Saturs
- posmi
- 1. daļa Spēlējiet pingpongu
- 2. daļa Pilnveidojiet savas prasmes
- 3. daļa Pāreja pie nopietnām lietām
Ar diviem vai četriem spēlētājiem, kas ir aizraujošāk nekā laba pingponga spēle? Katrs amatieris pingpongs (vai galda teniss) ir spējīgs kļūt salīdzinoši labs. Daudzi no mums pat varēja sasniegt profesionālo līmeni, ja viņi to vēlētos. Šī raksta mērķis ir iepazīstināt ar pingponga pamatnoteikumiem, kā arī dažus padomus, kā uzvarēt spēli.
posmi
1. daļa Spēlējiet pingpongu
-
Atrodi spēļu partneri. Lai pēc iespējas labāk izmantotu savas pirmās spēles, labāk būtu izvēlēties kādu no jūsu līmeņa spēlētājiem vai vienkārši labākus. Fakts, ka viņš vai viņa ir konkurents dvēselē, tikai paātrinās jūsu mācīšanos. Ir divi galvenie veidi, kā spēlēt pingpongu: vienspēlēs, ti, aci pret aci ar pretinieku vai dubultspēlēs, tas ir, divās komandās ar divām sadursmēm. Ja jums nav iespējas piekļūt pingpongu galdam un aprīkojumam, mēģiniet izvēlēties partneri, kas var nodrošināt normatīvo aprīkojumu!- Ja acu un roku koordinācija atstāj kaut ko vēlamu, sāciet trenēties pret sienu. Tas ļaus jums labāk izprast bumbiņas un raketes kustības un reakciju. Lideal tam ir galda novietošana gar sienu.
- Normatīvās lodes ir oranžas vai baltas, to diametrs ir 40 mm. Tikmēr galdam vajadzētu būt 2,74 metrus garam, 1,525 metrus platam un 0,76 metrus augstam. Nav īpaša regulējuma attiecībā uz raketes izmēru. Tomēr ņemiet vērā, ka mazās raketes ir grūti efektīvi izmantot un ka lielās raketes var būt smagas un apgrūtinošas. Tomēr tiem jābūt izgatavotiem no koka un gumijas, un sacensību laikā viņu sejām jābūt dažādās krāsās.
-
Iemācieties turēt savu raketi. Neatkarīgi no tā, vai jūs turējat raketi satvērēja rokturī vai klasiskā veidā, ir svarīgi, lai plaukstas locītava būtu pēc iespējas mobilāka. Lai to panāktu, jūsu roka jāpaliek labi atslābinātai. Patiešām, ja jūsu dūra ir pilnīgi saspringta uz raketi, spēks, ko pieliekat katram šāvienam, nāks tikai no rokas, nevis no plaukstas. Jūs zaudēsit precizitāti. Jebkurā gadījumā divi galvenie aizturējumi nav raķešu zinātne.- Izvēlieties kontaktligzdu, ar kuru jūtaties visērtāk. Spalvas rokturis ir vienkārši turēt raketes rokturi tā, kā jūs turētu pildspalvu. Izmantojot klasisko vai pareizticīgo, kāds satver rokturi, it kā kāds paspiestu kādam roku. Pirksti ir apvilkti ap šo vienu.
-
Nosakiet, kuram būs pirmais pakalpojums. Saskaņā ar Starptautiskās Galda tenisa federācijas (ITTF) noteikumiem kāds no spēlētājiem iegūst tiesības izvēlēties to, kurš pirmais kalpos caur izlozi (tas ir, spēlējot monētu) , īsu salmu vilkšana utt.). Laimīgākajam spēlētājam būs tiesības izvēlēties personu, kurai būs labums no pirmā pakalpojuma, vai arī izvēlēties sev vēlamo galda pusi. Ja spēlētājs izvēlas apkalpot vai saņemt pirmo bumbiņu, tad pretiniekam vai pretinieku komandai ir jāizvēlas viņam piemērotākā galda puse un otrādi.- Tomēr jāapzinās, ka notiek īsa bumbas apmaiņa, lai noteiktu, kurš būs pirmais apkalpo lielākajā daļā amatieru līmeņa spēļu. Piemēram, katrs spēlētājs, atdodot bumbu, var uzrakstīt vārda P-I-N-G burtu. Kad vārds P-I-N-G ir pilnībā pateikts, uzvarošajam spēlētājam vai komandai ir tiesības apkalpot vai izvēlēties galda malu.
