmām, ja pats neesat spējis tās atrisināt.
-
Organizēt aktivitātes ģimenē. Šis risinājums neapturēs jūsu brāli šobrīd turpināt jūs kaitināt, taču tas varētu palīdzēt jums izveidot stiprākas attiecības ar viņu. Šīs aktivitātes ļaus jums atpūsties no spriedzes, kas varētu būt uzkrājusies mājās.- Dažreiz jūs varētu stiprināt attiecības ar brāli, atstājot mājas un daloties pozitīvā pieredzē.
- Vismaz ģimenes izbraukums palīdzēs jūsu brālim padomāt par kaut ko citu un pārstās tevi traucēt.
- Šo brīdi varat izmantot arī kā ģimeni, lai izdarītu kaut ko tādu, kas dara visus laimīgus, pirms mēģināt iekļaut šos elementus savā ikdienas dzīvē.
4. daļa. Robeža noteikšana brālim
-
Pavadiet atsevišķi laiku. Neatkarīgi no tā, vai esat vecāks vai jaunāks, jutīsities neapmierināti, ja daudz laika pavadīsit kopā ar kaitinošu brāli. Ja jūsu vecāki lūdz jūs bieži tos novērot vai ņemt līdzi, lai kur jūs dotos, jums vajadzētu sarunāties ar viņiem un pateikt viņiem, ka jums jāpavada vairāk laika vienatnē vai ar draugiem bez mazgāšanās telpas. ķepas.- Brāļi un māsas bieži cīnās savā starpā, jo ir nonākuši starp neatkarības vēlmi un pieaugošo neatkarību un pārmērīgi pavadīto laiku, ko viņi pavada.
- Pasakiet vecākiem, ka jums patīk pavadīt laiku kopā ar ģimeni, bet arī jāpavada atsevišķi vai kopā ar draugiem.
- Atgādiniet viņiem, ka vienmēr ar brāli varat būt labākie pasaules draugi, netērējot visu laiku kopā. Turklāt tas padarīs vērtīgākus mirkļus, kurus pavadīsit viens ar otru.
-
Izvairieties kļūt par viņas aukli. Atkarībā no vecuma un ģimenes stāvokļa vecāki bieži var lūgt, lai jūs noskatās brāli. Ja tas ir jūsu gadījums, jums var rasties grūtības atrast savu vietu un laiku, lai dotos vienatnē. Pārrunājiet ar vecākiem, lai atrastu citus risinājumus un piedāvātu kompromisu.- Ieteiktu viņiem nolīgt īstu aukli. Ja vecāki patiešām nevēlas, jūs vismaz varētu mēģināt viņiem prasīt kaut kādu kompensāciju par jūsu pakalpojumiem, piemēram, nedaudz vairāk kabatas naudas.
- Jūs varētu arī ieteikt nedēļas nogales atstāt brīvas, ja nedēļas laikā vienu vai divas reizes paturat savu brāli.
- Vislabākais būtu rīkot šo diskusiju bez jūsu brāļa klātbūtnes, jo tas varētu viņu sāpināt vai viņš varētu iebilst. Jaunāki bērni joprojām cīnās, lai saprastu, kāpēc kāds vecāks iegūst lielāku atbildību vai brīvību.
-
Apmeklējuma gadījumā jautājiet par lielāku privātumu. Ja draugi vai partneris ierodas pie jums, ir svarīgi noteikt robežas ar brāli. Jūsu apmeklētājiem nevajadzētu kļūt par jūsu brāļa kaitinošās uzvedības mērķi, it īpaši, ja viņš mēģina viņus aizvest pie uzdevuma.- Pasaki viņam apstāties. Ja neklausāties, lūdziet palīdzību vecākiem.
- Centieties izvairīties no draugiem mājās, kad zināt, ka brāļa tur nebūs vai kad viņš būs aizņemts ar saviem draugiem.
- Ja nevēlaties apstāties un vecāki neko nedara, lai jums palīdzētu, durvju slēdzene varētu kļūt par vienīgo risinājumu privātuma palielināšanai, kad jums ir apmeklētāji.
