Kā spēlēt softbolu

Saturs

• posmi
• 1. daļa Pamatu izpratne
• 2. daļa Apkopojiet aprīkojumu
• 3. daļa Iemācies trāpīt
• 4. daļa Mācīšanās mest
• 5. daļa Mācīšanās saņemt

Šajā rakstā: Izpratne par pamatiemIekārtas vākšanaMācīšanās triecienamācītiesMācīties sāktSaņemšanas saņemšanaAtsaukšanās

Softball tiek praktizēts jebkurā vecumā. Lai arī mums visiem nevar būt lielisks treneris, kurš iemācītu mums visus trikus, tas ir pietiekami viegli un jautri, lai iemācītos spēlēt pats.

posmi

1. daļa Pamatu izpratne

1. 
   

   
   Izprotiet atšķirību starp softbolu un beisbolu. Softball un beisbols ir divi viena un tā paša sporta veida varianti ar dažām ievērojamām atšķirībām. Galvenā atšķirība ir tā, ka softbolā bumba ir jāmet no apakšas, savukārt beisbolā bumba ir jāmet no augšas. Kā norāda sporta nosaukums, arī softbols ir atšķirīgs.
   • Softbumbā bumbiņas ir lielākas un nedaudz smagākas nekā beisbols, pat ja tās ir mazāk izturīgas. Papildus klasiskajai baltajai krāsai tie ir pieejami zaļā vai fluorescējoši dzeltenā krāsā.
   • Softbola laukumi parasti ir mazāki nekā beisbola laukumi, un mačam ir septiņi ienaidnieki, nevis deviņi kā beisbolā.
   • Softball nūjas ir īsākas un platākas nekā beisbola nūjas.

2. 
   

   
   
   
   Saprast atšķirību starp slowpitch un fastpitch. Pastāv divu veidu softbols, ar nelielām atšķirībām. Tomēr vispārējie noteikumi abiem paliek nemainīgi.
   • Lēnais solis parasti tiek sajaukts, un, kā norāda tā nosaukums, bumba tiek palaista lēnāk.
   • Ātro metienu pārsvarā spēlē sievietes, un tā galvenā iezīme ir tā, ka šāvieni ir ļoti ātri un ļoti augsta bumba.

3. 
   

   
   Uzziniet par noteikumiem. Fitbola spēle notiek septiņās kārtās, kuras katra ir sadalīta divās pus piedurknēs. Pirmajā puslaikā viesu komanda uzbrūk. Otrajā vietā uzbrūk mājinieku komanda. Katra karstuma puse notiek līdz brīdim, kad aizstāvošajai komandai izdodas trīs spēlētājus izvest no uzbrūkošās komandas.
   • Metējs metas pie bundzinieka, līdz notiek viena no šīm lietām.
     • Vai nu uzbrūkošā komanda izdara trīs kļūdas, proti, bumba trīs reizes tiek izmesta bundziniekam, nespējot to atsist.
     • Vai nu tiek mestas četras bumbas, jo metieni neattiecas uz bundzinieka laukumu, vai arī aizstājošā komanda dodas garām bundziniekam, pieskaroties viņam ar bumbu.
     • Krūze trāpa bundziniekam ar bumbiņu. Šajā gadījumā bundzinieks iegūst pirmo bāzi (tas attiecas tikai uz ātrspēles bumbu, bet nepalēnina ātrumu).
     • Bundzinieks pievienojas pamatnei laikā pēc saņemšanas, paņemšanas vai zemes kļūdas (vai traucējumiem no uztvērēja vai stīgas).
   • Lai atbrīvotu bundzinieku, metējs var veikt trīs metienus vai lauka spēlētājs (aizsardzībā) var noķert bumbiņu no mīklas pirms lielīšanās.
   • Ja laukuma spēlētājs aizķer bumbiņu no mīklas gaisā, bumba ir "ārā", pat ja bumba bija pie vainas.
   • Lai izsistu spēlētāju, laukuma spēlētājiem ir ātri jāpārņem bumba.
   • Pēc tam, kad bumba ir valdījumā, viena no iespējām ir fiziski pieskarties skrējējam ar bumbu, kad bumba atrodas starp divām bāzēm. Otra iespēja ir nosūtīt bumbiņu uz pamatni, kur ieradīsies skrējējs (šī iemesla dēļ visdrošākā izvēle ir mērķēt uz pirmo bāzi).
   • Uzbrūkošie spēlētāji dodas uz šķīvi, sit un mēģina apiet visas pamatnes pirms atgriešanās pie šķīvja. Ar katru piespēli pie plāksnes uzbrūkošā komanda gūst vienu punktu.
   • Pēc septiņu iesākumu spēles uzvar komanda, kurai ir visvairāk punktu. Ja rezultāts ir neizšķirts, spēle var tikt pārtraukta neizšķirti vai var tikt izspēlētas papildu spēles laikā, kamēr vienai komandai ir vairāk punktu nekā otrai.

