Kā rīkoties atdaloties no kāda, kuru mīlam

Saturs

• posmi
• 1. daļa. Romantisku attiecību pārtraukšana
• 2. daļa. Attālums no draugiem vai ģimenes
• 3. daļa Jauna sākuma sākšana

Šajā rakstā: Romantisku attiecību izjukšanaAugu un ģimenes stiprināšanaSākot jaunu sākumu14 Atsauces

Var būt ārkārtīgi grūti atstāt kādu, kuru mīlat. Jums var nākties izbeigt romantiskas attiecības, kas nedarbojas, vai attālināties no tuviem draugiem vai ģimenes. Lai kāda būtu jūsu situācija, var būt grūti virzīties tālāk. Ir dažas lietas, kuras varat darīt, lai atvieglotu jūsu aizbraukšanu. Vienmēr ir labi rūpēties par savu emocionālo veselību.

posmi

1. daļa. Romantisku attiecību pārtraukšana

1. 
   

   
   Atzīsti mīlestību. Iespējams, ka jūs pārtraucat attiecības tāpēc, ka jūs pārvietojaties vai tāpēc, ka tikko sapratāt, ka jūsu partneris nav tas cilvēks, ar kuru vēlaties pavadīt pārējo savu dzīvi. Lai kāds būtu jūsu iemesls, var būt ļoti grūti atstāt cilvēku, kuru jūs mīlat.
   • Ir svarīgi saprast, ka jūs varat atstāt kādu, bet jūs joprojām mīlēsit viņu. Atzīstiet šo spēcīgo saikni, kas jūs saista.
   • Jūs varat pagodināt mīlestību, kas jums ir. Tomēr jums vajadzētu arī saprast, ka mīlestība ne vienmēr ir pietiekama, lai attiecības ilgst.
   • Jums, iespējams, vajadzēs šķirties, jo jums ir nodarbinātības iespējas citā apdzīvotā vietā, vai arī jūs varat būt vienkārši nesaderīgs. Vienmēr mīlot kādu nav ļauna, bet jūtam nepieciešamību iet uz priekšu.

2. 
   

   
   
   
   Izturas pret otru ar cieņu. Ja jūs esat tas, kurš izbeidz attiecības, tas var būt ļoti grūti. Atcerieties, ka arī jūsu partnerim tas nav viegli. Centieties izturēties pret viņu ar cieņu un laipnību.
   • Izvairieties viņu vainot. Jūs varat viņam izskaidrot, kāpēc aizejat, bet mēģiniet izvairīties no tādiem izteikumiem kā Tā ir visa jūsu vaina, es aizeju.
   • Esiet uzmanīgs pret otra cilvēka jūtām. Ja jūs mīlat šo cilvēku, jums ir jāciena viņu pietiekami, lai dzirdētu viņa viedokli.
   • Dodiet sev laiku dziedināšanai. Jums, iespējams, abiem būs nepieciešams laiks, lai raudātu par attiecību beigām.

3. 
   

   
   Ņem vērā draudzību. Jūsu attiecību beigām nevajadzētu nozīmēt, ka jums ir pilnībā jāatstāj otra persona no jūsu dzīves. Iespējams, ka laika gaitā jūs kļūstat par draugiem. Ja vēlaties to turpināt, runājiet ar savu partneri.
   • Lūdziet viņu godīgi izteikt savu viedokli. Mēģiniet pateikt Es zinu, ka starp mums viss nebūs vienādi, bet es gribētu būt daļa no jūsu dzīves kā draugs.
   • Negaidiet tūlītēju pāreju. Nepieciešams laiks, lai pielāgotos.
   • Izvairieties no saskares vienu līdz divus mēnešus. Pēc tam pakāpeniski atsāciet kontaktu.

4. 
   

   
   
   
   Izveidojiet plānu palikt viens. Ja esat pieradis būt attiecībās, palikt vienatnē var būt liels izaicinājums. Nepieciešams laiks, lai padomātu par to, kā jūs varat gūt panākumus palikt vieni. Apsveriet savas emocionālās vajadzības un savu atrašanās vietu.
   • Pēc partnera aiziešanas jūs varat uztraukties par nokļūšanu nemiera stāvoklī. Palūdziet, lai tuvs draugs būtu saskarties gadījumā, ja jums ir nepieciešams kāds, ar kuru parunāt.
   • Ja jūs uztrauc tas, ka pietrūkst praktisku lietu, piemēram, kāds var pagatavot rīta kafiju, padomājiet, kā jūs varat pielāgoties. Piemēram, jūs varētu sākt, pierodot pie tā, ka kafijas laikā jūs dodaties uz darbu ar izplatītāju.
   • Izveidojiet sarakstu ar visiem punktiem, kas jums jāpielāgo. Pēc tam izveidojiet visu iespējamo risinājumu sarakstu.

