Saturs
Šajā rakstā: Tenkas pārvaldīšana pret seviPārvaldīt tenkas par citiem cilvēkiemAtsauksmes
Dažreiz ir neatvairāmi barot galoping baumas par kādu cilvēku caur mūsu tenku. Diemžēl tas var dziļi sāpināt šo cilvēku. Saskaņā ar Amerikas psiholoģiskā asociācija, tenku izraisītais stress var pat likt studentiem akadēmiski izgāzties. Tenkas ir arī divpusējas: tikpat smieklīgas kā var būt tenkas, šādi rīkojoties, mēs cilvēkiem sniedzam pamatotus iemeslus rīkoties tāpat kā mēs, kas nav tik jautri. Izdariet sev labvēlību pret jums un draugiem, pārtrauciet tenkas, pirms kāds tiek ievainots.
posmi
1. metode Pārvaldiet tenkas pret sevi
-
Brīdiniet savus draugus. Ja uzzinājāt, ka kāds par jums izplata neglītas baumas, vispirms ir jārunā ar saviem tuviem draugiem, kuriem pilnībā uzticaties. Atklājiet viņiem situāciju. Ja baumas nav patiesas, viņi palīdzēs jums to novērst, liedzot to katru reizi, kad viņi dzird, kā kāds par to runā, un slēpj cilvēkus, kas izplatīja baumas.- Vēl viens iemesls vērsties pie draugiem ir tas, ka viņi palīdzēs jums ievietot lietas perspektīvā. Kad jūtat, ka visi pazīstamie cilvēki runā aiz muguras, jūsu patiesie draugi jums atgādinās, ka vienmēr būs cilvēki, kas jūs mīlēs un cienīs.
-
Tieši pretī baumu avotam. Ja jūs precīzi zināt, kurš par jums sāka šo neglīto baumu, neļaujiet viņam šaut. Tiklīdz rodas izdevība, dodieties apskatīt šo cilvēku un pasakiet viņam tieši, ka jūs nenovērtējat nejaukas lietas, ko viņš saka par jums. Esiet mierīgs: nelietojiet nežēlīgus vārdus, ko šī persona lieto par jums. Tas arī neļaus apkārtējiem cilvēkiem sajust, ka baumas ir patiesas: ja viņi nezina visus faktus, ļoti dusmīga reakcija varētu ļaut viņiem domāt, ka baumas ir pamatotas.- Runājiet ar personu tieši un pieklājīgi. "Es tikai vēlos, lai jūs zināt, ka es nenovērtēju to, ko jūs sakāt par mani. Skaties, ko tu saki! "Tad attālinieties, šī persona nav jūsu laika cienīga. Neņemiet vērā aizvainojumus, kurus varētu dzirdēt, attālinoties.
- Dažreiz persona, kas sāka baumas, to nedarīja mērķtiecīgi. Piemēram, tas varētu būt draugs, kurš nejauši ļāvis noslēpumam aizbēgt no viņa. Šajā gadījumā jums ir tiesības izteikt savu vilšanos, bet izvairieties rīkoties atriebīgi vai apsūdzoši.
-
Uzturiet veselīgu priekšstatu par sevi. Jums var būt bail, ka baumas mainīs to, kā citi jūs redz, bet neļaujiet šīm baumām mainīt to, kā jūs to redzat. tu redzat. Vissliktākais, ko jūs varat darīt, ir ļaut šīm baumām kļūt par pašpiepildošiem pareģojumiem, ļaujot trauksmei mainīt attieksmi un rīcību. Atcerieties, ka tas, ka kāds saka kaut ko par jums, nenozīmē, ka tā ir taisnība. Ja kādam ir pietiekami slikti izplatīt baumas, iespējams, tas ir pietiekami slikti, lai melotu.- Piemēram, ja dzirdat, ka cilvēki saka, ka jums ir mati uz mēles, nekļūstiet kluss un atkāpieties, lai nedzirdētu savas balss skaņu. Mums visiem ir nelieli trūkumi, kas mūs padara unikālus: šīs sievietes trūkums ir tas, ka tā ir patētiski sīka.
-
Ignorējiet šīs tenkas. Saskaroties ar tenku, labākais risinājums bieži ir nepievērst uzmanību. Lielākā daļa cilvēku nedomā daudz, un, ja viņi redz jūs kauns vai dusmīgs par šīm tenkas, viņi mēdz uzskatīt, ka baumas ir patiesas, pat ja tās nav. Vislabākais ir rīkoties tā, it kā baumas pat tevi nenonāktu. Kad jūs ziņojat par šīm tenkas, vienkārši atbildiet uz kaut ko līdzīgu: “Jums ir jābūt stulbam, lai ticētu šādai lietai! Nekavējieties tēmā, un citi darīs to pašu. Ja jūs reaģējat tā, it kā baumas nebūtu vērts ņemt vērā, arī citi to neņems vērā.- Kad dzirdi tenkas par tevi, smieties par to. Rīkojies tā, it kā tas būtu smieklīgi! Smieties ar citiem! Apgrieziet situāciju, padarot cilvēku, kurš izmeta tītaru, par pildījumu tītaru: tas ir tik smieklīgi, ka viņš domāja, ka varētu izplatīt par jums muļķīgas baumas!
