Kā pateikt viņa vecākiem, ka viņi ir negatīvi

Saturs

• posmi
• 1. daļa Novērtējiet situāciju un noformulējiet atbildi
• 2. daļa Sāciet sarunu ar vecākiem
• 3. daļa Nosakiet negatīvās uzvedības avotus

Šajā rakstā: Novērtējiet situāciju un noformulējiet atbildiSāciet sarunu ar vecākiemIdefinējiet negatīvās uzvedības avotus11 Atsauces

Jūsu vecāki ir jūsu dzīves galvenā sastāvdaļa, tāpēc tas var būt neticami sāpīgs, ja viņiem ir negatīva attieksme pret jums. Pieņemot, ka neko neesat izdarījis, lai izprovocētu viņu negatīvismu, jums jārisina šī problēma un jāmēģina mainīt vecāku izturēšanos. Jūsu emocionālajai labsajūtai ir svarīgi izveidot stabilu un laimīgu ģimenes dzīvi, tāpēc jums ir jācenšas problēmu atrisināt pēc iespējas rūpīgāk un laipnāk.

posmi

1. daļa Novērtējiet situāciju un noformulējiet atbildi

1. 
   

   
   Nosakiet negatīvas izturēšanās veidus. Pastāv dažādi negatīvas izturēšanās veidi. Jūsu vecāki, iespējams, nedara visas šīs lietas, bet ir svarīgi pielikt ar pirkstu precīzu izturēšanos, kas jūs garlaiko. Šeit ir daži no visizplatītākajiem uzvedības veidiem.
   • Viņi tevi demoralizē. Piemēram: "Es domāju, ka jūs plānojat maldināt sevi pasūtījumā, tāpēc es jums to nopirku".
   • Viņi tevi apvaino. Piemēram: "jūs izskatāties liels šajā kleitā".
   • Viņi tevi nenovērtē. Piemēram: "jūs, iespējams, nekad nevarēsit ātri skriet".
   • Tie pastiprina stereotipu. Piemēram: "jūs esat sieviete, jums drīzāk vajadzētu mācīt, nevis pētīt".
   • Viņi jūs apsūdz. Piemēram: "Tā ir tava vaina, ja kolēģis tevi uzmācas, tu vienmēr valkā šos augstos papēžus".
   • Viņi atrod attaisnojumus citiem. Piemēram: "jūs varat ēst čipsus, jums bija slikta diena".
   • Viņi jūs ierobežo. Piemēram: "tu labi glezno, bet nekad nebūsi lielisks gleznotājs".
   • Viņi izdara nepatīkamus salīdzinājumus. Piemēram: "tavs brālēns Žans vienmēr ir pirmais klasē, un ko tu dari? "
   • Viņi izrāda naidīgumu, draudus vai verbālu vardarbību.
   • Viņi jūs ignorē.

2. 
   

   
   
   
   Nosakiet negatīvas izturēšanās veidus, kas jūs kaitina. Padomājiet par savu vecāku izturēšanos pagātnē un mēģiniet saprast, kāda veida negatīva izturēšanās tā bija. Varētu būt noderīgi izveidot sarakstu ar konkrētiem gadījumiem, kuru laikā jūsu vecāki izturējās negatīvi.
   • Tas palīdzēs jums atrast negatīvo izturēšanos, lai jūs varētu skaidrāk par to runāt.

3. 
   

   
   Nosakiet, vai jūsu vecākiem bija labi nodomi. Ja jūsu vecāku negatīvā izturēšanās ir pilna ar mīlestību pret jums un vēlēšanās redzēt jūs gūt panākumus, jums ir labāks stāvoklis sarunāties par negatīvo, ko jūtat. Ja jūsu vecākiem nav labu nodomu, šī saruna būs grūtāka.
   • Negatīvā izturēšanās, ko veic ar labiem nodomiem, var ietvert daudzas lietas, piemēram, ja viņi jums neuzticas, ja jūs pārāk aizsargā, vai ja viņi jūs inkubē.

4. 
   