4. 
   

   
   
   
   Jautājiet par pozīcijām. Kad komanda atrodas laukumā, katram spēlētājam ir īpaša pozīcija, no kuras viņam jāatsakās tikai tad, ja šajā ziņā ir norādīti trenera norādījumi. Lauks ir sadalīts divās zonās - iekšējais un ārējais.
   • Iekšējais lauks ir māla laukums, kurā atrodas ķērējs, krūze, pirmās trīs bāzes un īsais ķērējs.
   • Ārējais lauks ir zāliena pārklāts laukums ar trim galvenajām pozīcijām: kreiso, centrālo un labo. Centrālo laukumu atkarībā no spēles un čempionāta var iedalīt divās pozīcijās: centrā pa kreisi un centrā pa labi.
   • Lai gan uztvērējs un krūka ir laukuma spēlētāji, šīs ir īpašas pozīcijas, kurām nepieciešama papildu apmācība ārpus “normāla” laukuma spēlētāja apmācības. Parasti viņi trenējas prom no pārējās komandas.

2. daļa Apkopojiet aprīkojumu

1. 
   

   
   Atrodiet labu cimdu. Kad esat laukā, jūs valkājat cimdu, lai noķertu bumbu. Tas ir izgatavots no ādas, un to vajadzētu nēsāt pie savas sliktās rokas.
   • Ja jūs pērkat jaunu cimdu, jums tas ir jālauž, lai āda būtu maigāka. Ir vairāki veidi, kā salauzt cimdu. Jūs varat to cept ar īpašu eļļu, atstāt saulē vai vienkārši daudz spēlēties ar to.
   • Uztvērējs nēsā īpašu cimdu, ņemiet to vērā, ja nolemjat spēlēt ķērāju.

2. 
   

   
   Izvēlieties nūju. Visi softbola nūjas nav vienādi. Jums jāiegādājas nūja, kas pielāgota tā spēlētāja lielumam un izturībai, kurš to izmantos. Meklējot sikspārni, jāņem vērā trīs galvenie faktori: garums, svars un materiāls.
   • Lai atrastu pareizā garuma nūju, piecelieties un turiet nūju līdz tās galam. Ja jūs nolaižat roku, nūja viegli nokļūst zemē, tas ir jums piemērots izmērs. Ja jums ir saliekt elkoni vai izstiept roku, nūja ir par garu vai par īsu.
   • Lai atrastu nūju, kurai ir pareizais svars, pievērsiet uzmanību pilienam. "Piliens" attiecas uz garuma (collas) un svara (unces) attiecību. Kritums parasti ir no -8 līdz -12. Vieglāki sikspārņi (ap -12) ir labi vājākiem vai lēnākiem sitējiem. Smagākie sikspārņi (ap -8) ir vairāk piemēroti jaudīgiem bundziniekiem.
   • Ir divu veidu softbola nūjas - gan no alumīnija, gan no kompozītmateriāliem. Abi veidi ir piemēroti visiem līmeņiem, taču vairums sikspārņu ir izgatavoti no alumīnija. Jūs atradīsit vienu sienu, bet citas - divas sienas. Tie, kuriem ir siena, ir lētāki, bet nedaudz mazāk efektīvi nekā tie, kuriem ir divas sienas.

