Saturs
Šī raksta līdzautore ir Taša Rube, LMSW. Tasha Rube ir sertificēts sociālais darbinieks Misūri štatā. Viņa ieguva maģistra grādu sociālajā darbā Misūri universitātē 2014. gadā.Šajā rakstā ir 10 atsauces, kas ir lapas apakšā.
Ģimenes konflikti ir dabiski, taču tie joprojām var pasliktināt jūsu attiecības ar mīļajiem. Ja tava māte izdarīja kaut ko tādu, kas tevi sadusmoja, iespējams, ka viņa to neapzinājās. Ir svarīgi, lai jūs veltītu laiku, lai nomierinātos un pārvaldītu savas dusmas, lai jūs varētu to nomierinoši apspriest ar viņu. Runājot ar māti, jūs varat atrisināt savu konfliktu kopā. Ja jūs to nevarat izdarīt, varat pieņemt lēmumu sazināties ar viņu dažādos veidos.
posmi
1. daļa no 3:
Runājiet par viņa dusmām ar māti
- 5 Saglabājiet dienasgrāmatu. Izteikt sevi rakstiski (neatkarīgi no tā, vai jūs esat noraizējies vai nē) ir lielisks veids, kā nomierināties, it īpaši, ja jūtat, ka nespējat izteikties mutiski bez kliegšanas, jo jūs esat pārāk aizkustināts no šī konflikta. Ja esat dusmīgs, precīzi aprakstiet notikušo uz papīra lapas. Jums tas nav jāglabā vai jāparāda kādam citam, un, kad esat to aprakstījis, varat to vienkārši izmest.
- Tas arī ļaus jums izteikt visnepatīkamākās lietas, ko jūs varētu pateikt mātei.Ja jums ir sajūta, ka varētu pateikt lietas, par kurām jūs varat nožēlot, un vēlaties izvairīties no sevis tiešas ievainošanas, pierakstiet savas dusmas iemeslus un noplēšiet papīru vai izmetiet to.
- Iznīcini šo papīra lapu tā, lai tā nekristu uz to nejauši. Viņai varētu ārkārtīgi sāpēt, lasot to, ko jūs esat uzrakstījis uz šī papīra.
padoms
- Neaizmirstiet pateikties savai mātei, ka viņa izdarīja kaut ko jauku un par viņas mazajiem ikdienas uzmanības apliecinājumiem. Viņa nejutīsies mīlēta, ja jūs vienkārši norādīsit uz viņas kļūdām.
- Daži vecāki ir autoritārāki nekā citi, un, ja jūsu māte to dara, viņa var slikti reaģēt, kad vēlaties runāt ar viņu. Palieciet stingri, bet ar cieņu un palūdziet, lai viņš jūs uzklausa, lai jūs kopā varētu atrisināt savas problēmas.
brīdinājumi
- Nerādiet sevi vardarbīgi. Ja esat sajukums līdz tādam, ka vēlaties kaut ko iesist vai kādam (ko jums nekad nevajadzētu darīt), dodieties ārā, lai uztvertu gaisu vai iesitiet caurumošanas bumbiņu, lai atbrīvotos no šīs negatīvās enerģijas.
- Neignorējiet māti vai konfliktus, jo sekas var būt nepatīkamas, un jūs riskējat tikt sodīti un atņemti no jums. Runā ar viņu, lai viņa neuzskata, ka tu pret viņu izturies tikai (bez iemesla).