-
Veiciet pakalpojumu. Lai pakalpojums būtu normatīvs, pirms sitiena ar raketi bumba ir jāizmet vismaz 16 cm (vai 6 collas). Pēc tam bumbiņai ir jāpielec vienreiz uz jūsu galda pusē, lai pārietu pāri tīklam un atlec pretinieka pusē.- Ja spēlējat vienspēlēs, bumba var tikt nosūtīta uz jebkuru vietu tīkla otrā pusē. Personai, kas atrodas priekšā, acīmredzot ir jāatdod šī bumba. Ja spēlējat dubultspēlēs, galda labajā pusē esošais spēlētājs sāks kalpot un jūs turpināsit pārmaiņus ar personu kreisajā pusē. Šajā gadījumā bumbiņai vispirms jāpieskaras galda pusei, kas vērsta pret serveri, pirms tam atlec pa diagonālo pusi.
- Aizzīme serveris mainās ik pēc diviem punktiem. Tiklīdz ir gūti divi punkti, ir pretinieka kārta apkalpot vai arī persona, kas atrodas pa diagonāli uz galda divkāršošanās gadījumā. Vēl divi punkti un pakalpojums ir jums (vai dubultā gadījumā - partnerim).
- Ja bumba pieskaras tīklam pakalpojuma laikā, bet tas, kas tomēr tiek pāri, mēs to saucam par "let". Neviens negūst punktu un pakalpojums tiek pārtaisīts. Ladversaire nopelna vienu punktu pēc divām spēlēm pēc kārtas. Spēles bumbas gadījumā ir paredzēts, ka kalpos spēlētājs ar vismazāko punktu skaitu.
-
Atgrieziet bumbu. Kad pretinieks ir pasniedzis vai atgriezis bumbu, ir jūsu kārta atgriezt to pretinieka pusē. Lai to izdarītu, bumbiņai jāiet pāri tīklam vai tam blakus. Pagaidiet, līdz bumba ir vienreiz atlecusi uz jūsu pusi, pirms sitiet to, bet neļauj viņai divreiz piepešinokrist uz zemes vai pieskarties jebkuram citam priekšmetam, kas atrodas ārpus galda.- Ja bumba trāpa tīklā, kad to nosūtāt, bet tomēr piespēlē pretinieka pusei un pieskaras galdam, spēle turpinās. Pretiniekam bumba ir jāatdod, pretējā gadījumā jūs iegūstat vienu punktu.
-
Punkti. Katra apmaiņa dod punktu, izņemot letus. Neatkarīgi no spēlētāja, kurš kalpo, katrs pretinieks var uzvarēt šo punktu. Šeit ir dažādi iespējamie gadījumi.- Jūsu pretinieks vai pretinieku komanda iegūst punktu no jūsu serves, ja bumba nonāk tīklā, ja tā nokrīt no galda vai, ja spēle dubultspēlēs nepieskaras labajai galda pusei.
- Vispārīgāk runājot, pretinieks gūst punktu, ja neatdodat bumbu pareizi (tas ir, jūs to nosūtāt tīklā vai atlec no galda malas).
- Pēc tam, kad no pretinieka atgriežas apkalpe vai regulēšanas bumba, tas iegūst punktu, ja vairāk nekā vienu reizi pieskaraties bumbiņai ar savu raketi vai, ja pieskaraties bumbiņai ar kādu ķermeņa daļu. Tomēr, ja pakalpojums vai pretinieka bumbas atgriešana nenovirzās no jūsu galda malas, nav nozīmes tam, ka pieskaraties bumbiņai ar savu ķermeni. Kamēr bumba atrodas virs galda malas un jūs tai nepieskaraties ar savu raketi, jūs iegūstat punktu.
- Pretinieks iegūst punktu, ja pārvietojaties vai pieskaraties galdam ar brīvo roku.
-
Uzvari spēli. 21 vai 15 punktu spēles ir izplatītas amatieru līmeņa spēlēs. Šajā gadījumā pakalpojums tiek mainīts ik pēc 5 atzīmētiem punktiem. Tomēr oficiālajos noteikumos paredzēts, ka galda tenisa spēli uzvar ar 11 punktiem (pārmaiņus pa katriem 2 punktiem). Lai kā arī būtu, jums ir jāgūst divi punkti augstāk nekā pretiniekam, lai uzvarētu spēli. Ja spēlētāju rezultāts ir, piemēram, 10-10 vai 20-20, serveru secība paliek nemainīga, bet pakalpojums tiek mainīts no viena pretinieka uz otru katrā vietā, nevis divos. -
Spēlējiet atriebību. Oficiālās sacensībās spēles uzvar spēlētājs, kurš uzvar divos trīs setos. Spēlētāji katrā kārtā maina galda pusi un visus piecus punktus trešajā kārtā (ja tas ir nepieciešams).- Lons arī pārliecinās, ka komanda vai spēlētājs, kurš kalpo pirmajiem, katrā kārtā mainās. Ideja, protams, ir padarīt spēli pēc iespējas godīgāku. Nevienam spēlētājam nedrīkst būt nekādu priekšrocību salīdzinājumā ar otru.
