Saturs
Šajā rakstā: AtvadietiesAtbalstiet viņa drauga neesamībuRest kontaktā11 Atsauces
Drauga iegūšana, kurš pārvietojas, var būt bēdīga pieredze. Ja jūs bijāt pieradis katru dienu redzēt kādu cilvēku, tagad apmieriniet sevi ar tālsatiksmes attiecībām ar viņu, un tā var būt sarežģīta situācija, kuru pieņemt un dzīvot. Ir vairākas lietas, kuras varat darīt, lai pārvaldītu drauga aiziešanu. Lai sāktu, pieliekiet pūles, lai ar viņu atvadītos, jo jūs varat pagriezt lapu. Pēc tam jūs varēsit stāties pretī viņa prombūtnei. Uzturiet kontaktus ar savu draugu, izmantojot tādus līdzekļus kā tālruņa zvani, sociālie tīkli vai e-pasti.
posmi
1. daļa Atvadoties
-
Atbalstiet kustību. Pat ja tas ir grūti, pieliekiet pūles, lai atbalstītu drauga virzību. Cik grūti jums tas var šķist, stresam, kas viņam liekas, jābūt daudz sliktākam. Viņam ir jācīnās ar šo stresu, veicot zemes gabalus un plānojot visādas lietas. Tam pievienojiet bažas par nepieciešamību integrēt jaunu kopienu. Tāpēc jums jāpārliecinās, ka sniedzat visu savu atbalstu draugam, līdz viņš aiziet. Tas varētu jums palīdzēt pabeigt jauku piezīmi.- Esiet uzmanīgs, ja draugam ir jārunā. Jūsu klasesbiedrs var justies skumjš, stresa vai pat nokaitināts pēc situācijas. Esiet labs draugs un sekojiet līdzi. Ļaujiet viņam tērēt savu neapmierinātību ar jums. Pat ja jūs varat atļauties pateikt viņam, ka viņš tevi pietrūks, izvairieties no tā, ka viņu vairāk uzsverat.
- Pat ja jums ir skumji redzēt draugu aizejam, mēģiniet viņam parādīt patiesu prieku. Vēlu viņam veiksmi jaunajā piedzīvojumā. Tāpat kā viss, ko viņš publicē Facebook par pārcelšanos. Mēģiniet palīdzēt viņam satraukties par situāciju, meklējot, piemēram, jaunas lietas, ko viņš var darīt savās jaunajās mājās.
-
Izveidojiet atmiņas, kuras varat saglabāt. Atmiņas ir svarīgas, lai palīdzētu tikt galā ar drauga gājienu. Jūs varat justies mazāk skumji par aiziešanu, ja jums ir reālas atmiņas, uz kurām pakavēties. Mēģiniet izveidot videoklipus, fotografēt vai ierakstīt jūsu un drauga balsi. Tas var palīdzēt jums abiem atvadīties, kā vajadzētu. Viņa prombūtnes laikā sajutīsit mazāk skumju, ja zināt, ka jums ir kaut kas viņu atcerēties. -
Lūdziet citu palīdzību Kā minēts iepriekš, jūsu draugs, iespējams, jau būs aizņemts ar savu gājienu. Tātad jums nav intereses izliet viņu uz viņu skumjām. Tā vietā lūdziet palīdzību citiem draugiem vai ģimenes locekļiem. Runājiet ar viņiem par to, kā jūtaties, jo jums ir jāsaka ardievas savam klasesbiedram.- Vispirms pajautājiet izvēlētajam cilvēkam, vai varat ar viņu sarunāties, izskaidrojot vajadzību pārvaldīt, kā jūtaties par drauga aiziešanu. Pajautājiet, vai viņa var tikai klausīties, kā jūs mazliet runājat, tad pasakiet viņai savas jūtas.
- Izvēlieties kādu, kurš var iesaistīties, piemēram, vecāku radinieku vai savstarpēju draugu. Novietojiet savu redzējumu uz cilvēku, kurš jūs jau iepriekš ir klausījies, kad jūs pārdzīvojāt grūtos laikus.
-
Atcerieties organizēt atvadu ballīti. Pēdējais var būt lielisks veids, kā atzīmēt laikmeta beigas. Pajautājiet draugiem, vai viņi vēlētos tikties, lai atvadītos no jūsu biedra, kurš aiziet. Tas dos pēdējiem iespēju pēdējo reizi runāt ar visiem.- Padomājiet par viesību veida izvēli, kas var ļaut ikvienam pārvērst lapu. Piemēram, jūs varētu dot ikvienam iespēju novadīt atvadu runu. Jūs visi varētu arī parakstīt apsveikuma kartīti savam draugam.
- Negaidiet, ka atvadu ballīte būs vienmēr jautra un piepildīta ar spēlēm. Gaidiet arī asaras un skumjas. Tas ir pilnīgi normāli. Nemēģiniet piespiest savus viesus vai draugus izjust prieku vienatnē.
