Saturs
- posmi
- 1. daļa Pārsniedz cerības
- 2. daļa Esat pamanīts
- 3. daļa Labu darba paradumu veidošana
- 4. daļa Palieciet laimīgi un veselīgi
Dažreiz parastais darba laiks no pulksten 9:00 līdz 17:00 neļaus jums sasniegt vēlamo karjeru. Nebūsi apmierināts ar savu progresu biznesā, vēlēsies nopelnīt vairāk naudas vai tikt atzīts par vadītāju. Virsstundu un enerģijas veltīšana darbā ir pārliecināts veids, kā nopelnīt nopietna darbinieka reputāciju. Tomēr pat darbaholiķiem ir jāsabalansē darbs un personīgā dzīve. Sāciet ar 1. darbību zemāk, lai uzzinātu, kā sākt strādāt, saglabājot veselību un ķermeni veselīgu.
posmi
1. daļa Pārsniedz cerības
-
Lūdziet strādāt virsstundas. Tas ir drošākais veids, kā parādīt centību darbam, strādāt vairāk nekā vidējais darbinieks. Lai arī dažiem uzņēmumiem ir tāda politika, kas saviem darbiniekiem nepiešķir virsstundas, vairākums jums to atļaus. Ja jūsu uzņēmums uztver virsstundu ideju, nekavējoties jautājiet savam vadītājam. Jūs ne tikai parādīsit savam priekšniekam, ka esat gatavs darīt vairāk nekā minimālais, lai gūtu panākumus, bet arī apņemsit mēneša galus.- Amerikas Savienotajās Valstīs Likums par godīgu darba standartu (FLSA) nosaka, ka darbinieki, kuri nedēļā strādā vairāk nekā 40 stundas, saņems vismaz pusotru reizi lielāku parasto samaksu par virsstundu darbu. Lai arī dažos štatos likumi var atšķirties, darbiniekiem, kas ir tiesīgi saņemt atlīdzību, ir tiesības uz federālo tarifu, kas ir pusotras reizes lielāks par parasto algu, ja tā ir augstāka nekā noteikts valsts likumos.
- Ņemiet vērā, ka virsstundas parasti ir iespējama tikai par stundu apmaksātiem darbiniekiem - vadītājiem ne vienmēr tiek maksāts vairāk, lai viņi vairāk strādātu. Ja esat menedžeris, jums jāpieprasa savam menedžerim piemaksa par papildu uzdevumu veikšanu.
-
Sāciet jaunus projektus, nelūdzot. Kopumā vadītāji mīlestība ka viņu darbinieki uzņemas lielāku atbildību, viņiem to nelūdzot. Tas parāda jūsu iniciatīvu, inteliģenci un ambīcijas. Ja jūs to darāt labi, tas arī atvieglos jūsu priekšnieka dzīvi, kas nopelnīs jums cieņu un varbūt pat vēl dažas zemākas priekšrocības. Tomēr, uzsākot projektu, esiet piesardzīgs, lai neradītu īssavienojumu citiem darbiniekiem vai pārāk tālu ārpus savas lomas. Jūsu mērķis ir būt ambiciozam, nevis augstprātīgam. Šeit ir dažas idejas, kā sākt:- Iesniedziet savam priekšniekam ziņojumu, kurā aprakstītas dažas metodes, kā padarīt jūsu darbu efektīvāku.
- Organizējiet un vadiet sanāksmes, kas ļaus efektīvi strādāt pie citiem projektiem, nekaitinot priekšnieku.
- Padomājiet par stratēģiju sarakstu, lai uzlabotu sava biznesa rentabilitāti.
- Organizējiet iekšējos pasākumus birojā (dzimšanas dienas, izbraukumi utt.).
