Kā saglabāt modru prātu un labu prāta stāvokli

Saturs

• posmi

ir wiki, kas nozīmē, ka daudzus rakstus raksta vairāki autori. Lai izveidotu šo rakstu, tā izdošanā un uzlabošanā laika gaitā piedalījās 79 cilvēki, daži anonīmi.

Mēs visi vēlamies saglabāt modrību un prātu. Jūs varat uzlabot savu prāta stāvokli, mēģinot saglabāt asas smadzenes. Nekas nav satraucošāks par nespēju atcerēties notikumu vai kaut ko svarīgu. Jūs varat efektīvāk novērtēt situāciju un pieņemt saprātīgākus lēmumus, saglabājot smadzeņu trauksmi. Ir daudz veidu, kā saglabāt prāta modrību, vienlaikus nodrošinot adekvātu un līdzsvarotu prāta stāvokli.

posmi

1. 
   

   
   Atcerieties sekojošo. Nav iespējams visu atcerēties, pat ja jums ir ārkārtīgi modrs prāts. Nevainojiet sevi, ja ne vienmēr ieradāties. Jūs varat to padarīt vieglu, atzīmējot to, ko vēlaties atcerēties.

2. 
   

   
   Atrodi un izmanto konkrētu talantu. Visiem kaut kas ir labi. Izmēģiniet dažādas lietas. Jūs varētu atklāt slēptu talantu, par kuru jums nebija ne mazākās nojausmas. Vai jūsu atmiņa ir dzirdama vai vizuāla?

3. 
   

   
   Uzturiet regulāru vingrinājumu programmu. Tas palīdzēs mazināt spriedzi, kas pats par sevi var uzlabot jūsu domāšanu. Jo mazāk spriedzes, jo vairāk jūsu prāts tiks saasināts. Jūs galu galā izveidosit labāku prāta stāvokli. Jums jāatrod jums piemērota programma.

4. 
   

   
   
   
   Rakstiet, lai izteiktu sevi. Dzeja var būt labs laiks atpūtai, un tas ir arī lielisks veids, kā izteikt sevi. Ne visi spēj aprakstīt dzeju, tāpēc jums vajadzētu atrast savu veidu, kā izteikt sevi. Izmēģiniet izšuvumus, mūzikas instrumentu vai dārzkopību. Saņemiet dienasgrāmatu un pierakstiet savas domas.

5. 
   

   
   Neatsakies mācīties tikai tāpēc, ka esi pametis skolu. Mācīties nekad nav par vēlu. Dodieties uz bibliotēku netālu no jums, lai palielinātu savas zināšanas. Tā ir lieliska vieta, kur atpūsties, apkopot savas domas un koncentrēties uz pētījumu. Nogādājiet grāmatu uz parku, ja jums ir kāds brīvs laiks, vai pasēdiet uz kafejnīcas terases. Visas šīs lietas var palīdzēt jums veidot veselīgāku prātu un uzlabot jūsu prāta stāvokli.

6. 
   

   
   
   
   Palutini sevi, kā arī izturies pret citiem. Tas uzlabos jūsu domāšanu. Jūs būsit laimīgāks indivīds ar modrākām smadzenēm un labāku prāta stāvokli. Mēģiniet veikt nelielu dāvanu, iepērkoties citiem. Vienmēr ir labi kaut ko dot un parādīt sevi dāsni, bet labi sakārtota labdarība sākas ar sevi. Atcerieties arī, ka dāsnums nozīmē daudz vairāk nekā materiālas dāvanas, un jūs nevarat atrast gandarījumu, ja vienkārši patērējat.

7. 
   

   
   Mēģiniet sev atrast to, kas dzīvē ir vissvarīgākais. To darot, jūs piedāvājat sev modrāku prātu un labāku prāta stāvokli. Jūs varētu gūt panākumus tur, kur citiem neizdevās, jo nezinājāt, kāda ir viņu dzīves patiesā jēga. Iet uz leju, lai zinātu savu dziļo es.

8. 
   

   
   Mēģiniet savā dzīvē izmantot nedaudz veselā saprāta. Jums ir ļoti paveicies, ja jums ir veselais saprāts. Nekas nepārspēj šo labo veco saprātu. Kā jūs vēlaties būt modrs, ja pietrūkst veselā saprāta?

9. 
   

   
   Izmantojiet savas smadzenes, nevis izmantojiet kalkulatoru vai citu ierīci. Tas galvenokārt attiecas uz vienkāršām lietām, kuras varat viegli izdarīt ar galvu vai ar papīra lapu. Daudzi cilvēki kopš pamatskolas nav veikuši lielus papildinājumus. Centieties to darīt reizi pa reizei.

10. 
    

    
    Vienmēr mēģiniet pats pieņemt lēmumus. Neļauj citiem ņemt viņus tavā vietā. Nevilcinieties stingri aizstāvēt sevi. Nebaidieties arī izteikt savu viedokli. Ikvienam ir viedoklis un tiesības uz to. Kas zina, jūsu var gūt panākumus.