-
Nekad neļaujiet tenkam mainīt savus ieradumus. Ir taisnība, ka, izrādoties šausmīgai baumai par tevi, var būt grūti sevi parādīt publiski. Ja kāds futbola komandai teica, ka jums ir sēnīšu infekcijas, jūs, iespējams, nevēlaties pirms mača mainīt ģērbtuvēs. Tas varētu būt patiešām smagi, bet dariet visu iespējamo, lai nenovērstos no ierastajām darbībām. Jūs justos tikai izolētāk. Drīzāk parādiet visiem, ka jums ir vienalga, ja nemaināt dzīves veidu. -
Informējiet atbildīgo personu. Ja tenkas un vētrainas baumas ir problēma, ar kuru jūs regulāri saskaraties, vai ja kāds izplata baumas, kas varētu jūs satraukt, ja neesat izdarījis neko sliktu, konsultējieties ar skolotāju, izglītības konsultantu vai citu vadītāju. Šie cilvēki var palīdzēt jums tikt galā ar šo problēmu, sniedzot jums padomus, mierinot jūs un pat disciplinējot cilvēkus, kuri izplatīja šīs baumas. Nebaidieties sazināties ar varas pārstāvju, saskaroties ar pastāvīgu vai ļoti nejauku baumu. Šie cilvēki ir šeit, lai jums palīdzētu.- Jums būs jādara absolūti runājiet ar vadītāju, ja baidāties, ka šīs baumas izraisa cīņu. Lielākā daļa skolu nekādā veidā nepieļauj vardarbības izmantošanu. Nekļūstiet atlaists par muļķīgām baumām (īpaši, ja tā nav taisnība). Nekavējoties informējiet savas skolas virsnieku.
-
Esiet prom no tenkas. Vienkāršākais veids, kā izvairīties no tenkām par sevi, ir izvairīties no iepazīšanās ar cilvēkiem, kuri stāsta šķebinošus stāstus! Lai arī viņi dažreiz šķiet forši un populāri, šie cilvēki patiesībā ir skumji un izmisuši. Viņi nevar izklaidēties, neizplatot sliktas baumas par citiem cilvēkiem. Netērējiet laiku kopā ar viņiem. Atrodiet draugus, kuriem nav jautri sāpināt citus. Atcerieties, ka draugs, kurš tevi sadurts aizmugurē, stāstot nejaukus stāstus par tevi, patiesībā nav draugs.
2. metode Pārvaldiet tenkas par citiem cilvēkiem
-
Neizplatiet baumas. Dzirdot tenkas par kādu cilvēku, vissvarīgākais ir apturēt baumas progresēšanu. Neatkarīgi no tā, cik sulīgs ir stāsts, nav vērts kādam sāpināt. Ielieciet sevi personas kurpēs: Vai jūs vēlaties kādu rītu ierasties skolā un uzzināt, ka visi stāsta stāstus par jums? Vai jūs justos bezpalīdzīgs un nodots? Neizplatiet tenkas un neļaujiet baumām izplatīties tālāk.- Jūs varētu arī mēģināt pārliecināt personu, kura jums teica šo tenku, pārstāt to izplatīt. Ja tas ir tuvs draugs vai labs cilvēks, jums vajadzētu spēt viegli pārliecināt. Tomēr, ja viņš ir tenku karalis, iespējams, viņš jūs neklausīs.
- Ņemiet piemēru. Saka, ka draugs nāk tevi apskatīt un pasaka noslēpumu par vīrieti, vārdā Mārtins: viņš nedēļu nav ieradies uz klasi, jo viņš noķēra mononukleozi pēc Klēras noskūpstīšanas zem pagalma! Šajā gadījumā vienkārši un mierīgi pasakiet kaut ko līdzīgu “Ak! Izvairīsimies izplatīt baumas par to! Lai pārtrauktu sarunu.
-
Neuzskatu, ka baumas ir patiesas. Neļaujiet nepamatotām baumām kaut kā ietekmēt jūsu uzvedību. Nesāciet izvairīties vai nepatikt kādam tikai tāpēc, ka esat kaut ko par to dzirdējis. Viens no iemesliem, kāpēc baumas var būt tik smagas, ir tas, kā tas var mainīt draugu un paziņu izturēšanos cilvēka klātbūtnē. Piemēram, iedomājieties, kā kāds staigātu skolas zālēs un dzirdētu, kā citi dara zemas masas vai ķiķina viņam pa ceļam. Nekad nemainiet savu uzvedības vai domāšanas veidu, ja vien jums nav pietiekama iemesla uzskatīt, ka dzirdētais ir patiess.- Mūsu piemērā jūs neļausit baumām par Martinu un Klēru tā vai citādi ietekmēt jūsu izturēšanos. Jūs neiebilstat Mārtiņam ēdnīcā un nesūdzaties par to, ka jums jādala savs skapītis ar Klēru!
