Kā kādu hipnotizēt

Saturs

• posmi
• 1. daļa Kāda sagatavošana hipnozei
• 2. daļa Izraisiet transas stāvokli
• 3. daļa Hipnozes izmantošana kādam palīdzībai
• 4. daļa Izbeidz sanāksmi

Šajā rakstā: Kāda sagatavošana hipnozeiIzmantojiet pārejošu stāvokliHipnozes izmantošana, lai kādam palīdzētuAtrast sapulciPartimenta kopsavilkums18 Atsauces

Kāda hipnotizēšana nav kaut kas ļoti sarežģīts, šis paņēmiens patiesībā ir automātiska iesūknēšana. Pretēji izplatītajam uzskatam, hipnozei nav nekā kopīga ar mistiskiem spēkiem vai kontroles pār citu prātiem pārņemšanu. Hipnotizētāju var salīdzināt ar ceļvedi, kura uzdevums ir palīdzēt citam cilvēkam atpūsties un nonākt transas vai nomoda sapņa stāvoklī. Šeit aprakstītā tā sauktā progresīvās relaksācijas metode ir viena no vienkāršākajām apgūstamo īpašībām, un to var izmantot brīvprātīgo dalībniekiem, pat ja viņš vēl nav pieredzējis.

posmi

1. daļa Kāda sagatavošana hipnozei

1. 
   

   
   Atrodiet kādu, kurš piekrīt hipnotizēt. Ir ļoti grūti hipnotizēt cilvēku, kurš ir refraktārs vai kurš nav pārliecināts, ka metode darbojas, it īpaši, ja esat iesācējs. Atrodiet brīvprātīgo partneri, kurš vēlas tikt hipnotizēts, kurš vēlas būt pacietīgs un palikt mierīgs, lai nodrošinātu labākos rezultātus.
   • Nelietojiet hipnotizēt to, kam ir psihotiskas vai garīgas problēmas, jo tas var izraisīt nevēlamas vai pat bīstamas sekas.

2. 
   

   
   Izvēlieties ērtu un mierīgu istabu. Jums jāpārliecinās, ka partneris jūtas droši un prom no uzmanības novēršanas. Gaismām jābūt aptumšotām un telpai jābūt tīrai. Lieciet tai sēdēt ērti un noņemiet visus iespējamos traucējumus, piemēram, televīziju vai citus cilvēkus.
   • Izslēdziet mobilos tālruņus un mūziku.
   • Ja ārā ir troksnis, aizveriet logus.
   • Informējiet citus, kas var būt klāt, ka nevēlaties tikt traucēti, kamēr jūs un jūsu partneris nepametīsit istabu.

3. 
   

   
   
   
   Pasakiet savam partnerim, ko gaidīt ar hipnozi. Lielākajai daļai cilvēku ir mīti par hipnozi, sākot ar filmām un televīziju. Patiesībā tas galvenokārt ir relaksācijas paņēmiens, kas palīdz cilvēkiem skaidrāk iztēloties savas zemapziņas problēmas. Patiesībā mēs vienmēr nonākam hipnozes stāvoklī, nomodamies sapņos, kad mūs absorbē mūzika vai filma vai kad mēs virzāmies laikā. Šeit ir hipnozes realitāte:
   • jūs nekad neesat miegains vai bezsamaņā
   • jūs neesat nekaunīgs vai neviena kontrolē
   • jūs neko nedarīsit, ko nevēlaties darīt

4. 
   

   
   Pajautājiet savam partnerim, kādas ir viņa cerības. Ir pierādījumi, ka hipnoze palīdz mazināt nemierīgās domas un pat palielina imūnsistēmas stiprumu. Tas ir lielisks līdzeklis koncentrēšanās uzlabošanai, īpaši pirms eksāmena vai svarīga notikuma. To var izmantot arī dziļai relaksācijai stresa laikā. Zinot sava partnera hipnozes mērķus, tas palīdzēs viņu atbrīvot transas laikā.

5. 
   

   
   
   
   Pajautājiet savam partnerim, vai viņš kādreiz ticis hipnotizēts un kā izskatījās viņa pieredze. Ja viņam jau ir bijusi šāda pieredze, pajautājiet viņam, ko viņam lika darīt un kā viņš reaģēja. Tātad jums jau būs priekšstats par jūsu partnera iespējamo reakciju uz saviem ieteikumiem un varbūt jūs zināt, vai ir lietas, kuras jums nevajadzētu darīt.
   • Vispār jau hipnotizēti cilvēki, visticamāk, atkal tiks hipnotizēti.

