Saturs
- posmi
- 1. daļa. Gatavošanās pārtraukumam
- 2. daļa Lauzt ar draugu
- 3. daļa Problēmu pārvaldīšana pēc sadalīšanas
Nekad nav viegli salauzties, pat ja esat pārliecināts, ka starp jums un jūsu draugu ir beidzies. Jūs varat uztraukties par šo sabrukumu un nezināt, kā to izdarīt, ka jūsu attiecības ir bijušas pārāk drūmas vai beigušās saudzējošas. Mums ir dažas idejas jums neatkarīgi no tā, vai meklējat padomus, kā viņu viegli atstāt, vai vēlaties, lai viņš saprastu, ka jūsu starpā tas tiešām ir beidzies.
posmi
1. daļa. Gatavošanās pārtraukumam
-
Padomājiet par to, kāpēc vēlaties izbeigt šīs attiecības. Ir labi veltīt laiku, lai pārdomātu, kāpēc vēlaties sadalīties, ja neesat pārliecināts, vai atlaist savu draugu, vai arī ja esat pārliecināts, ka tas ir pareizi jādara.- Jūsu draugs var lūgt jums paskaidrojumus, un, kaut arī jums tas nav jāsniedz, ja viņš pret jums ir naidīgi izturējies, vienmēr vislabāk ir zināt, kādi ir jūsu iemesli to darīt.
- Tas var palīdzēt vēlāk jūs neapšaubīt vai nenožēlot jūsu lēmumu.
-
Sastādot priekšrocību un trūkumu sarakstu, esiet piesardzīgs. Nejūties pienākums pieņemt lēmumu, pamatojoties uz šīm priekšrocībām un trūkumiem, pat ja tas jums varētu palīdzēt, ja zināt, kāpēc vēlaties pamest savu draugu.- Mīlestība ne vienmēr ir ļoti racionāla. Lai gan jūs varat atrast visdažādākos iemeslus, lai paliktu kopā, ja domājat par rakstīšanu, tas nenozīmē, ka jums vajadzētu palikt kopā vai ka jums ilgtermiņā būtu labāk pieturēties pie šīm attiecībām.
-
Saprotiet, ka jums nav nepieciešams iemesls, lai pārtrauktu. Jums ir lieliski iemesli šķirties, ja jūsu draugs jūs neciena vai ja jums ar viņu nav daudz kopīga. Tomēr neticiet, ka pirms sava drauga pamešanas jums vajadzētu būt absolūti pamatotiem iemesliem.- Ir visu veidu iemesli, kāpēc jūs varētu vēlēties sadalīties, un tie visi ir vairāk vai mazāk vērti.
- Jums ir pilnīgi likumīgs iemesls šķirties, ja, piemēram, jūs vienkārši neko nejūtat par viņu.
-
Centieties neatlikt lēmumu līdz nākamajai dienai. Kad esat pieņēmis lēmumu un nolēmis pārtraukt savas attiecības, jums vajadzētu rīkoties, jo nevajadzīgi cietīsit, atliekot lēmumu uz nenoteiktu laiku un palikt attiecībās, kas jūs vairs nepilda. -
Nesteidzieties lauzt. Jums nevajadzētu steigties šķirties ar savu draugu, nedomājot par to, jo jūs varētu beigties pateikt lietas, par kurām jūs nedomājat, vai vēlāk nožēlojat.- Kad ir pieņemts lēmums, labāk ir mazliet padomāt un iet no malas apzināti pārtraukties.
-
Redziet, vai jūs negribat sabojāt balsi. Ir plaši saprotams, ka ir diezgan nožēlojami pārtraukt pa tālruni, nemaz nerunājot par pārtraukumu caur vai caur o.- Jūs izrādat cieņu, runājot ar viņiem viens pret otru, pat ja tas nozīmē, ka jums tas būs emocionāli grūtāk, ja kādu laiku esat dzīvojuši kopā un ja jūs joprojām par viņu rūpējaties.