-
Mēģiniet atrast atvadu dāvanu. Apsveriet iespēju atvadīties no drauga. Tas var palīdzēt jums abiem pagriezt lapu. Jūsu draugam būs par jums kaut ko atcerēties, un jums radīsies iespaids, ka esat varējis ar viņu oficiāli atvadīties.- Lai saņemtu atvadu dāvanu, jums nav jāiztērē daudz naudas. Tas var būt kaut kas ar ļoti sentimentālu vērtību, kas atspoguļo jūsu attiecības. Piemēram, ja jūs un jūsu draugs pielūdzat kafejnīcu, iegādājieties viņam lētāku krūzi no šī veikala.
- Varat arī pagatavot oriģinālu dāvanu savam draugam. Uzrakstiet viņam dzejoli, kurā tiek svinēta jūsu draudzība. Varat arī rediģēt jūsu abu fotoattēlus.
2. daļa Atbalstītājs, ja nav viņa drauga
-
Piekrītiet, ka ir normāli izjust negatīvas emocijas. Jums būs jāpiekrīt, ka ir normāli, ja jūs jūtaties negatīvi, kad jūsu draugs vairs nav. Negaidiet, ka mierīgi atgriezīsities parastajā dzīvē. Jūs varat ļaut sev sajust to, ko jūtat, vai tās ir labas vai sliktas emocijas.- Tas ir normāli, ka jūs skumdina par drauga aiziešanu, it īpaši, ja jūs bijāt īpaši tuvu. Pat ja jūs pastāvīgi sazināties ar viņu, smagas dienas beigās jūs varat neiet tikai mājās. Tas ir normāli, ka jūtaties neapmierināti un sarūgtināti par šo situāciju.
- Jūs varat arī sajust nelielu satraukumu. Jūsu draugs savā jaunajā pilsētā tiksies ar jauniem cilvēkiem. Jums var uztraukties, ka jūs aizmirstat vai aizvietojat. Arī šādas bažas ir diezgan normālas.
- Ja jūsu draugs aizbrauca labu iemeslu dēļ, piemēram, lai atrastu jaunu darbu vai iestātos izcilā universitātē, jūs varat justies vainīgs par skumjām. Jums varētu likties, ka jums vajadzētu būt laimīgam par viņu un jauno dzīvi, kas viņam būs. Tomēr jums jāzina, ka jums ir normāli just šīs skumjas. Jebkura pāreja rada dažādu emociju sajaukumu. Iespējams, ka priecājaties par savu draugu, vienlaikus jūtoties skumji, jo viņš tevi pietrūks.
-
Ārējās sajūtas. Ir slikta ideja paturēt sev to, ko jūtaties pēc lieliem nemieriem. Jums ir jāizsaka savas jūtas, lai tās pārvarētu. Kā šeit jau minēts, jūs varat sarunāties ar ģimenes locekli vai uzticamu draugu. Varat arī izteikt to, ko jūtat rakstiski. Turot emociju žurnālu pāris reizes nedēļā, var tikt galā ar pāreju. -
Padomājiet par savu draudzību. Pēc drauga pārvietošanās pārdomājiet laiku. Šis gājiens var radīt dīvainu sajūtu tevī. Jūsu draudzība nebeidzas, bet tā ir krasi mainījusies. Lietas nekad vairs nebūs vienādas. Nepieciešams laiks, lai pārdomātu, kāda bija tava draudzība, kad dzīvoji tajā pašā vietā.- Centieties saskatīt situācijas pozitīvās un negatīvās puses. Jums noteikti būs nožēla, kad jūsu draugs aizies. Noteikti ir daudz lietu, ko nevarētu darīt kopā. Neskatoties uz to, jums jābūt arī pateicīgam par kopā pavadīto laiku.
-
Dodiet sev laiku pielāgoties. Dažreiz situācijas pielāgošanai ir nepieciešams nedaudz laika. Kad tuvinieks pārceļas, jūs varat justies dīvaini viņa prombūtnes laikā. Piemēram, jūs, iespējams, vairs nezināt, ko darīt pats. Jūs varat justies zaudēts arī tad, ja nezināt, kuru apmeklēt pēc saspringtas dienas. Visas šīs lietas ir normālas. Nemēģiniet likt sevi justies labāk nekā dabiskā tempā. Dodiet sev pietiekami daudz laika, lai pielāgotos drauga prombūtnei. -
Rūpēties. Var paiet kāds laiks, kamēr pierod pie drauga aiziešanas. Atrodiet veidu, kā rūpēties par sevi viņa prombūtnes laikā. Pavadiet laiku kopā ar citiem draugiem vai ģimenes locekļiem. Meklējiet jaunas aktivitātes vai hobijus, lai jūs aizkavētu.- Ja kādreiz noteiktā nedēļas dienā pavadījāt laiku kopā ar savu draugu, atrodiet veidu, kā šajā dienā piepildīt grafiku. Piemēram, ja jūs vienmēr pusdienojat pie viņa piektdienas vakarā, veiciet dažas programmas ar citiem klasesbiedriem tajā naktī vai pievienojieties klubam, kas tiekas piektdienās.