11. 
    

    
    Dariet lietas, kas jums patīk. Staigājiet vai skrieniet, spēlējiet bumbu, dārzu vai dariet jebko, kas jūs padara laimīgu. Tas ļaus jums saglabāt prātu formā un gaišu, kā arī vislabāko iespējamo prāta stāvokli.

12. 
    

    
    Uzziniet dažus pamata iegaumēšanas paņēmienus. Lai sāktu, jūs varētu atrast tiešsaistes darbus, kas darbojas smadzenēs, jums būs izvēle.

13. 
    

    
    Gūstiet noderīgu mācību no visa, ko darāt. Pļaujot zāli, atrodiet labāko ceļu. Mēģiniet lasīt ātrāk, mēģiniet koncentrēties uz katru redzētā detaļu, mēģiniet būt kārtīgam rokrakstam, pareizi izteikt sevi utt. Jūs gūsit panākumus savā dzīvē un pārsniegsit kolēģus, ja nekad nepārstājat mācīties.

14. 
    

    
    Uzziniet, kā uzlabot savas garīgās spējas tādās jomās kā loģika, problēmu risināšana, garīgi attēlojumi un domāšanas pielāgošana. Tas ļauj uzlabot savu racionālo prātu, kas noved pie labāka prāta stāvokļa attiecībā pret konkrēto situāciju.

padoms

• Miega režīms ir būtisks, lai saglabātu modru prātu un labu prāta stāvokli. Bet gulēt, lai cīnītos ar spilveniem, nav īpaši smieklīgi. Tādēļ jums jāpārliecinās, ka esat pietiekami noguris, lai labi gulētu. Labāk ir labi izgulēties, nekā gulēt un nemierīgas naktis.
• Pirms lēmuma pieņemšanas uzmanīgi pārdomājiet un vienmēr ap jums pajautājiet labu padomu.
• Centieties ierobežot alkohola patēriņu un glabājiet narkotikas un citas zāles, jo tās aizsmērē jūsu prātu.
• Sazinieties ar cilvēkiem, kuriem ir asāks prāts nekā jums, un padariet viņus par saviem sekotājiem.
• Mēģiniet izmantot savu pasīvo roku visā, ko darāt, it īpaši rakstot vai gleznojot. Apsēdieties un mēģiniet kaut ko aprakstīt ar savu dominējošo roku. Iespējams, ka vispirms tas būs draņķīgs rakstura kritiens, taču jūs labāk varēsit kontrolēt sevi un vairāk apzināties spriedzi plecos un ķermenī, kā arī varēsit izmantot abas smadzeņu puses. Šo vingrinājumu izmanto arī epilepsijas slimnieku ārstēšanai.
• Jūs varat vienkāršot aritmētiku, lai ātrāk veiktu garīgo matemātiku. Teiksim, ka jums jāpievieno 433 un 433, kurus var sadalīt 33 + 33 = 66 un 4 + 4 = 8. Tātad jūs iegūsit rezultātu 866.
• Uzziniet, kā numurus noapaļot, iepērkoties. Nelietojiet kalkulatoru, pat ja jūsu budžets ir ierobežots. Garīgi noapaļojot par 70 centiem priekšmetu, kas maksā 69. Tas vienmēr nonāk tuvāk kopējai summai, kas jāiemaksā fondā. Tas darbojas labi, ja vien jūs nekad neredzat savu iepirkšanās sarakstu, kas nav ieteicams.
• Saglabājiet savas darbības meistarību.
• Lasiet grāmatas un žurnālus, kas var kaut ko iemācīt, lai palielinātu zināšanas.
• Daiļliteratūras lasīšana var arī asināt. Tas stimulē jūsu iztēli un rosina jūsu prāta radošo spēku.
• Katru dienu veiciet jogu, lai jūsu ķermenis un prāts būtu vesels. Joga ir Indijas prāta un ķermeņa forma.
• Dalieties savās idejās un viedokļos ar citiem. Palīdziet citiem risināt viņu problēmas, un jūs pieredzēsit dažādas situācijas.
• Garīgi iztēloties to, kas jums jāatceras, lai neaizmirstu.

brīdinājumi

• Esiet piesardzīgs pret cilvēkiem, kuri vēlas domāt par jums. Jums tomēr vajadzētu pieņemt padomu. Labus padomus atpazīsit, kad jūsu prāts ir asāks.
• Nemēģiniet izpatikt visiem, jo ​​ļaundari varētu jūs izmantot. Tas nenotiks ar jums, ja jūs zināt, kā saglabāt modrību.
• Lai saglabātu modru prātu, ir vērts izmēģināt dažādas metodes, taču to var izdarīt, neizdarot spiedienu uz sevi. Būtu jānovērtē to darīt, neko nejūtot par pienākumu.