Kā pārvaldīt celibātu un vientulību

Saturs

• posmi
• 1. daļa Izstrādāt pozitīvu domāšanas veidu
• 2. daļa Uzlabojiet grupas apdrošināšanu
• 3. daļa Iepazīsties ar jauniem cilvēkiem
• 4. daļa Iecelšana

Šajā rakstā: Pozitīvas domāšanas attīstīšanaIzmantojot savas grupas apdrošināšanu, Jaunu cilvēku piesaistīšanaApmeklējumu iegūšana29 Atsauces

Kad esat vientuļnieks, var būt grūti redzēt laimīgus pārus, kuri ir laimīgi. Tomēr celibāts var būt lielisks laiks, lai padziļinātu attiecības ar draugiem un ģimeni, tiktu galā ar hobijiem, sasniegtu karjeras mērķus un labāk iepazītu viens otru. Ja jūs cīnāties pret vientulību, jūs varat uzlabot savu pārliecību, kad atrodaties kopā ar citiem. Sākumā tas varētu šķist grūti, bet mēģiniet iziet, satikt jaunus cilvēkus un ļaut jūsu attiecībām attīstīties dabiski.

posmi

1. daļa Izstrādāt pozitīvu domāšanas veidu

1. 
   

   
   Centieties novērtēt labo lietu par celibātu. Attiecības ar kādu citu nepadara jūs par labāku cilvēku, tāpēc nevajadzētu sevi pazemināt, ja atrodaties vientuļš. Tā vietā jums vajadzētu padomāt par pozitīvajiem dzīves aspektiem. Jums ir tiesības brīvi izvēlēties, kur vēlaties dzīvot un ko vēlaties darīt, un jums nav jātiek galā ar stresu un grūtībām, kas rodas attiecībās.
   • Turklāt, kad esat vientuļnieks, varat noteikt prioritāti saviem profesionālajiem vai privātajiem mērķiem. Daudzi pāri vēlētos, lai bez kompromisiem varētu sasniegt noteiktus mērķus.

2. 
   

   
   Padomājiet par saviem mīļajiem vientulības brīžos. Zvaniet vecam draugam, lai uzzinātu jaunumus, uzaiciniet mīļoto ieturēt kafiju vai pusdienas vai uzaiciniet citus cilvēkus, kurus pazīstat, naktī nākt uz jūsu māju. Attiecības nav vienīgais apmierinošais attiecību veids. Faktiski celibāts ir ideāls laiks, lai uzturētu attiecības, kas ilgs visu mūžu.
   • Ja vēlaties runāt par savām izjūtām, esiet godīgs pret saviem mīļajiem. Sākumā var būt grūti runāt par savu vientulību, taču saruna ar draugu vai mīļoto var likt justies labāk.
   • Izmantojiet tehnoloģiju, lai uzturētu kontaktus. Kad nav iespējams tikties klātienē, varat sarunāties pa tālruni, sūtīt ziņojumus, saglabāt saiti sociālajos tīklos vai tērzēt, izmantojot video tērzēšanu.

3. 
   

   
   
   
   Uzlabojiet savu interjeru. Ja jūsu mājas ir vienmuļas, mēģiniet izveidot laimīgu un dinamisku telpu, lai palīdzētu cīnīties ar raudu. Mēģiniet sienas pārkrāsot ar spilgtu krāsu, piemēram, spilgti zaļu vai uzmundrinošu zilu.
   • Ielieciet mājās ziedus un augus.
   • Atveriet slēģus un smago un smago aizkaru vietā uzstādiet smalkus aizkarus. Ļaujot vairāk gaismas, jūs jutīsities labāk savienoti ar ārpasauli.
   • Centieties arī mazināt traucējumus. Labāk sakārtots interjers palīdzēs justies pozitīvākam.

4. 
   

