Saturs
- posmi
- 1. metode. Verbālās vardarbības identificēšana
- 2. metode Esiet mierīgs
- 3. metode Runā mierīgi
- 4. metode Mainīt attieksmi
Visi vecāki kādā brīdī kliedz pēc saviem bērniem. Kad tas notiks, atcerieties palikt mierīgs. Lielākā daļa vecāku laiku pa laikam raud, un tas ir normāli. Tomēr verbāla vardarbība nav jautājums, un tas ietver pārmetumus, zvērestu izteikšanu, kliedzšanu, vainu, draudus, pazemošanu, nicināšanu un kritiku. Šeit atradīsit kompensācijas mehānismus, kā vislabāk pārvaldīt savus vecākus, kad viņi kliedz un identificēs verbālo vardarbību.
posmi
1. metode. Verbālās vardarbības identificēšana
- Atzīst verbālo vardarbību. Šāda veida ļaunprātīgu izmantošanu ir grūti identificēt. Šāda veida vardarbība var notikt visās ģimenēs neatkarīgi no sociālās klases, rases vai vides. Verbālās vardarbības pazīmes ir parādītas zemāk. Ja atpazīstat dažus, jums, iespējams, būs jāsazinās ar sociālo darbinieku, lai meklētu palīdzību.
- Vai vecāki draud jums kaut ko novērst vai neļaut kaut ko darīt?
- Vai vecāki tevi apvaino? Vai viņi jums dod sliktus iesaukas? Vai viņi jūs pazemo publiski? Vai jūs pazemojat?
- Kad jūs dalāties ar viņiem kaut ko svarīgu, vai vecāki ignorē vai izsmej jūs un jūsu emocijas?
- Vai jūs baidāties par saviem vecākiem?
-
Verbālās vardarbības sekas. Ja jūsu vecāki, nonākot pie jums, rīkojas ļaunprātīgi, iespējams, ka turpmākajā dzīvē jūs cietīsit negatīvas sekas. Verbāla vardarbība var izraisīt tāda paša veida posttraumatisko stresu, kādu piedzīvo kaujas karaspēks. Ja paužat vai izjūtat verbālās vardarbības sekas, meklējiet profesionālu palīdzību. Verbālās vardarbības biežākās sekas ir:- nedrošības sajūta un zems pašnovērtējums
- sociālā izolācija
- būt ļoti prasīgam vai kā citādi pārāk izpalīdzīgam pret citiem
- depresija
-
Nosakiet, vai tā ir normāla vai aizskaroša attieksme. Konflikts ir neatņemama attiecību sastāvdaļa, bet tas neattiecas uz verbālu vardarbību. Ja diskusija ir vienpusēja, ja pastāv draudi, ja vecāki jūs pazemo vai nicina, argumentu var raksturot kā verbālu vardarbību. Daži vardarbīgas verbālās vardarbības piemēri.- "Ei, resnais speķis, nāciet redzēt! "Tiek rēķināts par pazemojumu.
- "Ja jūs nedusmojāties, es pret jums neliktos. "
- "Pat nemēģiniet, vai es to ielikšu! Draudi vienmēr tiek uzskatīti par vardarbību.
-
Ziņot par jebkuru verbālu vardarbību attiecīgajām iestādēm. Jāziņo par jebkuru verbālu vardarbību, jo risks, kas pārvēršas fiziskā vardarbībā, ir reāls un var izraisīt nopietnas sekas.- Ja domājat, ka verbālās vardarbības definīcija un sekas lieliski raksturo to, ko jūs pārdzīvojat, zvaniet 119, lai apspriestos ar kādu, kurš jūs vadīs.
- Profesionālis palīdzēs jums ziņot par verbālu vardarbību.
- Ja jums nav piekļuves tālrunim, jautājiet skolotājam vai pieaugušajam, kuram uzticaties, lai palīdzētu jums piezvanīt.
2. metode Esiet mierīgs
-
Veiciet soli atpakaļ. Hurlers arī dara cilvēkus dusmīgus, veicot soli atpakaļ un pārdomājot problēmu pēc apmēram divdesmit minūtēm vai nākamās dienas, dažreiz ir labākais risinājums. Ja jūsu vecāki domā, ka jūs no viņiem izvairāties, vienkārši sakiet viņiem, ka jums ir nepieciešams pārtraukums.- Sakiet: "Vai mēs varam par to runāt pusstundas laikā? "
- Pieklājīgi pajautājiet: "Vai es varu uz brīdi aiziet uz paklājiņa blakus istabā? "
- Sakiet viņiem: "Es tiešām labprātāk par to runāju rīt. "
-
Elpojiet dziļi. Turpiniet pārbaudi, dziļi elpojot. Labākais veids, kā to izdarīt, ir izolēt sevi telpā, kas atrodas prom no vecākiem. Sēdiet ar taisnu muguru un dziļi ieelpojiet caur degunu 5 vai 6 sekundes. Pēc tam aizturiet elpu un viegli izelpojiet 7 sekundes. Atkārtojiet duci reizes. -
Ej pastaigāties. Fiziskās aktivitātes palīdzēs atpūsties, un tas ir arī labs veids, kā izrauties no kliedziena. Lūdziet vecākiem atļauju, nepametiet, neko viņiem nestāstot.
3. metode Runā mierīgi
-
Nerādiet sevi nenobriedušu, pat ja jums tas liekas. Nenobrieduša izturēšanās ietver vecāku ņirgāšanos, nesakarīgu sarunu ar viņiem vai viņu vēl vairāk kaitināšanu. Lenvijs, lai atbildētu uz viņiem, var būt ļoti spēcīgs, taču nepakļaujieties kārdinājumam. Viņi būs tikai dusmīgāki, un situācija pasliktināsies. Paturiet savus komentārus pie sevis un gaidiet, kamēr viņi pārtrauks kliegt.