3. 
   

   
   Pērciet sev ķiveri. Softball, it īpaši tā ātrdarbīgā variantā, var būt bīstams, ja neveicat nepieciešamos drošības pasākumus. Lielākajā daļā čempionātu dobelniekiem ir jāvalkā ķivere ar režģi, taču pat tad, ja tā nav obligāta, vienmēr ir labāk to nēsāt.

4. 
   

   
   Atrodiet labu krampīšu pāri. Ķīļveida kurpes tiek izmantotas daudzos sporta veidos. Softbolā tie jūs neslīdēs, kad jūs skrienat no vienas pamatnes uz otru. Par softbolu iegādājieties krampjus ar plastmasas vai gumijas dibenu. Metāla stiprinājumi ir aizliegti lielākajā daļā softbola līgu, jo tie var savainot citus spēlētājus.

5. 
   

   
   Meklējiet papildu aprīkojumu. Piemēram, jums ir bundzinieku cimdi, kas nedaudz samazina bumbas sāpes un pilnus softbola tērpus. Ja spēlējat ķērāju, jums būs jāiegādājas arī aprīkojums, kas tiek piegādāts kopā ar pastu: krūšu aizsargs un apakšstilbu aizsargi.

3. daļa Iemācies trāpīt

1. 
   

   
   Nostājieties. Kad jāsit, nepietiek ar stāvēšanu blakus marmoram. Ir daži bundzinieku padomi, kā jūs nokļūt pareizajā stāvoklī, kas jums jāapmāca katru reizi, kad trāpāt.
   • Izklājiet kājām labu metru. Izvairieties no vienas pēdas pārāk daudz nolikt priekšā otrai.
   • Salieciet ceļus un noliecieties uz priekšu, lai būtu pareizajā stāvoklī, lai sasniegtu triecienu. Jūsu mugurai nevajadzētu būt taisnai kā dēlim, bet drīzāk nedaudz noliektai uz priekšu.
   • Atlaidiet svaru uz pēdas, kas visvairāk atrodas aizmugurē. Kad iesitīsit bumbiņai, jūs ar šo kāju spiedīsit, lai izdarītu vairāk spēka šāvienā.
   • Palieciet labu attālumu no marmora. Lai precīzi zinātu, cik tālu sevi likt, pagariniet roku ar nūju galā, perpendikulāri ķermenim, it kā jūs būtu pilnā sparā. Pieejieties pie marmora vai pārejiet prom no tā, lai nūja atrastos tieši virs marmora.

2. 
   

   
   Pareizi turiet nūju. Kad jūs paņemat sikspārni, jums jāturas rokturim tuvu tā galam. Jūsu rokām nevajadzētu pieskarties sikspārņa pamatnei vai augšējai metāla daļai, bet atrasties kaut kur pa vidu.
   • Izlīdziniet pirkstus uz nūjas kakla un pārliecinieties, ka rokas pieskaras viena otrai.
   • Turot nūju, to nekad nedrīkst norādīt taisni uz augšu vai uz leju vai horizontāli. Tā vietā nedaudz nolieciet sikspārni pār plecu.
   • Noteikti turiet sikspārni stingri atpakaļ, ar rokām paralēli ausij.

3. 
   

   
   Sagatavojies trāpīt. Pārliecinieties, ka paliekat pareizajā stāvoklī, ar nūju labi virs un aiz muguras, un jūsu ceļgali ir saliekti.

4. 
   

