Saturs
- posmi
- 1. metode Iepazīstieties tuvāk dabai
- 2. metode Atrodiet līdzsvaru
- 3. metode Pavadiet laiku kopā ar citiem
Vasaras saulgriežu svētki meklējami jau sen un ap šo notikumu ir izveidojušās dažādas tradīcijas. Ziemeļu puslodē tas parasti tiek svinēts 21. jūnijā, savukārt dienvidu puslodē tas iekrīt 21. decembrī. Lai maksimāli izmantotu vasaras saulgriežus, atzīmējiet dabu un gaismu, nodarbojoties ar āra aktivitātēm, piemēram, veidojot vainagu, veidojot dārzkopību vai peldoties jūrā. Saulgriežu laikā varat meklēt savus iekšējais līdzsvars ar jogas vai meditācijas palīdzību. Jūs varat arī sākt rakstīt pateicības grāmatu. Jūtieties brīvi pavadīt patīkamus mirkļus kopā ar ģimeni un draugiem, apmeklējot vasaras saulgriežu svētkus, ugunskuru vai svētkus.
posmi
1. metode Iepazīstieties tuvāk dabai
-
Ievērojiet debesis. Saskaņā ar astronomiju vasaras saulgrieži notiek no 20. līdz 21. jūnijam ziemeļu puslodē un no 21. līdz 22. decembrim dienvidu puslodē. Precīzi nosakiet, kad tas tiks aprēķināts, ņemot vērā pašreizējo gadu un jūsu atrašanās vietu. Kad pienāk šis brīdis, dodieties ārā apmeklēt vasaras saulgriežus. -
Sviniet gaismu. Pavadiet laiku saulē un pateicieties gaismai, kas mūs vada. Izveidojiet altāri ar svecēm, mandarīniem un vasaras ziediem skaistā vietā ārā. Ļaujiet mandarīniem uzsūkties saulē un izbaudiet šo enerģiju, kad tos ēdat. -
Pagodini sauli. Vasaras saulgrieži ir īpaši piemērots laiks, lai veltītu cieņu saulei. Jūs varat pagatavot saulgriežu ledus tēju, ievietojot ēdamās zāles un ziedus krūzi, kas piepildīta ar ūdeni, un ļaujot tiem ievilkties saulē. Jūs varat arī pagatavot saules mandalu, izmantojot dzeltenus ziedus un apelsīnu ziedus. Sakārtojiet viņu ziedlapiņas, lai izveidotu apaļus dekoratīvus modeļus. Šī darba laikā iedomājieties mierīgus un mierīgus attēlus. -
Izgatavojiet ziedu vainagu. Jūs varat izvēlēties dažus savā dārzā vai iegādāties pie florista. Izvēlieties smaržīgus ziedus ar plāniem kātiem. Šeit ir vienkārša metode, kā padarīt savu vainagu.- Ņem savu pirmo ziedu. Apmēram divas trešdaļas no stublāja dibena sadaliet stublāju uz pusēm, veidojot nelielu caurumu. Tam jābūt pietiekami lielam, lai caur to varētu iziet cits stienis.
- Paņemiet otro ziedu un iebīdiet tā kātu tikko izveidotajā caurumā. Pēc tam stublājā izveidojiet nelielu caurumu, kas tiks izmantots, lai ievietotu trešā zieda kātu.
- Pievienojiet ziedus, izmantojot to pašu metodi. Visbeidzot izveidojiet pietiekami lielu caurumu, lai viss zieds varētu iziet cauri pēdējam kātiņam, pēc tam pavediet tajā sākuma ziedu. Ja nepieciešams, nogrieziet galus.
-
Izveidojiet dārzu. Vasaras saulgrieži ir ideāls laiks, lai sāktu dārzkopību. Sagatavojiet augsni, to arot un pievienojot kompostu vai mēslojumu. Izvēlieties augus dārza centrā netālu no jums. Varat arī lūgt kaimiņiem vai draugiem spraudeņus no viņu dārziem. Tad:- rakt augus, kas ir pietiekami lieli, lai tie varētu viegli augt,
- katru augu viegli ievietojiet caurumā un piepildiet ar mēslojumu un augsni,
- laistiet jaunos augus, baudiet savu dārzu.
