Saturs
Šajā rakstā: PozicionēšanaApmeklējiet ar bumbiņuPadariet pakalpojumu7 Atsauces
Volejbolā karotes pakalpojums ir viens no pamatmetodēm, kas jums jāapgūst. Serviss ir vienīgais spēles laiks, kurā jums ir iespēja kontrolēt nekustīgu bumbu un jūs varat izmantot iespēju gūt daudz punktu, tāpēc ir svarīgi apgūt labu tehniku. Karotes pasniegšanai ir nepieciešams mazāks spēks nekā tenisa servēšanai un mazāk treniņu nekā sagrauztajam servisam, padarot to par ideālu paņēmienu iesācējiem.
posmi
1. daļa Pozicionēšana
-
Novietojiet kājas. Paceliet pēdu, kas nav dominējošā stāvoklī, virzot pirkstus uz priekšu. Dominējošā pēda jāpārvieto atpakaļ, pirksti nedaudz jāvirza uz āru.- Nesiet svaru uz dominējošās pēdas.
- Gurni jātur taisni uz priekšu un nav vērsti uz sānu.
-
Sagatavo balonu. Nedaudz salieciet savu dominējošo roku un novietojiet bumbu dobumā. Pārliecinieties, vai tas ir droši nostiprināts, lai tas nelobītos un nekristu.- Turiet pirkstus elastīgus un nedaudz atstatus, lai vienmērīgi sadalītu balona svaru. Tas palīdzēs saglabāt stabilitāti.
- Nespiediet bumbu ar pirkstiem. Tam jābūt stabilam, taču tam jāspēj sevi bez grūtībām izdzīt, kad to sitat.
-
Nolaidiet balonu. Novietojiet roku, ar kuru turat, tās rokas priekšā, kura tiks izmantota sitienam. Bumbai jābūt jūsu augšstilba vidū.- Pagariniet roku ar bumbiņu un atlieciet to atpakaļ uz otru ķermeņa pusi, pārvietojot roku un plecu, nevis elkoni.
- Bumbai jābūt zemai, lai jūs varētu spēcīgāk to virzīt, pārvietojot visu ķermeni uz priekšu un uz augšu.
-
Pārvietojiet plecus. Atpakaļ no gurniem un turiet muguras augšdaļu taisni, virzot plecus uz bumbiņu. Jūs nokļūsit tuvāk un nedaudz, lai to labāk kontrolētu.- Nolieciet, bet turiet muguru taisni un nesalieciet to.
- Atvelkot gurnus, jūs varat pacelt uz priekšu pēdas pirkstus, lai papēdis būtu uz zemes un pēdas gals būtu vērsts uz augšu.
2. daļa Mērķis ar bumbu
-
Izvēlieties labu orientieri. Mērķis ir pēc iespējas vairāk sagraut pretinieku komandu. Ja jūs trenējat vienatnē, tas jums var nelikties tik daudz, bet, spēlējot kā komanda, jūs vēlaties, lai bumba nolaižas jūsu izvēlētajā vietā, tāpēc jums jāpraktizē mērķtiecīgi.- Sāciet ar bumbiņas nosūtīšanu pa visu laukuma labo vai kreiso pusi. Tādā veidā kontrabandisti tiks izstumti no apmācības.
- Pēc tam trenējieties, cenšoties atstarpes starp pretiniekiem. Tādā veidā viņi nezina, kam jāsaņem bumba atpakaļ, un tas jums dos stratēģiskas priekšrocības.
-
Pielāgojiet savu pozīciju. Pielāgojiet ķermeņa līmeni attiecībā pret tīklu. Ja jūs tiecaties uz tālo stūri pa kreisi no lauka, mērķējiet plecus pa kreisi un nedaudz pārvietojiet aizmugurējo pēdu pa labi. Ja mērķējat uz stūri labajā apakšējā stūrī, rīkojieties pretēji.- Iedomājieties taisnu līniju, kas iet cauri laukam. Iestatiet izvēlēto kritiena punktu un atgrieziet savu skatienu uz bumbiņu vietā, kur tam trāpījāt.
