Saturs
Šī raksta līdzautors ir Trudi Grifins, LPC. Trudi Grifins ir licencēts profesionāls konsultants Viskonsīnā. 2011. gadā viņa ieguva maģistra grādu garīgās veselības klīniskajā konsultācijā Marketa universitātē.Šajā rakstā ir 36 atsauces, kas ir lapas apakšā.
Ja visu savu dzīvi esat dzirdējis, ka esat pārāk jūtīgs, nedaudz peli! Vai arī "jūs raudāt bieži vien, jebkurā gadījumā", jums var būt paaugstināta jutība. Saskaņā ar Elaine Aron, klīniskā psihologa, kurš ir pētījis hipersensitivitātes sindromu, cilvēkiem ar paaugstinātu jutību ir attīstītāka nervu sistēma, kas viņiem ļauj noteikt savas vides nokrāsas, kuras citi nepamana. Lai gan lielākā daļa cilvēku pamana mēbeles un to cilvēku skaitu, kas ieiet istabā, paaugstinātas jutības cilvēks saņems arī daudz informācijas par cilvēku noskaņojumu un attiecībām. Laika gaitā viņu nervu sistēma ir izsmelta. Tas bieži izraisa paaugstināta jutīguma cilvēkus atpakaļ uz sevi, raudāt vai izvērtēt situāciju un brīnīties, vai viņiem ir kāda problēma. Pēc ārsta Arona teiktā, labākais veids, kā tikt galā ar paaugstinātu jutību, ir mainīt viedokli par situāciju un padarīt šo vājumu par labu.
posmi
1. un 4. metode:
Dzīvošana ar paaugstinātas jutības sindromu
- 4 Apsveriet paaugstinātas jutības priekšrocības. Cilvēkiem ar paaugstinātu jutību ir īpašības, kuras būtu jāuzskata par īpašībām. Ja jums ir paaugstināta jutība, jūs spējat pamanīt lietas, kuras lielākā daļa cilvēku neredz. Jūs, iespējams, spējat izvairīties vai pamanīt kļūdas, kuras vairumam cilvēku pietrūkst, ilgstoši koncentrēties, mākslinieciski izteikties un veikt precīzu darbu.
- Bieži vien paaugstināta jutīguma cilvēki spēj labi zināt un izprast savas emocijas, viņi instinktīvi izprot citu vajadzības un emocijas un viegli izprot innuentu un nepateikto. Tie ir talanti, kurus var izlietot.
padoms
- Ja jūtat, ka neesat savā vietā, iespējams, tas ir tāpēc, ka šodien sabiedrība vērtē lēmuma garu un sabiedriskumu, nevis jūtīgumu. Tomēr jūs neesat viens. Patiešām, 15 līdz 20% iedzīvotāju ir raksturīgas pazīmes, kas saistītas ar paaugstinātu jutību.
- Rūpēties par sevi. Daži cilvēki uzskata, ka savtīgums ir atņemt laiku sev. Tomēr tas bieži palīdz būt laipnākam un pacietīgākam pret citiem.
brīdinājumi
- Ja jūs jūtaties nespēj pārvarēt paaugstinātu jutību, meklējiet terapeitu, kurš ļaus jums panākt mieru ar savu personību un kurš jums piedāvā stratēģijas, kā labāk pārvaldīt savas emocijas.