-
Neļaujiet sevi apmānīt ar baumām, ka jūs "zināt", lai būtu patiesība. Daudzas dzirdētās baumas būs pilnīgi nepatiesas, un tās kāds izgudroja par kādu citu. Tomēr dažreiz baumas ir patiesas vai daļēji patiesas. Un pat ja tu esi drošs ka dzirdētās baumas ir patiesas, neizplatiet tās. Ļoti mulsinoši ir tas, ka personiskā informācija tiek izplatīta visā skolā. Vai jūs vēlētos, lai visi uzzinātu patiesu informāciju, piemēram, par jums, ka jums ir pretīga infekcija? Droši vien nē, un to neviens negribētu ...- Pieņemsim, ka jūs zināt, ka baumas par Martinu ir patiesas, jo jūsu māte ir ārste un vakariņās ir palaidusi garām informāciju. Saglabājiet šo informāciju jums. Ja jūs to dalīsities, ziņas varētu būt Mārtiņam vēl aizvainojošākas nekā nepatiesas baumas. Tenkas ir tenkas, pat ja tās ir patiesas.
-
Ziniet, kā turēt noslēpumu. Cilvēki dažkārt uzticēsies jums, ka uzticas jums ar ļoti personisku informāciju. Tas varētu būt kaut kas, ko viņi zina par kādu citu, vai informācija par sevi. Ja kāds jums uzticējās ar noslēpumu, nekad neatkārtojiet to nevienam bez viņa atļaujas. Tas ne tikai nodos viņa uzticību, bet arī ir drošs veids, kā izplatīt baumas, kuras ātri varētu nonākt ārpus kontroles. Saglabājiet drauga reputāciju, uz kuru varat paļauties, paturot sev noslēpumus.- Labākais veids, kā izvairīties no noslēpuma atkārtošanas, ir vienkārši izlikties par neziņu: izlikties, ka neko nezin! Ir prātīgāk rīkoties, kā arī teikt, ka kaut ko zināt, bet nevēlaties to teikt: ja cilvēki to jau neinteresēja, sulīga noslēpuma solījums, iespējams, liks viņiem mēģināt jūs izraut no ziņām. Piemēram, ja Klēra jums saka, ka viņa pati pieķēra mononukleozi, skūpstot Antoine, Mārtiņa labāko draugu, nestāstiet draugiem “Man ir noslēpums, ko es jums nevaru pateikt! "
-
Nekad nesāciet baumas pats. Tas izklausās acīmredzami, taču patiesībā ir ļoti viegli sākt baumu, pat neveicot to mērķtiecīgi. Ikreiz, kad jūs sakāt kaut ko šķebinošu par kādu citu tādu cilvēku klātbūtnē, kuri vēlas atkārtot jūsu vārdus, jūs radāt iespēju, ka šie cilvēki izplatīs jūsu vārdus. Veiciet piesardzības pasākumus un izvairieties no tā, lai ievainotu vai ievilinātu kāda dusmas tikai tāpēc, ka nepievēršat uzmanību teiktajam. Saglabājiet savas šķebinošās lietas sev vai vismaz dalieties tajās tikai ar cilvēkiem, kuriem varat uzticēties, lai izvairītos no to atkārtošanas.- Pat dalīties ar šo informāciju ar uzticamiem draugiem var būt riskanti. Viņi, savukārt, varētu pateikt cilvēkiem, kuri viņi ir pārliecība. Tādā veidā arvien vairāk cilvēku uzzinās par jūsu komentāriem, un baumas izplatīsies nekontrolējami.
-
Ziniet, kad jāpaziņo skolotājam par baumu. Iepriekš minētajiem noteikumiem ir daži izņēmumi.Dzirdot baumas, ka, jūsuprāt, kādam varētu būt briesmas, jums par to jāpaziņo vecākam, skolotājam vai citai atbildīgai personai cik drīz vien iespējams. Tas ir vēl steidzamāk, ja jums ir pietiekams iemesls uzskatīt, ka baumas varētu būt patiesas. Piemēram, ja dzirdat, ka kāds students ienes nažus skolā vai ja draugs jums saka, ka viņš ir domājis sevi ievainot, jums tas nekavējoties jādara zināms vecākam vai skolotājam.- Pēc tam jūs varētu justies vainīgs un justies nodots tās personas uzticībai, kura jums sniedza šo informāciju. Tomēr šīs personas drošība ir daudz svarīgāka nekā pārliecība, kas jūsos ir likusi. Patiesībā nebūtu loģiski nepiešķirt prioritāti sava drauga drošībai.