- Sazinieties ar citiem draugiem. Pat ja trūkstošā drauga trūkst, jums jācenšas stiprināt saites ar draugiem, kuri vienmēr ir tuvu jums. Viņi, iespējams, cieš arī no tā, ka prombūtnē nav tā, kurš pārcēlās, un viņi novērtēs, ka vēlaties atjaunot savienojumu.
- Atrodiet jaunus hobijus. Ja jūs precīzi nezināt, ko darīt, lai kompensētu drauga prombūtni, atrodiet jaunus veidus, kā nokārtot laiku. Izpētiet dažādās intereses. Piemēram, ja jūs joprojām interesē viss, kas saistīts ar kulinārijas mākslu, mēģiniet vadīt gatavošanas nodarbības.
-
Sazinieties ar terapeitu. Ir normāli justies skumji, kad draugs aiziet. Tomēr daži garīgās veselības jautājumi, piemēram, hroniska depresija, var vēl vairāk apgrūtināt pāreju. Ja jums ir diagnosticēta garīgās veselības problēma vai pamanāt, ka jums ir depresija, meklējiet terapeita palīdzību.- Jūs varat atrast terapeitu, lūdzot parastajam ārstam ieteikt vienu. To varat atrast arī pie sava apdrošināšanas pakalpojumu sniedzēja. Ja esat students, jūs varētu gūt labumu no bezmaksas palīdzības, ko nodrošina jūsu universitāte.
3. daļa Uzturiet kontaktus
-
Bieži sūtīt e-pastus vai e-pastus draugam. Pat ja jūsu draugs vairs nav, jūs varat būt pateicīgs, ka šī tehnoloģija ir tik moderna. Vienkāršāk nekā jebkad ir sazināties ar kādu personu, izmantojot e-pasta ziņojumus vai e-pasta ziņojumus, kas tiek nosūtīti uzreiz. Mēģiniet regulāri sarakstīties pa e-pastu. Katru divu nedēļu laikā varat viņam nosūtīt e-pastu un sniegt viņam jaunumus. Jūs varat arī nosūtīt viņu katru dienu, lai pajautātu, kā viņam klājas, un izteiktu viņam nelielus komentārus. -
Zvaniet draugam parastajā veidā vai veiciet videozvanus. Jums nav ilgi jātur sarunas ar savu draugu tikai tāpēc, ka viņš pārcēlās. Pat ja viņš atrodas tūkstošiem jūdžu attālumā, jūs joprojām varat regulāri ar viņu sarunāties, piezvanot viņam vai sarunājoties video tērzēšanu. Mēģiniet veikt regulāras sesijas, izmantojot Google Hangout, Facetime vai Skype. Jūs varat arī vienkārši piezvanīt viņam pa tālruni. Piemēram, jūs varat vienoties apspriest katru otrdienu. -
Sazinieties ar sociālajiem tīkliem. Tas ļauj jums viegli uzturēt kontaktus ar draugiem, kuri ir pārcēlušies. Izmantojiet Snapchat, Instagram un Facebook jūsu labā. Jūs varat būt informēts par to, kas notiek jūsu draugu ikdienas dzīvē ar šīm platformām, tāpēc nejutīsities tik daudz, ka attālums ir nepārvarams.- Spēles var spēlēt arī attālināti, izmantojot Facebook vai viedtālruņus. Viktorīnas spēles vai tādas spēles kā Vārdi ar draugiem var likt justies kā tavs draugs ir tavā pusē.
-
Pieņemiet to, ka laika gaitā apmaiņa starp jums samazināsies. Lai gan jums abiem ir viegli uzturēt kontaktus, neskatoties uz attālumu, jūs, iespējams, sazināsities mazāk, dzīvojot vienā vietā. Iespējams, ka sākotnēji jūs sūtāt zvanus vai regulāri piezvanaat, jo jūs ļoti nokavēsit, taču, pierodot pie situācijas un satiekot jaunus cilvēkus, saziņa var kļūt retāka.- Tas nebūt nav slikta lieta, un tas noteikti nenozīmē, ka jūs attālināties. Daudzi ir ļoti tuvu saviem draugiem, kas ir jūdžu attālumā no viņiem, pat ja viņi reti sazinās. Var gadīties, ka, atnākot aprunāties ar sevi un savu draugu, rodas iespaids, ka laiks nemaz nav mainījies, pat ja pagājuši mēneši kopš jūs to pārrunājāt.
-
Pārskatiet, tiklīdz jums ir iespēja. Pat ja jūsu draugs ir pārcēlies, jūs laiku pa laikam joprojām varat redzēt viens otru. Mēģiniet redzēt jūs reizi gadā vai reizi divos gados. Ja jūsu draugam joprojām ir radinieki, kas dzīvo jūsu apkārtnē, viņš varētu atgriezties brīvdienās. Kaut arī šie apmeklējumi ir nedaudz reti, jūs varētu vairāk novērtēt drauga klātbūtni, kad jūs redzat tikai vienu reizi gadā.