   
   Veiciet vismaz pusstundu vingrinājumu dienā. Regulāras fiziskās aktivitātes palīdz uzlabot fizisko un garīgo veselību. Veiciet aktivitātes, kas ļauj jums izkļūt no mājas. Mēģiniet doties pastaigā pa savu apkārtni, pastaigāties pa parku vai mežu, doties peldēties, veikt jogas nodarbības vai cīņas mākslu grupā.
   • Ejot apkārtnē, uzzināsit arī par kaimiņiem, un grupu nodarbības ir lielisks veids, kā satikt jaunus cilvēkus.

5. 
   

   
   
   
   Atrodiet jaunu hobiju. Jaunu prasmju apgūšana ir izdevīga pieredze, kas palīdzēs attīstīt jaunus talantus. Turklāt, iestājoties kursos vai klubā, jūs satiksit cilvēkus, ar kuriem jums ir kopīgas lietas.
   • Piemēram, jūs varētu iemācīties gatavot, dārzēt vai veikt roku darbus. Padariet savu vientuļo hobiju sabiedriskas aktivitātes, iestājoties klubos vai apmeklējot kursus par šo tēmu.
   • Atrodiet šos kursus vai klubus internetā vai uzziniet par uzņēmumiem vai asociācijām par šo tēmu, lai tiktos ar cilvēkiem. Piemēram, ja jums patīk dārzkopība, iespējams, vēlēsities lūgt dārza centru, lai uzzinātu, vai viņi piedāvā nodarbības.

6. 
   

   
   Piešķiriet sev atlīdzību, kas prasa, lai jūs izietu. Jūs iemācīsities mīlēt sevi labāk, dodoties pirkt jaunas drēbes, piedāvājot jaunu matu griezumu vai masāžu. Turklāt, dodoties redzēt jaunus veikalus, restorānus vai sabiedriskas vietas, jūs palielināsit iespēju mijiedarboties ar citiem cilvēkiem.
   • Dodieties ārā un baudiet filmu, spēli vai koncertu. Šīs nav aktivitātes, kas jāveic kā pārim, jūs varat tās izbaudīt arī atsevišķi.
   • Tiekamies kaut kur, kur vienmēr esat gribējuši doties. Labākais visā šajā? Jums nav jāveic sarunas ar kādu citu vai jāpārvalda viņu uzņēmība, piemēram, jums nebūs jāapmeklē vietas, kuras jums nerūp, vai jāizvairās no lidošanas, jo jūsu partneris no tām baidās.

7. 
   

   
   Atrodi pūkainu pavadoni. Ja jūs nevēlaties doties mājās, lai atrastu sevi vienatnē, pūkains pavadonis jums piedāvās beznosacījuma mīlestību un palīdzēs justies mazāk vienatnē. Turklāt mājdzīvnieki var uzlabot jūsu vispārējo veselību, piemēram, pazeminot asinsspiedienu un dodot iespēju vingrot.
   • Viņi var arī palīdzēt jums satikt citus cilvēkus. Piemēram, suns var būt lielisks veids, kā sākt sarunas, un jums ir jāiet ārā un jāstaigā pa māju.

8. 
   

   
   Neaizmirstiet, ka visi dažreiz jūtas vientuļi. Nemēģiniet romantizēt attiecības vai ticēt, ka attiecības ir visu slimību izārstēt. Nav viegli būt attiecībās ar kādu cilvēku, un pat tie, kuri ir attiecībās, jūtas vieni.
   • Vientulības sajūta ir cilvēka sajūta, un savā ziņā tā ir laba lieta. Vientulība liek cilvēkiem sazināties ar citiem, padarot to par pamatu visām attiecībām.

2. daļa Uzlabojiet grupas apdrošināšanu

1. 
   

   
   Novirzīt negatīvās domas. Ja sākat domāt: “Es neesmu pietiekami labs” vai “Esmu pārliecināts, ka man ir problēma”, sakiet: “Beidziet! Tās nav pozitīvas domas, un es spēju mainīt savu viedokli. Pirmais, ko varat darīt, lai justos drošāk sociālā situācijā, ir mainīt domāšanas modeļus, kas var radīt nedrošību.
   • Jūsu izteiktā skarbā kritika parasti ir balstīta uz sagrozītām domām. Pārtrauciet sevi nomelnot, palieciet objektīvi un atbrīvojieties no savām sagrozītajām domām.
   • Nekavējieties pie savām pagātnes attiecībām un neuztveriet tās kā neveiksmes. Pieņemiet to, ka jūs nevarat mainīt pagātni. Tā vietā mēģiniet virzīties tālāk un izmantojiet šo iespēju, lai kļūtu par piepildītāku un produktīvāku cilvēku.

