Saturs
Šajā rakstā: Ēterisko eļļu izvēleTvaika pirts sagatavošanaTīriet ādu20 Atsauces
Seja ir procedūra, kas lielākajā daļā spa ir dārga. Par laimi, jūs varat viegli pagatavot tvaicētu seju mājās. Jums, iespējams, jau ir lielākā daļa vajadzīgā aprīkojuma, un jūs varat pielāgot tvaika pirti, izvēloties vēlamās ēteriskās eļļas. Paņemiet ēteriskās eļļas ar labvēlīgām īpašībām, lai uzlabotu asinsriti, attīrītu ādu vai vienkārši atpūstos.
posmi
1. daļa Ēterisko eļļu izvēle
-
Atveriet deguna blakusdobumus un ārstējiet saaukstēšanos. Ir vairākas ēteriskās eļļas, kas var mazināt saaukstēšanās simptomus un atvērtus deguna blakusdobumus. Tvaika pirtī pievienojiet kopumā trīs līdz septiņus pilienus piparmētru ēteriskās eļļas, eikalipta vai dorigana. Ja jums ir aizlikts deguns, Oregona var ārstēt sinusa infekcijas. Piparmētru ēteriskā eļļa var mazināt galvassāpes sastrēgumu dēļ. Leikalipts pats var ārstēt sastrēgumus un mazināt elpošanas problēmas.- Lai ārstētu saaukstēšanos, varat izmantot arī ciedru koka eļļu, timiānu, doliban, majorānu, mirru, salviju, sandalkoku vai tējas koku.
-
Atslābinieties. Ja esat stresa stāvoklī, lavanda var palīdzēt atpūsties un pat kļūt miegains. Salvijas eļļa var mazināt arī galvassāpes, stresa un depresijas simptomus. Pievienojiet tvaika pirtī kopumā trīs līdz septiņus ēteriskās eļļas pilienus.- Tuberoze, vaniļa un ziemzaļš ir arī citas ēteriskās eļļas ar relaksējošām īpašībām.
-
Uzlabojiet garastāvokli. Ja esat nomākts vai vienkārši vēlaties būt labākā noskaņojumā, mēģiniet lietot citrona ēterisko eļļu, rozmarīnu vai rozi. Roze bieži tiek izmantota kā dabisks antidepresants, un rozmarīns var dot jums enerģiju. Citrons (vai jebkurš cits citrusauglis) var uzlabot garastāvokli un koncentrēšanos. Pievienojiet trīs līdz septiņus pilienus tvaika pirtī.- Lalang-ylang, pačūlija, jasmīns un kumelīte ir arī labas ēteriskās eļļas, lai uzlabotu garastāvokli.
-
Apstrādājiet lakné. Ja jūs ciešat no pūtītēm vai citām nepilnībām, jūs varētu pagatavot tvaika pirti ar tējas koka, eikalipta vai rozmarīna ēterisko eļļu. Visiem šiem augiem ir antibakteriālas īpašības, kas var ārstēt jūsu ādas problēmu izcelsmi. Pievienojiet tvaika pirtī kopumā trīs līdz septiņus pilienus ēteriskās eļļas.- Ēteriskajām eļļām doriganam, salvijai, bazilikam un priedēm ir arī antibakteriālas īpašības.
-
Rūpējieties par savu ādu. Ja jums ir rētas, strijas vai mežģīnes, izmantojiet rožu ēterisko eļļu. Roze satur antioksidantus, kas var paātrināt ādas dziedināšanas procesu. Rožu eļļa ir arī savelkoša viela, kas var savelk poras un piešķir ādai tvirtāku izskatu. Pievienojiet trīs līdz septiņus pilienus ēteriskās eļļas tvaika pirtī.- Ģerānijas eļļa labi pārījas ar rožu eļļu un dalās daudzos tās tikumos, piemēram, rūpējas par ādu, uzlabojot asinsriti.
-
Veikt pārbaudi. Ja domājat, ka jums varētu būt alerģija pret ēterisko eļļu, pārbaudiet to uz nelielas ādas daļas, pirms pievienojat to tvaika pirtī. Sajauciet ēterisko eļļu ar nelielu bāzes eļļu (piemēram, mazuļu eļļu) un ielejiet dažus pilienus uz pārsēja. Pielieciet to uz apakšdelma un turiet to četrdesmit astoņas stundas. Pēc tam meklējiet sarkanu, kairinātu vai pūslīšu ādu, kas var norādīt uz alerģisku reakciju.- Ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, pirms ēterisko eļļu lietošanas konsultējieties ar ārstu, jo daudzas no tām nav plaši pārbaudītas.