2. daļa Pilnveidojiet savas prasmes
-
Praktizējiet regulāri. Ikviens var kļūt par cienījamu galda tenisa spēlētāju, kurš regulāri praktizē. Jūs ievērosiet, ka vissvarīgākās lietas ir vienmēr turēt bumbu acīs, labi vadīt laiku un dot bumbiņai pēc iespējas mazākas trajektorijas.- Sākot ar savu pirmo spēli pingpongā, jums vajadzētu apzināti censties sekot bumbiņai ar acīm. Turiet to pretinieka kalpošanā, līdz jūsu rakete un rakete ir jūsu pretinieka rīcībā. Un tā tālāk.
- Jūsu laiks uzlabosies tikai ar prakses palīdzību, tas ir vienkāršs ieradums. Papildus balles vērošanai skaņas ievērošana var jums palīdzēt nodrošināt šo kvalitāti.
- Iesācēji visbiežāk izjūt zināmas grūtības, dodot bumbiņas zema augstuma trajektorijas, nenolaižoties tīklā. Tomēr tā ir būtiska prasme. Patiešām, jūsu pretinieks daudz vieglāk var sagraut augstu bumbiņu nekā bumba, kas skūta galdu. Pēdējais triks ir šāds: jūsu raketei vajadzētu būt pēc iespējas horizontālai, un jums vajadzētu izmantot plaukstas locītavu, lai mērķētu un dotu enerģiju saviem šāvieniem. Kopumā, jo ātrāk bumba iet, jo vieglāk tai dot saspringtas trajektorijas.
-
Strādājiet ar savu roku un priekšpusi. Lai kļūtu par pieredzējušu galda tenisa spēlētāju, jums jāspēj atdot bumbu vienā ķermeņa pusē vai otrā. Tā kā nomainīt rokas nav viegli, strādājiet ar neveiksmēm un priekšu ar īpašu uzmanību. -
Uzziniet, kā iedarbināt bumbiņu. To var izdarīt, dodot nelielu plaukstas locītavu uz sāniem, uz augšu vai uz leju, kad rakete atsit bumbu. Lai atceltu efektu, esošajam efektam piemērojiet pretēju efektu. Ja tas izrādās grūti, nevilcinieties praktizēt ar sienu un mēģināt atrast sev piemērotāko.- Padomājiet par bumbiņas sagriešanu. Tas nozīmē trāpīt bumbiņas apakšpusē ar horizontālu kustību, tātad, kas jums nokrīt. Jūs piešķirsit tai rotācijas kustību, kas to palēninās un piešķir tai jaunu trajektoriju. Praktizējiet bumbiņu griešanai pa priekšu un atpakaļ.
-
Nevilcinieties sagraut augstās bumbiņas, kuras pretinieks jums sūta. Sagraut ir trāpīt bumbiņā ar spēku, lai tās ātrums neļautu pretiniekam to nosūtīt atpakaļ. Ja sagraut ir grūti apgūt, tas ir spēcīgs ierocis, kas ir pelnījis atkārtošanu un apmācību. Neuztraucieties, ja pirmie mēģinājumi ir neveiksmīgi un bumba beidzas tīklā vai pie galda. Neatlaidīgi un jūs tur nokļūsit.- Princips ir tāds pats kā volejbolam: pareizi pagatavotu sagraut ir gandrīz neiespējami saņemt. Tiklīdz jūs to apgūsit, tas kļūs par vienu no jūsu iecienītākajiem gājieniem, un tam vajadzētu ievērojami sabojāt pretiniekus.