2. daļa Izraisiet transas stāvokli

1. 
   

   
   Runā zemā balsī, lēni un maigi. Nesteidzieties sarunāties, saglabājiet mieru un savākto balsi. Padariet teikumus ilgāk nedaudz ilgāk nekā parasti. Iedomājieties, ka mēģināt nomierināt satrauktu vai nobijušos cilvēku, jūsu balsij vajadzētu parādīt piemēru. Mijiedarbības laikā saglabājiet to pašu toni. Lūk, ko jūs varētu pateikt, lai sāktu.
   • "Ļaujiet jums ieslīdēt vārdiem, kurus es jums sūtu, ņemiet priekšlikumus, ja vēlaties."
   • "Jūs šeit esat drošs, mierīgs un mierīgs. Atpūtieties uz dīvāna vai uz krēsla, dziļi atpūšoties.
   • "Var just, ka acis ir smagas un vēlaties aizvērties. Ļaujiet ķermenim nogrimt, kamēr muskuļi atpūšas. Klausieties savu ķermeni un manu balsi, vienlaikus sajūtot, kā jūs mierīgi iebrūk.
   • "Šīs pieredzes laikā jūs pilnībā kontrolējat sevi. Jūs pieņemsit priekšlikumus tikai tad, ja tie jums ir izdevīgi un vēlaties tos uzņemt. "

2. 
   

   
   Palūdziet viņam koncentrēties uz dziļu, regulāru elpu. Lieciet partnerim veikt dziļu, organizētu elpu. Palīdziet viņam regulāri elpot, lūdzot viņu sinhronizēt ar jūsu pašu elpošanu. Jums jābūt konkrētam: sakiet “dziļi elpojiet, piepūtiet krūtīs un plaušās”, to arī darot, tad izelpojiet un sakiet “ļaujiet gaisam izkļūt no krūtīm un iztukšojiet plaušas”.
   • Atstarojoša elpošana ļauj skābekli piegādāt smadzenēm un ļauj personai domāt par kaut ko citu, nevis hipnozi, stresu vai vidi.

3. 
   

   
   Koncentrējiet partnera skatienu uz fiksētu punktu. Piemēram, uz pieres, ja jūs stāvat viņa priekšā vai uz vāji apgaismota objekta telpā. Palūdziet viņam izvēlēties jebkuru priekšmetu un atpūtināt acis, skatoties uz viņu. No šejienes nāk šūpojošās svārsta stereotips, jo šis mazais objekts ir salīdzinoši patīkama lieta, ko aplūkot. Ja jūsu partneris jūtas pietiekami atvieglots, lai aizvērtu acis, ļaujiet viņam to darīt.
   • Laiku pa laikam paskatieties uz viņas acīm. Ja viņi vēlas maldīties, palīdziet viņiem: "Es gribu, lai jūs paskatītos uz plakātu pie sienas" vai "mēģinātu koncentrēties uz atstarpi starp manām uzacīm". Palūdziet viņam "saglabāt acis un plakstiņus atvieglotus, smagākus".
   • Ja vēlaties, lai jūsu partneris koncentrētos uz jums, jums jāpaliek salīdzinoši mierīgam.

4. 
   

   
   Lieciet savam partnerim pakāpeniski atslābt katru ķermeņa daļu. Kad viņš ir salīdzinoši mierīgs, elpošana ir regulāra un viņš ir noskaņots jūsu balsij, palūdziet viņam atslābināt pirkstus un pēdas. Palūdziet, lai viņš vienkārši atlaiž šos muskuļus, pēc tam dodieties uz teļiem, augšstilbiem un tā tālāk, līdz sasniedzat sejas muskuļus. No turienes jūs varat atgriezties aizmugurē, rokās un pirkstos.
   • Nesteidzieties, lai tonis būtu lēns un mierīgs. Ja tas šķiet pārāk sasmalcināts vai pārāk saspringts, palēniniet procesu un dodieties atpakaļ.
   • "Atslābiniet kājas un potītes. Sajūtiet kāju muskuļus, kas atpūšas un atpūšas, jo nav nepieciešams neko darīt, lai tie turpinātos.