   
   Izvietojiet šāvienu, lai sasniegtu bumbu. Kad jūs hit, turiet nūju tajā pašā augstumā un izvairieties no sasprindzinājuma pret bumbu. Vienmēr gaidiet labu metienu. Patiešām, ja triecat sliktu piķi, jūs riskējat pielaist vai iesist nepareizu bumbu.
   • Kad jūs hit, neaizmirstiet iet "plecu pie pleca". Tas nozīmē, ka zods jāsāk ar labo plecu un beidzas ar kreiso plecu.
   • Stingri rīkojieties, izmantojot savu žestu līdz galam. Atsitot bumbu, nemetiet nūju tūlīt, zaudēsit pusi no sitiena spēka. Ielieciet visus spēkus šāvienā un pārliecinieties, vai sikspārnis gandrīz pilnībā atrodas ap jūsu rumpi.
   • Pārvietojiet kājas. Daži bundzinieki dod priekšroku spert nelielu pēdas soli, atstājot pēdu atbalstu tajā pašā vietā. Tā vietā, lai virzītu atbalsta pēdu, dariet to ar paņēmienu "decaser linsecte". Tas ir, lai pagrieztu atbalsta pēdu tā, it kā jūs sasmalcinātu kukaiņu.
   • Ir viens izņēmums no aizmugures pēdas pieskāriena, kad mēģināt trāpīt laukuma pretējā pusē. Piemēram, ja labās puses bundzinieks mēģina trāpīt pa labi no laukuma, viņš (viņa) var virzīt labo kāju tālāk tieši pirms šūpoles, lai stātos pretī laukuma labajai pusei.
   • Pagrieziet ķermeni ar taustiņu. Labi bundzinieki pārliecinieties, ka neesat pārāk stīvs, pārvietojot rumpi kopā ar rokām un kājām. Tas ļaus jums ievietot vairāk spēka rakstīšanā.
   • Vienmēr uzmaniet bumbu. Nekad neskatieties uz laukumu vai citiem spēlētājiem, kad sitat. Tā vietā uzmaniet bumbu, lai pārliecinātos, ka tā pareizi sitīs.
   • Kad esat sitis bumbu, nemetiet nūju. Ļaujiet tai viegli nokrist ārpus līnijām starp bāzēm, lai neļautu kādam iekļūt.

5. 
   

   
   Pēc rakstīšanas pārejiet uz pirmo bāzi. Jūsu mērķis ir vienmēr sasniegt bāzi, tāpēc netērējiet sekundi, lai sāktu kustēties.
   • Kad esat trāpījis, vienmēr veiciet dažus soļus pretī pirmajai bāzei, pat ja esat sabojājies vai iesitis sliktu bumbu. Palieciet šeit, gaidot, lai redzētu, kas notiek. Vienmēr brauciet pēc iespējas ātrāk uz pirmo bāzi. Ja esat pieļāvis kļūdu vai esat ticis noņemts, tiesnesis vai jūsu treneris jums to pateiks un jūs atgriezīsities pie plāksnes.

4. daļa Mācīšanās mest

1. 
   

   
   Pirms mešanas izstiept rokas. Neuzstiepjot, jūs ātri esat savainojis roku.

2. 
   

   
   Sākumā trenējies mest īsās bumbiņas. Pat ja ir viegli justies pārāk labi un vēlaties mest 30 metru bumbiņas, tas nav veids, kā trenēties. Turklāt jūs varat tikt ievainots, un šajā attālumā izredzes izdarīt skaistus kadrus ir minimālas.
   • Sākumā metiet bumbiņas 3 metru attālumā no mērķa. Tas var šķist ļoti tuvu, bet, progresējot, jūs attālināties no sava mērķa.
   • Lai sāktu ar pamata vingrinājumu, mēģiniet likt sevi uz viena ceļa un novietot labās rokas elkoni (vai kreiso, ja kreisā roka). Tas liks jūsu plaukstas rīkoties pareizi: mest. Pēc brīža veicot šo vingrinājumu, jūs varat pāriet uz stāvošo šāvienu.
   • Pēc apmēram divdesmit šāvieniem atkāpties. Nepalaidiet prom punktu, lai vairs nebūtu ērti.

3. 
   