5. 
   

   
   Atrodiet atbalsta grupu. Atdalīšana no kāda mīļa cilvēka var būt neticami emocionāls process. Ja jūs cīnās ar depresiju, trauksmi vai bēdām, jums var būt nepieciešama palīdzība. Padomājiet par atbalsta grupas atrašanu.
   • Runāšana ar cilvēkiem, kuri atrodas tādā pašā situācijā, var būt ļoti nomierinoša. Atrodiet grupu savā kopienā.
   • Var būt, ka jūsu laulātā aiziešana ir daļa no ilgstošas ​​militārās izvietošanas. Ir grupas, kuru mērķis ir atbalstīt jūs šajā sarežģītajā pārejā.
   • Jautājiet ārsta ieteikumam. Slimnīcām bieži ir plašs atbalsta grupu loks.

6. 
   

   
   Koncentrējieties uz pozitīvo pusi. Sākumā to var būt grūti atrast, taču, bez šaubām, šai smagajai situācijai ir pozitīvā puse. Pavadiet nedaudz laika, domājot par to, kā mainās jūsu dzīve. Pierakstiet visu, kas liek mainīt jūsu dzīvi uz labo pusi.
   • Lai arī ir grūti izbeigt attiecības, tai ir daži pozitīvi aspekti. Piemēram, palikšana vienatnē var novest pie personīgās attīstības.
   • Jūs, iespējams, jutīsit paaugstinātu neatkarības un brīvības sajūtu. Izbaudiet iespēju koncentrēties uz savām vajadzībām un vēlmēm.
   • Piemēram, ja vēlaties vakariņās popkornu un stundām ilgi skatīties realitātes šovu, tagad jums ir iespēja to darīt, neuztraucoties par kādu citu.

2. daļa. Attālums no draugiem vai ģimenes

1. 
   

   
   Jauki pavadīt laiku kopā. Pārcelšanās ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc cilvēki ir spiesti pamest cilvēku, kuru viņi mīl. Ja esat situācijā, kurā jums ir jānovirzās no tuviem draugiem vai ģimenes, tas var būt patiešām grūti. Pirms došanās prom, mēģiniet pavadīt pietiekami daudz laika ar mīļajiem.
   • Padariet savas attiecības par prioritāti. Plānojiet labus laikus ar draugiem, pirms dodaties prom.
   • Izklaidējieties kopā. Jūs droši vien jūtaties skumji, un tas ir normāli. Tomēr mēģiniet piedalīties aktivitātēs, kas jums patīk.
   • Ja jūsu labākais draugs un jūs vienmēr esat mīlējuši dejot kopā, turpiniet to darīt. Turiet savas deju programmas līdz brīdim, kad jums būs jāpamet.
   • Sarīkojiet godīgi. Pasaki savam mīļotajam, ka viņš tevi pietrūks.
   • Piemēram, sakiet Mammu, es tiešām tevi nokavēšu, kad aizbraukšu uz universitāti. Es tikai gribēju, lai jūs to zināt.

2. 
   

   
   Uzturiet kontaktus. Paziņojiet saviem mīļajiem, ka jums ir svarīgi kontaktēties. Padomājiet par dažādiem veidiem, kā jūs varat uzturēt kontaktus. Jūs pat varat uzrakstīt dažas īstas vēstules.
   • Abonējiet šūnu paketi draugiem un ģimenes locekļiem. Tādā veidā jūs varat sūtīt zvanus un veikt tik daudz zvanu, cik vēlaties, neuztraucoties par minūtēm.
   • Ieplānojiet stundas, kurās jums būs video tērzēšana. Vai jūs baidāties izlaist ekspromtas brīvdienas kopā ar savu labāko draugu? Jums ir jāsniedz viņam videozvans tikai katru reizi, kad tiek pārvietota jūsu labākā dziesma.
   • Izmantojiet tehnoloģiju. Esiet savienots sociālajos tīklos. Šis ir ideāls laiks, lai beidzot pārliecinātu vecmāmiņu izveidot Facebook kontu.

3. 
   