5. 
   

   
   Mudiniet viņu vairāk atpūsties. Novirziet viņa uzmanību, sniedzot ieteikumus. Pasakiet viņam, ka viņš jūtas mierīgs un atvieglots. Var pateikt daudzas lietas, galvenais ir mudināt partneri dziļāk ieslīgt sevī, pievērsties viņa iedvesmai un termiņiem.
   • "Jūs jūtat, ka plakstiņi kļūst smagi. Ļaujiet viņiem iet un nokrist.
   • "Jūs slīdat arvien dziļāk mierīgā un mierīgā transas stāvoklī."
   • "Tagad jūs varat sajust, ka esat atvieglots. Smaga relaksācijas sajūta ir jums. Un, kamēr es turpinu runāt, šī sajūta joprojām ir iepriecinoša, līdz tā jūs noved pie dziļas un mierīgas relaksācijas stāvokļa. "

6. 
   

   
   Izmantojiet sava partnera elpu un viņa ķermeņa valoda lai iegūtu ieskatu viņa garīgajā stāvoklī. Atkārtojiet savus ieteikumus pāris reizes, tāpat kā atkārtojot dziesmas pantus un korus, līdz brīdim, kad esat pilnīgi mierīgs. Meklējiet spriedzes pazīmes viņa acīs (vai tās ir mobilas?), Pirkstos un kāju pirkstos (vai tie piesit balstam?), Elpā (vai tas ir sekla un neregulāra?) Un turpiniet piemērot relaksācijas paņēmienus, līdz viņš šķiet mierīgs un atvieglots.
   • "Katrs izteiktais vārds jūs dziļāk un ātrāk ienes nomierinošas hipnozes stāvoklī."
   • "Jūs nogrimjat un apstājaties. Tu nogrimsti un apstājies. Tu nogrimsti un apstājies. Jūs pilnībā apstājaties.
   • "Jo vairāk jūs grimstat, jo vairāk jums jāiet tālu, un jums patīk šī sajūta."

7. 
   

   
   Novediet viņu pie "hipnotiskajām kāpnēm". Šo paņēmienu izmanto hipnotizētāji un cilvēki, kas praktizē hipnotismu, lai panāktu dziļu transu. Palūdziet savu subjektu iedomāties lielu kāpņu augšpusē siltā un klusā telpā. Ejot lejā pa kāpnēm, viņam dziļāk jājūtas relaksācijas stāvoklī. Katrs solis ved viņu dziļāk viņa paša prātā. Pasakiet viņam, ka ir 10 soļi, un vadiet viņu viņa gaitās.
   • "Iet uz leju pirmo soli un jūties dziļāk relaksācijas stāvoklī. Katrs solis ir solis pretī zemapziņai. Jūs nokāpjat otro soli, un jūs jūtaties arvien mierīgāk. Kad jūs sasniedzat trešo soli, jums rodas iespaids, ka jūsu ķermenis svētlaimīgi peld utt. "
   • Jūs varētu arī iedomāties durvis kāpņu apakšā, kas noved pie tīras relaksācijas stāvokļa.

3. daļa Hipnozes izmantošana kādam palīdzībai

1. 
   

   
   Jāapzinās, ka hipnozes laikā kādam pateikšana, kas jādara, nedarbojas bieži un ir uzticības pārkāpums. Lielākā daļa cilvēku atcerēsies arī to, ko viņi darīja hipnozes laikā, tāpēc pat tad, ja viņiem liek domāt, ka viņi ir vistiņas, viņi, ierodoties, nebūs priecīgi. Papildus Lasvegasas cienīgas izrādes izveidošanai hipnozei ir arī daudzas terapeitiskas priekšrocības. Tā vietā, lai mēģinātu mānīt savu partneri, jūs varat mēģināt viņu atslābināt un atbrīvoties no viņa problēmām vai rūpēm.
   • Pat ieteikumi, kas sākas ar labiem nodomiem, var novest pie sliktiem rezultātiem, ja nezināt, ko darāt. Tāpēc sertificēti hipnoterapeiti parasti palīdz pacientam noteikt pareizās darbības, nevis tos iesaka.

2. 
   

