Saturs
- posmi
- 1. daļa Apstrādājiet bojātus matus
- 2. daļa Novērst turpmākus bojājumus
- 3. daļa Lietojiet atbilstošās barības vielas
Bojāti un novājināti frontālās daivas mati var atgūties, ja sākat galvas ādu un matus ārstēt, izmantojot pareizas metodes. Jūs varat novērst nodarīto kaitējumu, barojot matus no priekšējās līnijas uz ārpusi, novērst iespējamo kaitējumu, izvairoties no destruktīvas izturēšanās, kas izraisa matu izkrišanu, un padarīt tos viendabīgus, barojot tos no iekšpuses, ievērojot pareizu uzturu.
posmi
1. daļa Apstrādājiet bojātus matus
-
Izmantojiet labu šampūnu. Tirgū ir vairāki šampūni, kas sola matu ataugšanu, taču daži no tiem ir efektīvāki nekā citi. Uzziniet, pirms ieguldāt naudu šāda veida matiem.- Meklējiet maigu šampūnu, kas atver poras, neizmantojot kairinošas ķīmiskas vielas. Īpaši izdevīgi var būt šampūni, kuru pamatā ir augi. Apskatiet zīmolus, kas satur kumelītes, laloe vera, žeņšeņu, kosu, rozmarīnu, biotīnu, cisteīnu, olbaltumvielas, silīcija dioksīdu vai E vitamīnu.
- Labi pārbaudiet sastāvdaļas un pārliecinieties, vai jūsu šampūns nesatur laurilsulfātu. Tā ir sastāvdaļa, ko parasti izmanto šampūnu ražošanā, taču tā var palīdzēt sabojāt un salauzt jau sabojātos matus.
-
Mitriniet matus. Labi hidratētiem matiem ir lielāka vitalitāte, tie ir biezāki un mazāk trausli.- Labs kondicionieris vai kondicionieris ir būtiska sastāvdaļa matu mitrināšanai. Augu kondicionieri ir labāki, jo tie nesatur potenciāli kaitīgas ķīmiskas vielas. Meklējiet kondicionierus, kas satur aminoskābes, biotīnu, alveju, žeņšeņu vai zaļo tēju. Pirms matu izskalošanas ar remdenu ūdeni uzklājiet kondicionieri un atstājiet uz 30 minūtēm.
- Pēc kondicioniera lietošanas tvaicējiet, lai atvērtu kutikulas un kārtīgi iekļūtu kondicionētājā dziļāk matos.
- Aptiniet matus dvielī, kas iemērc siltā ūdenī, pēc tam visus iesaiņotos matus pārklājiet ar plastmasas peldvāciņu.
- Ievietojiet otro siltu dvieli virs vannas cepures un pārklājiet apvilktus matus ar otro peldēšanās vāciņu.
- Ļaujiet apstrādei darboties vienu stundu, lai veidotos tvaiks. Ja iespējams, pavadiet laiku zem ķiveres.
-
Izmēģiniet veikalos nopērkamos augšanas balzamus. Labas kvalitātes balzami, maskas un augšanas serumi var sabiezēt un aizsargāt matus ap pieri, tempļiem un kaklu. Masējiet novājinātos matus priekšējā līnijā tieši ar jūsu izvēlēto produktu.- Apskatiet produktus, kas apvieno olbaltumvielu ārstēšanu ar mitrinošu kopšanu. Norādīti arī produkti, kas satur E vitamīnu, jo šī barības viela spēj atjaunot bojātu galvas ādu.
- Noderīga ir arī galvas ādas maiga masāža, uzklājot līdzekli. Galvas ādas masāža stimulē asinsriti, un laba asinsriti palielina funkciju jebkurā ķermeņa vietā. Tā rezultātā palielināta asins plūsma galvas ādā var stimulēt matu atjaunošanos.
-
Pagatavojiet mājās savu matu eļļu. Dabiskās eļļas mitrina un sabiezē matus, un, tā kā tā ir eļļa, kuru jūs pats veidojat, jums nebūs jāuztraucas par eļļā esošajām ķīmiskajām vielām.- Viena no receptēm sastāv no vienas rīcineļļas porcijas un trīs neapstrādātas olīveļļas porciju sajaukšanas, kā arī pieciem pilieniem tējas koka ēteriskās eļļas.
- Olīveļļa kalpo kā balsts, padarot to vienmērīgāku uz galvas ādas un satur arī svarīgus antioksidantus un vitamīnu E. Rīcineļļa savukārt stimulē matu folikulus, kas atrodas miera stāvoklī, bet eļļa Tējas koks atbrīvo matu folikulus, kuru aizsprostojums novērš matu augšanu.
- Vēl viena iespēja ir kompozīcija, kas izgatavota no 60 ml kokosriekstu eļļas, 10 pilieniem rozmarīna eļļas un 10 pilieniem lavandas eļļas.
- Kokosriekstu eļļa nodrošina intensīvu mitrināšanu. Lavandas eļļa attīra nestabilo galvas ādu, bet rozmarīna eļļa stimulē asins plūsmu un atjauno matu folikulus, kas atrodas miera stāvoklī.