- Pirms slēdzenes uzstādīšanas vaicājiet vecākiem atļauju, jo tas var kaitināt vai padarīt viņus aizdomīgus.
-
Palūdziet, lai viņiem būtu sava istaba. Jūs varētu izveidot ārkārtas saikni ar savu brāli, daloties vienā istabā, ja jūs abi labi satiksities. Ja jums nav labi iztikt vai jums vienkārši nepieciešama sava telpa, palūdziet vecākus sakārtot jūsu vajadzības. Piemēram, var būt istaba, kuru viņi izmanto plastiskās mākslas veikšanai vai kā biroju, un jūs to varētu nomainīt uz istabu jums.- Atkarībā no situācijas var nebūt iespējams izveidot savu istabu. Jūsu mājās, iespējams, nav pietiekami daudz vietas, lai jūs un jūsu brālis varētu katrā istabā atrasties.
- Ja vietas ir ierobežoti, jūs varat arī pārkārtot savu istabu, lai jums būtu sava telpa. Pārrunājiet ar vecākiem, lai uzzinātu, vai ir iespējams mainīt galdiņu uz guļamistabu vai varbūt pat uz pagraba vai mansarda daļu.
- Apspriežot ar viņiem šo problēmu un lūdzot to rīkoties, jums jāsaka, ka jums ir nepieciešama lielāka konfidencialitāte. Viņi, visticamāk, veiks šāda veida izmaiņas, ja viņi zinās, ka tā ir konfidencialitātes problēma, nevis nedaudz atrisinās problēmu.
- Piemēram, jūs varētu teikt: “Mammu, tēti, es zinu, ka mums nav daudz vietas, bet es augu un es labprāt atrastu veidu, kā nedaudz vairāk privātuma atturēt no brāļa. "
- Ja jūsu vecāki plāno pārcelties, jūs varētu viņiem pateikt, ka jums ļoti patiktu, ja jums būtu sava istaba, lai tā viņiem varētu palīdzēt izvēlēties jauno māju.
- Dodiet viņam kaut ko, par ko parūpēties, tā vietā, lai nāktu jūs kaitināt.
- Nestrīdies. Viņš tikai mājās vēlas izraisīt reakciju, kāpēc gan jūs ļautu viņam tevi traucēt? Ja jums ir grūtības kontrolēt garastāvokli, veiciet vairākas dziļas elpas un maigi pasakiet viņam, ka vēlaties kādu laiku pavadīt vienatnē.
- Mēģiniet darīt kaut ko, kas jums patīk, un pēc tam, kad esat pabeidzis, pasakiet viņam, ka tagad vēlaties kādu laiku pavadīt vienatnē. Ar nelielu veiksmi viņam vajadzētu atstāt mazliet vietas.
- Centies būt jauks pret viņu. Atgādini viņam, ka kādu dienu tu vari būt vienīgā palikušā ģimene.
- Centieties viņam maigi pateikt, ka viņš nevēlētos, lai citi izlaistu viņu cauri tam, ko viņš ar jums šobrīd dara. Iespējams, ka viņš pat neapzinās savu slikto izturēšanos.
- Esiet pieaugušāks par viņu un parādiet viņam, kā viņam vajadzētu izturēties. Jūs nedrīkstat viņu lekciju, bet parādīt viņam labu piemēru.
- Ja jūs neko nedara, vienkārši ignorējiet to. Viņš zaudēs interesi un pārstās tevi kaitināt.
- Dalieties ar viņu lietās, kas jūs interesē. Tas palīdzēs jums izveidot saiti.
- Nekad neapvainojieties, jo jūs varētu nonākt nepatikšanās ar vecākiem.
- Ja viņš sāk rūpēties par jums fiziski, sakiet viņam apstāties, vai arī jūs par to runāsit ar vecākiem. Ja jūs uz vardarbību reaģējat ar vardarbību, jūs radīsit lielāku niknumu un dusmas.
- Nekad neapvainojiet un nesitiet viņu.
- Pievērsiet uzmanību savai uzvedībai. Ja jūs aizvainojat, sarunājieties ar kādu no vecākiem vai ievērojiet savu attālumu.