-
Iesaistieties biroja dzīvē. Ir daudz vieglāk efektīvi strādāt, ja jums ir pozitīvas attiecības ar kolēģiem. Tas nozīmē, ka jums regulāri jācenšas draudzīgi un pozitīvi mijiedarboties ar viņiem. Jums vismaz vajadzētu mēģināt bieži pavadīt pusdienu pārtraukumu kopā ar kolēģiem. Izmantojiet šīs iespējas, lai iepazītos ar viņiem mierīgā un draudzīgā sarunā. Ja nevarat atrast neko, kas viņiem pateiktu, jūs vienmēr varat jautāt, ko viņi ēd.- Ja saprotat, ka jums patīk sarunāties ar kolēģiem, varat uzaicināt viņus pavadīt laiku kopā ar jums ārpus darba. Piemēram, uzaiciniet viņus iedzert, spēlēt golfu, spēlēt iecienīto sporta veidu vai doties kopā ar kopīgu paziņu. Tomēr, ja nevēlaties būt tuvs kolēģu draugs, nekas jūs to nespiež darīt.
- Protams, šis vispārīgais noteikums ir spēkā arī darbiem, kas nenotiek birojā. Darbinieki restorānos, rūpnīcās, ugunsdzēsības zālēs, militārajās bāzēs, slimnīcās un daudzās citās darba vietās var gūt tikpat daudz labuma no draudzīgas saskarsmes kā biroja kolēģi.
-
Pabeidziet savus projektus iepriekš. Darbs bieži var šķist gara termiņu ķēde, kas nonāk pārāk ātri - ikdienas uzdevumi jāpabeidz katru dienu pirms aiziešanas no darba, mazie projekti pirms nedēļas beigām, lielie projekti pirms mēneša beigas utt. Ja jūs spējat izpildīt savu uzdevumu noteiktajā termiņā, jūs ne tikai radīsit iespaidu uz priekšniecību, bet arī varēsit uzņemties papildu pienākumus, kas savukārt var uzlabot jūsu profesionālo stāvokli. Kad jūsu priekšnieki rīko paaugstināšanu, viņi vispirms apsver iespēju apbalvot darbiniekus, kuri strādā visvairāk un ātrāk. Pārliecinieties, ka esat sava saraksta augšgalā, nopelnot reputāciju par ātra, augstas kvalitātes darba nodrošināšanu.- Tā ir lieliska ideja, lai iepriekš pabeigtu savus uzdevumus, taču esiet piesardzīgs un neveiciet to pārāk bieži. Ja jūs iepriekš izstrādājat visus plānus, jūsu priekšniekiem var šķist, ka viņi nedara pietiekami daudz darba un varētu palielināt jūsu slodzi, jums nāksies strādāt vairāk par to pašu algu. Ja varat, mēģiniet koncentrēties uz vissvarīgākajiem projektiem, kas jums parādīs.
-
Dariet vairāk nekā tas, kas jums tiek prasīts. Kā aprakstīts iepriekš, vairums vadītāju ciena darbu, ambīcijas un radošumu. Ja jūs vēlaties gūt panākumus darbā, ir grūti izdarīt labāk nekā dot vairāk vadītājiem, nekā viņi jums prasa. Tas parāda, ka jūs nopietni domājat par savu apņemšanos strādāt un ka jūs esat vairāk vērts nekā citi darbinieki, kuri darīs tikai minimālo. Tomēr, mēģinot projektus pabeigt agri, līdzsvarojiet savas ambīcijas ar realitāti, ārkārtīgi smags darbs var būt grūts jūsu ķermenim un prātam. Mēģiniet rezervēt savus vissvarīgākos pasākumus projektiem, kur jūs varat pamanīt. Šeit ir dažas vienkāršas idejas:- Ja jums tiek lūgts ziņot par uzņēmuma iekšējiem datiem, veiciet patstāvīgu pētījumu, lai ekstrapolētu noderīgus secinājumus no neapstrādātiem rezultātiem.
- Ja jums tiek lūgts sakopt pārblīvētu krātuves vietu, izveidojiet savu objektu organizācijas sistēmu un uzrakstiet instrukcijas, lai citi varētu rīkoties tāpat.
- Ja jūsu uzņēmuma pārdošanas apjomi samazinās, pārbaudiet un attīstiet paši savus pārdošanas paņēmienus un dalieties tajos ar kolēģiem.