2. 
   

   
   Apmāci sevi būt neaizsargātākam. Lai izveidotu jaunas platoniskas vai romantiskas attiecības, nav jābūt perfektam. Faktiski, atklāti runājot par savām ievainojamībām, jūs nodibināsit sakarus ar citiem. Pieņemiet savas nepilnības, strādājiet pie lietām, kuras varat mainīt, un parādiet nelielu līdzjūtību pret sevi.
   • Nebaidieties no noraidījuma. Ja jūsu attiecības ar draugu vai potenciālo partneri nedarbojas, nedomājiet, ka tā ir jūsu vaina vai jums ir kāda problēma. Dažreiz cilvēki nav savietojami, viņi, iespējams, nesaprot viens otru un viņiem ir tikai slikts garastāvoklis.

3. 
   

   
   Uzņemieties veselīgus sociālos riskus. Tas var šķist stresains un riskants, taču, lai justos mazāk vienatnē, jums ir jāsatiekas un jāsazinās ar citiem. Pametiet savas mājas un sazinieties ar jauniem cilvēkiem. Ar katru nelielu soli uz priekšu jūs jutīsities ērtāk.
   • Izaicini sevi izmēģināt jaunas lietas, tērzēt ar nepazīstamiem cilvēkiem un nonākt nepazīstamās situācijās. Ja jūsu biroja kolēģi uzaicina jūs pēc darba, pieņemiet viņu priekšlikumu. Ja jūs stāvējat rindā lielveikalā, sāciet sarunu ar personu, kas atrodas blakus, vai kasieri.

4. 
   

   
   Sāciet sarunu ar jautājumiem. Ja sarunās uztraucaties par baltumu vai nezināt, ko teikt, vienkārši uzdodiet jautājumus. Lielākajai daļai cilvēku patīk runāt par sevi, tāpēc jautājumi ir lielisks veids, kā uzturēt sarunu.
   • Piemēram, jūs varētu pajautāt, kur viņš strādā, vai pajautāt viņam par filmām, kuras viņš ir redzējis pēdējā laikā.
   • Ja jūs esat ballītē, varat viņam pajautāt, kā viņš zina rīkotāju.
   • Kamēr jūs gaidāt klases sākumu, jūs varētu pajautāt blakus esošo personu: "Kā gāja vakardienas pārsteiguma pārbaude? Es to īsti negaidīju! "

5. 
   

   
   Pakāpeniski uzlabojiet savu pašpārliecinātību ar citiem. Pamazām izveidojiet pamatotas cerības un uzlabojiet apdrošināšanu sociālajās situācijās. Piemēram, jūs varētu sākt smaidot un pateikt sveiku kaimiņam, ejot pa ielu.
   • Nākamreiz, kad redzēsit savu kaimiņu, jūs varētu iepazīstināt sevi un veltīt minūti, lai ar viņu tērzētu. Jūs varat runāt par apkārtni, dot viņam komplimentus par savu suni vai viņa dārzu.
   • Kļūstot draugiem, jūs varat izvairīties no kafijas vai tējas dzeršanas.

3. daļa Iepazīsties ar jauniem cilvēkiem

1. 
   

   
   Pievienojieties grupai. Jūs varētu jautāt bibliotēkā vai kafejnīcā grāmatu klubam. Ja jūs aizraujaties ar noteiktām problēmām vai cēloņiem, varat veikt tiešsaistes pētījumus, lai atrastu aizņemtus klubus vai asociācijas.
   • Ja sekojat noteiktai reliģijai, varat apsvērt iespēju doties uz noteiktu vietu vai piedalīties meditācijas vai lūgšanu grupās.