   
   Izmantojiet pamata hipnozi, lai mazinātu trauksmi. Hipnoze var mazināt trauksmi neatkarīgi no ieteikumiem, tāpēc nejūtieties, ka jūsu uzdevums ir kādu “labot”.Vienkārša ievietošana transā ir lielisks veids, kā mazināt ikdienas stresu un nemieru. Dziļas relaksācijas stāvokļa sasniegšana, nemēģinot kaut ko "atrisināt", ir tik reti sastopama ikdienas dzīvē, ka šai darbībai pašai vajadzētu ļaut atkāpties no savām problēmām.

3. 
   

   
   Palūdziet subjektam iedomāties viņa potenciālo problēmu risinājumus. Tā vietā, lai pateiktu viņam, kā atrisināt šādu vai tādu problēmu, iedodiet viņam iztēloties risinājumu. Kādi būs viņa panākumi un gandarījums? Kā tur nokļūt?
   • Kāda ir nākotne, kuru viņš vēlas? Kā to izdarīt?

4. 
   

   
   Ziniet, ka hipnozi var izmantot, lai atvieglotu dažādas garīgas problēmas. Pat ja jums joprojām vajadzētu meklēt palīdzību no garīgās veselības speciālista, zināt, ka hipnoze ir izmantota, lai pārvarētu atkarības, fobijas, pašnovērtējuma problēmas vai mazinātu sāpes. Hipnoze var būt lielisks līdzeklis, lai palīdzētu kādam lēkt, pat ja jums nekad nevajadzētu mēģināt kādu “labot”.
   • Palīdziet savam subjektam iztēloties pasauli tādu, kāda tā būtu bez tās problēmām - piemēram, kāda būtu viņa diena bez cigaretes vai iztēlotos mirkli, kad viņš ar viņu lepojas, lai paaugstinātu viņa pašnovērtējumu.
   • Viņš ir vienmēr vieglāk ārstējama ar hipnozes palīdzību gadījumā, ja persona vēlas strādāt pie savas problēmas, pat pirms došanās transas stāvoklī.

5. 
   

   
   Ziniet, ka hipnoze var būt tikai neliela daļa no garīgas problēmas risinājuma. Galvenie hipnozes ieguvumi ir relaksācija un laiks, kas pavadīts, mierīgi meditējot pie problēmas. Tas ir gan dziļa relaksācija, gan pastiprināta uzmanība problēmai. Tomēr hipnoze nav brīnumlīdzeklis vai ātrs labojums, bet vienkārši veids, kā panākt, lai cilvēki iedziļinātos savās domās. Šī pašrefleksija ir svarīga spēcīgai garīgajai veselībai, tomēr par nopietnām vai hroniskām problēmām vienmēr vajadzētu rūpēties licencētam profesionālam.

4. daļa Izbeidz sanāksmi

1. 
   

   
   Lēnām noņemiet savu priekšmetu no viņa transa stāvokļa. To nevajadzētu pēkšņi izraut no viņa relaksācijas. Pasakiet viņam, lai viņš arvien vairāk apzinās savu vidi. Pasakiet viņam, ka viņš būs pilnībā atguvis apzinātības, modrības un pamošanās stāvokli, kad būsit saskaitījis 5. Ja jums liekas, ka viņš ir dziļi iesakņojies transā, dodiet viņam kopā ar jums atgriezties “hipnotiskās kāpnes”. ar katru soli kļūstot arvien apzinīgākam.
   • Sākumā sakiet: "Es saskaitīšu no 1 līdz 5 un līdz 5 jūs jutīsities pilnīgi nomodā, pilnīgi svaigs un pieejams".

2. 
   

   
   Pārrunājiet šo hipnozes sesiju ar savu partneri, lai redzētu, kā jūs varētu uzlabot nākotnē. Pajautājiet viņam, ko viņš juta, kas viņu biedēja. Tas palīdzēs jums nākamreiz kļūt efektīvākam un palīdzēs jūsu partnerim iemācīties to, kas viņam vai viņai patīk šajā procesā.
   • Nespiediet kādu, lai to nekavējoties izteiktu. Vienkārši atveriet sarunu un nedaudz vēlāk ievietojiet to atpakaļ, ja partneris šķiet atvieglots un kādu laiku vēlas klusēt.

3. 
   