   
   Padariet pirms apmeklējumu programmas. Atdalīšana no kāda, kuru mīlam, var būt biedējoša. Tas ir vēl jo vairāk tad, ja jums nav ne mazākās nojausmas, kad jūs viņu atkal redzēsit. Lai izvairītos no šīs biedējošās sajūtas, pirms aizbraukšanas plānojiet apmeklējumu.
   • Apsēdieties un paņemiet savus kalendārus. Ja jums ir draugu grupa, kas jums pietrūks, uzaiciniet viņus visus kopā rīkot ballīti.
   • Izvēlieties dažus datumus, kas būs piemēroti visiem. Jūs varat jautri izlemt, kad apmeklēsit savus draugus un kad viņi ieradīsies arī atklāt jūsu jauno māju.
   • Ja jūs dodaties uz universitāti, iepazīstieties ar universitātes pilsētiņas kalendāru. Sazinieties ar vecākiem brīvdienās, kuru laikā viņi var apmeklēt un uzaicināt viņus.

4. 
   

   
   Nosūtiet paketes. Tas ir lielisks veids, kā justies kontaktā ar cilvēkiem, kurus mīlat. Izveidojiet sistēmu, kas ļauj katru mēnesi nosūtīt paketi, lai jūsu tuvinieks varētu darīt to pašu arī nākamajā mēnesī. Pateicoties šiem pakomātiem, jums abiem būs uz ko cerēt.
   • Ielieciet rakstus, kas atgādina par labiem laikiem, kas jums bija kopā. Piemēram, ja jums patika nodarboties ar jogu, nosūtiet draugam dāvanu karti no savas iecienītās studijas.
   • Var iekļaut arī ar rokām darinātus priekšmetus. Izgatavojiet sava tēva iecienītāko sīkdatņu paketi un nosūtiet to viņam.
   • Esiet radošs. Ja domājat par baudas mirkļiem, ko bijāt pavadījuši pludmalē, atsūtiet viņam no krasta nelielu plastmasas maisiņu, kas piepildīts ar smiltīm.

3. daļa Jauna sākuma sākšana

1. 
   

   
   Iesaistīties. Ir grūti atstāt kādu, kas jums patīk, bet atcerieties, ka tam var būt dažas priekšrocības. Jums, iespējams, būs nedaudz vairāk brīva laika, tāpēc izmantojiet to.
   • Atrodiet jaunu aktivitāti, kuru vadīt. Jūs varētu meklēt grāmatu klubu, kas tiekas jūsu apkārtnē.
   • Atrodiet veidu, kā iesaistīties sabiedrībā. Ja esat mājdzīvnieku mīļotājs, apsveriet brīvprātīgo darbu dzīvnieku patversmē.
   • Dadding uz jaunu darbību palīdzēs jums satikt jaunus cilvēkus. Viņi nespēs aizstāt cilvēkus, kuru jūs garām, bet viņi, iespējams, palīdzēs jums justies mazāk vientuļiem.

2. 
   

   
   Veiciet izpēti. Ja esat pārcēlies uz jaunu pilsētu, dodieties ārā un apskatiet apkārtni. Iedomājieties, ka esat tūrists. Dodieties uz visām vietnēm, piemēram, muzejiem un vietējiem parkiem.
   • Pavadiet laiku jaunu meklēšanai favorīti. Vai tas nav pietiekams iemesls izmēģināt visas picērijas jūsu jaunajā kopienā?
   • Jaunās pilsētas izpēte ļaus jums justies kā mājās. Jo vairāk jūs zināt par savu vidi, jo vairāk jūs jutīsities ērti.
   • Pat ja jūs neesat pārvietojies, jūs joprojām varat izpētīt. Izaiciniet sevi iedziļināties jaunā kafejnīcā vai izmēģināt jaunu sporta zāli. Jūs varētu satikt jaunus draugus.

3. 
   

   
   Esiet pacietīgi. Nesteidzieties, lai pielāgotos jaunajam standartam. Būs nepieciešams laiks, lai pierastu palikt bez draugiem un ģimenes. Esiet laipns pret sevi un saprotiet, ka šī ir procesa sastāvdaļa.
   • Nelieciet spiedienu uz sevi, lai ātri pielāgotos jaunajai rutīnai. Nepieciešams laiks, lai padomātu par pozitīvu izmaiņu veidu, ko jūs varētu veikt savā dzīvē.

4. 
   

   
   Atzīst savas emocijas. Pat ja jums izdosies pielāgoties, iespējams, būs dienas, kad jūsu draugi un ģimenes locekļi jūs patiešām palaidīs garām. Tas ir normāli. Ņemiet vērā savas jūtas un veltiet laiku, lai tās pārvaldītu.
   • Ja jūtaties vientuļš, šis ir piemērots laiks, lai sazinātos ar draugiem. Dažas minūtes smiekli pa tālruni var padarīt jūs laimīgāku.
   • Esiet aktīvs. Dodieties pastaigā, kad jūtaties vāji. Fiziskas aktivitātes un atrašanās brīvā dabā var mainīt jūsu domas.