Paskatieties vecākiem vecākiem. Komunikācija klātienē ir daudz efektīvāka nekā tā, lai ļautu jūsu skatieniem klejot citur, kad viņi ar jums runā. Skatoties viņiem acīs, jūs sarunājoties ar viņiem parādāt godīgu un sirsnīgu izskatu. -
Izskaidrojiet situāciju no sava viedokļa. Ja ir kāds īpašs, ko izdarījāt nepareizi, piemēram, neveiksmīgs vērtējums vai jūsu pateiktie meli, atvainojiet sevi un izskaidrojiet sevi. Esiet sirsnīgs un godīgs pret savām kļūdām un centieniem, ko darīsit nākotnē.- Neatvainojieties par izdarīto.
- Atbildības uzņemšanās par savu rīcību ir pilngadība.
- Atzīšana, ka jūs maldāties, dažreiz var apturēt vecākus viņu saucienos. Viņi novērtēs jūsu godīgumu.
-
Klausieties savus vecākus. Fakts ir tāds, ka, ja jūsu vecāki kliedz, viņi, iespējams, ir kādas emocijas vai stresa ietekmē. Kad esat paskaidrojis sevi, klausieties viņu stāsta versiju. Viņi, iespējams, ir kaut ko aizrāvušies, un, klausoties viņos, jūs varēsit tos labāk saprast. -
Sakiet vecākiem, ka viņi kliedzot sāpina jūs. Kad lietas ir nomierinājušās, pasakiet vecākiem, ka tas jums sāp, kad viņi kliedz pēc jums. Viņi, iespējams, to nezina, un viņi var nejusties kā kliedzoši.- Sakiet: “Man sāp, kad jūs man kliedzat. "
- Sakiet viņiem: “Kad jūs man kliedzat, es gribu raudāt. "
- Palūdziet viņiem reaģēt savādāk: "nākamreiz, vai jūs varat parasti runāt ar mani, lūdzu?" "
4. metode Mainīt attieksmi
-
Mēģiniet saprast, kāpēc jūsu vecāki kliedz. Bieži vien jūs to jau zināt. Ja jūs neesat sakopis savu istabu, neveicies vai neesat uzvedies pareizi, uzziniet, kas izraisīja jūsu vecāku dusmas. Dažreiz jūs īsti nezināt, kāpēc viņi kliedz, tāpēc jautājiet viņiem.- Sakiet: "Vai jūs varat izskaidrot, kāpēc jūs kliedzat? "
- Pajautājiet: “Ko es izdarīju? "
- Jautājiet padomu: "Kā es varu mainīt? "
-
Mainiet savu uzvedību Kad esat sapratis, kāpēc vecāki uz jums kliedz un pirms tas kļūst nepieciešams, mainiet savu attieksmi, un vecāki nāks prom. Šī ir drošākā un visizdevīgākā taktika ilgtermiņā. Vecāki novērtē to, ka jūs mēģināt mainīt un rīkoties savādāk.- Piemēram, ja vecāki kliedz tāpēc, ka mājas darbus neveicat regulāri, sāciet tos darīt katru dienu.
- Atliec savu istabu, ja tā ir vecāku dusmu objekts.
- Ja jūsu vecāki jūs uzskata par nesaprotamu, parādiet sevi cieņpilnāk.
-
Pārrunājiet ar vecākiem. Ja viņi kliedz pēc kaut kā, ko jūs patiešām nevēlaties mainīt, sarunājieties ar viņiem. Viņi, iespējams, nenovērtē jūsu ģērbšanās veidu, krāsas krāsu, kuru esat izvēlējies savai istabai, vai ēdienu, ko ēdat. Sarunas ilgtermiņā var būt noderīgas.- Pastāstiet vecākiem, kas jums ir svarīgi: "Es patiešām gribu krāsot savas guļamistabas sienu sarkanā krāsā, jo es mīlu krāsu. "
- Ieteikiet kompromisu: “Labi, ko jūs sakāt, ja es ēdu līdzsvaroti divās ēdienreizēs, nevis vienā? "
- Dodiet viņiem kopīgu nostāju: "Man patiešām nepatīk valkāt pārāk platus džinsus. Vai es laiku pa laikam varu valkāt slaidus džinsus? "
- Atcerieties, ka vecāki jūs mīl.
- Dažreiz strīdas laimīgākās un veselīgākās ģimenes. Turpiniet apmaiņu, lai pārvarētu domstarpības.
- Esiet pacietīgi pret saviem vecākiem. Dažreiz viņiem vienkārši bija slikta diena.
- Arī kliegšana, iespējams, ir vissliktākā lieta. Tā ir spēle, kuru jūs neuzvarēsit, tāpēc aizmirst dusmas, slepeni iekodot mēli. Nelielas sāpes palīdzēs aizmirst milzīgās dusmas, kuras jūtat.
- Nemēģiniet būt viņiem vienādi. Ja tas dažreiz var darboties, tas var darboties arī pret jums, un jūs dzirdēsit, kā jūsu vecāki atsaka, ka viņi ir vecāki un jūs esat bērns.
- Fiziska un psiholoģiska vardarbība nav pieļaujama. Konsultējieties ar speciālistu, ja jūsu vecāki jūs sit vai ir verbāli aizskaroši.
- Ja esat vardarbības upuris, nekavējoties zvaniet 119