2. 
   

   
   Brīvprātīgais. Brīvprātīgais darbs var palīdzēt jums palikt aizņemtam un uzlabot to, ko domājat par sevi. Turklāt, brīvprātīgi iesaistoties kāda svarīga mērķa sasniegšanā, jūs tiksities ar cilvēkiem ar kopīgām interesēm.
   • Piemēram, jūs varētu brīvprātīgi piedalīties patversmē, ja jums patīk dzīvnieki, jūs varētu izplatīt informāciju par slimību, kas ietekmē mīļoto, vai piedalīties kampaņā, kas paredzēta sirdij tuvu ballītei.

3. 
   

   
   Pievienojieties tiešsaistes kopienai. Papildus iepazīšanās tiešsaistē ir arī daudzi citi veidi, kā satikt cilvēkus tiešsaistē. Jūs varat spēlēt spēles, kurās ir iekļauta tērzēšana, varat tērzēt forumos, kas interesē jūs, vai arī satikt cilvēkus sociālajos tīklos.
   • Šī mijiedarbība ar citiem var palīdzēt attīstīt savas sociālās prasmes, ja jūs uztrauc klātienes tikšanās. Atcerieties pievērst uzmanību internetā un izvairīties no personiskas informācijas koplietošanas.

4. 
   

   
   Ļaujiet attiecībām veidoties dabiski. Dariet visu iespējamo, lai nesteigtos ar platoniskām vai romantiskām attiecībām. Ļaujiet saitēm, kuras jūs austat ar citiem, laika gaitā attīstīties un nejūtieties spiests piespiest lietas. Esiet pacietīgs un dodiet savām attiecībām laiku, lai izveidotu stipru pamatu.
   • Labāk ir būt vientuļam, nekā steigties attiecībās ar kādu, kurš jūs varētu sāpināt. Jūs tiksities ar kādu, kad vismazāk to sagaidīsit, tāpēc jums jāpaliek pacietīgam un pozitīvam.

4. daļa Iecelšana

1. 
   

   
   Izveidojiet profilu iepazīšanās vietnē. Mēģiniet palikt pats, kamēr izveidojat savu profilu. Tā vietā, lai runātu par to, kas jūs kaitina vai lepojas, runājiet par pozitīvām lietām, piemēram, saviem hobijiem vai lietām, kuras jums patīk darīt. Skaļi izlasiet visu rakstīto un pārliecinieties, ka tas izklausās dabiski un nav neveikls vai augstprātīgs.
   • Centieties noteikt reālas cerības, lēnām virzieties uz priekšu un klausieties savu instinktu. Ja ar kauliem labi tiekat galā ar kādu personu, varat pāriet uz telefona sarunām un norunāt tikšanos. Pat ja jūs nevēlaties steigties, jums joprojām ir jāsavieno viens ar otru, nevis jānosūta kauli nedēļām ilgi.
   • Centieties neticēt, ka esat atradis savu dvēseles māsu vai ka jūs tajā iemīlējāties, it īpaši pirms pirmā randiņa. Otru ir viegli praktizēt pirms tikšanās klātienē, un jums jāļauj attiecībām attīstīties bez priekšnoteikumiem.

2. 
   

   
   Uzticieties sev, lai sarunātos ar citiem. Papildus iepazīšanās vietnēm jūs varat arī satikt potenciālo partneri lielveikalā, klubā, klasē vai sporta zālē. Jūs varētu baidīties no brīža, kad jums ir jāaicina kāds ārā, bet jūs pārvarēsit kautrību, apmācot sevi sociālajās pamata situācijās.
   • Mēģiniet tērzēt ikdienas dzīvē un tērzēt ar cilvēkiem, kas jūs piesaista vai ne. Lai salauztu ledu, jūs varētu runāt par laika apstākļiem, lūgt dzeramnaudu vai izteikt komplimentu.
   • Mēģiniet attīstīt pārliecinātāku prāta stāvokli, iemācoties sevi iedrošināt. Tā vietā, lai domātu: "Es esmu kautrīgs un nevaru uzaicināt kādu, kas man patīk, iziet ārā", jums vajadzētu teikt: "Es dažreiz esmu kautrīgs, bet es tomēr varu gūt panākumus."

