Saturs
- posmi
- 1. metode Izvēlieties un izmantojiet pareizos produktus
- 2. metode galvas ādu apstrādā ar eļļu
- 3. metode Novērst galvas ādas žāvēšanu
- 4. metode Mitriniet galvas ādu no iekšpuses
Sausa galvas āda var izraisīt niezi un blaugznas, kas var būt neērts, neērti un reizēm nomākta. Ja jums ir šī problēma, neuztraucieties. Jūs varat veikt dažādus pasākumus, lai mitrinātu un uzturētu to labu veselību. Samaziniet matu mazgāšanas biežumu un izvēlieties mitrinošu šampūnu. Jūs varat arī salapot vai apstrādāt ar eļļu. Turklāt, uzturājot vairāk pārtikas, kas bagāts ar omega-3 taukskābēm, jodu un B vitamīniem, tas palīdz saglabāt veselību.
posmi
1. metode Izvēlieties un izmantojiet pareizos produktus
-
Izvēlieties mitrinošu šampūnu. Izvairieties no agresīviem līdzekļiem, kas var pārmērīgi izžūt sebumu matos un ādā. Izvēlieties šampūnus, kas īpaši izstrādāti galvas ādas un matu mitrināšanai, piemēram, tādus, kuru pamatā ir argana eļļa, hialuronskābe vai tējas koks (melaleuca). -
Uzklājiet šampūnu tikai divas vai trīs reizes nedēļā. Pārmērīga mazgāšana var pārmērīgi izžūt galvas ādas sebumu, atstājot ādu un matus sausu. Peldoties vai dušā, vienkārši pārklājiet ar cepuri, lai tie būtu sausi, vai noskalojiet ar ūdeni, un pēc tam uzklājiet kondicionieri, lai tie būtu hidratēti.- Ja jūs vingrojat bieži, jums vajadzētu skalot un lietot kondicionieri vismaz katru otro dienu. Žāvēti sviedri patiešām var izraisīt sliktas smakas, bet arī kairināt ādu un galvas ādu.
-
Pēc šampūna uzklājiet losjonu. Izvēlieties matu tonizējošu losjonu, kas satur tādas sastāvdaļas kā alveja un glicerīns, kas var jūs nomierināt un atbrīvot. Pēc mazgāšanas ar šampūnu jums tas jāpieliek tieši galvas ādas problemātiskajām vietām. Losjons dziļi iekļūs ādā un sniegs ilgstošu niezes atvieglojumu. -
Neizmantojiet kondicionieri galvas ādai un saknēm. Faktiski kondicionieris ir paredzēts, lai mitrinātu matus, nevis ādu. Tās lietošana galvas ādā var aizsērēt poras, veidot nogulsnes un izraisīt niezi. Ielieciet to tikai no vidēja garuma līdz smailēm. -
Vienu reizi nedēļā mēģiniet skalot galvas ādu. To darot, jūs varēsit noņemt produktu atlikumus, sebumu un atmirušās galvas ādas šūnas. Dariet to reizi nedēļā, lai saglabātu veselību. -
Centieties ierobežot izmantoto produktu daudzumu. Agresīvas ķīmiskas vielas sausās lakās, želejās, putās un šampūnos var nožūt galvas ādu. Tāpēc jums vajadzētu mēģināt ierobežot to produktu daudzumu, kurus parasti uzklājat uz matiem, un, cik vien iespējams, izvēlēties tos, kuru pamatā ir dabiskas sastāvdaļas.
2. metode galvas ādu apstrādā ar eļļu
-
Izvēlieties eļļu, kuru uzklāt. Ir ļoti dažādas eļļas. Piemēram, jūs varat izvēlēties kokosriekstu eļļu, olīveļļu, rīcineļļu, mandeļu eļļu, jojobas eļļu, argana eļļu, tējas koka ēterisko eļļu, eikalipta ēterisko eļļu, lavandas ēterisko eļļu vai piparmētru ēterisko eļļu. Ēterisko eļļu var arī sajaukt ar augu eļļu, lai to atšķaidītu, ja izvēlēsities to lietot. Piemēram, jūs varat sajaukt dažus pilienus tējas koka ēteriskās eļļas ar pāris ēdamkarotēm mandeļu eļļas vai rīcineļļas. -
Sasmērējiet galvas ādu ar eļļu. Jūs varat to uzklāt ar pirkstiem vai ar vates tamponu. Jūs varat arī izbaudīt visu galvas ādu vai vienkārši koncentrēties uz sausākajām vietām vai tām, kas jūs niez. Eļļa ir laba matiem, tāpēc, ja vēlaties, varat to uzklāt uz slēdzenēm. -
Masējiet galvas ādu ar eļļu. Dariet to ar pirkstiem, vienlaikus veicot apļveida kustības. Veiciet dažas minūtes, lai to izdarītu, lai eļļa varētu iekļūt epidermā. -
Ļaujiet eļļai darboties 1 līdz 12 stundas. Ja jūsu galvas āda ir īpaši sausa, apsveriet iespēju tai darboties visas nakts garumā. Ja jūs uztraucaties par to, kā jūsu spilvens kļūst netīrs, varat vienkārši apsedzt galvu ar dušas vāciņu vai šalli.- Uzklājiet uz matiem un galvas ādu maigu šampūnu. Jūs varat arī uzklāt mitrinātāju, lai noņemtu eļļu pēc procedūras.
