Saturs
Šajā rakstā: Mācīšanās simulēt autentisku ģīboniDienain publicReferences
Aizmirsāt pārskatīt eksāmenu? Jūs bijāt plānojis piedalīties kādā pasākumā, bet nevēlaties tur iet? Varbūt jūs spēlējat lugā, kurā jums tiek lūgts noģībt? Neatkarīgi no tā, vai jums jānovirza uzmanība vai jāizkļūst no neērtām situācijām, varat praktizēt šādus padomus, lai palīdzētu jums noģībt.
posmi
1. metode Iemācieties modelēt autentisku ģīboni
-
Atklājiet ģīboņa cēloņus. Tas ir bieži sastopams traucējums, ko daudzi cilvēki jau ir pieredzējuši. Tās cēloņi var būt nekaitīgi, kā potenciāli bīstami dzīvībai. Kopš brīža, kad plānojat imitēt ģīboni, vislabāk ir uzzināt vairāk par samērā nekaitīgajiem iemesliem, kuru dēļ cilvēki, iespējams, ģībo. Ģībonis ir saistīts ar asins plūsmas samazināšanos smadzenēs.- Labdabīgu ģīboni var izraisīt asinsspiediena pazemināšanās vai nervu sistēmas reakcija, kas samazina smadzenēm nosūtīto asiņu daudzumu. Šāda nervu sistēmas reakcija var sekot stresa vai traumatiskam notikumam, bailēm vai pat sāpēm.
- Pusaudžiem viltus ģībonis ir lielisks attaisnojums, lai izvairītos no apmeklējuma pasākumā vai pārbaudē, jo viņiem ir lielāka iespēja piedzīvot reālu (bet vieglu) ģīboni. Gados vecākiem pieaugušajiem vieglas ģībonis var rasties vienu vai divas reizes gadā, bet, pārsniedzot šo biežumu, ģībonis var tikt uzskatīts par nopietnāku.
-
Atklājiet ģīboņa simptomus. Pārdzīvojušais var piedzīvot vairākus bezsamaņas simptomus, piemēram, karstu zibspuldzi, nelabumu, reiboni, apjukumu vai hiperventilāciju. Var būt arī reibonis, vājums, zvana ausīs vai pat īslaicīgs utu zudums. Šie ir bieži sastopami simptomi cilvēkiem ar vieglu ģīboni. -
Izlemiet par labdabīgu iemeslu, kura dēļ jūs izjutīsit savu ģīboni. Ja vien jums nav jāimulē ģībonis kādai lugai, jums būs jāatrod iemesls savam diskomfortam, lai cilvēki neslīdētu uz ātro palīdzību un jums būtu iespēja staigāt, kad parādās hit, bet nav ievainots. Tā kā parasti labdabīga ģībonis parasti ir zems asinsspiediens smadzenēs, pastāv vairāki scenāriji, kas varētu rasties no šāda veida reakcijas.- Brokastu nelietošana vai pārāk ilga nogaidīšana starp divām ēdienreizēm, iespējams, izraisīs asinsspiediena pazemināšanos. Nepietiekama ūdens dzeršana izraisa dehidratāciju, kas var arī samazināt asinsspiedienu smadzenēs.
- Ja atrodaties ārpus telpām vai ļoti aizliktā telpā, varat teikt, ka jums bija karsts šāviens. Jūs varētu izlikties, ka piedzīvojat stresa vai traumatisku notikumu. Ja jūs viegli biedē kļūdas vai skaļi trokšņi, jūs varētu izlikties, ka jūs nobijāties un bailes izraisīja hiperventilācija un pēc tam jūsu ģībonis.
- Ja jūs nolemjat savā ziedošajā simulācijā iekļaut līdzdalībnieku, jūs varat lūgt viņu tik smagi grūstīties, lai jūs noģībtu. Šī ir diezgan dramatiska situācija, kas var kaitēt personai, kura jums palīdzēja, taču tas ir pamatots iemesls, lai modelētu ģīboni, kas nešķiet dzīvībai bīstams.
-
Plānojiet viltus ģīboņa laiku. Lai jūsu ģībonis būtu vismazākais un lai sasniegtu vēlamo rezultātu, tas jāplāno pēc iespējas labāk. Tas ir iemesls, kāpēc vēlaties izlikties, ka izbalēs, kas noteiks, kur jūs to darīsit. Jums var būt nedaudz vairāk izvēles brīža, taču precīzi jāapgūst, kā rīkoties, lai jūs neapvainotu un neradītu nevēlamas sekas.- Vai jūs mēģināt izvairīties? Drauga kāzas? Eksāmens, kuru jūs neesat pārskatījis? Varbūt jūs gatavojaties dziedāt auditorijas priekšā, un jūs nejūtas gatavs?