2. daļa Tvaika pirts sagatavošana
-
Apkopojiet savu materiālu. Sagatavojiet visu materiālu jūsu sejai, lai izvairītos no drebēšanas ap karstu ūdeni, kamēr tvaiks izplūst. Tvaika pirti var viegli pagatavot virtuvē (karstā ūdens tuvumā) vai vannas istabā. Jums nepieciešams:- tējkanna
- ūdens
- trīs līdz septiņi pilieni ēteriskās eļļas
- tīrs biezs dvielis
- izlietne vai liela salātu bļoda
-
Pagatavo ūdeni. Piepildiet tējkannu ar tīru ūdeni un uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai. Kad ūdens vārās, ielejiet to salātu traukā vai baseinā, kas ir karstumizturīgs. Pievienojiet ēteriskās eļļas. Esiet piesardzīgs, ielejot karstu ūdeni vai pārvietojot baseinu.- Ja jūs karsējat ūdeni mikroviļņu krāsnī, apsveriet niršanu koka traukā, piemēram, karotē vai ķīniešu nūjiņā. Tas neļaus ūdenim pārkarst un izraisīt eksploziju.
-
Ielieciet seju virs baseina. Novietojiet bļodu uz galda, lai jūs varētu sēdēt uz krēsla ar seju virs ūdens. Ielieciet dvieli uz galvas tā, lai tas aptvertu tā aizmuguri un visu baseinu. Tas neļaus tvaikam izkļūt.- Esiet piesardzīgs, lai seja netiktu pārāk tuvu ūdenim.
-
Ieelpojiet tvaiku. Elpojiet dziļi elpojot piecas līdz desmit minūtes vai līdz vairs nav tvaika. Ja nepieciešams, jūs varat vēlreiz uzsildīt ūdeni tvaicēšanai.- Jūs varat atkārtoti izmantot ūdeni, sildot to, līdz tas apstājas. Pievienojiet ēterisko eļļu tikai tad, ja pievienojat ūdeni.
-
Noskalojiet seju. Tā kā tvaiks atver poras, pēc tvaicēšanas pabeigšanas seju vajadzētu izskalot ar aukstu ūdeni. Aukstam ūdenim ir savelkoša iedarbība un tas aizver poras.- Lai mitrinātu ādu, uzklājiet mitrinātāju, tiklīdz esat pabeidzis tvaika apstrādi.
3. daļa Notīriet ādu
-
Nomazgājiet seju. Pārlejiet sejai siltu (ne karstu) ūdeni un uzklājiet tīrīšanas krēmu. Lieciet tai iekļūt ādā, viegli berzējot ar pirkstu galiem. Izmantojiet tīrīšanas līdzekli, kas satur ēteriskās eļļas, kuras jums patīk. Pēc tam noskalojiet seju ar remdenu ūdeni un nosusiniet to ar mīkstu dvieli. Izvairieties no berzes ar dvieli, jo tas var sabojāt ādu.- Lai pēc iespējas vairāk izmantotu tvaicēšanu, pirms darba sākšanas mēģiniet mazgāt seju. Tādā veidā jūs likvidēsit aplauzumu un lieko eļļu uz ādas. Jūs varat arī mazgāt seju pēc procedūras ar tvaiku, lai rūpīgi notīrītu poras.
-
Uzklājiet skaistumkopšanas masku. Iegādājies skaistumkopšanas masku, kas pielāgota tieši tavam ādas tipam. Ja to nepieciešams sajaukt ar ūdeni, ievērojiet instrukcijas uz iepakojuma. Dažas maskas ir gatavas uzklāšanai, nepievienojot ūdeni. Regulāri sadaliet masku pa visu seju, nosmērējot ar pirkstu galiem. Saglabājiet to norādītajā laikā. Uzmanīgi noņemiet masku, noslaukot seju ar tīru mazgāšanas lupatiņu un remdenu ūdeni. Pastāv dažādi masku veidi, ieskaitot šādus:- māla maska, kas var samazināt eļļu uz taukainas vai jauktas ādas,
- mitrinoša maska, kas mitrina sausu vai zvīņainu ādu,
- pīlinga maska, kas satur nedaudz pīlinga sastāvdaļas, kas var atdzīvināt blāvu ādu,
- minerālu maska, kas var nomierināt jutīgu un iekaisušu ādu.
-
Izmantojiet tonējošu produktu. Ielejiet tonizējošu losjonu uz kokvilnas bumbiņas un viegli noslaukiet to virs sejas. Tonizējošajam losjonam ir savelkošas īpašības, un tas var noņemt lieko eļļas un pārpalikumu tīrīšanas līdzekli no sejas un atjaunot ādas pH līdzsvaru. Tonizējošos losjonos parasti ir tādas ēteriskās eļļas kā tējas koks, roze, lavanda vai greipfrūti.- Pērkot tonizējošu losjonu, meklējiet produktu, kas nesatur alkoholu, jo tas var nožūt ādu.
-
Mitrina seju. Pēc sejas mazgāšanas vienmēr mēģiniet uzklāt mitrinošu losjonu, lai palīdzētu jūsu ādai saglabāt mitrumu.Lai saglabātu veselību, ir svarīgi uzturēt ādu hidratētu. Laba ādas hidratācija var palīdzēt laika gaitā novērst grumbu veidošanos. Lai saglabātu hidratāciju, apsveriet mitrinošu losjonu katru dienu vienā un tajā pašā laikā.- Jūsu mitrinošajam produktam jābūt pielāgotam jūsu ādas tipam (sausam, jutīgam, taukainai vai jauktam) un tajā jābūt sauļošanās līdzeklim (ar IPS vismaz 15).