- Ja esat matiem uzklājis eļļu, vienkārši izskalojiet šampūnu un eļļu.
- Ja jūs to vēl neesat izdarījis, iemasējiet revitalizatoru no vidēja garuma līdz galiem.
-
Atkārtojiet ārstēšanu 2 vai 3 reizes nedēļā. Izvairieties to darīt vairāk nekā 3 reizes nedēļā, pretējā gadījumā tas var būt pārāk trekns.
3. metode Novērst galvas ādas žāvēšanu
- Mēģiniet masēt galvas ādu reizi nedēļā. Dariet to, lai nepieļautu lobīšanos. To darot, jūs varēsit noņemt atmirušās šūnas, tādējādi novēršot blaugznas vai psoriāzi. Sāciet ar galvas ādas mazgāšanu un ejiet atpakaļ, viegli mīcot un pacelot galvas ādu ar stingru, vienmērīgu spiedienu.
- Mēģiniet veikt masāžu, aprakstot apļveida kustības. Turiet rokas L formas formā un pievērsiet īpašu uzmanību matu līnijai, palielinot spiedienu, virzoties pret vainagu.
- Masāža apmēram 5 līdz 10 minūtes vienlaikus, dziļi elpojot, lai palielinātu asins plūsmu. Jūs varat izmantot eļļu, ja jums tāda ir.
- Galvas ādas masēšana arī veicina pastiprinātu asinsriti šajā vietā, kas ļaus jūsu matiem augt, kļūt izturīgiem un veselīgiem.
-
Izmantojiet kuiļa saru suku. Šis sukas veids palīdz galvas ādas sebumu izdalīt uz jūsu matu slēdzenēm. Tas arī noņem netīrumus no matiem un smalki atvieno mezglus. -
Pakļaujiet galvas ādu un matus pēc iespējas mazāk sildīšanai. Matu veidošanas rīki un matu žāvētāji tos dehidrē. Tā vietā, lai matus izžāvētu ar šo ierīci, bieži lokotos vai iztaisnotu, izveidojiet frizūras, kurām nav nepieciešams nekāds siltuma avots, piemēram, bizītes un maizītes.- Ja jūs joprojām vēlaties tos izmantot, vispirms noteikti uzklājiet termisko aizsargu. Šis produkts tieši neietekmēs galvas ādu, bet palīdzēs saglabāt matus veselīgus.
-
Aizsargājiet matus un galvas ādu no noteiktiem elementiem. Vējš, saule, sāls un hlors tos var izžūt. Tāpēc, ja plānojat daudz laika pavadīt ārpus telpām, mēģiniet valkāt šalli vai cepuri. Pārklājiet matus ar kondicionieri, ja vēlaties peldēties, tad pārklājiet tos ar peldkostīmu. Pēc peldēšanās izskalojiet kondicionieri dušā. -
Izvēlieties krāsu bez amonjaka. Krāsvielas var arī izžūt matus un kairināt galvas ādu, kas var izraisīt niezi. Gadījumā, ja neesat gatavs pārtraukt krāsošanu, palūdziet frizierim izmantot produktus bez amonjaka, kas tos sabojās un mazāk izžāvēs.
4. metode Mitriniet galvas ādu no iekšpuses
-
Centieties palikt hidratēts. Katru dienu dzerot daudz ūdens, jūs varat hidratēt galvas ādu. Ja esat vīrietis, jums vajadzēs dzert apmēram 3 l ūdens dienā, bet, ja esat sieviete, jums vajadzētu dzert apmēram 2 l dienā. Ja jums ir ieradums vingrot ļoti bieži vai ir ļoti karsts, jums jāpalielina ūdens daudzums, kas jums nepieciešams. - Regulāri vingrojiet. Fiziskās aktivitātes palīdz palielināt asins plūsmu galvas ādā un izplatīt saražoto sebumu. Ja spēlējat sportu, apsveriet iespēju izskalot matus un uzklāt kondicionieri vismaz katru otro dienu. Tādā veidā jūs izvairīsities no tā, ka žāvēti sviedri kairina galvas ādu.
-
Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar omega-3 taukskābēm. Omega-3 taukskābes patiešām ir labvēlīgas matiem un ādai. Izvēlieties pārtiku, piemēram, žāvētus augļus, lašus, flaxseed un lavocat, vai arī lietojiet ikdienas piedevu, lai pārliecinātos, ka esat lietojis pietiekami daudz omega-3 taukskābju.- Pirms sākat lietot šīs piedevas, vispirms konsultējieties ar ārstu.
-
Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar jodu. Liode var veicināt galvas ādas rētu veidošanos un matu augšanu. Tos satur jūras veltes (piemēram, jūras asari un mencas), jūras aļģes (piemēram, brūnaļģes), kartupeļi, baltās pupiņas, dzērvenes, zemenes un jogurti.- Pirms diožu piedevu lietošanas konsultējieties ar ārstu, lai nepārspīlētu. Patiešām, ja tas tā ir, jūs varēsit ciest no liodes intoksikācijas.
-
Centieties palielināt B vitamīna uzņemšanu. B kompleksa vitamīni, piemēram, B6 vitamīns un B12 vitamīns, palīdz hidratēt galvas ādu. Jūs to varat iegūt, ēdot tādus ēdienus kā flaxseed, valrieksti, mieži, soba nūdeles, aunazirņi, lavocat, avenes, bietes, pupiņas, pupiņas, maize, gliemji un veseli graudi .