Saturs
Šajā rakstā: Izpratne par valoduIzvēlieties instrumentuSavalodas tīrīšana8 Atsauces
Mēle ir orgāns, kurā mutē ir vislielākais baktēriju skaits. Neskatoties uz to, daudzi cilvēki nelieto laiku, lai pareizi iztīrītu mēli. Labi iztīrot mēli, var rasties blakusparādības. Izvairieties no sliktas elpas, paātriniet dobumu parādīšanos un mēli, kura izskats ir atbaidošs. Pārliecinieties, ka esat to notīrījis.
posmi
1. daļa Valodas izpratne
-
Ievērojiet savu valodu. Apskatiet dažādās detaļas, kas to veido. Tās virsma nav gluda, tā ir veidota no maziem izciļņiem un plaisām, kur baktērijas var paslēpties. Puse baktēriju mutē dzīvo uz mēles. Pēc tam viņi var par to izveidot filmu un dot ieguldījumu dažādu veselības problēmu risināšanā. Jūsu mēlei jābūt rozā, tāpēc jums vajadzētu pamanīt jebkādu krāsas maiņu un to novērst. Noteikti konsultējieties ar zobārstu, ja novērojat šādas pazīmes:- jūs uztrauc izmaiņas jūsu valodas izskatā
- slānis, kas pārklāj mēli, saglabājas vairāk nekā divas nedēļas
- jūs pastāvīgi jūtat sāpes mēlē
-
Izprotiet, kā mēles tīrīšana var jums palīdzēt. Tīrot mēli, jūs ne tikai cīnāties ar sliktu elpu. Jūs sadalāt mēlē izveidoto slāni, kas novērš baktēriju attīstību. Jūs arī novēršat baktērijas, kas varētu veicināt dobumu parādīšanos. Slikta zobu higiēna, ieskaitot sliktu mēles tīrīšanu, var izraisīt arī daudzus veselības traucējumus.- Laba zobu higiēna palīdz kontrolēt kariesa baktēriju attīstību.
- Tas palīdz cīnīties pret sliktu elpu.
- Tas uzlabo ēdiena garšu.
-
Konsultējieties ar savu zobārstu. Viņš varēs detalizēti atbildēt uz jūsu jautājumiem. Ārsta iecelšanas laikā nesēdieties pasīvi, uzdodiet jautājumus, kad jums ir tāda iespēja. Nav labāka padoma kā profesionāls. Arī parastais zobārsts varēs jums sniegt padomus par mutes dobuma higiēnu kopumā.
2. daļa Instrumenta izvēle
-
Izvēlieties instrumentu. Valodas tīrīšanai ir dažādi instrumentu veidi. Skrēperi ir visizplatītākie. Arī otas ar jaunākām valodām ir diezgan izplatītas. Mēlei ir arī īpašas sukas, kuru sarus mēles nokasīšanai aizvieto ar virkni mīkstu sloksņu.- Pētījumi liecina, ka skrāpji un mēles sukas ir tikpat efektīvas, lai samazinātu aplikumu.
- Pieejamas arī dažas suku un skrāpju kombinācijas, kas ļauj saskrāpēt mēli, to mazgājot.
- Zobu sukas ar mēles suku ir tikpat efektīvas, it kā jūs lietotu atsevišķu instrumentu.
-
Nosakiet sava instrumenta materiālu. Ir instrumenti, kas izgatavoti no daudziem materiāliem zobu tīrīšanai. Mēs bieži atrodam metālu, plastmasu un silikonu. Jūs varētu dot priekšroku vienam no šiem materiāliem salīdzinājumā ar citiem. Izmēģiniet katru no tiem.- Starp visbiežāk sastopamajiem metāliem tiek izmantots nerūsējošais tērauds un varš. Ar šiem materiāliem izgatavotos zobu tīrīšanas instrumentus varat droši ievietot karstā ūdenī, lai tos sterilizētu.
- Plastmasas skrēperi mēdz būt lētāki, taču tie arī kalpo mazāk, un jums tie būs regulāri jāmaina.
- Silikona sukas var jums ērtāk saskrāpēt mēli.
-
Salīdziniet dažādus zīmolus. Tā kā ir dažādi zīmoli, kas ražo līdzīgus produktus, ir svarīgi apzināties nelielas atšķirības. Pirms pērkat, salīdziniet cenas, noformējumu un lietotāju atsauksmes tiešsaistē vai pat meklējiet atlaides. Palūdziet veikala darbiniekam pateikt, kuri zīmoli ir vispopulārākie. -
Pērciet mēles tīrīšanas instrumentu. Lielākā daļa lielveikalu un aptieku piedāvā instrumentus, ko izgatavojuši labi pazīstami zīmoli. Jūs varat arī bez preču zīmes atrast lētu preču veikalos vai internetā. Vara skrāpji ir vienkārši, ļoti efektīvi un kalpo ilgāk. Jūs varētu arī lūgt zobārstam vai ortodontam ieteikt produktu.
3. daļa Notīriet mēli
-
Izvelciet mēli. Tas ļauj sasniegt pilnu valodas garumu. Pārliecinieties, ka esat notīrījis pēc iespējas vairāk virsmas. Pavelkot mēli, jūs arī novērsīsit nelabuma refleksu. -
Nokasiet vai notīriet mēli no aizmugures uz priekšu. Dariet to vairākas reizes. Bieži tiek teikts, ka tas jādara no rīta pirms ēšanas vai dzeršanas. Ieteicams to darīt vismaz divas reizes dienā, vienlaikus mazgājot zobus.- Jūs novērojat atlikumu uzkrāšanos instrumentā. Noskalojiet to un turpiniet, līdz esat iztīrījis visu mēli.
- Iet lēnām. Neberzējiet mēles ādu.
- Nesteidzieties.
-
Izskalojiet muti. Izmantojiet mutes skalošanas līdzekli, lai izskalotu atlikušos atlikumus un atsvaidzinātu elpu. Centieties rūpīgi izskalot muti, lai pārliecinātos, ka esat kārtīgi iztīrījis mēli.- Mutes skalošanas līdzekļi uz alkohola bāzes var nožūt muti.
- Ekstremālām situācijām mēģiniet izmantot mutes skalošanas līdzekli, kas satur skābekļa saturētu ūdeni.
-
Turpiniet kopšanu. Tagad, kad jums ir skrāpis un jūs zināt, kā to izmantot, jums katru dienu jātiek galā ar savu valodu. Tas ir ļoti svarīgi. Izmantojiet ieradumu arī iztīrīt mēli.