-
Darbs pie jūsu servisa. Vārda cienīgam pakalpojumam vajadzētu ļaut jums novērsties no pieredzējušākiem spēlētājiem nekā jūs. Patiešām, bez ātras apkalpošanas vai efekta pilna, jūs varēsit uzskatīt sevi par veiksminieku, ja jums izdosies laiku pa laikam pieskarties bumbiņai ar savu raketi. Ja jūsu pretiniekam ir laiks spīdēt jūsu dienesta laikā, iespējams, ka jūs neko neredzēsit.- Kad uzlabojas jūsu līmenis, svarīgs būs bumbas ātrums. Tas viss ir saistīts ar vislabākās iespējamās precizitātes uzturēšanu. Ar pieredzi jūs varēsit paredzēt, uz kuru pusi bumba virzīsies, un kā tā izturēsies pēc katra šāviena.
-
Neuzticieties pretiniekam. Jums var grūtāk un grūtāk sist bumbu, negaidiet, ka jūsu pretinieks pēc noteikta līmeņa kļūdīsies. Jums būs jāpiespiež sevi pie kļūdas, pārņemot spēles kontroli. Jūs mēģināsit likt tam pēc iespējas vairāk skriet ap galdu. Lai tas neļautu atgriezties šāvienos, mēģiniet iesist bumbu pa labi, pirms ātri sitat pa kreisi. Nevilcinieties izmantot arī feintus. Piemēram, izlikties, ka sagrauj, viegli uzsit bumbu aiz tīkla, tuvāk tam. Varat arī pārmaiņus virzīties pa labi un pa kreisi un destabilizēt pretinieku, vienā pusē saliekot divus vai trīs secīgus trāpījumus. Tas galu galā tiks pārsniegts un piedāvās jums bumbu, kas ļaus jums sagraut.
3. daļa Pāreja pie nopietnām lietām
-
Dariet kā plusus. Profesionāli galda tenisa spēlētāji parasti mēdz atpalikt no galda malas. Tāpat kā viņi, iespējams, ka jūs izvēlaties šo stāju. Patiešām, tas izrādās vienīgais risinājums, kas aizvien biežāk un ātrāk veic ložu apmaiņu. Ja pamanāt, ka pretiniekam ir tendence atgriezt bumbiņas vienā, nevis otrā pusē, pārejiet arī uz šo pusi.- Izvietojums ir būtisks, taču neignorējiet arī savu aprīkojumu. Ja lēti apgabala lētākā sporta veikala lētie sniega kurpes ir diezgan piemēroti iesācējiem, jums būs nepieciešama jums piemērota rakete, ja vēlaties spēlēt pēc iespējas labāk. Tirdzniecībā jūs atradīsit plašu un dažādu rakešu klāstu.
-
Izveidojiet pats savu stratēģiju. Spēlējot spēles, jūs galu galā zināsit savas īpašības un savas vājās puses. Tāpēc ir svarīgi izvēlēties stratēģiju, kas ļauj maksimāli izmantot jūsu īpašības un malā atstāj jūsu vājās puses. Šeit ir četri visbiežāk sastopamie spēlētāju veidi.- Spēlētāji, kas nēsāti uz vadības ierīces. Kā norāda viņu vārds, šiem spēlētājiem patīk kontrolēt katru brīdi. Tā rezultātā viņi reti uzņemas risku. Viņi spēlē tradicionāli un katru reizi nesadrūma.
- Aizsardzības spēlētāji. Šis spēlētāju veids ir vērsts uz to, kā piespiest pretinieku kļūdīties, nevis uz savu spēli.
- Aizvainojoši spēlētāji. Šāda veida spēlētāja spēle parasti ir diezgan agresīva. Pateicoties ļoti skaidrai dažādu efektu izpratnei un saskaņotai spēlei, tas spēj precīzi novietot bumbu.
- Potenciālie spēlētāji. Nav frills. Šāda veida spēlētāji galvenokārt paļaujas uz bumbas ātrumu, lai destabilizētu pretiniekus.
-
Spot savu pretinieku. Dariet visu iespējamo, lai aizturētu pretinieku un gūtu priekšstatu par viņa spēles veidu. Katram spēlētājam ir vairāk vai mazāk skaidra priekšroka konkrētam metienam, un jūs mazumiņu pamanīsit viens no otra ieradumus. Īpašu uzmanību pievērsiet šādiem norādījumiem.- Dažiem spēlētājiem patīk atgriezt bumbiņai pielikto spēku pret pretinieku. Pēc tam viņi tieši atsit bumbu, kad tā atrodas atsitiena vietā, ar nelielu efektu vai bez tā. Ja spēlējat pret šāda veida spēlētājiem, apsveriet iespēju novietot bumbu galda vidū (ne pārāk tuvu tīklam vai pārāk tuvu malai). Patiešām, viņam paliks mazāk laika izlemt, vai streikot pa priekšu vai ar roku.