3. 
   

   
   Uzaicinājuma laikā palieciet mierīgi un atviegloti. Tā kā jums kļūst ērtāk attiecībā pret citiem, izaiciniet sevi, lai izvairītos no kāda iznākšanas. Vispirms sarunājieties ar šo cilvēku, lai salauztu ledu, un, ja viss iet labi, pajautājiet viņam, vai kādu no šīm dienām varat izvairīties no kafijas vai cita dzēriena uzņemšanas.
   • Piemēram, jūs varētu būt kafijas veikalā un redzēt kādu, kam ir jūsu iecienītākā autora grāmata. Jūs varētu teikt, piemēram, "Ak, es vienmēr esmu mīlējis Nabokovu" vai "Es nezināju, ka cilvēki lasa grāmatas! "
   • Sarunas laikā mēģiniet uzdot viņam šādus jautājumus: „Vai esat lasījis daudzas viņa grāmatas? Kurš ir tavs mīļākais? Kurš ir tavs mīļākais autors? "
   • Ja vēlaties iztikt, varat lūgt viņu turpināt sarunu. Palieciet mierīgi un redziet šo cilvēku kā draugu, ar kuru kopā pavadāt laiku. Sakiet viņam: “Man jāiet strādāt, bet man šī saruna ļoti patika. Vai vēlaties, lai mēs turpinātu ap kafiju vēlāk? "

4. 
   

   
   Sāciet ar vienkāršu tikšanos. Laba pirmā tikšanās ir gadījuma rakstura, īsa, un tā ļauj jums un jūsu partnerim labāk saprast, kas jūs esat. Saruna ap kafiju vai dzērienu palīdzēs salauzt ledu, vienlaikus saudzējot vakariņu oficiālo pusi.
   • Izlieciet pamatotas cerības un mēģiniet uzreiz neizlemt, ka kāds jums nepatīk, jo viņi nav perfekti. Tomēr, ja jau no paša sākuma esat pārliecināts, ka šī persona jums nav piemērota, jūs netērēsit daudz laika vai naudas, pat neņemot līdzi kafiju.

5. 
   

   
   Pārrunā otrajā un trešajā tikšanās reizē. Ja pirmā randiņa laikā viss noritēja labi, pajautājiet viņai, vai viņa vēlas pusdienot kopā ar jums, pastaigāties pa parku, pikniku vai doties uz zooloģisko dārzu. Šajā posmā ir svarīgi iemācīties iepazīt vienam otru un atrast aktivitātes, kas neliedz jums kopā diskutēt.
   • Piemēram, jums vajadzētu izvairīties no došanās uz filmu vai tikšanos trokšņainā joslā. Turklāt šajā attiecību laikā būtu labāk, ja pavadītu laiku vienatnē, tāpēc izvairieties no darbībām ar draugiem. Tā vietā mēģiniet atrast aktivitātes, kas jums patīk un kuras patiks arī jūsu partnerim.

6. 
   

   
   Esiet optimistisks un atvērts, nevis pārāk lielas cerības. Kad viss kādam iet labi, var būt kārdinājums darīt pārējās attiecības. Tā vietā, lai galvā darītu attiecību scenāriju, mēģiniet tā vietā izbaudīt katru mirkli dabiskajā gaitā.
   • Visas attiecības nenoved pie laulības vai ilgtermiņa. Var būt jautri pabūt kopā ar kādu personu, neizdarot spiedienu uz viņiem, un tas arī palīdz jums labāk saprast, ko jūs meklējat pie otra.
   • Labi pavadiet laiku un mēģiniet nebūt pārāk stingras cerības, kas jūs stresos. Atcerieties, ka mīlestība nāk tad, kad to vismazāk gaidāt, un ir daudz tādu jūsu dzīves aspektu, kurus jūs nevarat kontrolēt.