- Lai mazinātu viltus ģīboņa ietekmi, jums tas jāimitē salīdzinoši maz cilvēku priekšā. Ja jūs to darāt daudzu cilvēku priekšā, jūs pakļaujat sevi faktam, ka kāds atklāj mežģīņu nepatiesumu un arī, ka jūsu ģībonis uzņem mērogu un ka jūs nevarat ātri aizbēgt.
- Nevajadzētu ģībt pie liela notikuma, ja tas varētu ietekmēt citus cilvēkus, piemēram, drauga kāzās, kamēr kāds saņem balvu vai eksāmena laikā, no kura jūs mēģināt izvairīties. Nodrošiniet, lai ģībonis rastos pirms notikuma, no kura cenšaties izvairīties.
-
Ziniet, kā notiks jūsu ģībonis. Tu stāvi vai sēdēsi? Kādi ir simptomi, kurus, jūsuprāt, varat efektīvi simulēt? Kā jūs nokritīsit, kad noģībsit? Cik ilgi jūs izliksities bezsamaņā? Jums ir jāatbild uz visiem šiem jautājumiem.- Ir svarīgi veikt iepriekšēju pārbaudi. Jūs nedrīkstat pēdējā brīdī saprast, ka jūs baidāties ievainot sevi un sasit galvu vai ka nevarat simulēt hiperventilāciju, nesmaidot. Jums arī jāpārliecinās, ka kritiens būs pēc iespējas drošāks, lai izvairītos no iespējamiem ievainojumiem.
- Precīzi nosakiet, ko darīsit, lai simulējot ģīboni citu cilvēku priekšā, viss ritētu gludi.
-
Plānojiet savu izeju. Jums vajadzētu izlikties, ka esat bezsamaņā tikai dažas sekundes (maksimāli 20 sekundes). Tiklīdz kāds nokrīt uz zemes un atrodas stāvoklī, kur viņa galva ir paralēla zemei, smadzenēs asinsspiediens tiek nekavējoties atjaunots un apziņa atgriežas.- Kad esat izlikies, ka atgūstat samaņu pēc samaņas zaudēšanas, nekavējoties nestāvieties, lai rīkotos tā, it kā viss būtu kārtībā. Plānojiet sēdēt dažas minūtes, jo pēc īsta ģīboņa jums ir nepieciešams nedaudz laika, lai atgūtu. Ir svarīgi to zināt.
- Neplānojiet bēgt tūlīt pēc ģīboņa. Esiet gatavi arī izskaidrot, ka šis ģībonis nebija saistīts ar nopietnu problēmu un ka, jūtoties pietiekami labs, lai piecelties, plānojat pamest šo vietu.
2. metode
-
Sagatavojiet ģīboņa iestudējumu. Tagad, kad esat gatavs padarīt savu izbalēšanas simulāciju autentisku, varat sākt. Kad atrodaties vietā, kur jūs domājat, ka ģībsiet, pārliecinieties, vai visi apstākļi ir piemēroti, lai tas notiktu, kā jūs domājāt.- Vai šeit ir īstie cilvēki? Vai pasākums, no kura cenšaties izvairīties, vienmēr tiek plānots? Vai ir pārāk daudz cilvēku?
- Tiklīdz jūs atradīsit, ka apstākļi ir piemēroti, pārejiet uz vietu, kur plānojat simulēt savu ģīboni. Patiess ģībonis notiek diezgan ātri no simptomu parādīšanās brīža.
- Pārliecinieties, ka tuvumā, kur jūs kritīsit, nav bīstamu priekšmetu, kas varētu izraisīt nopietnus ievainojumus. Un arī pārliecinieties, ka jūs nevienu neapvainojat.
