Saturs
Šajā rakstā: Pamatinformācijas apgūšanaAtbalsta avota19 atsauces
pātaga ir deju kustība, kuras popularitāte eksplodēja, izlaižot skaņdarbu Skaties mani (Whip / Nae Nae) no Silentó. Kopš tā laika viņš ir emancipējis un no savām pop saknēm attīstījies citās jomās, piemēram, sporta pasākumos un TV seriālos. Pātagu var saistīt ar iecienītākajām kustībām, piemēram, nē nē, stulba kājavai citas frīstaila kustības. Jums vienkārši jāapgūst pamati. Drīz tā būs jūsu deju repertuāra neatņemama sastāvdaļa.
posmi
1. daļa Apgūstiet pamatus
-
uzsildīt. Lai padarītu pātagu, jūs sākat, nolaidot ķermeni, pēdas plaši viena no otras. Lai neveidotos muskuļi un nezaudētu līdzsvaru stīvu muskuļu dēļ, veltiet laiku iesildīšanai, koncentrējoties uz augšstilbiem un kājām. -
Nolaidiet gluteus uz grīdas. Lai būtu stabils, kājas būs jānoenkuro uz zemes. Jūsu kājām jābūt izplestām ārpus pleciem. Gurni tiks nolaisti, un jūs atradīsit sev pussagruvušu. Tavs rumpis piedalīsies kustībā, un mugurai jābūt taisnai, tikai nedaudz noliecoties uz priekšu.- Jūs centīsities atgriezt gan juteklības, gan pārliecības tēlu. Nelieciet plecus un nepārlieciet muguru.
- Šī pozīcija darbosies jūsu kāju muskuļos, ar kuriem jūs, iespējams, nevarēsit strādāt bieži. Jūs varat pamanīt, ka jūsu kājas ātri nogurst, vai arī jūs varat sākt drebēt.
- Ja kāju muskuļi sāk trīcēt vai ja rodas smags muskuļu apdegums, paņemiet pārtraukumu.
-
Paceliet roku sev priekšā. Ja jūs dejojat vieni, paceliet savu roku. Ja dejojat grupā, koordinējiet, lai kopā paceltu to pašu roku. Izstiepiet labo roku sev priekšā un aizveriet dūri, it kā turot stūri, no kura jūs sēdējat pārāk tālu.- Visai pātagas kustībai jūsu rokai būs jāpaliek šajā stāvoklī. Centieties neļaut savam rokam nokrist, tam vajadzētu palikt apmēram uz jūsu zoda.
- Otrajai roka būs jānokrīt gar jūsu ķermeni, un jūsu roka atpūtīsies uz gūžas. Jūs pat varētu nolikt otro roku uz gūžas, tas būs atkarīgs no jums!
- Ja jūs dejojat atsevišķi, mēģiniet pamīlēties ar abām rokām, it īpaši, ja savā dejā iekļaujat frīstaila kustības. Tas ļaus jums veikt dabiskākas pārejas.
-
Atlieciet gurnus uz augšu un uz leju ar mazām kustībām. Tātad jūsu ķermenis kustēsies, kamēr jūsu kājas nekustēsies. Jūsu ceļgali un augšstilbi nedaudz salieksies, bet lielāko daļu kustības augšup un lejup veiks jūsu gurni un rumpis.- Lai jūsu kustībām būtu vairāk raksturu, pagrieziet roku sev priekšā no kreisās uz labo pusi, ritmā ar gūžu mūziku un kustību.
- Kad jūsu roka ir līdz galam pa labi vai pa kreisi, varat to pagriezt, pirms dodaties atpakaļ uz otru pusi, vai doties uz citu deju soli.
2. daļa Spice up viņa pātagu
-
Pāriet no pātagas uz nē nae. Izgatavojot pātagu, jūs diezgan daudz atrodaties nē-nē stāvoklī. Par nē nē, jums būs arī jānolaiž sēžamvieta uz zemes, bet tā vietā, lai izstieptu vienu roku sev priekšā un turētu otru gar ķermeni, jūs pacelsit vienu roku virs galvas, bet otru - zemāk jūsu gurni. Jums būs jāveic arī šādas kustības.- Šūpoles no kreisās uz labo pusi. Turiet kājas uz zemes un pagrieziet gurnus mūzikas ritmā.
- Lai pāreja būtu dabiskāka, pievienojiet pārejas kustību. Piemēram, jūs varat aplaudēt rokas un pēc tam pārvietot tās uz nae nae stāvokli.
-
Pārmaiņus pātagas un neveiklas kāju kustības. Stingras kājas kustību ir ļoti viegli iekļaut pātagas kustībā. No pātagas sākuma stāvokļa izstiepiet vienu kāju sev priekšā un nolieciet kāju uz zemes. Turiet šo pēdu stingri piestiprinātu pie zemes un nolieciet visu ķermeni pretējā virzienā pret šo pēdu. Ar šo pašu pēdu tagad izveidojiet mazus apļus, lai pabeigtu kustību.- Lai turpinātu izturīgās kājas kustību, pārejiet no vienas pēdas uz otru, noliecoties vienā un pēc tam otrā. To darot, atlaidiet un pārejiet pie mūzikas ritma.
- Lai veiksmīgi izturētu kāju, neaizmirstiet strādāt ar rokām. Salieciet elkoņus un pārvietojiet rokas ritmā, šķērsojot tos sev priekšā.
- Pārejiet no pātagas uz nekustīgo kāju. Kad jūsu roka ir izstiepta jūsu priekšā, pārvietojiet to pa kreisi vai pa labi, sekojot rokai ar pārējo ķermeni. Kad jūsu ķermenis ir pietiekami noliekts, jūs atradīsities stingri kāju stāvoklī.
-
Iekļaujiet frīstaila kustības. Brīvajā stilā viss ir priekšroka, un jums vispirms būs jāļauj sev valkāt un kustēties, kā vēlaties. Tomēr šeit ir jāmēģina kustība: veidojot pātagu, veiciet dažus soļus mūzikas ritmā un pārvietojieties citur uz deju grīdas, ritmā paceļot rokas gaisā.- Pagrieziet rokas. Izgatavojot pātagu, paceliet roku uz gūžas un pievienojieties jūsu priekšā izstieptajai rokai. Pagrieziet tos ap otru, lai padarītu jūsu pātagu garšvielu.
-
Have fun. Dejot galvenokārt ir izteikties un izklaidēties. Veiciet kustības, kas jums rodas dabiski un kuras jums patīk baudīt, un neļaujiet diskomfortam vai kompleksiem traucēt izklaidēties.- Lai iemācītos jaunus gājienus, vērojiet, kā citi dejotāji dara pātagu. Tie, iespējams, būs ļoti glaimojoši, ka jūs mēģināt atkārtot viņu kustības, un viņi pat varētu jums sniegt padomus!