Saturs
- posmi
- 1. daļa. Stāvoklis
- 2. daļa tur sikspārni
- 3. daļa Sikspārņa līdzsvarošana
- 4. daļa Skatiet un nofiksējiet acu bumbiņu
Beisbola slēpšana, ieskaitot visus sporta veidus, ir viens no grūtākajiem žestiem, bet arī viens no patīkamākajiem! Lai labi iesitītu bumbu, jums ir nepieciešama gan lieliska motorika, gan lieliska koncentrēšanās prasme. Kad esat sapratuši, kā izdarīt žestu, pēc iespējas vairāk trenējieties, lai sevi pilnveidotu.
posmi
1. daļa. Stāvoklis
-
Ieliec sevi bundznieka kastē. Ja jums ir labā roka, ielieciet sevi marmora labajā pusē. Ja esat ar kreiso roku, stāviet pa kreisi no marmora. Sekojiet marmoram, viena soļa attālumā. Ir nepieciešams, lai ķermeņa kreisā puse (vai labā puse, ja esat kreisā roka) būtu pagriezta pret nesējraķeti.- Novietojiet sevi pareizajā attālumā no marmora. Ja metējs izmet jums bumbiņu pārāk īsi no bundzinieka laukuma, jums būs grūti to notriekt, ja esat pārāk tuvu marmoram. Ja gluži pretēji, jūs esat pārāk tālu no marmora, jums būs grūti trāpīt cita veida metienus. Tāpēc mēģiniet atrast laimīgu nesēju.
- Nelieciet sevi pārāk daudz salona priekšā vai aizmugurē. Labākais veids, kā trāpīt bumbiņā tieši, ir stāvēt marmora priekšā. Kad jums ir ērtāk, varat izmēģināt dažādas pozīcijas atkarībā no jūsu izdarītajiem kadriem.
-
Novietojiet kājas. Jūsu kājas vajadzētu atdalīt ar nelielu skaitītāju, lai tās būtu līdzsvarā. Pagrieziet kājas marmora virzienā, lai paņemtu bumbiņu ar galvu un izdarītu maksimālu jaudu šāvienam. -
Nedaudz salieciet ceļus. Jums jābūt uz balstiem, lai būtu gatavs viegli un spēcīgi šūpoties. Šim nolūkam nedaudz salieciet ceļus. Ja jūs stāvat taisni, jūsu bumba būs mazāk spēcīga. No otras puses, ja jūs pārāk saliecat ceļus, jums būs grūti trāpīt bumbiņām, kas pārāk daudz izmetas gaisā.
2. daļa tur sikspārni
-
Satveriet nūju ar abām rokām. Ja esat ar labo roku, novietojiet kreiso roku uz sikspārņa apmēram 5 cm virs kakla un labo roku tieši uz nūjas (apgrieziet, ja kreisā roka). Jūsu rokām jābūt aizkustinošām. Stingri pievelciet nūju, vienlaikus paliekot elastīgai. Ja jūs izspiedīsit pārāk stipri, jums būs problēmas pareizi nūjot.- Neturiet sikspārni pārāk augstu vai zemu. Jūsu rokām jābūt apmēram 5 cm zem roktura robežas.
- Pārliecinieties, vai jums ir nūja, kas atbilst jūsu svaram. Jums jāspēj ērti noturēt nūju iepriekš norādītajās vietās. Ja jums bieži liekas, ka rokas ir pārāk augstas uz nūja, jums jāiegūst jauns, vieglāks nūja.
-
Paceliet nūju. Elkonis, kuru pārvietojat visvairāk, un rokām jābūt pie krūtīm, apmēram 15 cm attālumā no ķermeņa. Padziļinātais elkonis jāpaceļ, lai glābtu ar plecu. Tas var arī nedaudz norādīt uz leju. -
Turiet sikspārni leņķī. Nelieciet sikspārni uz pleca un izvairieties to turēt vertikāli. Tam jābūt nedaudz noliektam aiz galvas.