-
Ziniet, kad ir labi izlauzties ar citiem līdzekļiem. Jums nevajadzētu justies pienākumam satikties ar viņu, lai izjauktu, ja jūsu draugs pret jums izturējās slikti vai ja jūs baidāties, ka jūs sadalīsities. Vispirms ir svarīga jūsu drošība.- Jūs, iespējams, negaidīsit līdz nākamajai intervijai, lai izjauktu viņu, ja jūs dzīvojat pietiekami tālu viens no otra. Vismaz mēģiniet sarunāties ar viņu video, nevis nosūtīt viņam bezpersonisku elektroniku.
-
Izvairieties paziņot par pārtraukšanu publiski. Ir diezgan uzjautrinoši lasīt stāstus par cilvēkiem, kuri ir pametuši draugu vai draudzeni, rakstot avīzi vai stendu vai mainot viņu profilu Facebook, pat nepaziņojot kādam, kurš tagad ir bijušais draugs. .- Lai cik vilinoši varētu šķist, tomēr ziniet, ka jūs publiskojat savu privāto dzīvi un tā nepieaugs citu acīs. Jūs, iespējams, galu galā nožēlosit, ka esat satriecis savu draugu.
-
Padomā divreiz, pirms vēlies ar to manipulēt. Jūs, iespējams, esat dzirdējis, ka ir vieglāk panākt, lai pirmais izlauztu savu draugu, nekā to izdarīt pats, rīkojoties nelabi vai patiešām tālu.- Šīs ir muļķīgas spēles, kuras nedarbosies. Pat ja tas tā ir un jūsu draugs pieņem lēmumu atstāt jūs, jūs varētu būt radījis pretīgu reputāciju vai arī vēlāk jums var būt kauns par savu izturēšanos.
-
Uzticieties uzticamai personai. Jūs varētu vieglāk saskarties ar šo draugu ar savu draugu, ja uzticaties ģimenes loceklim, brālim, māsai vai radiniekam. Šī persona var palīdzēt jums padomāt par to un dot jums labu padomu, ja nezināt, vai tas ir pareizi darāms, vai ja jūs uztrauc tas, ka nezināt, ko teikt.- Pārliecinieties, ka persona, kurai uzticaties, zina apklust, līdz jūs pats varēsit sarunāties ar savu draugu. Jūs nevēlētos, lai viņš to uzņem ar tenku, kas situāciju pasliktinātu.
-
Iepriekš padomājiet par to, ko jūs viņam stāstīsit. Rakstīts un iegaumēts e var būt noderīgs, ja jūs nekad iepriekš neesat pārtraucis attiecības vai ja šī situācija padara jūs patiešām nervozu.- Padomājiet par to, ko vēlaties pateikt savam puisim un par ko nevēlaties runāt. Mēs sniegsim jums dažas idejas par to, ko jūs varat pateikt, veicot tālāk norādītās darbības.
-
Prakse ar draugu. Varat arī justies labāk, ja atkārtojat sarunu ar draugu. Tas palīdzēs jums būt pārliecinātiem par to, ko vēlaties pateikt, un jūs varat kopā iedomāties zēna reakciju. Tas var palīdzēt zināt, kā izturēties.- Jūsu draugs, piemēram, var spēlēt puiša lomu un lūgt jūs viņu nenolaist. Jums var būt gatava atbilde. Jūs varat teikt, piemēram, ka jums tiešām ir žēl, ka esat ievainots, bet nekas jūs nemainīs.
-
Padomājiet par sava puiša reakciju. Jums vajadzētu laiku domāt par to, kā jūsu puisis varētu reaģēt, kad sakāt, ka tas ir beidzies, pat ja jūs netrenējaties kopā ar draugu. Tas ļaus jums to labāk izprast un labāk sagatavoties.- Jūsu draugs varēja reaģēt šādi: dusmas, raudāšana, rupjība, manipulācijas vai pārmaiņu solījums.
- Noskaidrojiet, vai kāda no šīm reakcijām varētu būt jums piemērota, ja, piemēram, viņš šķiet sirsnīgs, apsolot jums pavadīt vairāk laika ar jums. Šajā gadījumā jūs viņam piešķirsit otro iespēju?