- Viena no receptēm sastāv no vienas rīcineļļas porcijas un trīs neapstrādātas olīveļļas porciju sajaukšanas, kā arī pieciem pilieniem tējas koka ēteriskās eļļas.
-
Uzklājiet mājās gatavotu matu eļļu. Kad esat izvēlējies un izveidojis īpašu matu eļļas sastāvu savai frontes līnijai, iemasējiet šo eļļu galvas ādā, lai tā pareizi iekļūtu.- Izmantojiet plastmasas izspiežamo pudeli ar garu iemuti. Izmantojot šo galu, uzklājiet produktu tieši un vienmērīgi uz matu līnijas.
- Ja plānojat savu produktu lietot tikai uz frontes līnijas matiem, apsveriet iespēju to uzklāt ar vates tamponu vai skropstu tušas nūju.
- Neatkarīgi no tā, kā jūs uzklājat eļļu, pārliecinieties, ka ar roku masējat galvas ādu. Koncentrējieties uz frontālo zonu un iemasējiet 10 minūtes pirms skalošanas. Laba masāža stimulē un uzlabo asinsriti, kas aktivizē matu atjaunošanos.
-
Runājiet ar ārstu. Ja visas jūsu pūles nav bijušas veiksmīgas, iepriekš norunājiet pie dermatologa vai ģimenes ārsta.- Dermatologs ir vispiemērotākā persona, jo šī zāļu nozare attiecas uz matu un ādas stāvokli. Bet ģenerālis var arī jums palīdzēt, ja tas ir mazs bojājums jūsu frontālajā zonā.
- Ārsts jums pateiks, vai ir iespējama matu atjaunošanās frontālajā zonā. Ja tā, viņš izrakstīs zāles matu atjaunošanās stimulēšanai vai ieteiks īpašu metodi matiem.
2. daļa Novērst turpmākus bojājumus
-
Nogrieziet matus īsus. Matu suku un ķemmēšana visu laiku var vājināt matus frontes līnijā. Īsu matu sagriešana samazina suku daudzumu, kas savukārt samazina stresu, ko rada pastāvīga suku.- Turklāt, ja matu skalošanas griešana jums nerada problēmas, tas būtu labākais ilgtermiņa risinājums, lai atjaunotu jūsu frontes līnijas matus.
-
Maigi notīriet matus. Ja jums ir jātīra mati, dariet to pēc iespējas saudzīgāk, lai matu saknes nesalauztu matu slēdzenes.- Esi īpaši piesardzīgs, mazgājot malas. Nelietojiet biezu suku matiem frontālajā zonā, tā vietā izmantojiet mīkstu saru suku. Smagi bojātām frontālajām zonām labāk izvēlēties zobu suku, nevis matu suku.
-
Mēreni izžāvējiet matus. Pēc matu izskalošanas ļaujiet tiem nožūt vai ar mīkstu dvieli.- Nelietojiet berzēt matus, lai tie nožūtu vai neizgrieztu, lai noņemtu lieko ūdeni. Viens vai otrs no šiem veidiem var izraisīt papildu stresu jūsu frontālās zonas palikušajiem matiem.
-
Izvairieties no frizūrām, kas vājina matus. Pītas bizneses, afrikāņu paklāji, saspringtas maizītes un pat zirga astes frizūras var vājināt matus frontālajā zonā. Atstājiet matus vaļīgus, lai samazinātu stresu uz folikulām.- Kad jūsu mati tiek atvilkti, matu šķipsnas var izlauzties pie saknes, izraisot matu izkrišanu tempļos, bārkstīs, ūsās un pieres daļā.
- Ja jums ir jāveic frizūra, velkot matus atpakaļ, ir daudzi veidi, kā mazināt stresu. Turiet bulciņu, zirgasti vai citu paklāju pēc iespējas ciešāk. Turklāt smalkmaizītes vai zirgaste, kas piesietas aiz ausīm, rada lielāku spiedienu uz saknēm nekā augstāk piestiprinātās bulciņas.
- Tāpat, ja vēlaties valkāt pinumu, pārrunājiet ar savu frizieri iespēju dakšu pagarinājumus uzšūt tīklā, nevis darīt to tieši uz matiem.
-
Ierobežojiet ķimikāliju lietošanu. Relaksējošie krēmi un matu krāsas var nesabojāt matus pilnīgā veselībā, bet, ja jūsu mati jau ir trausli, šie produkti var pasliktināt stāvokli.- Lai arī lielu devu ķīmisko vielu iedarbība ir agresīvāka, jums vajadzētu ierobežot ķimikāliju lietošanu pat mazās devās. Piemēram, lielākajā daļā veikalos pārdoto matu želeju ir spirts. Tomēr alkohols noņem matu hidratāciju, padarot tos trauslākus un, visticamāk, sabojājas.