-
Ņem savu darbu mājās. Darba atgriešana mājās ir pēdējā lieta, kas ienāk prātā lielākajai daļai cilvēku, kuri mājās ierodas pēc garas darba dienas. Tomēr, ja varat, jūs varat izcelties, laiku pa laikam strādājot mājās. Tas var būt, apmeklējot attālinātas sanāksmes, veicot "mājasdarbu" izpēti un analīzi svarīgiem projektiem, veicot svarīgus tālruņa zvanus utt.- Ja jums ir ģimene, izvairieties no pārāk daudz darba mājās. Ja viena persona var paveikt daudz papildu darba, iesaistīšanās ģimenē var apgrūtināt koncentrēšanos uz savu darbu, kad esat mājās. Izņēmums no šī noteikuma, protams, ir tad, ja jūsu darba raksturs prasa, lai jūs lielāko daļu vai visu savu darbu veiktu no mājām.
2. daļa Esat pamanīts
-
Kleita, lai gūtu panākumus. Lai arī šim noteikumam ir daudz izņēmumu, cilvēki parasti ir diezgan virspusēji, it īpaši formālā profesionālā konusa gadījumā. Ja ģērbjaties nopietni un cienīgi, cilvēki (ieskaitot jūsu priekšniecību un kolēģus), visticamāk, uztvers jūs nopietni. Tas nenozīmē, ka jums katru dienu jāvalkā pielāgoti uzvalki - tas nav tāpēc, ka tas ir dārgāks nekā tas ir labāk. Ja vien jums nav pietiekami daudz naudas augstvērtīgam drēbju skapim, labāk samierināties ar kādu no zemāk sniegtajām, taču pieņemamām cenām:- Vīriešiem: ir grūti kļūdīties ar melnām biksēm vai haki un klasisko kreklu. Ja vēlaties pievienot nelielu klasi, varat pievienot jaku un kaklasaiti.Ja strādājat nepiespiestā vietā (piemēram, iesācējs internetā), iespējams, varēsit samierināties ar ikdienas drēbēm, piemēram, t-kreklu un džinsiem.
- Sievietēm: krekls un svārki ar garām piedurknēm darbosies lielākajā daļā biroju. Pieticīgas kleitas ir arī labs risinājums. Kostīmi vai drēbnieki var būt laba izvēle, ja jūsu darbs ir saistīts ar mijiedarbību ar sabiedrību, savukārt mierīgākam darbam jūs varētu vēlēties t-kreklu un džinsus.
-
Vienmēr rīkojieties tā, it kā būtu svarīgi tas, ko darāt. Papildus tam, lai ģērbtos kā nopietns un uzticīgs darbinieks, pārliecinieties, ka tas, kā jūs rīkojaties, arī rada šo iespaidu. Savā ziņā viedokļi, kas citiem būs jums, tiks veidoti pēc viedokļa, kas jums ir par sevi. Tāpēc rīkojieties tā, it kā būtu svarīgi, ko darāt, tas ir lielisks veids, kā likt citiem biroja darbiniekiem saprast, ka jūs esat patiešām svarīgi. Mēģiniet pieņemt šādus ieradumus, lai cilvēki domā, ka esat neaizstājams darbinieks:- Staigāt stingri un pārliecinoši, pat ja jūs tikai dodaties uz strūklaku, lai iegūtu glāzi ūdens.
- Runā skaidri un pārliecinoši.
- Satiekot cilvēkus, ātri sveiciniet viņus, bet turpiniet staigāt.
- Ja jūs sēdējat pie sava galda, stāviet taisni uz sava krēsla.
-
Nebaidieties izteikt savu viedokli. Ja vien viņiem nav delikāta ego, lielākajai daļai priekšnieku ir patīkama atsauksmes no darbiniekiem - neatkarīgi no tā, vai viņi ir pozitīvi vai negatīvi. Ja jūs laiku pa laikam piedāvājat savu viedokli, tas parāda, ka jūs nodarbojaties ar savu darbu un ka jums ir svarīga jūsu un jūsu uzņēmuma nākotne. Atkarībā no uzņēmuma morāles tas var padarīt jūs izceļas. Šeit ir dažas idejas, kad un kā vislabāk sevi izteikt:- Uzņēmuma stratēģiskajās sanāksmēs ierosiniet idejas, lai uzņēmums varētu kļūt konkurētspējīgāks.