-
Apmeklējiet fermu netālu no jums. Tādējādi jūs sapratīsit, kā saule dod dzīvību. Sagatavojiet pikniku, lai novērtētu dabiskās smaržas un panorāmu. Apmeklējuma laikā domājiet novākt saulē audzētas ogas. Šī aktivitāte ir lieliska, lai tuvotos dabai. Jūs varat arī piedāvāt lauksaimniekiem palīdzību nezāļu vai citu lauka darbu novākšanā. -
Praktizējiet ūdens spēli. Pateicieties saulei, airējot ūdenī. Dodieties netālu no upes, ūdenskrituma, ezera vai pat pludmalē un baudiet ainavu. Peldieties ūdenī, peldieties vai vienkārši sēdiet pie upes, lai apskatītu savvaļas dzīvniekus. Uzceliet smilšu pili, izveidojiet ķērienu vai paņemiet savvaļas puķes. Izmantojiet savas piecas maņas, lai atklātu apkārtējo dabu un iegaumētu dabiskās smakas, trokšņus, attēlus, garšas un priekšmetus.
2. metode Atrodiet līdzsvaru
-
Veiciet jogu vai meditāciju. Vasaras saulgrieži ir ideāls laiks, lai atrastu līdzsvaru un iekšēju mieru. Mēģiniet sasveicināties ar sauli, uzņemiet koka pozu vai vienkāršāk - uz brīdi sēdiet klusā vietā. Meditācija un joga ir domāti vingrinājumiem gan jūsu dvēselei, gan ķermenim, lai rastu harmoniju starp abiem, izmantojot ķermeņa kustības un domas savienību. Sāciet praktizēt šos vingrinājumus saulgriežu rītā, pēc tam veiciet ikdienas vingrinājumus. -
Mēģiniet uzziedēt dzīvē. Saulgrieži paziņo vasaras sākumu. Tas arī simbolizē piepildījumu. Šis ir ideāls laiks, lai novērtētu savas darbības un novērtētu sasniegto mērķu sasniegšanā. Izskatiet tos, sākot ar gada sākumā pieņemtajām rezolūcijām, lai pabeigtu savus galvenos mērķus. Pēc tam pārskatiet panākumus to īstenošanā.- Vai jūs joprojām sekojat definētajai līnijai vai atkāpāties no tās? Izmantojiet šo iespēju, lai stiprinātu savu gribu un veiktu izmaiņas, kas palīdzēs sasniegt mērķus.
- Esi godīgs savas vērtēšanas laikā. Atstājiet novecojušus mērķus. Mēs visi augam, un laika gaitā mēs maināmies. Pārbaudiet, vai esat atmetis mērķus, kuriem vairs neticat.
-
Turiet pateicības žurnālu. Šī ir lieliska metode, lai sekotu visām pozitīvajām darbībām. Pierakstiet cilvēkus un lietas, par kurām esat pateicīgs. Uzskaitiet īpašības un prasmes, kuras jūs labprāt piemīt. Pierakstiet labo pieredzi, kāda jums ir bijusi. Centieties atpazīt visas esošās labās un skaistās lietas, lai labāk identificētu jūsu piepildošo pieredzi. -
Atklājiet jaunus dziedināšanas veidus. Vasaras saulgrieži ir ideāla diena, lai izlemtu uzzināt vairāk par dziedināšanas metodēm, piemēram, reiki, akupunktūru vai terapeitisko masāžu. Jūs varēsit piedalīties sesijā un izmēģināt jaunu terapiju ar kaut ko tādu, kas jūs satrauc: sāpes, stress utt. Turklāt, ja vēlaties pats praktizēt ārstniecisko mākslu, meklējiet kursu, lai jūs apmācītu. -
Koncentrējiet savu enerģiju uz izdevīgu attīstību. Vasaras perioda stabilitāte un siltu un maigu dienu solījums padara šo laiku par labu personīgajai izaugsmei. Ir piemērots laiks, lai izkoptu sevi un atbrīvotu sevi. Izbaudiet kluso vasaras dabu, lai dubultotu centienus un attīstītos pozitīvi.- Atsvaidziniet savu māju, pārkārtojot. Reaģējiet uz mēbelēm vai nomainiet dažas mēbeles ar citām, kuras jūs glabājat pagrabā vai bēniņos. Pievienojiet jaunus rotājumus, piemēram, lampas, spilvenus, mākslas priekšmetus utt. Atbrīvojieties no tā, kas jūs traucē, bet saglabājiet lietas, kas jūs dara laimīgus.