-
Nevalkājiet parūku. Jūsu matiem ir nepieciešams skābeklis, lai tie uzplauktu un augtu. Ja jūs noslāpējat frontālās zonas matus biezā parūkā, jūs neļaujat tiem piekļūt skābeklim un saraujāt kutikulu, kas vājina matu slēdzenes.- To pašu var teikt par pagarinājuma slēdzenēm, kas šūtas uz tīkla vai vilnas vāciņa. Pat ja šāda veida frizūra nodara mazāku kaitējumu nekā tieši uz matiem šūti mati, tā var arī ievērojami samazināt skābekļa daudzumu, kas sasniedz frontālās zonas matus.
3. daļa Lietojiet atbilstošās barības vielas
-
Izprotiet pārtikas lomu. Lielākā daļa matu ārstēšanas ir vērsta uz ārēju kopšanu, tomēr mati nāk no ķermeņa, tāpēc iekšpuses veselība ir tikpat svarīga kā ārpuses.- Jūsu ķermenis patērētās barības vielas izplata galvenokārt visiem dzīvībai svarīgiem orgāniem un audiem, tāpēc pat tad, ja ķermenis saņem pietiekami daudz barības vielu, lai būtu vesels, ar to var nepietikt, lai uzturētu matus labā formā.
- Dažām barības vielām ir svarīgāka loma nekā citām matiem. Ēdot pārtiku, kas bagāta ar šīm barības vielām, no iekšpuses var veicināt bojātu matu augšanu jūsu priekšējā līnijā.
- Uztura bagātinātāji, kas satur šādas barības vielas, arī var darboties pozitīvi, taču vairumā gadījumu jūsu mati vairāk gūs labumu no barības vielu saņemšanas no uztura, nevis no virspusēja avota, piemēram, piedevām.
-
Ēdiet daudz omega-3 taukskābju. Pārtika, kas ir labs domégas-3 avots, ir treknas zivis, piemēram, lasis un tuncis, flaxseeds, valrieksti, kāposti un Briseles kāposti.- Omega-3 piestiprinās pie matu šķiedras un galvas ādas šūnu membrānas, kur tie stiprina matu folikulus un stimulē matu augšanu. Šī barības viela arī padara matus mazāk trauslus, kas neļauj matiem no priekšējās līnijas izlauzties, kamēr tie atgrūžas.
-
Uzturā patērējiet pietiekami daudz cinka. Daži cinka avoti, kas ir svarīgi apsvērt, ir aunazirņi, kviešu dīgļi, liellopu gaļa, teļa aknas un austeres.- Cinks stimulē audu augšanu un atjaunošanos ķermeņa iekšienē, tāpēc, ja jūsu matu problēmas ir saistītas ar bojātu galvas ādu, lielāka cinka daudzuma patēriņš var izraisīt pozitīvas pārmaiņas.
- Turklāt cinks stimulē eļļas ražošanu ar dziedzeriem, kas atrodas gar galvas ādu, kas uztur veselīgus un spīdīgus matus
-
Ēdiet pietiekami daudz olbaltumvielu. Gaļa un dārzeņi ir viens no labākajiem olbaltumvielu avotiem, ko jūs varat atrast. Iekļaujiet uzturā vairāk cāļu, tītaru, olu, zemesriekstu, zirņu un lēcu. Grieķu jogurts arī var dot jums lielu olbaltumvielu devu.- Lielākā daļa matu ir olbaltumvielas, tāpēc, ja jūs patērējat nepietiekami olbaltumvielas, jūs nevarēsit ataudzēt matus uz jūsu frontes līnijas. Olbaltumvielu deficīts var arī plānot jūsu atlikušos matus un mainīt to krāsu uz pelēku.
-
Lietojiet pārtiku, kas satur dzelzi. Dzelzs ir atrodams ļoti dažādos pārtikas produktos, ieskaitot tumši zaļus lapu dārzeņus, veselus graudus, sarkano gaļu, austeres un gliemenes.- Dzelzs uzlabo asins plūsmu organismā. Bez dzelzs klātbūtnes asinis nespēs nogādāt skābekli jūsu galvas šūnās, un jūs nevarēsit atjaunot sparu miera stāvoklī esošajām folikulām.
-
Uzpildiet vitamīnus A un C. Saldie kartupeļi, burkāni, zaļie lapu dārzeņi, skvošs un aprikozes satur daudz A vitamīna. Guava, paprika, kivi, apelsīni un greipfrūti ir bagāti ar C vitamīnu.- Visi šie vitamīni palīdz jūsu ķermenim izdalīt dabīgu eļļu, ko sauc par sebum. Šī dabīgā eļļa uztur matus labi mitrinātus un samazina matu lūšanas risku.
- Tomēr jāapzinās, ka, ja dienā patērē vairāk nekā 15 000 SV A vitamīna, tas faktiski var izraisīt matu izkrišanu.
-
Izvairieties no magnija un selēna trūkuma. Rieksti un zivis ir labs magnija un selēna avots. Āda, mandeles un indijas ir bagātas ar magniju. Lokiem ir arī daudz selēna, tāpat kā tunzivīm, garnelēm, sardīnēm un Brazīlijas riekstiem.- Magnijam ir būtiska loma ķermeņa bioķīmiskajās funkcijās, ieskaitot matu augšanu.
- Selēns ļauj ķermenim ražot selenoproteīnus, kas stimulē matu folikulu atpūtu.