- Uzdodiet saprātīgus jautājumus, kad īsti nezināt, kā tikt uz priekšu savā darbā. Tas var būt lieliski, ja redzat, ka citi nevēlas uzdot savus jautājumus (piemēram, saspringtas baltas sanāksmes laikā).
- Ja neesat apmierināts ar vienu sava darba aspektu, pārrunājiet to ar savu vadītāju, lai to mainītu. Esiet piesardzīgs, nelietojiet to slikti, ja viņa atbilde ir "nē".
-
Jāmeklē izaicinājumi. Jaunu pienākumu uzņemšanās darbā var būt izaicinājums, it īpaši, ja jums vēl nav bijis laika pielāgoties jaunajai lomai. Tomēr, ja jūs veiksmīgi izpildīsit savus jaunos uzdevumus, jūs iegūsit atzinību, jums būs lielāks darbs un (potenciāli) vairāk naudas. Tomēr, kad jūs meklējat jaunus pienākumus, pārliecinieties, ka jums nav nolietojies ar acīm, kas lielākas par vēderu. Pārliecinieties, ka varat tikt galā ar papildu darba slodzi, pirms uzņematies jaunus pienākumus vai riskējat prasīt mazāk darba, kas var būt neērts profesionālā līmenī.- Ja nav acīmredzama veida, kā paplašināt pašreizējos pienākumus, mēģiniet lūgt tiešu vadītāju par lielāku atbildību. Ir lielas iespējas, ka viņš varēs jums dot vairāk darba, un pat ja viņš to nevarētu, jums būs pozitīvs iespaids par šīs iniciatīvas uzņemšanos.
-
Izceliet savus centienus Ja smagi strādājat, jūs esat pelnījis, lai jūs par to tiktu atzīts. Tomēr darba nedēļas kņadas laikā viegli pamanīt, ka veicat labu darbu. Neļaujiet saviem sasniegumiem spiest zem paklāja, atrodiet attaisnojumus, lai parādītu savus centienus. Mēģiniet runāt par veiksmīgiem projektiem, lai būtu skaidrs, ka jūs esat atbildīgs par panākumiem, nedomājot par drosmi. Ja esat paveicis labu darbu, jums par to nav jākaunas. Šeit ir dažas iespējas, kur jums varētu būt iespēja parādīt savu darbu:- Jūs esat pabeidzis projektu, un jums nav bijusi cerētā atzīšana, mēģiniet dalīties tajā ar citiem līdz. Jūs varat saņemt savu "nelielu atjauninājumu", vienlaikus pārliecinoties, ka svarīgie kolēģi un jūsu vadītājs redzēs jūsu darbu.
- Ja esat pabeidzis projektu, kas saistīts ar jaunu apspriežamo projektu, pārrunājiet savu iepriekšējo darbu kā piemēru, kā to izdarīt, vai arī padomus par jaunām darba jomām, kuras izpētīt.
-
Esiet draudzīgi, nebūdami neatlaidīgi. Optimistiska un pozitīva attieksme ir ne tikai veids, kā parādīties motivētiem un enerģiskiem pret citiem. Tā ir arī morāles uzturēšanas un efektīvākas darba metode. Ja esat draudzīgs, jums būs vieglāk mijiedarboties ar citiem darbiniekiem, kuriem arī būs vieglāk strādāt ar jums. Tādā veidā jūs varat vieglāk sadarboties vai lūgt palīdzību projektos, kas palielinās jūsu produktivitāti. Visbeidzot, ņemiet vērā, ka jūs, visticamāk, saņemsit balvas vai paaugstinājumus, ja jūs novērtēs visi.- Jums jāpieliek pūles, lai būtu draudzīgs, taču jums vajadzētu izvairīties no sarunām par jutīgām tēmām vai praktizēt nokošanu. Nav vērts maksāt par centieniem nedaudz pasmieties, jūs riskējat aizvainot kolēģi vai apmeklēt jūtības apmācību.