2. daļa Lauzt ar draugu
-
Izvēlieties pareizo vietu pārtraukumam. Nav īpašu noteikumu, kas paredz, ka jums ir jālauž publiski vai privāti. Tas viss būs atkarīgs no jūsu attiecībām un jūsu puiša personības. Un pat tad parasti vislabāk to nedarīt vietā, kur viņš varētu justies pazemots. -
Izvairieties no sadalīšanās pārāk izolētā vietā. Nav laba ideja sadalīties vietā, kur tāda nav, ja situācija kļūst apgrūtinošāka. Atcerieties, ka cilvēkiem var būt pārsteidzošas reakcijas, kad viņi ir ievainoti vai samulsuši, pat ja esat pārliecināts, ka jūsu puisis nekad jūs neapvainos.- Centieties izvēlēties vietu, kur var sarunāties privāti, bet kur varat arī ērti doties vai lūgt palīdzību, ja tā ir nepieciešama. Laba vieta var būt publisks soliņš ar ziņkārīgām ausīm, bet jūs nebūsit viens.
-
Vajadzības gadījumā nogādājiet stiprinājumus. Jūs varat apsvērt iespēju ierasties kopā ar vecāku draugu vai brāli, kurš paliks netālu no jūsu tikšanās, ja jūs baidāties par pārrunu ar savu draugu sekas. -
Apsveriet iespēju sākt ar kaut ko jauku. Kad esat kopā ar savu draugu, jūs varētu sākt, pasakot viņam kaut ko jauku. Nav pamata būt nežēlīgam, ja vien tas nav bijis briesmīgi ar tevi.- Viņš var justies pārliecināts par savām īpašībām, kuras jūs ir tuvinājušas jūsu attiecību sākumam. Jūs varētu viņam pateikt, piemēram, ka viņš vienmēr ir jūs atbalstījis, tas, kas jums patika, vai ka jūs kopā ar viņu esat lieliski pavadījis laiku.
-
Izvairieties no zivju noslīkšanas. Ap krūmu jūs arī nepukstēsit. Pārliecinieties, ka esat pietiekami tiešs, lai jūsu draugs saprastu, ka jūs sadalāties.- Piemēram, pasakiet viņam, ka jūs vēl neesat gatavs nopietnām romantiskām attiecībām un ka vēlaties viņu pamest vai ka jūs attiecībās meklējat kaut ko citu un ka jūs domājat, ka labāk ir vairs neredzēt otru.
-
Izvairieties no pārāk bieži sastopamu pārtraukumu momentuzņēmumiem. Nevienu nemaldina, kad sakāt, ka viss ir jūsu, nevis jūsu vaina. Tāpēc jums vajadzētu atrast veidu, kā viņam skaidri pateikt, kāpēc vēlaties pārtraukt attiecības, neapvainojot viņa inteliģenci.- Acīmredzami ir iespējams, ka vēlaties salauzt, jo esat sapratuši, ka gribējāt kaut ko citu, tādā gadījumā tā ir jūsu problēma, nevis viņa un nevis tāpēc, ka viņš izturējās slikti. Pat tad mēģiniet atrast citu veidu, kā to pateikt.
- Mēģiniet pateikt, piemēram, ka jums tas šķiet lieliski, bet jums un viņam nav daudz kopīga un ka jūs labāk tiktu galā ar zēnu, kurš novērtē tādas pašas lietas kā jūs.
-
Esiet gatavi dzirdēt, ko saka jūsu draugs. Viņš var uzdot jums jautājumus vai justies kā jums rakstīt, un jums vajadzētu vismaz piekrist viņu uzklausīt.- Acīmredzot jums nevajadzētu justies pienākumam klausīties, kas viņam jums jāsaka, ja viņš sadusmojas vai pārpludina jūs un jums nevajadzētu kauns pamest.
-
Dariet to ātri. Jums nav nepieciešams muļķot sarunu pārtraukšanu vai pavadīt nakti ar viņu runājot un raudot. Jūs dotos tikai aprindās, kas jūs abus varētu izjaukt.- Var būt noderīgi plānot doties kaut kur drīz pēc jūsu pārtraukuma tikšanās ar savu draugu, lai jums nebūtu jāiztur sāpīgi aizraujoša diskusija.