- Iegriezums ir diezgan horizontāls žests, lai bumba nokristu nolaišanās laikā. Atkarībā no pielietotā spēka efekts būs vairāk vai mazāk skaidrs, un bumba atlec atpakaļ. Ja spēlējat pret griezuma efekta ventilatoru, uzņemieties savas problēmas. Mēģiniet vēlreiz novietot bumbu ap galda vidu, lai destabilizētu pretinieku un mainītu šāvienu virzienu un veidu. Jums jādara viss, lai viņš nejustos ērti.
- Aizstāvjus salīdzina ar sienām. Viņi nav īsti ērti uzbrukumā, bet atdod visas savas bumbas. Jūsu labākais risinājums, protams, ir piespiest viņus uzbrukt. Šim nolūkam mainiet garas un īsas bumbiņas un mainiet spēles stilu. Saudzējiet sevi, lai piespiestu pretinieks uzbrukt.
- "Cilpa" ir nedaudz lobēta bumba, kurai tiek uzlikts griezuma efekts, tas ir, virzienā uz aizmuguri. Kustībai jāsākas no kājām, un pleciem jāpaliek zemiem un atvieglinātiem.Ja pretinieks regulāri izmanto šāda veida metienus, nevilcinieties saglabāt agresīvu spēli. Piespiediet viņu spēlēt aizsardzībā, tas parasti nav šāda veida spēlētājs.
- Jāapzinās, ka spēlētājiem, kuri izmanto turētāju rokturī, bieži ir nevainojama priekša un viņi pārvietojas ļoti Ātrā. Tomēr viņu neveiksme mēdz būt zemāka. Tāpēc uzstāj uz to. Mainiet šāvienus, lai tos destabilizētu, pretējā gadījumā viņi var sagaidīt bumbiņu vienā galda pusē un jūsu priekšrocība izzudīs.
-
Turiet dažus zābakus noslēpumā cepurē. Pret jebkuru pretinieku vienmēr ir labi, ja ir kāda taktika, lai radītu pārsteiguma efektu. Tā ir viena no panākumu atslēgām galda tenisā, satveriet to!- Dažādu kadru efektus un veidus. Daži pieredzējuši spēlētāji ātri pamanīs, kā jūs triecat bumbu, kādas trajektorijas tam piešķirat, un kā jūs reaģējat uz dažādām prasībām. Pateicoties tam, viņi varēs lasīt tevī kā atvērtā grāmatā un paredzēt precīzi kadri, kurus gatavojaties spēlēt. Lai izvairītos no šī slazda, mainiet spēles veidu. Lai mainītu efektus, bumbiņu augstumu un spēku, ko ieliekat šāvienos. Jūsu pretiniekam jābūt iespaidam, ka viņš staigā pa karstām oglēm.
- Centieties izraut bumbu no pretinieka "komforta zonas". Ja pretinieks tur savu raketi ar parasto satvērienu, šajā zonā dabiski ietilpst vieta starp viņa ķermeni un rokas galu, kurā rakete atrodas (pa priekšu). Bet tas attiecas arī uz viņa krūtis otru pusi, mazākā mērā (pretēji). Tāpēc jūsu labākais risinājums ir labprātīgi novietot bumbu ārpus šīs zonas, lai jūs varētu koncentrēties uz pretinieka vājībām. Vēl svarīgāk ir neapstāties pie šiem padomiem un būt pašam uz citu trūkumu rēķina!
-
Realizēt reālu darba saturu. Ja meklējat jaunas idejas, paļaujieties uz kopienām, kuras galda tenisu uztver nopietni, un tiešsaistē skatieties daudzus videoklipus. Pamācības, čempionāti vai citi, jums ir tikai izvēles apmulsums. Nākamā pietura: Olimpiskās spēles!- Tāpat kā daudzos sporta veidos, ir jāapmāca stundas un stundas, lai sasniegtu un uzturētu labu pingponga līmeni. Tāpēc meklējiet klubu vai vietējo komandu vai pulcējiet draugu grupu, kas vēlas nopietni cīnīties. Parasti ir diezgan viegli panākt, lai cilvēki jums pievienotos, jo šim sporta veidam nav nepieciešami īpaši priekšnoteikumi.
- Ja nopietni uztverat galda tenisa praksi, ir acīmredzami, ka jūs spēlējat labāk, ja esat modrs un dinamisks. Tāpēc pārliecinieties, ka esat pietiekami gulējis un ievērojiet sabalansētu uzturu! Jums būs nepieciešamas visas maņas, lai būtu virs jūsu formas.