3. daļa Labu darba paradumu veidošana
-
Strādājot novērš uzmanību. Nav pamata pavadīt stundas un stundas darbā, ja jūs nepaveicaties, strādājot. Pārliecinieties, ka esat produktīvs darbinieks, noņemot visus traucējumus, kas varētu kavēt jūsu centienus, strādājot. Zemāk ir uzskaitīti visbiežāk novērotie darbinieki (un dažas idejas, kā no tiem izvairīties):- Fona troksnis vai pļāpāšana darbā - izmantojiet austiņas vai austiņas vai pārejiet uz klusāku vietu.
- Sarunas ar citiem darbiniekiem - līdzjūtīgi cilvēkam, kurš jūs traucē, sakiet, ka esat aizņemts un ka varat runāt ar viņu, kad tas būs izdarīts. Jūs varat arī uz sava galda vai darba zonas izvietot zīmi, pieklājīgi lūdzot, lai citi jūs netraucē.
- Interneta uzmanības novēršana (spēles, sociālie tīkli utt.) - instalējiet produktivitātes pievienojumprogrammas vai vietņu bloķētājus savā pārlūkprogrammā.
-
Uzdodiet sev ambiciozus (bet reālistiskus) mērķus. Ja jums ir grūti motivēt sevi smagi strādāt, izvēlieties konkrētu mērķi un dodiet sev termiņu tā sasniegšanai, tas var palīdzēt jums izvairīties no ikdienas kritiena un kļūt produktīvam. Izvēloties mērķi, esi draudzīgs, taču apzinies, ko vari vai nevar sasniegt izvēlētajā laika posmā. Ja jūs uzliekat mērķus, kurus nevarat sasniegt, jūs esat lemts neveiksmei. Tas var kaitēt jūsu morālei, un ilgtermiņā var būt vēl grūtāk palikt motivētam, jo jutīsities vājš un nemotivēts. -
Sadaliet lielos projektus sasniedzamās daļās. Dažreiz svarīgi projekti šķiet tik plaši un iebiedējoši, ka ir grūti zināt, kur sākt. Šajā gadījumā var būt noderīgi koncentrēties uz nelielu, nozīmīgu projekta aspektu un vispirms to pabeigt. Ja esat pabeidzis šo mazā lielā projekta daļu, jūs varat izmantot sasnieguma sajūtu, lai motivētu sevi pārējā projektā. Jums arī būs laba ideja par to, kuras projekta daļas jums varētu būt problemātiskas, un tādējādi tām veltīsit vairāk pūļu.- Piemēram, ja jums tiek lūgts sniegt pusstundas prezentāciju uzņēmuma vecāko vadītāju grupai, sāciet, koncentrējoties uz detālplānojuma izveidi. Lai arī šis plāns ir tikai neliela daļa no darba, kas nepieciešams prezentācijas sagatavošanai, tas var padarīt nākamo soli vieglāku, vadot jūs, izmantojot slaidus, argumentus un tā tālāk.
-
Centieties iedvesmot citus. Līderība ir vēlama prasme gandrīz visās profesijās. Vadītāji meklē darbiniekus, kuriem ir dabiskas līderības prasmes, ja ir paaugstināšanas vilnis. Jūs nopelnīsit atzinību, iegūsit lielāku atbildību un pat paaugstināsit un paaugstināsiet paaugstinājumus, ja parādīsit savu vadību darbā. Lai to izdarītu, centieties palīdzēt citiem viņu uzdevumos un vadīt savu projektu grupu. Kā minēts iepriekš, jums arī jāpārliecinās, ka jūsu vadība tiek atzīta, parādot to citiem un atceroties to, kad jums ir iespēja. Ja jums ir vadītāja reputācija darbā, tas parasti ir tikai laika jautājums, pirms jūs kļūstat par reāls vadītājs. Šeit ir dažas vadības iespējas:- Izmantojiet izdevību apmācīt jaunu darbinieku un palīdziet viņam apgūt savus uzdevumus.
- Izstrādājiet savu projektu ar priekšnieka atļauju un sazinieties ar citiem darbiniekiem, lai palīdzētu jums to sasniegt.
- Sarunās pats vadiet diskusijas bez iecelta vadītāja.