-
Esiet stingri un skaidri. Ja vien viņa nav izcila traģēdiste, tas varētu izklausīties nedaudz aptuvens, sakot: "Mēs nekad vairs nebūsim kopā." Tomēr ir svarīgi neatstāt savu (tagad) bijušo draugu, atstājot viņam viltus cerības.- Jums patiešām vajadzētu izvairīties no tā, ka viņš stāsta kaut ko tādu, kas varētu likt viņam saglabāt cerību, ja neredzat kopēju nākotni ar viņu.
- Ierosiniet, piemēram, nedomāt, ja patiesībā vēlaties doties pie kāda cita.
3. daļa Problēmu pārvaldīšana pēc sadalīšanas
-
Saprotiet, ka jūs nevarat būt tas, kurš palīdzēs jūsu puisim pārvarēt sabrukumu. Jūs vienmēr varētu turēties pie viņa, pat ja jūs esat sadalījies. Mums abiem var būt grūti zaudēt ieradumu uzticēties jums, ja jūs esat bijuši ļoti tuvu viens otram un vienmēr esat bijis cilvēks, pie kura viņš griezās, nonākot sarežģītā situācijā.- Jums varētu rasties kārdinājums panākt viņu, lai uzzinātu, kā viņam klājas, vai atbildētu uz viņa jautājumiem. Nedari to. Jūs sūtītu tikai jauktus dzērienus, kas neļaus aizmirst un turpināt kustību.
-
Apsveriet to, ko jūsu ex var justies pēc jūsu sadalīšanās. Jums var būt skeptiski par savu lēmumu vienā vai otrā brīdī, vai arī jūs varat justies vientuļi, garlaicīgi un kārdinājumi zvanīt savam bijušajam. Esiet īpaši piesardzīgs!- Rūpīgi padomājiet par to, ja jūs patiešām domājat, ka esat pieļāvis kļūdu, un vēlaties ar to atkal savienoties.
-
Nesteidzieties pārdomāt iespējamo draudzību starp jums. Jums varētu rasties kārdinājums pateikt savam bijušajam draugam, ka pēc pārtraukuma varat palikt draugi, un jūs varētu domāt tik sirsnīgi. Pat tad jums abiem ir vajadzīgs laiks un plašums, lai sasniegtu šo punktu jūsu attiecībās.- Nepiespiediet savu bijušo draugu būt laipnam pret jums, iziet kopā ar jums draudzīgā vai citā veidā.
- Jums nevajadzētu justies pienākumam pieņemt savu bijušo vēlmi redzēt jūs atkal vai pārvērst jūsu attiecības draudzībā.
-
Izveidojiet atbalsta tīklu. Pārrāvumi reti sagādā prieku, un pēc romantisku attiecību pārtraukšanas jūs varat justies īpaši izolēti vai nomākti, pat ja uzskatāt, ka esat pieņēmis pareizo lēmumu.- Pārliecinieties, ka sazinieties ar cilvēkiem, kas jums ir svarīgi, un, ja rodas grūtības pārvērst lapu, esiet ar mieru lūgt palīdzību no veselības aprūpes speciālista vai laba konsultanta.
-
Ziniet, ko darīt, ja jūsu bijušais reaģē ļoti slikti. Jums nekavējoties jārunā ar kādu, ja jūsu ex draud jums, ja viņš jūs uzmācas vai padara jūs neērti. Sazinieties ar vecāku, draugu vai psihologu, lai saņemtu padomu.- Jums, iespējams, būs jāveic pasākumi, lai neļautu bijušajiem pievienoties jums pa tālruni, caur vai Facebook.
- Var būt arī vajadzīgs, lai kādā brīdī iesaistītu policiju, lai iegūtu savaldīšanas rīkojumu, lai jūs tuvotos. Jūs varat saņemt padomu no visiem iepriekšminētajiem, taču jums nevajadzētu vilcināties tieši zvanīt policijai, ja jūtaties apdraudēts.