   
   Novietojiet sevi pareizajā pozīcijā, lai palaistu. Pirms mešanas izmestās rokas plecs jānovirza mērķa pretējā virzienā. Jūs, iespējams, sākumā būsit novietots perpendikulāri sākuma līnijai.
   • Jūsu kājas vajadzētu atdalīt ar nelielu metru un ļaut jums justies labi noenkurotai uz zemes.
   • Lai sāktu mest, jums ir jātur bumba cimdā, kas pielīmēts pie krūtīm. Cimdā tomēr turiet roku uz bumbas.

4. 
   

   
   Pareizi turiet bumbu. Labākais veids, kā noturēt bumbu, ir ar pirkstu galiem, kas pārklāj audu savienojuma līniju.

5. 
   

   
   Paceliet roku, lai mest. Pirms jūs atlaidāt bumbu, jums ir jānovieto aiz muguras un pēc tam virs galvas.
   • Izvairieties no labās elkoņa vilkšanas atpakaļ, kā to darītu ar loku vai šņorīti. Patiešām, ar šādu žestu jūsu metiens būs mazāk spēcīgs un mazāk sasniedzams.
   • Nevilcinieties atlaidiet savu mešanas roku uz zemes, pirms noliecat to aiz muguras. Jūs paceļat roku, lai metiena veikšanai izmantotu ķermeņa svaru.

6. 
   

   
   Mērķis. Ja fotografējat ar komandas biedru, vienmēr mērķējiet uz viņa krūtīm. Tas attiecas arī uz iesildīšanos mačā vai puslaikā.

7. 
   

   
   Sākt. Pavērsiet dibenu uz leju, tad aiz muguras un virs galvas. Atlaidiet bumbu, kad jūsu roka ir pilnībā izstiepta jūsu priekšā perpendikulāri ķermenim.
   • Tavam metienam jāiesaistās visā ķermenī. Tiklīdz metiens ir izdarīts, rokai, ar kuru esat iemetis, jābūt augšstilba līmenī pretī rokai.
   • Katram metienam pavērsiet plecus un galvu pret mērķi. Pārliecinieties, ka acis ir vērstas uz jūsu mērķi, lai palīdzētu ķermeņa muskuļiem nofiksēties. Ja paskatās citur, jūs riskējat novirzīt sacensības no bumbas prom no mērķa.
   • Veiciet nelielu soli ar kāju uz priekšu un pagrieziet atbalsta pēdu, līdzīgi kā ar žestu, kuru veicat, lai sasniegtu sikspārni.
   • Izmantojiet cimdoto roku, lai mērķētu uz mērķi, pēc katra metiena atlaidiet roku gar ķermeni. Cimdam vienmēr jābūt gar ķermeni metiena beigās.

8. 
   

   
   Nemēģiniet iesākt pārāk lielu ātrumu sākumā. Svarīgākais metienā ir tā precizitāte, nevis ātrums vai spēks. Kad sākat, vienīgajām rūpes ir jābūt mērķa sasniegšanai. Ātrumam, ar kādu jūs to darāt, nav pārāk liela nozīme.

5. daļa Mācīšanās saņemt

1. 
   

   
   Pareizi turiet cimdu. Spēlējot ķērāju, ir svarīgi turēt cimdu sev priekšā, rumpja tuvumā.
   • Nekad nelietojiet cimdu tā, lai tā gals būtu uz leju un redzētu plaukstas iekšpusi. Ja noķer bumbiņu, šādā veidā turot cimdu, tā var atlekt no cimda un nākt un pieskarties tev sejā.
   • Izvairieties arī no cimda turēšanas stingri vertikālā stāvoklī, jo jūs varat vienkārši atbrīvot bumbiņu, kad esat to saķēris cimdā.
   • Ļoti labi atveriet cimdu, lai bumbiņai būtu pietiekami daudz vietas, lai nolaistos. Ja nedaudz aizverat cimdu, bumba pieskaras vienam galam un nokrīt uz zemes.

2. 
   