4. daļa Palieciet laimīgi un veselīgi
-
Vienmēr plānojiet pārtraukumus. Darbaholiķiem lielāko daļu laika jāpavada strādājot, bet tas nenozīmē katru sekundi dienas laikā. Daži pārtraukumi palīdzēs uzlādēt ķermeni un prātu, tāpēc dienas laikā jūs kļūsit pēc iespējas efektīvāks un ilgtermiņā palielināsit produktivitāti, cīnoties ar nogurumu. Turklāt pārtraukumi palīdz uzturēt labu garastāvokli, kas var būt būtiska darba efektivitātes sastāvdaļa, īpaši, ja strādājat ar klientiem. Neizlaidiet pārtraukumus, lai strādātu vēl dažas minūtes - strādājiet vairāk gudrine vairāk ilgi.- Ņemiet vērā, ka jums var būt nepieciešams arī veikt pārtraukumus. Amerikas Savienotajās Valstīs ir daži federālie likumi, kas raksturo pārtraukumu veidu, kas darba devējam ir jāpiešķir. Tomēr štatu likumi var atšķirties. Piemēram, Kalifornijā darbiniekiem pusdienlaikā jāveic 30 minūšu pārtraukums, ja viņi strādā vairāk nekā 5 stundas pēc kārtas, ja vien viņu darba diena nav mazāka par 6 stundām.
-
Brīvdienu laikā nestrādā. Brīvdienu, slimības atvaļinājuma, brīvdienu un ģimenes laikā mēģiniet strādāt pēc iespējas mazāk. Periodiem, kad esat bez darba, vajadzētu ļaut uzlādēt akumulatorus, atpūsties un atgūties. Daži uzdevumi var būt nenovēršami, bet, veltot pārāk daudz laika bez darba, var novērst atpūtas priekšrocības, kuras jūs citādi būtu nopelnījis. Lai darbā paliktu pilnībā motivēts, izmantojiet visas brīvās dienas.- Jums var nākties vairāk pastrādāt pirms došanās atvaļinājumā, lai būtu kluss. Ja tā, strādājiet pēc iespējas vairāk pirms atvaļinājuma, lai jums par tiem nebūtu jāuztraucas.
-
Gulēt daudz. Gandrīz katrs darba aspekts ir grūtāks, ja neesat labi atpūties. Uzticēšanās sanāksmju laikā, daudzu projektu ievērošana un darba savlaicīga nodrošināšana var būt izaicinājums, ja neesat pietiekami atpūties. Lai izvairītos no šīm problēmām, mēģiniet pēc iespējas biežāk (ja ne katru nakti) pilnībā gulēt. Jums būs vieglāk koncentrēties uz savu darbu, kad tas ir svarīgi - tas ir, darbā. Tas arī samazina varbūtību, ka jums vajadzēs izmantot slimības atvaļinājumu, saglabājot spēcīgu imūnsistēmu.- Lai arī ikviena bioloģiskās vajadzības ir atšķirīgas, vairums medicīnas ekspertu ir vienisprātis, ka pieaugušajam parasti ir vajadzīgas 7 līdz 9 stundas miega, lai nodrošinātu optimālu veselību, morāli un garīgo veselību.
-
Saglabājiet kaislības ārpus darba. Lai arī darbs aizņem lielu darbaholiķa dzīves daļu, tā nedrīkst būt viņa vienīgā nodarbošanās. Draugu vai hobiju atrašana ārpus darba dzīves var palīdzēt motivēt jūs birojā, izvairoties no izdegšanas darba ikdienas dēļ. Vēl svarīgāk, tas ir veids, kā bagātināt savu dzīvi, palielinot gan pieredzes kvalitāti, gan dažādību. Cilvēkus definē ne tikai darbs, ko viņi veic savā karjerā, bet arī viņu hobiji, attiecības, kas viņiem ir ar citiem, viņu radītās atmiņas un mīlestība, ar kuru viņi dalās. Visu savu dzīvi nepavadi strādājot. Ja nav iemesls lai tu strādātu, kam tas domāts?- Dažreiz cilvēkiem, kuri lielāko daļu enerģijas velta savam darbam, būs grūti iegūt draugus ārpus darba. Ja tas attiecas uz jums, neuztraucieties, tas ir diezgan izplatīts darbaholiķu vidū. Šajā gadījumā reģistrējieties singlu grupā, kur jūs varat satikt jaunus cilvēkus, neskatoties uz aizņemto grafiku.