3. daļa Sikspārņa līdzsvarošana
-
Mainiet sava svara sadalījumu un sitiet. Kad bumba tuvojas, pārvietojiet kāju uz priekšu soli un atpūtiet visu svaru uz tā. Šī kustība jums jāsāk dažas sekundes pirms bumba nonāk pie jums, lai jūs varētu veikt vienu, plūstošu žestu. Lai iemācītos streikot vajadzīgajā laikā, ir tikai viens veids: trenēties. Jūs galu galā precīzi zināt, kad jums jāuzsāk kustība, lai sasniegtu kaudzīti, kad tā atrodas virs marmora.- Daži bundzinieki pirms sitiena dod priekšroku saliekt un pacelt ceļus sava rumpja priekšā. Tas nemaz nav vajadzīgs. Dariet to tikai tad, ja jūtat, ka tas ļauj jums trāpīt spēcīgāk.
- Kad jūs hit, ielieciet visu svaru uz priekškājas. Atbalsta pēdai vajadzētu pagriezties tā, lai jūsu pirksts pieskaras zemei.
-
Bīdiet rokas bumbiņas virzienā. Kad jūs sākat novirzīt savu svaru uz priekšu, jums arī jāsagatavojas šūpolēm, bīdot rokas pret sikspārņa priekšpusi tā, it kā jūs mēģinātu trāpīt bumbiņā ar nūjas dibenu.Izstiepiet rokas un novietojiet nūju tā, lai tā trāpītu bumbiņai, kad tā šķērso marmoru.- Kad nūja pieskaras bumbiņai, labās rokas plaukstai jābūt vērstai uz augšu, bet sliktās - palmai jābūt vērstai pret zemi.
- Turiet elkoņus tuvu ķermenim, lai izdarītu maksimālu jaudu.
-
Neaizmirstiet noslēgt savu žestu. Ļaujiet jūsu streika spēkam veikt nūju gandrīz apļveida kustībā ap jums. Kad esat trāpījis bumbiņā, atlaidiet plaukstas locītavu, ļaujiet nūjas galam iet pa metiena ceļu un nāciet atpūsties uz pleca. Kad jūs hit, jūsu ķermenim ir jāgriežas pret metēju. Pēc bumbas trieciena jums ir jāsaskaras ar laukumu.
4. daļa Skatiet un nofiksējiet acu bumbiņu
-
Turiet acis uz bumbu. Bumba jānostiprina no brīža, kad tā atstāj metēja roku, līdz jūs to notriecat. Šajā vietā koncentrēšanās fakultāte kļūst nozīmīga. Ja pazaudēsit acu bumbiņu pat uz sekundi, jums būs daudz nepatikšanas, lai to sasniegtu. Svarīgi ir arī noteikt, vai metiens ir pelnījis trāpījumu. Ja bumba atrodas tieši virs marmora un atrodas jūsu streika zonā (atstarpe starp jūsu ceļgaliem un rumpi), varat to notriekt. Ja bumba neatrodas jūsu sitiena zonā, jūs to nevarēsit iesist. -
Centieties atsist bumbu ar labāko nūjas vietu. Sikspārnim jāpieskaras bumbiņai apmēram 5 cm attālumā no gala. Nemēģiniet to iesist ar nūjas galu. Jums jāsit bumba ar sikspārņa centru. Tādējādi viņa nevar slīdēt uz sāniem un radīt dīvainus efektus. Dodiet taisnu ceļu uz bumbu.- Nesitiet bumbu no apakšas. Rokām un nūjai vajadzētu virzīties prom no ķermeņa taisnā (un labā novietojumā) kustībā, lai pareizi izmantotu jūsu plecu spēcīgos muskuļus. Jūsu šāviens būs ātrāks un jaudīgāks.
- Ielieciet efektu. Jums jācenšas pēc iespējas vairāk efektu dot mašīnrakstīšanai. Ja jūs iegūstat "retro" efektu, bumba daudz ātrāk izies cauri gaisam. Ielieciet savas sliktās rokas īkšķi gar nūju, ja sākat ārā un jums ir grūtības noturēt sikspārni gaisā.
-
Nometiet nūju un sāciet savu skrējienu. Kad esat trāpījis bumbiņā un pabeidzis kustību, nometiet nūju uz zemes. Neizmetiet to. Ja to izmetīsit, jūs, iespējams, darīsit kaut ko sliktu, un jūs varat arī trāpīt citiem spēlētājiem un viņiem ievainot. Skrien līdz pirmajiem vārtiem.