   
   Novietojiet sevi pareizajā stāvoklī. Ja veicat caurlaides, labākais stāvoklis ir šāds: ceļi ir saliekti, rumpis ir nedaudz noliecies uz priekšu un gatavs uz balstiem. Tas ļaus jums pāriet uz bumbu, ja tā tieši jums nenonāk.
   • Ja turat kājas kopā, jūs, visticamāk, paklupīsit un jums trūks ātruma paātrinājumā, lai sasniegtu bumbu.
   • Vienmēr uzmaniet bumbu. Softballs, pretēji tam, ko norāda viņu vārds, ir diezgan grūti un var jūs ļoti sāpināt, ja tie pieskaras jums. Pārliecinieties, ka cimds vienmēr ir pagarināts, lai noķertu pat pazaudētu bumbiņu.

3. 
   

   
   Noķer bumbu aizejošās sesijas laikā. Labākais veids, kā uzlabot sava ķērāja prasmes, ir spēlēt caurlaides ar komandas biedriem. Apmāciet sevi tirgot bumbiņu, atrodoties pareizajā stāvoklī un pareizi lietojot cimdu.
   • Sākumā pārliecinieties, ka mest bumbiņas pie krūtīm. Šis ir klasiskākais uztvērēja vingrinājums. Tas ir īpaši labs apkurei.
   • Katrā reģistratūrā pievelciet bumbu ar cimdu, lai tā nenokristu.
   • Pirms pāriet uz ātrākām pārejām, palūdziet partnerim veikt lēnas caurlaides. Tādējādi jūs pieradīsit izdarīt pareizo pārvietošanos, lai noķertu bumbu.

4. 
   

   
   Uzziniet, kā saņemt bumbiņas uz zemes. Lodes uz zemes ir bumbiņas, kas ripo uz zemes līdz jums. Tā kā tie neatrodas gaisā, ir nepieciešama cita metode, lai tos noķertu.
   • Novietojiet sevi pareizajā sākuma stāvoklī, bet tā vietā, lai cimds būtu piespiests pie krūtīm, novietojiet to uz grīdas. Cimda galam jābūt tādam, lai bumba nevarētu atlekt un rullēt to taisni plaukstā.
   • Esiet gatavi kustībai uz vienu vai otru pusi, jo viltus atlēcieni var notikt jebkurā laikā.
   • Pat ja jūsu cimdam jābūt atvērtam bumbiņas virzienā ar tā galu, kas piespiests pie zemes, izvairieties no tā, lai cimds turētos tā, lai bumba varētu atlecot uz cimda un pieskarties jums sejā. Lai no tā izvairītos, nedaudz nolieciet cimdu.
   • Lai pēc mazgāšanas izmestu bumbu, piecelties. Nemēģiniet mest no savas tupēšanas pozīcijas.

5. 
   

   
   Iemācieties saņemt sveci. Sveces ir bumbiņas, kas iziet ļoti augstu, un tās jānoķer to lejā. Tie var būt bīstami, ja nezināt, kā tos noķert. Patiešām, ja nokavējat balles saņemšanu, svece var jūs ievainot.
   • Cimdu turiet tuvu sejai, nevis rumpja tuvumā. Tomēr izvairieties no cimda turēšanas virs galvas, jo šādā stāvoklī jums ir tikai ierobežota kontrole pār jūsu cimdoto roku.
   • Palieciet uz balstiem un virzieties uz sāniem, lai noķertu bumbu. Nekad neskrienat atpakaļ, pārvietojieties nevis medīti.
   • Neuzņemieties uz bumbu, tā vietā mēģiniet sevi novietot tieši zem tās. Ja mēģināt sasniegt bumbu, jūs palielināsit, ka var atlekt vai paslīdēt uz cimda.
   • Pirms satvert bumbu, pasargājiet sevi no saules gaismas ar cimdu. Tas ir svarīgi, lai paredzētu bumbas trajektoriju.
   • Pirms iemest bumbiņu atpakaļ pie krūtīm. Tas palīdzēs jums nokļūt pareizajā pozīcijā, lai sāktu.