-
Atrodiet sava darba jēgu. Būsim godīgi - ne visi darbi sapņo. Dažreiz lietas, ko mēs darām, lai izdzīvotu, var ļoti, ļoti atšķirties no tā, ko mēs personīgi uzskatītu par piepildāmu. Tomēr gandrīz vienmēr ir vieglāk strādāt, ja jūs varat atrast iemeslu emocionāli iesaistīties savā darbā, pat ja tas ir mazs iemesls. Meklējiet sīkas detaļas, kas jūs priecē, lepojieties ar savu darbu vai palīdz padarīt pasauli labāku, pat ja to ir ļoti maz.- Piemēram, ja jums ir darbs, kuru bieži raksturo kā salīdzinoši nesvarīgu, piemēram, darbs ātrās ēdināšanas laikā. Kaut arī daži to var uzskatīt par vienmuļu un nelaimīgu darbu, jūs varat mēģināt pievērsties sava darba pozitīvajiem un apmierinošajiem aspektiem. Piemēram, jūs esat atbildīgs par simtiem aizņemtu darbinieku ātru apmierināšanu katru dienu. Ja jūs neveicat labu darbu, varat viegli nonākt sliktā garastāvoklī, kas var ietekmēt viņus citos viņu dzīves aspektos. No otras puses, ja jūs varat lepoties ar saviem centieniem un koncentrēties uz labu darbu, jūs varat palīdzēt šiem simtiem cilvēku mierīgi paēst, kas var palīdzēt viņiem būt vislabākajā formā. vai nu mājās, vai darbā.
-
Motivēt sevi. Ja ir vieglāk smagi strādāt, ja jūs varat atrast gandarījumu par savu darbu, to ir vieglāk izdarīt arī tad, ja jums ir iemesls strādāt. Dažiem priviliģētiem cilvēkiem darbs pats par sevi ir ārkārtīgi apmierinoša darbība. Tomēr lielākajai daļai bieži vien ir jāveic sīki darbi, lai pabarotu un pabarotu viņa ģimeni. Horea priekšā, ko šis darbs pārstāv, ir viegli aizmirst šī darba patieso mērķi. Atcerieties darba iemeslu, lai jūs varētu vairāk koncentrēties un veikt papildu darbu, kas jūs izcelsies, kad tas būs svarīgi.- Piemēram, ja jums ir darbs, kas nav īpaši izaicinošs, bet kas jums jādara, lai audzinātu bērnus, uz galda liktu dažus attēlus vai zīmējumus, tas varētu jums palīdzēt. Ja rodas grūtības sevi motivēt, kavēties birojā vai uzbrukt kādam papildu projektam, apskatiet šos attēlus, atcerēsities, kāpēc strādājat tik smagi.
-
Pavadiet laiku kopā ar ģimeni, ja jums tāda ir. Tas ir kaut kas, ko daudziem darbaholiķiem ir grūti izdarīt, daži pat pilnībā izgāžas. Darba un ģimenes līdzsvaru dažreiz ir grūti pārvaldīt, pat cilvēkiem, kuri strādā tikai 40 stundas nedēļā. Tiem, kuri strādā 70 stundas, līdzsvara sasniegšana var būt izaicinājums. Tomēr savu ģimeni nevajadzētu atstāt novārtā, lai vairāk laika veltītu darbam. Rezultātā laimīgas ģimenes mīlestība ir daudz piepildītāka nekā atlīdzība par prasīgu darbu. Ja jums ir debates par to, vai katru nedēļu pavadīt dažas naktis kopā ar savu sievu un bērniem vai strādāt virsstundas, lai sasniegtu paaugstinājumu, uz kuru jūs tiecaties, jūsu prioritātes nav pareizā secībā. Pat darbaholiķiem ir jādara viss, lai viņi būtu mīļi vīri un vecāki, un dažreiz tas nozīmē atteikšanos no papildu darba, lai atbrīvotu laiku darīt lietas, kas ir svarīgas patiešām.