Saturs
ir wiki, kas nozīmē, ka daudzus rakstus raksta vairāki autori. Lai izveidotu šo rakstu, tā izdošanā un uzlabošanā laika gaitā piedalījās 17 cilvēki, daži anonīmi.Augoša mazuļa nēsāšana kuņģī var izraisīt kairinājumu lavīnu un sāpīgas fiziskas sāpes. Zinot, kā jūs varat mazināt šīs sāpes, grūtniecības process var nedaudz kļūt satriecošs un gūt panākumus.
posmi
1. daļa no 4:
Samaziniet rīta slimības
- 5 Izvairieties no grēmas. Paņemiet tukšu glāzi un ielejiet pietiekami daudz (apmēram tējkaroti) cepamā soda. Piepildiet glāzi ar ūdeni istabas temperatūrā. Tas ūdenim piešķirs bālganu krāsu. Ņemiet mazus malkus, kad kuņģis dedzina pirms ēšanas vai ēdienreizes laikā. reklāma
padoms
- Lai labi gulētu, pievienojiet vienu vai divus papildu spilvenus. Kad jums kļūst tauki, jūsu vēdera izmērs var padarīt to neērti, kad vēlaties gulēt. Sakārtojiet spilvenus, lai atbalstītu vēderu un muguru, kas var palīdzēt justies neērti un palīdzēt būt labi līdzsvarotam. Ja jūsu dzīvesbiedrs vai partneris daudz pārvietojas, tas var arī mazināt iespējas, ka viņš nakts laikā nejauši nokrīt uz jums. Tomēr nepadariet spilvenu par barjeru starp jums un vīru!
- Garastāvokļa svārstības parasti tiek novērotas grūtniecēm, kas varētu būt diskomforta pamatā. Pirmkārt, tā ir pilnīgi normāla rīcība! Grūtniecības laikā jums ir tendence justies vairāk kaitinātam, satrauktam, garastāvoklim, skumjam, laimīgam, satrauktam, jūtīgam un pārnēsātam ar prieku nekā parasti, pretēji tam, kā jūs jūtaties, kad neesat stāvoklī. Raudāšana ir gandrīz gaidāma sajūta, kas ik pa laikam parādīsies. Šis ir ļoti aizkustinošs pārmaiņu brīdis, tāpēc esiet laipns pret sevi, daudz atpūtieties un atcerieties, ka visas garastāvokļa izmaiņas izkliedēs. Tērzēšana ar kādu personu ir lielisks veids, kā atbrīvot liekas emocijas. Nelietojiet alkoholu, narkotikas vai kofeīnu vispār. Jūsu ģimene un draugi ir vislabākie komforta avoti.
- Pietūkums grūtniecības laikā var būt milzīgs diskomforta avots. Medicīnas pusē šī parādība ir pazīstama kā tūska un ietekmē pirkstus, potītes, pēdas un kājas. Grūtniecēm bieži ir jānoņem saderināšanās un kāzu gredzeni, lai būtu vieta pietūkušiem pirkstiem. Tas notiek tāpēc, ka grūtniecības laikā ķermenis uzglabā šķidrumu. Centieties apsēsties un pacelt kājas uz augšu par 90 grādiem no grīdas vai apgulties, vienlaikus atbalstot muguru ar spilvenu, lai to noliektu. Valkājiet sev piemērotas kurpes un izvairieties no pārāk stingras drēbes. Samaziniet vai pārtrauciet sāls uzņemšanu un dzeriet daudz ūdens.
- Krūšu jutīgums ir bieži sastopams diskomforta avots grūtniecēm. Par laimi tas ir pamanāms lielākajā daļā dāmu pēc pirmā trimestra. Viena no labākajām lietām, ko varat darīt, ir pārbaudīt savu krūšturi, lai pārliecinātos, vai tas jums der. Iespējams, ka jūs nedaudz palielināsit krūštura izmēru. Turpiniet kontrolēt izmēru grūtniecības laikā, jo krūtis turpina palielināties. Šajā gadījumā izvēlieties krūšturi, kuriem ir platas siksnas, liela auduma josla zem krūtīm un ir izgatavoti tikai no kokvilnas. Ja krūšu sāpes joprojām neuzlabojas, mainot krūšturi un pieņemot nelielu diskomfortu, konsultējieties ar ārstu.
- Sekojiet vingrinājumiem, cik vien iespējams, sekojot veselības aprūpes speciālista ieteikumiem, kas jūs ārstē. Uzturēšanās piemērotība ir būtisks veids, kā izvairīties no liela diskomforta grūtniecības laikā.
brīdinājumi
- Ja jūs pastāvīgi vemjat, dzeriet daudz ūdens, lai rehidrētu. Noteikti informējiet ārstu vai medmāsu-vecmāti.
- Jebkurš diskomforts, kas ilgstoši šķiet sāpīgs, neparasts, savāds vai nepanesams, norāda, ka jums nekavējoties jākonsultējas ar medmāsu-vecmāti vai ārstu.
- Pārbaudes, kas tiek veiktas visā grūtniecības periodā, var radīt diskomforta sajūtu lielākajai daļai grūtnieču. Tas varētu būt ieņemamais amats, ilgs gaidīšanas periods, eksāmena telpas temperatūra, sīrupa garša (ļoti mīksts!) Diabēta eksāmeni, jebkurš eksāmens, kas nokārtots ar adatām un instrumenti utt. Vienmēr uzdodiet jautājumus, lai apzinātos un informētu aprūpētāju gadījumā, ja jūtaties samulsis, slikta pašsajūta vai sāpes. Pastāvīgi meklējiet mierinājumu.
- Vienmēr jautājiet savam ārstam padomu par konkrētiem norādījumiem jūsu vajadzībām.