- Ja jums jāpagriež galva, lai veiktu šo jūsu skatiena kustību starp piezemēšanās punktu un trieciena punktu, noregulējiet pēdu un plecu stāvokli tā, lai jūs būtu vērsts pret piezemēšanās punktu.
-
Savelciet dūri. Aizveriet roku, ar kuru jūs sitīsit bumbu, sasitot dūri. Pagrieziet roku tā, lai saliektie pirksti un plaukstas iekšpuse būtu vērsti uz augšu.- Iedomājieties, kā ar savu dūri iesit trieciena punktu uz balonu un turpiniet līdz jūsu izvēlētajam kritiena punktam.
- Jūs varat arī novietot dūri tā, lai plaukstas iekšpuse būtu vērsta uz iekšu un īkšķis būtu uz augšu.
3. daļa Veiciet pakalpojumu
-
Nosakiet balona trajektoriju. Ceļš, uz kuru jāmeklē, ir atkarīgs no tā, vai vēlaties, lai bumba nokristu pretējās komandas nometnes tālākajā galā vai tuvāk jums. Jo vairāk jūs sitīsit viņu smagi un uz priekšu, jo zemāk viņš lidos uz lauka apakšu. Jo vairāk jūs to sitīsit, jo augstāk tas uzcelsies un nokristīs netālu no jums.- Kopumā volejbolā vislabākās ir zemas trajektorijas ar pamatni lauka apakšā. Kontrabandistiem ir grūti tos saņemt un kontrolēt, kas dod lielākas iespējas gūt punktus.
- Ja jūs zināt, ka divi spēlētāji, kas atrodas tuvāk tīklam, vilcināsies, ja bumba nokrīt starp viņiem, varat izmēģināt augstāku trajektoriju, kas beigsies starp šiem diviem cilvēkiem.
- Ja jūs meklējat ātrumu un kontroli, jūs varētu izmēģināt tenisa pakalpojumu.
-
Pārvietojieties atpakaļ savu dominējošo roku. Tas ir tas, kas jums kalpos, lai sasniegtu bumbu. Ātri izveidojiet dublējumu ar šūpojošu kustību. Ātri paceliet viņu uz priekšu un ar dūri iesitiet bumbiņas apakšā.- Pārlieciet to tieši zem centra, lai tas aprakstītu vertikālu ceļu virs tīkla.
- Ātrāk pagrieziet roku tieši pirms dūres nonākšanas saskarē ar bumbu.
-
Iet uz priekšu. Virzot roku uz priekšu, nolieciet svaru uz pēdu, kurai nav dominējoša stāvokļa, kurai jābūt priekšā no jums. Mest visu ķermeni uz priekšu un uz augšu, lai stumtu bumbu virs tīkla. -
Turpiniet rokas kustību. Pēc bumbas trieciena turpiniet raksturot līkni augšup ar roku. Ļaujot tai pilnībā pacelties, jums būs lielākas iespējas nosūtīt bumbu pa ļoti taisnu un kontrolētu trajektoriju pa tīklu.- Turiet labo roku. Viņam jāvirzās uz augšu kā svārsts līdz jūsu galvas augstumam vai tieši virs tā.
- Atcerieties iedomāto līniju starp kritiena punktu un trieciena punktu. Dūrēm ir jāiet pa šo ceļu, paceļot roku uz augšu.
-
Novietojiet sevi nākotnei. Tiklīdz esat pasniedzis, sagatavojieties. Galva uz priekšu, pēdas, izņemot plecu platumu, kājas ir saliektas, rokas noliektas priekšā un rokas ir sasietas kopā.- Kad esat pabeidzis šūpošanos uz augšu, īsi paceliet rokas uz augšu, pirms salieciet tās atpakaļ un novietojat sevi stāvoklī.
- Jūs varat ātri pārbaudīt sava dienesta piezemēšanās punktu, taču neesiet pārāk apjucis, jo jums jābūt gatavam paņemt bumbu, kad tā atgriežas jūsu pusē.