Saturs
ir wiki, kas nozīmē, ka daudzus rakstus raksta vairāki autori. Lai izveidotu šo rakstu, tā izdošanā un uzlabošanā laika gaitā piedalījās 18 cilvēki, daži anonīmi.Šajā rakstā ir 22 atsauces, kas ir lapas apakšā.
Ja vēlaties pagatavot kokteili, bet jums to nav vai ja jums ir alerģija pret to, jums būs prieks uzzināt, ka varat pagatavot to bez piena vai ledus! Patiešām, jūs varat pagatavot kokteiļus bez laktozes vai jogurta.
posmi
1. un 3. metode:
Pagatavojiet smoothie bez laktozes
- 6 Izmēģiniet citu sabiezējošu sastāvdaļu. Parasti kokteiļus sabiezē ar ledus gabaliņiem. Ja jums tāda nav un nav saldētavas augļu sasaldēšanai, varat sabiezināt savus kokteiļus ar visu veidu citām sastāvdaļām, piemēram:
- zemes auzu pārslas;
- zemes rieksti;
- zemesriekstu sviests;
- zīdains tofu;
- jogurts.
padoms
- Vispirms ielejiet šķidrās sastāvdaļas blenderī.
- Sāciet sastāvdaļu sajaukšanu ar mazu ātrumu un lēnām palieliniet jaudu.
- Ja smoothie ir pārāk šķidrs, pievienojiet jogurtu vai saldētus augļus.
- Ja jogurts ir pārāk biezs, pievienojiet ūdeni vai pienu bez laktozes.
- Ja redzat recepti, kas jums patīk, bet nevarat to ēst, jo tajā ir laktoze, izmantojiet pienu, kas nesatur laktozi, vai augu pienu (piemēram, sojas pienu vai sojas pienu).
- Ja vēlaties izmēģināt recepti, kurā ir ledus, bet jums tādas nav, mēģiniet izmantot saldētus augļus.
- Ja jūsu blenderī ir grūtības sajaukt sasaldētus augļus, ļaujiet tiem dažas minūtes atkausēt, pēc tam ar nazi sagriežam mazos gabaliņos, pirms tos ievietojam ierīces traukā.
- Pērkot augļus smoothie, mēģiniet izvēlēties sezonālos augļus. Tie maksās lētāk un būs vairāk garšas nekā citi. Augļi, kas nav sezonā, bieži ir grūti un rūgti.
- Var būt nepieciešams noņemt blendera pārsegu un laiku pa laikam nokasīt malas ar lāpstiņu, lai smoothie būtu vienmērīga konsistence.
brīdinājumi
- Sajaucot sastāvdaļas, atcerieties uzlikt blendera vāku.
Nepieciešamie elementi
- Blenderis vai blenderis