   
   
   
   Saņemiet palīdzību no vecākiem, ja esat vardarbības upuris. Dažreiz negatīva izturēšanās notiek pārpratuma vai personīga konflikta dēļ. Šāda veida negatīvo izturēšanos parasti var atrisināt ar nelielu saziņu un nelielu piepūli. Tomēr, ja vecāki jūs ļaunprātīgi izmanto, jums būs jāveic radikālāki pasākumi.
   • Ļaunprātīga izmantošana ietver fizisku vardarbību (viņi sit jūs, sit jūs, viņi izmanto fizisko spēku, lai jūs noturētu), verbālu vardarbību (viņi jūs apvaino vai stāsta jums lietas, kas jūs sāpina) un emocionālu vardarbību ( jebkas, kas var likt jums nejusties mīlētam un drošam, piemēram, ja viņi jūs pamet, apdraud jūs utt.)
   • Ja domājat, ka esat kļuvis par vardarbības upuri, jums jārunā ar uzticamu pieaugušo. Piemēram, mēģiniet kopā ar ģimenes locekli, skolotāju, skolas konsultantu, priesteri utt.
     • Jūs varat arī piezvanīt uz 112, ja jūtaties nedrošs.
   • Tomēr pārliecinieties, ka neapsūdzat vecākus vardarbībā. Pastāv liela atšķirība starp vecāku audzināšanu un vardarbību pret saviem bērniem. Maksa var radīt daudz nepatikšanas jūsu vecākiem.

2. daļa Sāciet sarunu ar vecākiem

1. 
   

   
   Apsēdieties pie vecākiem, lai viņiem pievērstu visu uzmanību. Centieties izvēlēties laiku, kad viņiem ir labs garastāvoklis. Ja sākat sarunu, kad viņi jau jūtas dusmīgi, tā jums nenāks par labu. Ja nepieciešams, palūdziet viņiem daļu laika veltīt vēlāk.

2. 
   

   
   Sāciet sarunu ar novērojumu. Ir svarīgi būt atklātam un godīgam. Skaidri pasakiet vecākiem, ka vēlaties pastāstīt viņiem par novērojumu, ko jūs izdarījāt par uzvedību, kas jūs uztrauc.
   • Piemēram: "Mammu, tēt, es pamanīju, ka jūs katru reizi sniedzat nicinošus komentārus, kad runāju par manu vēlmi doties uz koledžu."

3. 
   

   
   Sniedziet konkrētas mijiedarbības piemērus. Jums jāsniedz viņiem tādas uzvedības piemēri, kas jūs ievainojuši, lai jūsu vecāki nevarētu atstāt malā jūsu novērojumus ar rokas aizmuguri. Varat atsaukties uz to situāciju sarakstu, kurās viņi izturējās pret jums negatīvi, ja jums tas šķiet noderīgi.
   • Sakiet: "Piemēram, jūs sakāt, ka nedomājat, ka es kādreiz varēšu iestāties zinātnes klubā, jo man nav labi bioloģijas."

4. 
   

   
   Pārrunājiet, kā jūtaties. Ir svarīgi neizvirzīt šīs sarunas pārmetumus saviem vecākiem. Jums no savas puses jāuzņemas atbildība, bet arī pastāstiet viņiem, kā jūtaties. Paskaidrojiet viņiem, kāpēc jūtaties ievainots, jo viņi, iespējams, nezina, ka viņu uzvedība jūs ir ietekmējusi. Pārrunā, kā jūties, bet nekļūsti pārāk emocionāls.
   • Runājiet, sakot: "Es jūtos ..." Piemēram: "Es jūtos ievainots un nomākts, kad jūs mani salīdzināt ar savu māsīcu Jāni, man ir iespaids, ka jūs sakāt, ka mani centieni nav pietiekami labi."
   • Aizstāvēt sevi. Sakiet: “Es jūtos satraukts, kad jūs mani apbēdināt, ka izjaucat. Es vienmēr pametu prom, kad esmu pabeidzis, un mana istaba vienmēr ir sakopta.
   • Pajautājiet vecākiem, kāpēc viņi šādi rīkojas. Viņiem varētu būt nepareiza ideja, un viņi domā, ka viņi kaut ko dara pareizi.

5. 
   

   
   Palūdziet vecākiem apstāties. Jautājiet pieklājīgi un, ja iespējams, piedāvājiet viņiem alternatīvu. Pastāstiet vecākiem, kā jūs jūtaties un ka jūs vēlētos, lai viņi pārstātu jūs just šīs emocijas. Dodiet viņiem alternatīvu viņu pašreizējai uzvedībai.
   • Piemēram: "Es vēlētos, lai jūs pārstājat mani pārmest mana mazā brāļa uzvedībai. Es gribētu, lai jūs rūpētos par problēmu, nevis teiktu, ka rāda nepareizu piemēru, kad neko nedaru nepareizi. "

6. 
   