-
Sūdzība par ģīboņa simptomiem. Kad esat gatavs, sāciet parādīt ģīboņa simptomus. Kopumā tam vajadzētu ilgt tikai dažas minūtes. Ja plānojat izmantot kā attaisnojumu faktam, ka esat izlaidis brokastis, miniet, ka esat ļoti izsalcis. Ja istaba ir pārpildīta vai karsta, jūs varat sākt sūdzēties par karstumu. Ja staigājat, sāciet palēnināties, nedaudz atbalstiet galvu un sakiet, ka jūtat reiboni. Jūs varētu mirgot vai šķībt. Sūdzas par nelabumu. Apgalvojiet, ka pēkšņi samazinās enerģija. Lieciet simptomiem ilgt 1 līdz 2 minūtes. -
Lieciet sevi kritienā. Rādot simptomus, pārejiet uz vietu, kurā, jūsuprāt, ir visdrošāk krist, nepievēršot uzmanību savām kustībām. Ja plānojat nokrist no sēdus stāvokļa, izliecieties, ka esat pārāk vājš, lai piecelties un apsēsties. Jūs varētu teikt, ka jūtaties dīvaini un domājat, ka jums ir nepieciešama glāze ūdens vai nedaudz svaiga gaisa.- Jūs varētu lūgt kādam atvērt logu. Ja tuvumā nav loga vai ūdens, vienkārši sakiet, ka jums jāatsēžas vai jāiet ārā, lai ieelpotu svaigu gaisu. Nedaudz apsēdieties, tad lēnām piecelieties. Tad paklupt un krist uz priekšu. Pirms nometšanas pasakiet kaut ko līdzīgu: "Es cenšos ..." Pārliecinieties, ka nepabeidzat teikumu, ja vien tas nav īss.
-
Izliecies, ka ģīboni. Pārliecinieties, ka esat nokritis, lai nesāpētu sevi. Jūs nedrīkstat spārdīt galvu un nesāpināt sevi. Ja jūs stāvat, salieciet ceļus un ļaujiet viņiem pieskarties zemei, pirms nolaidīsit ķermeņa augšdaļu. Pārliecinieties, ka kritīsit pietiekami ātri, bet ne tā, it kā jūs tikko būtu pārņēmis 5000 voltu elektrošoku, pretējā gadījumā tas būtu maz ticams.- Ja jūs apsēdāties, atpūtieties un iedomājieties, ka jūs patiešām ģībat. Nometiet no krēsla, jo ir maza iespēja, ka jūs paliksit tur, ja ģībsit.
- Mēģiniet spinēt augšstilbu pusē, nevis uz gurniem vai astes kaulu. Pēc tam nolaidieties, ātri mazgājot ķermeni. Vienkārši aizveriet acis un ļaujiet visiem muskuļiem pilnībā vājināties. Atslābinieties.
- Uzvedieties tā, it kā jūs nebūtu atpakaļ un nokristu uz zemes ar visu savu svaru. Tātad, šķiet, ka tas ir iespējams.
-
Pāris sekundes izliecies, ka esi bezsamaņā. Apgulies uz grīdas. Pārliecinieties, ka neizskatāties stīvi, un, ja kāds mēģina satvert jūsu roku un pakratīt, pilnībā atslābiniet to un, kad tā nokrīt, ļaujiet tai nokrist. Šis ir tests, ko bieži izmanto simulatoru noteikšanai. Neapzināti cilvēki nekontrolē savus biedrus. Kādam vajadzētu ierasties, lai redzētu, vai jums ir labi, radot novirzīšanos.- Nepalieciet uz zemes pārāk ilgi, pretējā gadījumā pastāv risks izsaukt avārijas dienestus. Ja vien nevēlaties, lai tā būtu, pārliecinieties, ka nepalieciet bez samaņas ilgāk par 20 sekundēm.
-
Atveriet acis un dziļi elpojiet. Tikko atšķirti cilvēki bieži pamostas, neatceroties, ka viņi tikko tika noslaucīti. Sakiet, ka vienīgais, ko atceraties, ir tas, ka jums bija karsti un ka jums bija iespaids, ka kāds izslēdza gaismas. -
Lēnām piecelties, lai sēdētu, tad pēc brīža piecelties vai palūgt kādam palīdzēt piecelties. Pēc dažiem mirkļiem varat mēģināt piecelties un izlikties, ka ļodzās, lai cilvēki domā, ka ir iespēja atkal noģībt un steidzas jums palīdzēt. Tajā brīdī, ja cilvēki sāk uzdot jums jautājumus, jūs varat sākt viņiem stāstīt, ka jūsu ģībonis bija labdabīgs. -
Veiciet izeju relatīvā nokrišņu daudzumā. Atpūsties apmēram 10 minūtes, pirms apgalvot, ka esat atguvies no sava ģīboņa. Kad esat gatavs, atvainojiet sevi, sakot, ka jūs dosities mājās atpūsties vai norunāt tikšanos ar ārstu. Ja kāds piedāvā jūs pavadīt, jūs varat vai nu pieņemt viņa dāsnumu, vai paskaidrot, ka jūs varat atgriezties bez problēmām ar saviem līdzekļiem.