   
   Gatavojieties bieži uzdotajiem jautājumiem. Ieteicams jau ir vispārējs priekšstats par to, kā atbildēt uz šiem jautājumiem, jo ​​ir ļoti svarīgi parādīties pārliecinātam un pārliecinātam, lai persona varētu labvēlīgi reaģēt uz jūsu pieeju. Šeit ir daži bieži uzdotie jautājumi šajā procesa posmā
   • Vai jūs zināt, kā to izdarīt? Es aicināšu jūs iztēloties jaukas ainas, kamēr jūs izskaidrosit, kā efektīvāk izmantot savas prāta spējas. Jūs vienmēr varēsit atteikties darīt kaut ko tādu, ko nevēlaties darīt, un jums vienmēr būs iespēja pārtraukt šo pieredzi ārkārtas situācijā.
   • Ko mēs jūtam hipnozes stāvoklī? Lielākā daļa no mums savas apziņas stāvokļa izmaiņas piedzīvo vairākas reizes dienā, pat to neapzinoties. Ikreiz, kad ļaujat iztēlei aizrauties, aizraujieties ar dziesmu vai dzejoli vai aizraujaties ar filmu vai TV šovu un jūtaties kā daļa no darbības, tā vietā, lai būtu vienkārša skatītāj, jūs dzīvojat transas formā. Hipnoze ir vienkārši veids, kā palīdzēt koncentrēties un apzināti definēt šīs izmaiņas, lai efektīvāk izmantotu savas prāta spējas.
   • Vai tas ir droši? Hipnoze nav valsts mainīta apziņa (piemēram, miegs), bet mainīta pieredze apziņas. Jūs nekad nedarīsit kaut ko tādu, ko nevēlaties darīt, vai piespiedīsit sevi domāt kaut ko pret savu gribu.
   • Ja viss ir iztēles līmenī, tad kādi ir hipnozes ieguvumi? Franču valodā, tāpat kā daudzās citās valodās, mēs mēdzam lietot vārdu “iedomāts” pretstatā vārdam “īsts”. To nedrīkst sajaukt ar terminu "attēls". Limaginācija ir ļoti reāla garīgo spēju grupa, no kuras mēs tikai sākam izpētīt potenciālu un sniedzamies tālu ārpus mūsu spējām veidot mentālos tēlus!
   • Vai jūs varētu mani pamudināt darīt lietas, kuras es nevēlos darīt? Kad esat hipnozes stāvoklī, jūs vienmēr uzturat savu personību un jūs vienmēr esat tutāpēc jūs neko nedarīsit un neteiksit neko vairāk, nekā jūs darītu tādā pašā situācijā bez hipnozes, un jūs varēsit viegli atteikties no visiem ieteikumiem, kas jums nepatīk (un tāpēc mēs runājam par “ierosinājumu”).
   • Ko es varu darīt, lai būtu uztverošāks? Hipnoze ir ļoti līdzīga tam, ka to absorbē saulriets vai ugunskura kvēlojums, iemidzina dziesma vai dzejolis vai rodas iespaids, ka, skatoties filmu, ir daļa no darbības. Tas viss ir atkarīgs no jūsu spējas un vēlmes ievērot jūsu sniegtos norādījumus un ieteikumus.
   • Un ja šī labsajūta nelika man vēlēties atgriezties no hipnozes stāvokļa? Hipnozes ieteikumi ir prāta un iztēles vingrinājumi, līdzīgi kā filmas scenārijs. Jūs vienmēr atgriezīsities realitātē, kad sesija ir beigusies, tāpat kā jūs filmas beigās. Tomēr ir iespējams, ka hipnoterapeitam ir jāatsāk divreiz, lai jūs izkļūtu no šī stāvokļa. Hipnoze rada patīkamu pilnīgas relaksācijas sajūtu, taču jūs nevarēsit iet daudz tālāk.
   • Un ja tas nedarbojas? Kad jūs bijāt bērns, vai jūs kādreiz esat tik iesūkušies savā spēlē, ka nedzirdējāt, kā māte tevi sauc par vakariņām? Vai jūs esat tāds cilvēks, kurš noteiktā laikā no rīta var pamosties tikai tāpēc, ka iepriekšējā naktī esat mazgājies? Mums visiem ir iespēja izmantot savu prātu veidos, kurus mēs ne vienmēr apzināmies, un daži šo spēju ir attīstījuši vairāk nekā citi. Ja ļausit domām brīvi un dabiski reaģēt uz jūsu ceļveža vārdiem un attēliem, jūs varēsit iet tur, kur ir jūsu prāts.