   
   Esiet mierīgs, ja jūsu vecāki sevi nostāda uz aizsardzības. Dažreiz ir grūti dzirdēt, ka pieļaujat kļūdas vai kādam kaitējat, it īpaši, ja slīdat no bērna mutes. Ja jūsu vecāki pielūdz, ja viņi atrod attaisnojumus vai liek sevi aizstāvēt, kamēr jūs mēģināt ar viņiem sarunāties, noteikti palieciet mierīgi. Ļaujiet viņiem pateikt, ko viņi vēlas pateikt, un atcerieties, ka šī saruna ir par to, ko viņu rīcība ietekmē jūsu jūtas.

7. 
   

   
   Esiet pacietīgi. Jūsu vecākiem var būt nepieciešams nedaudz laika, lai apkopotu jaunu informāciju par viņu izturēšanos un to, kā tā jūtas. Jūs kādu laiku par to domājāt, taču tas viņiem varētu būt pēkšņs šoks. Dodiet viņiem laiku pielāgoties un pajautājiet sev, kā mainīt savu izturēšanos.

8. 
   

   
   Atrodiet palīdzību no ārpuses. Ja jūsu vecāki atsakās atzīt problēmu vai maina savu izturēšanos, iespējams, ir laiks meklēt ārēju padomu. Palūdziet vecākiem redzēt terapeitu vai aprunāties ar priesteri. Dažreiz problēmas var atrisināt, izmantojot cita objektīva pieaugušā palīdzību.

3. daļa Nosakiet negatīvās uzvedības avotus

1. 
   

   
   Nosakiet pagātnes starpgadījumus, kas varēja izraisīt šo negatīvo uzskatu. Padomājiet par laikiem, kad jūsu vecāki ir izturējušies pret jums negatīvi, un pajautājiet sev, vai šo uzvedību izraisīja kaut kas, ko jūs izdarījāt. Pat ja esat mainījies, jums, iespējams, būs jāpieliek pūles, lai parādītu viņiem, ka esat mainījies.
   • Piemēram, ja jūs kādreiz pieķērāties pie sienas, bet, ja mainījāt savu izturēšanos, vecākiem, iespējams, rodas jautājums, ko jūs darāt slepeni. Tā kā viņu aizdomas ir balstītas uz kaut ko patiesu, apspriediet to ar viņiem.
   • Sakiet kaut ko līdzīgu: “Tēt, es zinu, ka pagājušajā gadā es bieži izgāju bez atļaujas un man radās daudz nepatikšanas. Es sapratu, ka tā ir kļūda, bet es mainījos un pārtraucu pavadīt laiku ar šo cilvēku grupu. "
   • Turpiniet parādīt savu atbildīgo izturēšanos, lai pierādītu, ka esat nopietns.

2. 
   

   
   Nosakiet lietas, kas izraisa negatīvu jūsu vecāku izturēšanos. Padomājiet par apstākļiem, kādos vecāki pret jums izturas negatīvi, un mēģiniet noteikt, vai tam ir kāds īpašs iemesls. Ja rodas pārpratums, par to jārūpējas.
   • Piemēram, ja jūsu vecāki pielūdz tāpēc, ka viņi domā, ka jūs neklausāties, varat viņiem pateikt: “Mammu, es zinu, ka jūs domājat, ka es nepievēršu uzmanību tam, ko jūs sakāt, jo es skatos savā grāmatā, bet es klausos tiešām.

3. 
   

   
   Ievērojiet atkārtotus modeļus. Ja jūsu vecāki izturas pret jums negatīvi ikreiz, kad kaut kas notiek, mēģiniet saprast, kas tas ir. Viņi var redzēt kaut ko nezināt, un jums jāiemācās nākotnē izvairīties no šīs situācijas.
   • Piemēram, ja jūsu vecāki sāk negatīvi vērtēt katru reizi, kad saņemat zvanu no noteiktas personas, jautājiet viņiem, kāpēc. Iespējams, ka viņi agrāk ir dzirdējuši sarunu, kurai viņi nepiekrīt, un viņi uztraucas par tevi. Labākais veids, kā kliedēt neskaidrības, ir runāt.