- Pielāgojiet uzturu, balstoties uz sezonāliem dārzeņiem un augļiem. Šī ir laba iespēja mainīt ēšanas paradumus, ēdot vairāk zaļu dārzeņu un vietēji ražotu pārtiku. Jūs varat arī ēst vairāk bioloģisko pārtiku un mazāk apstrādātu pārtiku.
- Atrodiet vingrinājumu, kas jums patiešām patīk. Izvēlieties kādu aktivitāti, kas jums patīk, nevis garlaicīgu vingrinājumu. Padomājiet par meditāciju, jogu, peldēšanu, skriešanu vai riteņbraukšanu.
3. metode Pavadiet laiku kopā ar citiem
-
Plāno ceļojumu. Vasaras saulgriežus varat pavadīt prom no mājām. Vienkārši izvēlieties vienu no galvenajiem galamērķiem gadsimtiem ilgi vai saulgriežu svētkus, piemēram, Skandināvijas valstī: Somijā, Dānijā, Zviedrijā vai Norvēģijā. Šajos svētkos cilvēki dejo ap stabu un rotā savas mājas ar ziediem, koku zariem un apstādījumiem.- Stounhendžas vietne Anglijā ir obligāts mērķis kaislīgiem vasaras saulgriežu novērotājiem. Vairāki tūkstoši cilvēku svin šo brīdi saullēktā, kad Lastre izlīdzinās ar Stounhendžu. Attēls ir iespaidīgs.
- Ēģiptē 2006. gadā tika atklāts saules templis. Jūs to varat apmeklēt un piedalīties vietējās aktivitātēs, kas saistītas ar vasaras saulgriežiem.
- Islandē trīs dienas notiek "slepens" mūzikas festivāls, lai atzīmētu saulgriežus.
- Krievijā tas tiek svinēts "negulētu nakšu" festivāla laikā, kas ilgst trīs mēnešus un kura laikā notiek baleti un operas.
- Ekvadorā un Peru vasaras saulgriežos notiek Inku svētki.
- Ohaio štatā, Amerikas Savienotajās Valstīs, Klīvlendas mākslas muzejs saulgriežu laikā piedāvā koncertus un nakts ekskursijas, savukārt Kalifornijas Santa Barbarā varat apmeklēt mūzikas festivālu .
-
Sagatavojiet saulgriežu mielastu. Uzaiciniet ģimeni un draugus svinēt saulgriežus kopā ar jums. Dodieties uz saimniecībām vai tirgiem un saviem svētkiem izvēlieties svaigus ēdienus. Gatavojiet ēdienus ar saules krāsas sastāvdaļām, piemēram, skvošs, citroni, papaijas, apelsīni, kukurūza, burkāni, banāni, paprika, aprikozes, persiki, melones, mango, ķirbis, saldais kartupelis un greipfrūts. -
Sarīkojiet ballīti un ugunskuru. Šis ugunskurs ir daļa no vasaras saulgriežu tradīcijas. Cilvēki uguni vienmēr ir uzskatījuši par aizsargājošu elementu, jo tā medī nakts radības - reālas vai maģiskas. Šodien jūs varat no jauna izgudrot ugunskuru un izmantot šo iespēju kopā ar mīļajiem sarīkot vasaras saulgriežu ballīti.- Tikai pārliecinieties, ka izvēlaties drošu vietu, kur ir atļauts apgaismojums. Vispirms jautājiet kompetentajām iestādēm un pārbaudiet, vai sausuma dēļ nav aizliegts kurināt ugunskurus.